Script Hypno
Pre Induction
Saya Wintarsih dari profesi kebidanan poltekkes kemenkes tasikmalaya disini saya
sebagai terapis akan memandu anda untuk relaksasi dan melakukan re-progamming agar setelah
ini anda akan menikmati kehamilan dan persalinan dengan nyaman.
Gunakan lah ruangan yang tertutup , nyaman , hening juga redup. Bisa juga
menggunakan aroma terapi dan musik klasik yang anda sukai , hal ini bertjuan untuk
memberikan kenyamanan pada setiap indera , sehingga proses relaksasi akan berjalan dengan
lancar.
Persiapkanlah posisi berbaring atau duduk bersandar yang nyaman , Tarik nafas panjang
lalu pejamkan mata anda secara perlahan , tenangkan pikiran dan hati anda istirahatkan diri
anda. Fokuskan pikiran anda hanya pada suara saya hanya ada suara saya dan musik relaksasi
yang akan membuat anda menjadi semakin nyaman dan relaks , ikuti sugesti yang saya berikan.
Induction
Pertama tama tegangkan kaki anda,mulai dari ujung jari ke pergelangan kaki , ke betis, ya
bagus tegangkan ke paha , lalu ke perut , ke dada , ke bahu dan kedua tangan. Bagus sekali , lalu
sekarang secara bersamaan dengan mengendurkan mulai dari ujung kaki hingga ujung kepala
lepaskan seluruh aura negatif , kesedihan , kecemasan , amarah , lepaskan , bagus sekali.
Sekarang anda kendur kan mulai dari ujung jari kaki anda yang tegang, ke pergelangan
kaki , ke betis , ke paha rasakan rileksnya , sangat nyaman sekali rileks sekali. Rasa rileksnya
menjalar ke perut , lalu ke dada , ke bahu dan kedua tangan rileks sekali nyaman sekali , lalu
leher anda menjadi rileks , rahang anda , kedua kelopak mata anda , dahi anda rileks sekali
nyaman sekali. Hanya ada suara saya yang anda dengar , suara lain hanya akan membuat anda
semakin rileks dan nyaman
Sekarang tarik nafas panjang dari hidung , keluar kan lewat mulut secara perlahan.
Bersamaan dengan hembusan nafas yang anda hembuskan, rasakan kebahagiaan , kenyaman dan
semua energi positif. Lalukan sebanyak 5x 1 tarik nafas panjang hembuskan 2 tarik nafas
panjang hembuskan , 3 tarik nafas panjang lalu hembuskan , 4 tarik nafas panjang lalu
hembuskan 5 tarik nafas panjang lalu hembuskan. Bagus sekali.
Deepening & Depth Level Test
Sekarang saya akan hitung dari 1-10 , dimana tiap hitungan nya akan jauh membuat anda
semakin rileks dan nyaman dari sebelumnya , 1 anda semakin rileks semakin nyaman , 2 …..
3….. 4… anda jauh lebih rileks …. 5…..6… rileks sekali nyaman sekali … 7 … 8 sangat
nyaman sangat rileks…. 9…. 10.. anda sangat rileks jauh lebih rileks dan jauh lebih nyaman….
Tubuh yang rileks akan membuat wajah anda berseri. Bagus sekali
Sugestion
Lalu sekarang bayangkan anda berada ditempat yang sangat indah , dengan alunan music
yang membuat anda senang dan tenang. Bayangkan betapa senangnya menghabiskan waktu
bersama ditempat yang indah bersama orang yang anda sayangi , dengarkan alunan music yang
membuat suasana menjadi semakin indah rasakan energy positif disekeliling anda. Hal tersebut
membuat anda merasakan bahwa persalinan yang akan anda rasakan adalah hal biasa yang anda
nikmati , adalah hal yang nyaman , persalinan adalah hal yang nyaman , nyaman sekali.
Termination
Lalu saya akan hitung sampai 5 , setiap hitungannya akan membuat anda menanamkan
dalam diri anda bahwa dismenore merupakan hal yang normal bagi wanita , hal yang membuat
anda nyaman dan bersukur bahwa anda adalah wanita yang kuat. 1…. persalinan adalah hal yang
normal dan nyaman yang akan membuat anda bersukur karena anda adalah wanita yang kuat …
2 aku percaya pada tubuhku sehat, aku percaya pada janinku sehat ……3… selaput ketuban yang
aku miliki kuat….4 aku melahirkan bayiku di usia kehamilan yang cukup…...5.. saat proses
persalinan aku merasa tenang bersama bayi ku, aku melalui proses ini dengan tenang dan penuh
cinta. Bagus sekali
Sekarang saya akan hitung mundur dari 10-1 , dimana akan membawa anda ke tempat
semula dengan kesadaran yang perlahan mulai penuh .. 10… anda kembali ketempat semula
dengan nyaman …… 9 ….. anda kembali ke tempat semula dengan nyaman … 8…..7……
sekarang anda sudah ada ditempat semulaa….6…. kesadaran anda mulai kembali sedikit demi
sedikit….5……4….anda dapat menggerakan jari-jari kaki dan tangan anda secara perlahan …
3….. 2… anda dapat membuka mata anda secara perlahan…1….. anda kembali dengan
kesadaran yang penuh dan dengan energy yang positif