Scribd
Unggah
5 tayangan7 halaman

Rencana Menu Sehat 10 Hari

Dokumen ini berisi jadwal makan selama 10 hari yang mencakup sarapan, makan pagi, makan siang, selingan sore, makan malam, dan selingan malam. Jadwal makan terdiri dari berbagai pilihan menu seperti jus buah, salad sayur, lauk pauk catering, roti, kopi dan minuman lainnya. Terdapat catatan tambahan mengenai takaran beras, pengulangan jadwal setelah 10 hari, dan persyaratan bahan makanan.

Diunggah oleh

Naurah zebuaa
Hak Cipta
© All Rights Reserved
Kami menangani hak cipta konten dengan serius. Jika Anda merasa konten ini milik Anda, ajukan klaim di sini.
Format Tersedia
Unduh sebagai XLSX, PDF, TXT atau baca online di Scribd
5 tayangan7 halaman

Rencana Menu Sehat 10 Hari

Dokumen ini berisi jadwal makan selama 10 hari yang mencakup sarapan, makan pagi, makan siang, selingan sore, makan malam, dan selingan malam. Jadwal makan terdiri dari berbagai pilihan menu seperti jus buah, salad sayur, lauk pauk catering, roti, kopi dan minuman lainnya. Terdapat catatan tambahan mengenai takaran beras, pengulangan jadwal setelah 10 hari, dan persyaratan bahan makanan.

Diunggah oleh

Naurah zebuaa
Hak Cipta
© All Rights Reserved
Kami menangani hak cipta konten dengan serius. Jika Anda merasa konten ini milik Anda, ajukan klaim di sini.
Format Tersedia
Unduh sebagai XLSX, PDF, TXT atau baca online di Scribd

Column7

HARI
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Column1

SARAPAN 07.00
JUS BUAH + SALAD SAYUR WIJEN
JUS BUAH + SALAD SAYUR WIJEN + AYAM/ DAGING REBU
JUS BUAH + SALAD SAYUR WIJEN + AYAM/ DAGING PANGGA
JUS BUAH + SALAD SAYUR WIJEN
JUS BUAH + SALAD SAYUR WIJEN + AYAM/ DAGING PANGGA
JUS BUAH + SALAD SAYUR WIJEN
JUS BUAH + SALAD SAYUR WIJEN
JUS BUAH + SALAD SAYUR WIJEN + AYAM/ DAGING REBU
JUS BUAH + SALAD SAYUR WIJEN
JUS BUAH + SALAD SAYUR WIJEN + AYAM/ DAGING PANGGA
CATATAN :
1. BERAS SESUAI TAKARAN MASING-MASING BERAT BAD
2. JIKA SUDAH 10 HARI DI ULANG DARI JADWAL PERTAM
3. BARANG DAN BAHAN PERLENGKAPAN SUDAH DI SESU
4. BOLEH MAKAN DILUAR TETAPI TETAP HARUS MAKAN
5. TOLONG BAWA BAHAN MAKANAN YANG TIDAK DAPAT
6. WAJIB MEMBAWA BAHAN DAN ALAT YANG SUDAH DI
7. MAKAN TEPAT WAKTU
Column2

MAKAN PAGI 10.00


LAUK CATERING + AIR PUTIH
LAUK CATERING + AIR GULA JAWA
LAUK CATERING + AIR PUTIH
LAUK CATERING + AIR GULA JAWA
LAUK CATERING + AIR PUTIH
LAUK CATERING + AIR PUTIH
LAUK CATERING + AIR PUTIH
LAUK CATERING + AIR GULA JAWA
LAUK CATERING + AIR PUTIH
LAUK CATERING + AIR PUTIH

AIKAN DENGAN JADWAL DAN BAHAN MAKAN


DULU SESUAI JADWAL
T DI BELI DI DESA
BERI TAHU
Column3

MAKAN SIANG 14.00


LAUK CATERING + INFUS WATER
LAUK CATERING + INFUS WATER
LAUK CATERING + INFUS WATER
LAUK CATERING + INFUS WATER
LAUK CATERING + INFUS WATER
LAUK CATERING + INFUS WATER
LAUK CATERING + INFUS WATER
LAUK CATERING + INFUS WATER
LAUK CATERING + INFUS WATER
LAUK CATERING + INFUS WATER
Column4

SELINGAN 17.00
KOPI HITAM NESCAFE + ROTI GANDUM SELAI
KOPI HITAM NESCAFE + ROTI GANDUM SELAI+ 2 PUTIH TELUR
KOPI HITAM NESCAFE + ROTI GANDUM SELAI+ 2 PUTIH TELUR
KOPI HITAM NESCAFE + ROTI GANDUM SELAI
KOPI HITAM NESCAFE + ROTI GANDUM SELAI
KOPI HITAM NESCAFE + ROTI GANDUM SELAI + MIE CUP
KOPI HITAM NESCAFE + ROTI GANDUM SELAI
KOPI HITAM NESCAFE + ROTI GANDUM SELAI + MIE CUP
KOPI HITAM NESCAFE + ROTI GANDUM SELAI
KOPI HITAM NESCAFE + ROTI GANDUM SELAI+ MIE CUP
Column5

MAKAN MALAM 20.00


LAUK CATERING + AIR PUTIH
LAUK CATERING + AIR PUTIH + MIE SHIRATAKI
LAUK CATERING + AIR PUTIH + MIE SHIRATAKI
LAUK CATERING + AIR PUTIH
LAUK CATERING + AIR PUTIH + MIE SHIRATAKI
LAUK CATERING + AIR PUTIH
LAUK CATERING + AIR PUTIH + MIE SHIRATAKI
LAUK CATERING + AIR PUTIH
LAUK CATERING + AIR PUTIH + MIE SHIRATAKI
LAUK CATERING + AIR PUTIH
Column6

SELINGAN MALAM
KOPI TROCANA SLIM + ROTI GANDUM SELAI CHIA SEED + M
KOPI TROCANA SLIM + ROTI GANDUM SELAI CHIA
KOPI TROCANA SLIM + ROTI GANDUM SELAI CHIA
KOPI TROCANA SLIM + ROTI GANDUM SELAI CHIA SEED + M
KOPI TROCANA SLIM + ROTI GANDUM SELAI CHIA
KOPI TROCANA SLIM + ROTI GANDUM SELAI CHIA
KOPI TROCANA SLIM + ROTI GANDUM SELAI CHIA SEED + M
KOPI TROCANA SLIM + ROTI GANDUM SELAI CHIA
KOPI TROCANA SLIM + ROTI GANDUM SELAI CHIA SEED + M
KOPI TROCANA SLIM + ROTI GANDUM SELAI CHIA

Anda mungkin juga menyukai