Scribd
Unggah
197 tayangan1 halaman

Cara Benar Melakukan Sit Up

Sit up adalah latihan untuk melatih otot perut dengan cara berbaring telentang lalu mengangkat badan ke posisi duduk sambil memegang kepala, dilakukan berulang selama 30 detik secara bertahap.

Diunggah oleh

Ardhy
Hak Cipta
© All Rights Reserved
Kami menangani hak cipta konten dengan serius. Jika Anda merasa konten ini milik Anda, ajukan klaim di sini.
Format Tersedia
Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online di Scribd
197 tayangan1 halaman

Cara Benar Melakukan Sit Up

Sit up adalah latihan untuk melatih otot perut dengan cara berbaring telentang lalu mengangkat badan ke posisi duduk sambil memegang kepala, dilakukan berulang selama 30 detik secara bertahap.

Diunggah oleh

Ardhy
Hak Cipta
© All Rights Reserved
Kami menangani hak cipta konten dengan serius. Jika Anda merasa konten ini milik Anda, ajukan klaim di sini.
Format Tersedia
Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online di Scribd

Sit up

Latihan sit up bertujuan untuk melatih kekuatan otot


perut. Cara melakukan gerakan sit up adalah sebagai
berikut.

1. Sikap awal tidur telentang, kedua lutut ditekuk


serta kedua siku ditekuk diletakkan di belakang
kepala.
2. Badan diangkat dala, posisi duduk, kedua lengan
tetap berada di belakang kepala.
3. Gerakan tersebut dilakukan berulang-ulang selama
30 detik, selanjutnya semakin lama semakin
ditambah ulangannya.

Anda mungkin juga menyukai