Scribd
Unggah
785 tayangan4 halaman

Manfaat dan Teknik Pelvic Rocking

Pelvic rocking adalah gerakan memindahkan panggul ke depan dan belakang yang bermanfaat untuk memperkuat otot panggul, mengurangi sakit punggung, mempercepat proses persalinan, dan meningkatkan sirkulasi darah di rahim. Terdapat 3 langkah pelvic rocking yaitu cat and cow, berdiri anterior posterior, dan menggunakan bola. Setiap langkah dijelaskan dengan ilustrasi gambar untuk mempermudah memahami tekn

Diunggah oleh

nada hilma husnia
Hak Cipta
© All Rights Reserved
Kami menangani hak cipta konten dengan serius. Jika Anda merasa konten ini milik Anda, ajukan klaim di sini.
Format Tersedia
Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online di Scribd
785 tayangan4 halaman

Manfaat dan Teknik Pelvic Rocking

Pelvic rocking adalah gerakan memindahkan panggul ke depan dan belakang yang bermanfaat untuk memperkuat otot panggul, mengurangi sakit punggung, mempercepat proses persalinan, dan meningkatkan sirkulasi darah di rahim. Terdapat 3 langkah pelvic rocking yaitu cat and cow, berdiri anterior posterior, dan menggunakan bola. Setiap langkah dijelaskan dengan ilustrasi gambar untuk mempermudah memahami tekn

Diunggah oleh

nada hilma husnia
Hak Cipta
© All Rights Reserved
Kami menangani hak cipta konten dengan serius. Jika Anda merasa konten ini milik Anda, ajukan klaim di sini.
Format Tersedia
Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online di Scribd

NAMA : NADA HILMA HUSNIA

NIM : 152201058
KELAS : B (S1 KEBIDANAN REGULER TRANSFER)
MATA KULIAH : TERAPI KOMPLEMENTER
DOSEN PENGAMPU : ISRI NASIFAH [Link]

PELVIC ROCKING

PENGERTIAN
Pelvic rocking /goyang panggul adalah gerakan memindahkan panggul bagian depan ke
belakang/posterior atau dari depan/anterior panggul
MANFAAT
a. Memperkuat otot dasar panggul.
b. Meredakan sakit punggung dan menjaga fleksibilitas dan gerakan di punggung dan tulang
belakang.
c. Meningkatkan proses pencernaan.
d. Mengurangi tekanan pada pembuluh darah sekitar rahim dan kandungkemih.
e. Membantu fokus selama kontraksi dan dapat mengarahkan bayi ke jalan kelahiran,
menjaga posisi janin.
f. Mempercepat proses persalinan.

CHECKLIST PELVIC ROCKING

N TINDAKAN GAMBAR
O
SIKAP
1 Menyambut klien dengan ramah dan sopan
2 Memperkenalkan diri kepada klien
3 Merespon terhadap reaksi klien
4 Menjaga privasi klien dengan menjaga ruangan
agar tertutup
5 Memberikan rasa empati pada klien
CONTENT
Langkah cat and cow
6 Posisikan tangan sejajar dengan bahu dan lutut
selebar pinggul, Tarik napas dalam-dalam dan
selipkan kepala lihat ke arah perut (cat),gerakkan
tulang ekor masuk ke dalam (tulang punggung
dilengkungkan), Tahan posisi ini selama beberapa
detik.

7 Hembuskan nafas, arahkan kepala ke atas, dan


luruskan atau ratakan punggung, arahkan tulang
ekor ke atas

8 Ulangi dengan bergantian antara cat dan cow

Langkah Berdiri Anterior Posterior


9 Berdiri dengan punggung ke dinding kokoh
dengan lutut sedikit tekuk.
Pertahankan kelengkungan alami di tulang
belakang
10 Ambil napas dalam-dalam dan gerakkan pinggul
goyangkan bagian atas pinggul ke depan
punggung menempel di dinding
Hembuskan dan kembali ke posisi netral. Arahkan
pinggul ke belakang dan punggung ke arah depan
(kembali ke lengkungan)

11 Kembali ke posisi awal dan ulangi gerakan


goyang 8 hingga 10 kali.

Langkah Pelvic Rocking dengan Bola


12 Duduk di tengah bola dengan kaki datar di lantai.
Pastikan anda duduk tegak, dan tubuh anda stabil.

13 Goyangkan panggul Anda dengan lembut ke


depan dan ke belakang sambil menjaga tubuh
bagian atas Tetap vertikal.
14 Bergerak berdampingan, dalam lingkaran atau
dalam gerakan figur-8.

Anda mungkin juga menyukai