SILABUS

Sekolah : SMA KARTIKA XX-I MAKASSAR

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : X (Sepuluh)/ Ganjil
Tahun Pelajaran : 2018-2019

Materi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran*)
Pembelajaran
3.1 Menerapkan teknik Sepakbola: 1. Pendahuluan
dasar salah satu  Mengumpan bola 2. Inti Pembelajaran:
aktifitas olahraga  Menembak bola  Setelah membaca buku panduan, Guru meminta
permainan bola  Mengontrol bola dua orang pesera didik yang dikategorikan
besar untuk  Menggiring bola mampu untuk memperagakan gerak mengoper
menghasilkan dan mengontrol bola menggunakan kaki bagian
koordinasi gerak dalam, bagian luar dan punggung kaki. Dan
yang baik meminta siswa lain untuk Mengamati, memberi
tanggapan dan bertanya tentang gerakan yang
[Link] dilakukan temannya yang tampil
teknik dasar salah
satu aktifitas  Memotivasi peserta didik untuk bertanya,
olahraga dengan cara guru mengajukan beberapa
permainan bola pertanyaan: Bagaimana jalannya bola bila titik
besar untuk perkenaan kaki dengan bola dirubah (bawah
menghasilkan bola, titik tengah bola, titik atas bola)?, Apakah
koordinasi gerak jarak kaki tumpu dengan bola mempangaruhi
yang baik jalannya bola?, Apakah jarak ayunan kaki
mempengaruhi jalannya bola?

 Menemukan jawaban atas pertanyaan-

pertanyaan di atas melalui kegaitan eksplorasi
gerak secara berpasangan atau berkelompok
dengan menunjukkan sikap kerjasama dan
disiplin sehingga ditemukan gerak yang efektif
dan efesian sesuai kebutuhan masing-masing
peserta didik. Melakukan gerakan latihan variasi
dan kombinasi teknik mengoper dan
mengontrol bola dengan menggunakan kaki
bagian dalam, bagian luar dan punggung kaki
 Berdiskusi dengan pasangannya/klompoknya
untuk menemukan hubungan antara
keterampilan gerak dengan jalannya bola, jarak
tempuh, akurasi dan penguasaan bola. serta
saling memberikan saran dan meminta
masukan kepada guru seandainya masih ada
gerakan yang tidak dipahami;
 Menerapkan berbagai keterampilang gerak
mengoper dan mengontrol bola dalam
permainan secara beregu dengan menunjukkan
sikap kerjasama, disiplin, dan sportivitas. sesuai
dengan saran perbaikan dari teman ataupun
berdasarkan saran perbaikan dari guru.
 Membuat kesimpulan sementara berdasarkan
gerakan keterampilan mengoper dan
mengontrol bola yamg sudah dilakukan.
 Pendinginan.
 Materi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran*)
Pembelajaran
3. Penutup
Bolavoli: 1. Pendahuluan
 Passing bawah 2. Inti Pembelajaran:
 Passing atas  Guru menayangkan video tentang
 Servis atas gerakan smash dan block dan meminta siswa
 Smash/ spike untuk Mengamati, memberi tanggapan dari
 Block/ bendungan video yang diamati.
 Siswa berdiskusi dengan teman-
temannya berkenaan dengan tayangan tentang
tahapan teknik smash dan block .
 Peserta didik secara bergantian melakukan
teknik smash dan block serta posisi tubuh saat
melakukan teknik tersebut. Peserta didik yang
lain bertugas sebagai pengamat mengamati
keterampilan gerak, dan mencatat beberapa hal
untuk dijadikan masukan bagi temannya
 Peserta didik berdiskusi dengan
teman-temannya tentang keterampilan teknik
smash dan block bola tentang posisi tubuh saat
melakukan teknik tersebut dan meminta
masukan kepada guru seandainya masih ada
gerakan yang tidak dipahami;
 Setelah berdiskusi, peserta didik
melakukan latihan variasi dan kombinasi
keteramapilan smash dan block bola sesuai
saran dan masukan dari teman maupun dari
guru.
 Peserta didik melakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar permainan bola voli
dalam permainan
 Peserta didik membuat kesimpulan
sementara berdasarkan gerakan keterampilan
smash dan block bola yamg telah dilakukan.
 Pendinginan.

3. Penutup
Tenis Meja: 1. Pendahuluan
 Memegang bet 2. Inti Pembelajaran:
 Pukulan forehand  Guru menayangkan video tentang permianan
dan back hand tenis meja dan meminta siswa untuk Mengamati,
 Servis memberi tanggapan dari video yang diamati.
 Memotivasi peserta didik untuk bertanya, dengan
cara guru mengajukan beberapa pertanyaan yang
berkaitan dengan keterampilan pukulan forehand
dan backhand
 Menemukan jawaban atas pertanyaan di atas
melalui kegaitan eksplorasi gerak secara
berpasangan dengan menunjukkan sikap
kerjasama dan disiplin sehingga ditemukan gerak
yang efektif dan efesian sesuai kebutuhan masing-
masing peserta didik.
 Peserta didik berdiskusi dengan teman-temannya
tentang keterampilan pukulan forehand dan
pukulan backhand serta hubungannya dengan
posisi tubuh saat melakukan teknik tersebut dan
meminta masukan kepada guru seandainya masih
 Materi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran*)
Pembelajaran
ada gerakan yang tidak dipahami.
 Setelah berdiskusi, peserta didik melakukan
latihan variasi dan kombinasi keteramapilan
pukulan forehand dan pukulan backhand sesuai
saran dan masukan dari teman maupun dari guru.
 Peserta didik melakukan variasi dan kombinasi
teknik dasar permainan tenis meja dalam
permainan.
 Peserta didik membuat kesimpulan sementara
berdasarkan gerakan keterampilan pukulan
forehand dan pukulan backhand yang telah
dilakukan.
 Pendinginan.

3. Penutup
3.3. Menerapkan salah Jalan Cepat: 1. Pendahuluan
satu keterampilan  Start 2. Inti Pembelajaran:
aktifitas atletik  Gerakan jalan cepat  Setelah membaca buku panduan, Guru meminta
untuk  Memasuki garis dua orang pesera didik yang dikategorikan
menghasilkan finish mampu untuk memperagakan start, posisi kaki,
gerak yang efektif posisi tangan dan teknik memasuki garis finish.
serta meminta siswa lain untuk Mengamati,
4.3. Mempraktikan memberi tanggapan dan bertanya tentang
salah satu gerakan yang dilakukan temannya yang tampil
keterampilan  Peserta didik berdiskusi dengan teman-temannya
aktifitas atletik tentang start, posisi kaki, posisi tangan dan
untuk teknik memasuki garis finish setelah melihat
menghasilkan peragaan dari teman.
gerak yang efektif  Peserta didik secara bergantian melakukan
teknik start, posisi kaki, posisi tangan dan teknik
memasuki garis finish. Peserta didik yang lain
bertugas sebagai pengamat mengamati
keterampilan gerak, dan mencatat beberapa hal
untuk dijadikan masukan bagi temannya
 Peserta didik berdiskusi dengan teman-temannya
tentang keterampilan teknik start, posisi kaki,
posisi tangan dan teknik memasuki garis finish
serta meminta masukan kepada guru seandainya
masih ada gerakan yang tidak dipahami.
 Setelah berdiskusi, peserta didik melakukan
latihan variasi dan kombinasi keteramapilan
start, posisi kaki, posisi tangan dan teknik
memasuki garis finish, sesuai saran dan masukan
dari teman maupun dari guru.
 Peserta didik melakukan perlombaan jalan cepat.
 Peserta didik membuat kesimpulan sementara
berdasarkan gerakan keterampilan jalan cepat
yamg telah dilakukan.
 Pendinginan.

3. Penutup
Lari Jarak Pendek: 1. Pendahuluan
 Start 2. Inti Pembelajaran:
 Gerakan lari jarak  Siswa menyimak informasi dan peragaan materi
pendek tentang keterampilan gerak lari jarak pendek
 Memasuki garis (gerak start, gerakan jalan cepat, dan memasuki
 Materi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran*)
Pembelajaran
finish garis finish).
 Siswa mencoba dan melakukan keterampilan
gerak lari jarak pendek (gerak start, gerakan
jalan cepat, dan memasuki garis finish) dengan
berbagai posisi baik tanpa awalan maupun
dengan awalan.
 Siswa mendapatkan umpan balik dari diri
sendiri, teman dalam kelompok, dan guru.
 Siswa memperagakan hasil belajar keterampilan
gerak lari jarak pendek ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional dilandasi nilai-
nilai disiplin,percaya diri, sungguh-sungguh, dan
kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai selama proses dan di
akhir pembelajaran

3. Penutup

3.4. Menerapkan salah Pencaksilat: 1. Pendahuluan

satu keterampilan  Pukulan 2. Inti Pembelajaran
aktifitas olahraga  Tangkisan  Guru memmutar kan video tentang pencak dan
beladiri untuk meminta siswa untuk Mengamati, memberi
menghasilkan tanggapan dari vidio yang diamati.
gerak yang efektif  Peserta didik berdiskusi dengan teman-temannya
tentang teknik variasi dan kombinasi pukulan
4.4. Mempraktikan dan tangkisan.
salah satu  Peserta didik secara berpasangan melakukan
keterampilan variasi dan kombinasi pukulan dan tangkisan.
aktifitas olahraga  Peserta didik berdiskusi dengan pasangannya
beladiri untuk tentang keterampilan variasi dan kombinasi
menghasilkan pukulan dan tangkisan serta hubungannya
gerak yang efektif dengan posisi tubuh saat melakukan teknik
tersebut dan meminta masukan kepada guru
seandainya masih ada gerakan yang tidak
dipahami.
 Setelah berdiskusi, peserta didik melakukan
latihan variasi dan kombinasi pukulan dan
tangkisan sesuai saran dan masukan dari teman
maupun dari guru.
 Peserta didik membuat kesimpulan sementara
berdasarkan gerakan keterampilan variasi dan
kombinasi pukulan dan tangkisan yang telah
dilakukan.
 Pendinginan.

3. Penutup

3.5. Menerapkan Latihan kebugaran 1. Pendahuluan

latihan jasmani yang terkait 2. Inti Pembelajaran:
pengukuran dengan kesehatan:
 Setelah membaca buku panduan, Guru meminta
komponen  Daya tahan jantung
seorang pesera didik yang dikategorikan mampu
kebugaran jasmani dan paru-paru/
untuk memperagakan latihan kekuatan serta
 Materi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran*)
Pembelajaran
untuk kesehatan cardivascular
meminta siswa lain untuk Mengamati, memberi
(daya tahan,  Kekuatan
tanggapan dan bertanya tentang gerakan yang
kekuatan,  Pengukuran dilakukan temannya yang tampil.
komposisi tubuh, kebugaran jasmani
 Peserta didik berdiskusi dengan teman-temannya
dan kelenturan)
tentang bentuk-bentuk latihan kekuatan serta
menggunakan
metode pengukuran dan penghitungannya.
instrumen
terstandar  Peserta didik mencoba melakukan tes kekuatan.
Peserta didik yang lain bertugas sebagai
4.5. Mempraktikan pengamat mengamati keterampilan gerak, dan
latihan mencatat beberapa hal untuk dijadikan masukan
pengukuran bagi temannya
komponen  Peserta didik berdiskusi dengan teman-temannya
kebugaran jasmani tentang cara melakukan tes kekuatan serta
untuk kesehatan menentukan metode pengukuran dan
(daya tahan, penghitungannya yang tepat sesuai standar.
kekuatan,  Setelah berdiskusi, secara berpasangan peserta
komposisi tubuh, didik melakukan tes kekuatan setra pasangannya
dan kelenturan) bertugas melakukan pengukuran dan
menggunakan penghitungan sesuai saran dan masukan dari
instrumen teman maupun dari guru.
terstandar  Peserta didik membuat kesimpulan sementara
berdasarkan gerakan pengukuran kekuatan yang
telah dilakukan.
 Pendinginan.
3. Penutup
3.6. Menerapkan Senam Lantai 1. Pendahuluan
keterampilan 2. Inti Pembelajaran:
rangkaian gerak  Lompat kangkang 
dasar aktifitas  Lompat jongkok sheet) yang berisi perintah dan indikator tugas
olahraga senam keterampilan rangkaian gerak senam lantai
untuk (lompat kangkang dan lompat jongkok).
menghasilkan 
koordinasi yang waktu yang ditentukan guru untuk mencapai
baik ketuntasan belajar pada setiap materi
pembelajaran.
4.6. Mempraktikan 
keterampilan 
rangkaian gerak pembelajaran yang belum tercapai ketuntasannya
dasar aktifitas sesuai umpan balik yang diberikan.
olahraga senam 
lantai untuk senam lantai dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya
menghasilkan diri, keberanian, dan kerja sama.
koordinasi yang

baik
pembelajaran.
. 3. Penutup

3.8. Menerapkan Renang: 1. Pendahuluan

keterampilan salah  Gerakan kaki 2. Inti Pembelajaran:
satu gaya renang  Gerakan tangan
pada aktifitas  Pengambilan  Guru memutarkan video tentang renang gaya
olahraga air* napas bebas dan meminta siswa untuk Mengamati,
4.8. Mempraktikan  Koordinasi memberi tanggapan dari vidio yang diamati.
keterampilan salah gerakan  Peserta didik saling betanya tentang tahapan
satu gaya renang melakukan renang gaya bebas dari tanyangan
 Materi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran*)
Pembelajaran
pada aktifitas
yang ditampilkan.
olahraga air*
 Peserta didik secara berkelompok melakukan
teknik dasar renang gaya bebas serta posisi
tubuh saat melakukan teknik tersebut (gerak kaki
dan gerak tangan). Peserta didik yang lain
bertugas sebagai pengamat mengamati
keterampilan gerak, dan mencatat beberapa hal
untuk dijadikan masukan bagi temannya
 Peserta didik berdiskusi dengan temannya
tentang kesalahan-kesalahan yang terjadi pada
saat melakukan tahapan renang gaya bebas serta
meminta masukan kepada guru untuk
memecahkan masalah.
 Setelah berdiskusi, peserta didik secara
berkelompok melakukan kombinasi gerak tangan
dan kaki renang gaya bebas sesuai saran dan
masukan dari teman maupun dari guru.
 Peserta didik membuat kesimpulan sementara
tentang materi renang gaya bebas yang telah
dilakukan.
 Pendinginan.
3. Penutup
3.9. Membiasakan cara Pergaulan sehat: 1. Pendahuluan
penerapan budaya 2. Inti Pembelajaran:
hidup sehat dalam  Konsep pergaulan  Setelah mengamati dan membaca berbagai
kehidupan sehari- sehat informasi dari media cetak atau elektronik
hari  Penyebab tentang pergaulan pada remaja,guru mengajukan
4.9. Mempresentasikan pergaulan tidak pertanyaan singkat tentang : definisi pergaulan
cara penerapan sehat. sehat dan tidak sehat, penyebab pergaulan tidak
budaya hidup  Menghindari sehat dan pencegahan pergaulan tidak sehat pada
sehat dalam Pergaulan yang remaja .
kehidupan sehari- tidak sehat  Siswa membagai diri menjadi empat
hari kelompok/sesuai dengan pokok bahasan (konsep
pergaulan sehat, pergaulan tidak sehat, penyebab
pergaulan tidak sehat dan pencegahan pergaulan
tidak sehat).
 Setiap kelompok berdiskusi dan menuliskan hasil
diskusi pada kertas plano untuk ditempel di
dinding dan dibaca oleh kelompok lain.
 Setiap anggota kelompok membaca dan mencatat
hasil diskusi kelompok lain yang ditempel,
kemudian membuat pertanyaan sesuai dengan
pokok bahasan tersebut (paling sedikit satu
pertanyaan setiap kelompok/empat pertanyaan).
 Setiap kelompok mengajukan pertanyaan dan
dijawab oleh kelompok lain yang membahas
pokok bahasan sesuai pertanyaan tersebut.
 Setiap kelompok menyusun simpulan akhir dan
membacakannya di akhir pembelajaran secara
bergiliran dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya
diri, sungguh-sungguh, dan kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai selama proses dan di
akhir pembelajaran

3. Penutup
 Makassar, Juli 2018

Mengetahui
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

Drs. Mainuddin Mustafa, SH, MH, MM Sumaryanto, [Link]

Bantimurung,