Scribd
Unggah
19 tayangan2 halaman

Penilaian Harian PJOK Kelas IV 2022/2023

Dokumen tersebut berisi soal pilihan ganda dan esai mengenai penilaian harian pelajaran PJOK kelas IV semester genap tahun ajaran 2022/2023. Soal pilihan ganda meliputi pertanyaan tentang komponen kebugaran jasmani seperti daya tahan, kekuatan, dan latihan yang terkait. Sedangkan soal esai meminta untuk menjelaskan manfaat latihan daya tahan, sirkuit, half squat jump, serta contoh latihan kekuatan otot

Diunggah oleh

linggangbigung mialkautsar
Hak Cipta
© All Rights Reserved
Kami menangani hak cipta konten dengan serius. Jika Anda merasa konten ini milik Anda, ajukan klaim di sini.
Format Tersedia
Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online di Scribd
19 tayangan2 halaman

Penilaian Harian PJOK Kelas IV 2022/2023

Dokumen tersebut berisi soal pilihan ganda dan esai mengenai penilaian harian pelajaran PJOK kelas IV semester genap tahun ajaran 2022/2023. Soal pilihan ganda meliputi pertanyaan tentang komponen kebugaran jasmani seperti daya tahan, kekuatan, dan latihan yang terkait. Sedangkan soal esai meminta untuk menjelaskan manfaat latihan daya tahan, sirkuit, half squat jump, serta contoh latihan kekuatan otot

Diunggah oleh

linggangbigung mialkautsar
Hak Cipta
© All Rights Reserved
Kami menangani hak cipta konten dengan serius. Jika Anda merasa konten ini milik Anda, ajukan klaim di sini.
Format Tersedia
Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online di Scribd

MADRASAH IBTIDAIYYAH AL KAUTSAR

LINGGANG PURWODADI
PENILAIAN HARIAN SEMESTER GENAP
TAHUN PELAJARAN 2022/2023

NAMA : MAPEL : PJOK

KELAS : IV (EMPAT)
I. Berilah tanda silang dapa jawaban yang tepat !
1. Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas dalam jangka waktu lama tanpa mengalami
kelelahan selama aktivitas adalah...
a. Daya tahan c. Kebugaran
b. Kekuatan d. Latihan
2. Salah satu komponen kebugaran jasmani adalah kekuatan. Kekuatan merupakan kemampuan
otot untuk...
a. Mengatasi beban atau tahanan c. Menghadapi suatu pertahanan
b. Menghadapi tegangan d. Mengatasi kelelahan
3. Kekuatan otot lengan dapat dilakukan melalui latihan tertentu. Salah satu bentuk latihan uuntuk
meningkatkan kekuatan otot lengan adalah...
a. Lari bolak – balik c. Jongkok berdiri
b. Mengangkat tubuh d. Lompat katak
4. Salah satu bentuk latihan daya tahan yang terdiri atas rangkaian beberapa gerakan adalah....
a. Lari cepat mengitari lapangan c. Circuit training
b. Lompat gawang d. Lari dan lompat
5. Sandi beratih half squat jump bersama temannya. Half jump dilakukan untuk melatih kekuatan
otot...
a. Perut c. Punggung
b. Kaki d. Lengan
6. Akbar rutin lari joging dilingkungan tempat tinggalnya. Dengan aktivitas ini, akbar memiliki daya
tahan tubuh kuat. Seorang yang memiliki daya tahan tubuh kuat akan...
a. Mudah kena penyakit c. Malas belajar
b. Tidak mudah lelah d. Susah tidur
7. Weni dan yuni melakukan latihan kekuatan. Latihan ini dilakukan untuk...
a. Menambah cedera otot c. Mempelajari berbagai gerakan olahraga
b. Mengurangi kemampuan otot d. Mentebabkan cedera saat olahraga

8. salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan berlari dan kelincahan

berlari adalah ….
a. latihan Sikap Kayang c. latihan lari zig-zag

b. Latihan berjalan di atas bambu d. latihan sikap kapal terbang


9. Lari, lompat, jalan, dan lempar termasuk gerak dasar ….

a. Atletik c. senam lantai


b. senam ritmik d. sepak bola
10. Gerakan atau sikap yang bertujuan untuk melatih kelentukan tubuh, ditunjukan

dengan gambar ….

II. Jawablah dibawah ini dengan benar !


1. Mengapa daya tahan tubuh harus baik
2. Apa yang dimaksud latihan sirkuit (cirkuit training)?
3. Reny melakukan half squat jump. Jelaskan manfaat squat half squat jump bagi bagi reni!
4. Mengapa otot perlu kelenturan?
5. Sebutkan contoh bentuk latihan untuk melatih kekuatan otot perut?

Anda mungkin juga menyukai