RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

(RPP)

Satuan Pendidikan : SMK Y

Mata Pelajaran : PJOK (Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan)
Kelas/Semester : X (Semester Satu)
Materi Pokok : Atletik (Lari Jarak Pendek)
Alokasi Waktu : 2 JP x 45 (Menit)

A. Kompetensi Inti
1. Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
2. Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab,
peduli (gotong royong, kerjasama, toleran, damai), santun, responsive
dan pro-aktif dan menunjukkan sikap sebagai bagian dari solusi atas
berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara efektif dengan
lingkungan social dan alam serta dalam menempatkan diri sebagai
cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
3. Memahami, menerapkan, menganalisis, dan mengevaluasi tentang
pengetahuan faktual, konseptual, operasional dasar, dan metakognitif
sesuai dengan bidang dan lingkup kajian Pendidikan Jasmani, Olahraga
dan Kesehatan pada tingkat teknis, spesifik, detil, dan kompleks,
berkenaan dengan ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya,dan
humaniora dalam konteks pengembangan potensi diri sebagai bagian
dari keluarga, sekolah, dunia kerja, warga masyarakat nasional,regional,
dan internasional.
4. Menunjukkan keterampilan menalar, mengolah, dan menyaji secara
efektif, kreatif, produktif, kritis, mandiri, kolaboratif, komunikatif, dan
solutif dalam ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari yang
dipelajarinya di sekolah, serta mampu melaksanakan tugas spesifik di
bawah pengawasan langsung.
B. Kompetensi Dasar Dan Indikator Pencapaian Kompetensi
Kompetensi Dasar Indikator Pencapaian Kompetensi
3.3 Menerapkan salah satu 3.3.1 Mengidentifikasi tahapan
keterampilan aktifitas atletik untuk gerak start jongkok, akselerasi
menghasilkan gerak yang efektif dan memasuki garis finish
pada lari jarak pendek
3.3.2 Menjelaskan konsep tahapan
gerak start jongkok, akselerasi
dan memasuki garis finish
pada lari jarak pendek
 3.3.3 Menerapkan rangkaian gerak
start jongkok, akselerasi dan
memasuki garis finish pada
lari jarak
4.3 Mempraktikan salah satu 4.3.1 Melakukan tahapan gerak
keterampilan aktifitas atletik start jongkok pada lari jarak
untuk menghasilkan gerak yang pendek
efektif 4.3.2 Melakukan akselerasi gerakan
pada lari jarak pendek
4.3.1 Melakukan cara memasuki
garis finish pada lari jarak
pendek

C. Tujuan Pembelajaran
1. Dengan melihat gambar siswa dapat mengidentifikasi tahapan gerak start
jongkok, akselerasi dan memasuki garis finish pada lari jarak pendek
sesuai dengan kriteria penilaian ketrampilan
2. Tanpa melihat buku siswa dapat menjelaskan konsep tahapan gerak start
jongkok, akselerasi dan memasuki garis finish pada lari jarak pendek
sesuai dengan kriteria penilaian ketrampilan
3. Secara berkelompok siswa dapat menerapkan tahapan gerak start
jongkok, akselerasi dan memasuki garis finish pada lari jarak pendek
sesuai dengan kriteria penilaian ketrampilan
4. Setelah mengamati gambar siswa dapat melakukan tahapan gerak start
jongkok pada lari jarak pendek sesuai kriteria penilaian ketrampilan.
5. Setelah mengamati gambar siswa dapat melakukan akselerasi gerakan
pada lari jarak pendek sesuai kriteria penilaian ketrampilan.
6. Setelah mengamati gambar siswa dapat melakukan cara memasuki garis
finish pada lari jarak pendek sesuai kriteria penilaian ketrampilan.

Fokus penguatan karakter : sportifitas, percaya diri, kerjasama dan disiplin

D. Materi Pembelajaran
1. Materi pembelajaran regular
Aktivitas Gerak Atletik/Lari Jarak Pendek/Start jongkok, Akselerasi Lari,
dan cara memasuki garis finish.
a. Melakukan gerak start jongkok
b. Melakukan gerak akselerasi lari
c. Melakukan gerak cara memasuki garis finish
2. Materi pembelajaran pengayaan
 Memberikan penjelasan atau penguatan materi tentang aktivitas gerak
lari jarak pendek (start jongkok, akselerasi lari dan memasuki garis
finish)
3. Materi pembelajaran remedial
Memberikan penugasan tentang materi aktivitas gerak lari jarak pendek
start jongkok (posisi bersedia, siap, dan ya)

E. Metode Pembelajaran
1. Pendekatan : Saintifik
2. Model : Cooperative learning
3. Metode : Demonstrasi dan Tanya jawab

F. Media dan Bahan

1. Media
a. Gambar rangkaian gerak start jongkok
b. Gambar rangkaian gerak akselerasi lari
c. Gambar rangkaian cara memasuki garis finish
2. Bahan
a. Peluit
b. Potongan Kotak kardus
c. Kapur atau lakban

G. Sumber Belajar
1. Buku Guru Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, SMA/SMK
Kelas XI Kurikulum 2013, hal.87-94, Jakarta; Kemendikbud RI, 2016.
2. Buku Peserta didik Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan,
SMA/SMK Kelas XI Kurikulum 2013, hal. 169-184, Jakarta; Kemendikbud
RI, 2016

H. Kegiatan pembelajaran
1. Kegiatan Pendahuluan (15 menit)
a. Guru membariskan siswa menjadi 2-4 bersaf untuk mengondisikan
suasana belajar yang menyenangkan.
b. Guru memberikan instruksi kepada salah satu siswa untuk
memimpin doa sebelum mengawali pembelajaran agar diberi
kelancaran, keselamatan, dan kebermanfaatan dalam proses
pembelajaran. (religius)
c. Guru melakukan presensi guna mengecek kehadiran, kesiapan, dan
kesehatan siswa. (kedisiplinan)
d. Guru mengecek penguasaan kompetensi yang sudah dipelajari
sebelumnya (apersepsi), yaitu aktivitas atletik lari jarak pendek
dengan cara tanya jawab.
e. Guru menyampaikan kompetensi yang akan dicapai, yaitu aktivitas
atletik lari jarak pendek (start, akselerasi, dan memasuki garis finish)
sertamenunjukkan manfaatnya dalam kehidupan sehari-hari
f. Guru menyampaikan garis besar cakupan materi dan kegiatan yang
akan dilakukan, yaitu aktivitas atletik lari jarak pendek (start,
akselerasi, dan memasuki garis finish)
g. Guru menyampaikan lingkup penilaian, yaitu cara melakukan start,
cara melakukan akselerasi lari, dan cara memasuki garis finish
h. Guru memberikan bentuk aktivitas gerak pemanasan berupa
permainan berkarakter “Warna Berkelompok)”. Cara bermain :
1) Terdapat beberapa potongan-potongan kardus dengan
berbagai warna (contoh merah, hijau, kuning).
2) Guru memberikan tugas gerak kepada siswa untuk berkeliling
lapangan yang sudah ditentukan.
3) Guru memberikan aba-aba sesuai dengan warna yang telah
ditentukan.
4) Ketika guru menyebutkan salah satu warna, maka siswa harus
berlari menuju ke potongan-potongan kardus yang terdapat di
lapangan.
5) Instruksi guru bisa berubah sesuai dengan kondisi di lapangan.
6) Siswa yang terlambat untuk berlari ke warna yang telah
disebutkan, maka terdapat hukuman sesuai kesepakatan.

Gambar

Keterangan :
 : Siswa

: Kardus Warna-Warni

: Arah gerak lari

2. Kegiatan Inti (60 menit)

a. Mengamati
1) Siswa dibagi menjadi 2-4 kelompok (Collaboration)
2) Dalam kelompoknya, siswa diberi sebuah gambar mengenai
konsep cara start, cara akselerasi lari, dan cara memasuki garis
finish (literasi)
3) Dalam kelompoknya siswa diberikan waktu 5 – 10 menit untuk
mengidentifikasi gambar mengenai cara start, cara akselerasi
lari, dan cara memasuki garis finish (critical thinking).
b. Menanya
1) Peserta didik diberi kesempatan untuk menyampaikan
pendapat mengenai hasil pengamatan gambar
(Communication)
2) Peserta didik merumuskan pertanyaan tentang hal-hal yang
belum diketahui terkait dengan hasil pengamatan gambar cara
start, cara akselerasi lari, dan cara memasuki garis finish..
c. Mencoba
1) Setelah mendapatkan penjelasan dari guru terkait materi
aktivitas gerak atletik lari jarak pendek siswa dengan peraya diri
(karakter) mempraktikkan cara start (posisi bersedia, posisi
siap, dan posisi ya)
Posisi Bersedia
a) Salah satu lutut diletakkan di tanah dengan jarak satu
jengkal dari garis start. Kaki satunya diletakkan tepat di
samping lutut yang menempel tanah } satu kepal.
b) Badan membungkuk ke depan, kedua tangan terletak di
tanah di belakang garis start, keempat jari rapat, ibu jari
terbuka (membentuk huruf v).
c) Kepala ditundukkan, leher rileks, pandangan ke bawah, dan
konsentrasi pada aba-aba berikutnya.
 Posisi Siap
a) Lutut-lutut ditekan ke belakang dan Lutut kaki-depan ada
dalam posisi membentuk sudut siku-siku
b) Lutut kaki-belakang membentuk sudut antara 120 – 140
derajat.
c) Pinggang sedikit diangkat tinggi dari pada bahu, tubuh
sedikit condong ke depan.
d) Bahu sedikit lebih maju ke depan dari ke dua tangan.

Posisi Ya/Bunyi pistol

a) Badan diluruskan dan diangkat pada saat kedua kaki
menekan keras pada start blok.
b) Kedua tangan diangkat dari tanah bersamaan untuk
kemudian diayun bergantian.
c) Kaki belakang mendorong kuat/singkat, dorongan kaki
depan sedikit tidak kuat/keras namun lebih lama.
d) Kaki belakang diayun ke depan dengan cepat sedangkan
badan condong ke
Depan dan Lutut dan pinggang keduanya diluruskan penuh
pada saat akhir dorongan

2) Siswa mempraktikkan cara akselerasi saat berlari

 a) Kaki depan ditempatkan dengan cepat pada telapak kaki
untuk membuat pertama.
b) Condong badan ke depan dipertahankan.
c) Tungkai-tungkai bawah dipertahankan selalu paralel dengan
tanah saat
pemulihan (recovery).
d) Panjang langkah dan frekuensi gerak langkah meningkat
dengan setiap langkah.
e) Badan ditegakkan dari sedikit setelah jarak 20 – 30 meter.

3) Siswa mempraktikkan cara memasuki garis finish

a) Berlari secepat mungkin, jika perlu ditingkatkan
kecepatannya seakan-akan garis finish masih 10 m di
belakang garis sesungguhnya.
b) Setelah sampai satu meter di depan garis finish, rebahkan
badan ke depan tanpa mengurangi kecepatannya.
c) Sampai di garis finish, busungkan dada, tangan ditarik ke
belakang atau putar salah satu bahu ke depan.

d. Mengasosiasi
1) Dalam kelompok siswa diberi tugas untuk menganalisis,
menemukan kesalahan atau kesulitan yang sering muncul saat
melakukan aktivitas gerak cara start, cara akselerasi lari, dan
cara memasuki garis finish.
2) Dengan percaya diri (karakter) Perwakilan siswa dari tiap
kelompok melakukan aktivitas gerak cara start, cara akselerasi
lari, dan cara memasuki garis finish yang benar
 3) Tiap kelompok menganalisis aktivitas gerak cara start, cara
akselerasi lari, dan cara memasuki garis finish yang benar
(critial thinking)

e. Mengomunikasikan
1) Guru memberikan tugas gerak dengan bentuk permainan
berkarakter “Posisi kemenangan”. Cara bermain :
a) Siswa dibagi menjdi 2 – 4 kelompok
b) Terdapat garis awal sebagai garis awal start.
c) Terdapat sebuah garis yang membentuk beberapa kotakan.
d) Tugas gerak masing-masing kelompok adalah menaruh
sebuah potongan kardus untuk di pindahkan kedalam garis
kotak-kotak dengan membentuk sebuah baris lurus,
menyamping, menyilang.
e) Kelompok yang paling cepat membentuk sebuah garis
terlebih dahulu, kelompok itulah yang menjadi pemenang
(sportivitas) (karakter).
f) Gambar

Keterangan :

: Siswa

: Kotak tempat membuat suatu garis

: Arah gerak lari

 2) Masing-masing kelompok diberikan kesempatan untuk
mempresentasikan hasil pengamatan mengenai aktivitas gerak
cara start, cara akselerasi lari, dan cara memasuki garis finish
yang benar
3) Setiap peserta didik menunjukkan sikap rasa hormat (respect)
pada kelompok lain dengan cara mendengarkan secara
seksama setiap ada siswa yang presentasi atau berpendapat
(karakter).

3. Kegiatan Penutup (10 menit)

a. Guru memberi evaluasi dan penguatan berupa tanya jawab.
b. Siswa bersama guru menyimpulkan konsep gerak cara start, cara
akselerasi lari, dan cara memasuki garis finish yang benar
c. Untuk mengakhiri proses pembelajaran, salah satu memimpin do’a.
d. Setiap kelompok mengembalikan alat ke tempat penyimpanan
dengan tertib.

I. Penilaian
1. Kompetensi Sikap
a. Teknik Penilaian :Observasi
b. Bentuk instrumen : Jurnal (lampiran 1)
c. Kisi-kisi:
No Tanggal Nama Catatan Perilaku Aspek Ket.

1 03 Maret Reza Tidak mengikuti Kedisiplinan

2017 pembelajaran PJOK
tanpa keterangan

2. Kompetensi Pengetahuan
a. Teknik Penilaian : Tes tertulis
b. Bentuk Instrumen : Essay (uraian) (lampiran 2)
c. Kisi-kisi:
Jumlah butir Nomor butir
No Indikator
soal soal
1 Mengidentifikasi tahapan 1 1
gerak start jongkok,
akselerasi dan memasuki
 garis finish pada lari jarak
pendek
2 Menjelaskan konsep tahapan 1 2
gerak start jongkok,
akselerasi dan memasuki
garis finish pada lari jarak
pendek
3 Menerapkan rangkaian gerak 1 3
start jongkok, akselerasi dan
memasuki garis finish pada
lari jarak

Jumlah soal 3

3. Kompetensi Keterampilan
a. Teknik Penilaian :Tes praktek
b. Bentuk instrument : Lembar Observasi (lampiran 3)
c. Kisi-kisi:
Jumlah Nomor
No Indikator
butir soal butir soal
1. Melakukan tahapan gerak start jongkok 3 1,2,3
pada lari jarak pendek
2. Melakukan akselerasi gerakan pada lari 1 4
jarak pendek
3. Melakukan cara memasuki garis finish pada lari 1 5
jarak pendek

Jumlah soal 5

4. Pembelajaran Remedial
Memberikan materi pengulangan bagi peserta didik yang belum
mencapai ketuntasan belajar sesuai hasil analisis penilaian.
5. Pembelajaran Pengayaan
Peserta didik yang sudah mencapai ketuntasan belajar diberi kegiatan
pembelajaran pengayaan untuk perluasan dan/atau pendalaman materi
(kompetensi) antara lain dalam bentuk tugasmengerjakan soal-soal
dengan tingkat kesulitan lebih tinggi, meringkas buku-buku referensi dan
mewawancarai narasumber.
 Surabaya, 13 Juli 2018

Mengetahui,
Kepala Sekolah Guru PJOK

Drs. Wibowo Faridha, [Link]

NIP.19621018 198703 1 008 NIP. 198106262005012003
Lampiran 1

A. Penilaian Sikap
Penilaian sikap dilakukan dengan menggunakan teknik observasi oleh guru
mata pelajaran (selama proses pembelajaran) yang ditulis dalam buku jurnal.
Berikut ini lembar observasi selama satu semester.

B. Petunjuk penilaian
1. Isikan tanggal kejadian pada kolam Tanggal
2. Tulis nama siswa yang melakukan sikap sangat baik atau kurang baik
pada kolom Nama Siswa
3. Tulis kejadian apa atau kegiatan apa yang dilakukan oleh siswa yang
bersangkutan pada kolom Catatan Perilaku
4. Masukkan jenis kegiatan apa yang dilakukan oleh siswa pada Butir
Sikap. Misal : kejujuran, toleransi, empati, dll
5. Isikan “baik” atau “tidak baik” pada kolom Keterangan

C. Keterangan :
1. Siswa yang dicatat dalam jurnal pada dasarnya adalah mereka yang
menunjukkan perilaku yang sangat baik atau kurang baik secara alami
(siswa-siswa yang menunjukkan sikap baik tidak harus dicatat dalam
jurnal)
2. Perilaku sangat baik atau kurang baik yang dicatat dalam jurnal tersebut
tidak terbatas pada butir-butir nilai sikap (perilaku) yang hendak
ditanamkan melalui pembelajaran yang saat itu sedang berlangsung
sebagaimana dirancang dalam RPP, tetapi juga butir-butir nilai sikap
lainnya yang ditumbuhkan dalam semester itu selama sikap tersebut
ditunjukkan oleh siswa melalui perilakunya secara alami
3. Apabila siswa tertentu PERNAH menunjukkan sikap kurang baik, ketika
yang bersangkutan telah (mulai) menunjukkan sikap yang baik (sesuai
harapan), sikap yang (mulai) baik tersebut harus dicatat dalam jurnal
4. Pada akhir semester guru mata pelajaran meringkas perkembangan
sikap spiritual dan sikap sosial setiap siswa dan menyerahkan ringkasan
tersebut kepada wali kelas untuk diolah lebih lanjut.
 INSTRUMEN PENILAIAN SIKAP
(JURNAL)

No Tanggal Nama Catatan Pendidikan Aspek Keterangan

1 03 Maret Reza Tidak mengikuti Kedisiplinan

2017 pembelajaran PJOK
tanpa keterangan

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22
23

24

25

26

27

28

29

Lampiran 2
INSTRUMEN PENILAIAN PENGETAHUAN
(Uraian)
A. Petunjuk Umum
1. Instrumen penilaian pengetahuan berupa daftar pertanyaan.
2. Instrumen diisi oleh siswa

B. Petunjuk Pengisian
1. Kerjakan soal berikut dengan benar!
2. Anda akan mendapat skor 40 untuk jawaban yang paling benar dan
tepat dari butir soal nomor 1
3. Anda akan mendapat skor 25 untuk jawaban yang paling benar dan
tepat dari butir soal nomor 2
4. Anda akan mendapat skor 35 untuk jawaban yang paling benar dan
tepat dari butir soal nomor 3
5. Total keseluruhan nilai jika menjawab dengan dan tepat dari 3 butir soal
adalah 100

C. Indikator Pencapaian Kompetensi

 Mengidentifikasi tahapan gerak start jongkok, akselerasi dan memasuki
garis finish pada lari jarak pendek
 Menjelaskan konsep tahapan gerak start jongkok, akselerasi dan
memasuki garis finish pada lari jarak pendek
 Menerapkan tahapan gerak start jongkok, akselerasi dan memasuki
garis finish pada lari jarak pendek

D. Soal

No Butir Pertanyaan

1 Start merupakan awalan yang dilakukan seorang pelari untuk

mempersiapkan diri sebelum berlari. Berikut adalah gambar awalan start
posisi bersedia, siap, ya, Coba identifikasilah gerakan yang ada pada
gambar di bawah ini !

2 Pada saat keluar dari garis start dengan jarak 10-20 meter langkah kaki
menggunakan langkah pendek dan cepat, kemudian saat jarak diatas 20
meter langkah kaki di perpanjang. Jelaskan, mengapa demikian !
 3 Berlari secepat mungkin, jika perlu ditingkatkan kecepatannya seakan-
akan garis finish masih 10 m di belakang garis sesungguhnya, setelah
sampai satu meter di depan garis finish, condongkan badan ke depan
tanpa mengurangi kecepatannya, sampai di garis finish,busungkan dada,
tangan ditarik ke belakang atau putar salah satu bahu ke depan.
Analisislah mengapa dada atau torso harus dibusungkan ketika memasuki
garis finish !

Jumlah skor maksimal = 100

PETUNJUK
PENENTUAN SKOR KOMPETENSI PENGETAHUAN

A. Kunci Jawaban dan kriteria penentuan skor

No Skor Kunci Jawaban
.
1. 40 Bersedia
1. Salah satu lutut diletakkan di tanah dengan jarak satu jengkal
dari garis start. Kaki satunya diletakkan tepat di samping lutut
yang menempel tanah } satu kepal.
2. Badan membungkuk ke depan, kedua tangan terletak di tanah
di belakang garis start, keempat jari rapat, ibu jari terbuka
(membentuk huruf v).
3. Kepala ditundukkan, leher rileks, pandangan ke bawah, dan
konsentrasi pada aba-aba berikutnya.
Siap
1. Lutut-lutut ditekan ke belakang dan Lutut kaki-depan ada
dalam posisi membentuk sudut siku-siku
2. Lutut kaki-belakang membentuk sudut antara 120 – 140
derajat.
3. Pinggang sedikit diangkat tinggi dari pada bahu, tubuh sedikit
 condong kedepan.
4. Bahu sedikit lebih maju ke depan dari ke dua tangan.
Ya
1. Badan diluruskan dan diangkat pada saat kedua kaki menekan
keras pada start blok.
2. Kedua tangan diangkat dari tanah bersamaan untuk kemudian
diayun bergantian.
3. Kaki belakang mendorong kuat/singkat, dorongan kaki depan
sedikit tidak kuat/keras namun lebih lama.
4. Kaki belakang diayun ke depan dengan cepat sedangkan
badan condong ke depan dan Lutut dan pinggang keduanya
diluruskan penuh pada saat akhir dorongan
30 Jika mampu menjawab 3 tahapan awalan start, namun penjelasan
kurang sempurna
20 Jika mampu menjawab 3 tahapan awalan start, namun penjelasan
tidak sempurna
10 Jika mampu menjawab 3 tahapan awalan start, namun penjelasan
salah
5 Jika menjawab, namun semua jawaban salah
0 Jika tidak menjawab
2. 25 1. Jika 10 - 20 meter pelari langsung menggunakan langkah
panjang, maka pelari akan kehilangan momentum akselerasi
yang fungsinya untuk menambah dan mempengaruhi
kecepatan lari.
2. Agar posisi tubuh lebih seimbang setelah pelari lepas dari start
blok
20 Jika mampu menjawab, namun penjelasan kurang sempurna
15 Jika mampu menjawab, namun penjelasan tidak sempurna
10 Jika mampu menjawab, namun jawaban salah
0 Jika tidak menjawab
3 35 1. Kecepatan ditambah agar pelari mencapai jarak dan waktu
yang singkat.
2. Power ditambah karena semakin besar power yang
dikeluarkan pelari maka waktu tempuh pelari akan semakin
singkat.
3. Badan dicondongkan kedepan agar tujuannya adalah untuk
memanfaatkan gravitasi sebagai dorongan saat berlari dan
agar kaki tidak banyak mengeluarkan tenaga
4. Dada atau torso pelari dibusungkan karena dalam penilaian
atletik nasional maupun internasional yang dihitung dalam
photo finish adalah bagian dada atau torso pelari.
 30 Jika mampu menjawab, namun penjelasan kurang sempurna
25 Jika mampu menjawab, namun penjelasan tidak sempurna
20 Jika mampu menjawab, namun jawaban salah
0 Jika tidak menjawab

B. Pengolahan skor
Nilai yang diperoleh siswa : Skor soal 1+ skor soal 2 + skor soal 3
Kriteria ketuntasan Minimum (KKM) : 75
Lampiran 3
INSTRUMEN PENILAIAN KETERAMPILAN
(LEMBAR OBSERVASI)

A. Petunjuk Umum
1. Instrumen penilaian keterampilan ini berupa Lembar Observasi.
2. Instrumen ini diisi oleh guru yang mengajar, siswa yang dinilai.

B. Petunjuk Pengisian
1. Lakukan gerakan lari jarak pendek bersama dengan kelompok mu
(kelompok peraga)!
2. Amati gerakan lari jarak pendek yang dilakukan oleh kelompok peraga !
3. Isilah tabel dibawah ini dengan tanda (√) pada kolom “Ya” atau “Tidak”
berdasarkan hasil pengamatan saat anggota dari kelompok lain
memperagakan.
4. Jangan lupa sertakan nama peraga dan nama pengamat

C. Indikator Pencapaian Kompetensi

 Melakukan tahapan gerak start jongkok pada lari jarak pendek
 Melakukan akselerasi gerakan pada lari jarak pendek
 Melakukan cara memasuki garis finish pada lari jarak pendek

D. Lembar Observasi
Lembar Observasi Keterampilan
Skor Penilaian Nilai
No Aspek yang dinilai Gerakan Akhir
1 2 3 4
1. Melakukan aktivitas gerak start jongkok posisi
bersedia
2. Melakukan aktivitas gerak start jongkok posisi siap
3. Melakukan aktivitas gerak start jongkok posisi Ya
atau bunyi pistol
4. Melakukan akselerasi lari yang benar
5. Melakukan cara memasuki garis finish
Jumlah skor maksimal : 20
E. Kriteria Pengamatan dan penentuan skor
Aspek Indikator Deskriptor Rubrik

Aktivitas Start (Bersedia) a. Salah satu lutut diletakkan 4

Atletik di tanah dengan jarak }
(Lari satu jengkal dari garis start.
Jarak Kaki satunya diletakkan
Pendek) tepat di samping lutut yang
menempel tanah } satu
kepal.
b. Badan membungkuk ke
depan
c. kedua tangan terletak di
tanah di belakang garis
start, keempat jari rapat,
ibu jari terbuka
(membentuk huruf v).
d. Kepala ditundukkan, leher
rileks, pandangan ke
bawah, dan konsentrasi
pada aba-aba berikutnya.
Start (Siap) a. Lutut-lutut ditekan ke 4
belakang dan Lutut kaki-
depan ada dalam posisi
membentuk sudut siku-siku
b. Lutut kaki-belakang
membentuk sudut antara
120 – 140 derajat.
c. Pinggang sedikit diangkat
tinggi dari pada bahu,
tubuh sedikit condong
kedepan.
d. Bahu sedikit lebih maju ke
depan dari ke dua tangan.
Start (Ya) a. Badan diluruskan dan 4
diangkat pada saat kedua
kaki menekan keras pada
start blok.
b. Kedua tangan diangkat dari
tanah bersamaan untuk
kemudian diayun
bergantian.
c. Kaki belakang mendorong
kuat/singkat, dorongan kaki
depan sedikit tidak
 kuat/keras namun lebih
lama.
d. Kaki belakang diayun ke
depan dengan cepat
sedangkan badan condong
ke Depan dan Lutut dan
pinggang keduanya
diluruskan penuh pada saat
akhir dorongan
Akselerasi lari a. Kaki depan ditempatkan 4
dengan cepat pada telapak
kaki untuk membuat
pertama.
b. Condong badan ke depan
[Link]-
tungkai bawah
dipertahankan selalu
paralel dengan tanah saat
pemulihan (recovery).
c. Panjang langkah dan
frekuensi gerak langkah
meningkat dengan setiap
langkah.
d. Badan ditegakkan dari
sedikit setelah jarak 20 – 30
meter
Masuk garis finish a. Berlari secepat mungkin, 4
jika perlu ditingkatkan
kecepatannya seakan-akan
garis finish masih 10 m di
belakang garis
sesungguhnya.
b. Setelah sampai } satu
meter di depan garis finish,
rebahkan badan ke depan
tanpa mengurangi
kecepatannya.
c. Sampai di garis finish,
busungkan dada
d. tangan ditarik ke belakang
atau putar salah satu bahu
ke depan.
Jumlah 20

F. Kriteria Penentuan Skor

 Penskoran tugas gerak posisi :
 Bersedia
Skor 4 jika siswa mampu melakukan 4 tahapan gerak
Skor 3 jika siswa mampu melakukan 3 tahapan gerak
Skor 2 jika siswa mampu melakukan 2 tahapan gerak
Skor 1 jika siswa mampu melakukan 1 tahapan gerak

 Siap
Skor 4 jika siswa mampu melakukan 4 tahapan gerak
Skor 3 jika siswa mampu melakukan 3 tahapan gerak
Skor 2 jika siswa mampu melakukan 2 tahapan gerak
Skor 1 jika siswa mampu melakukan 1 tahapan gerak

 Ya
Skor 4 jika siswa mampu melakukan 4 tahapan gerak
Skor 3 jika siswa mampu melakukan 3 tahapan gerak
Skor 2 jika siswa mampu melakukan 2 tahapan gerak
Skor 1 jika siswa mampu melakukan 1 tahapan gerak

 Akselerasi lari
Skor 4 jika siswa mampu melakukan 4 tahapan gerak
Skor 3 jika siswa mampu melakukan 3 tahapan gerak
Skor 2 jika siswa mampu melakukan 2 tahapan gerak
Skor 1 jika siswa mampu melakukan 1 tahapan gerak

 Memasuki garis finish

Skor 4 jika siswa mampu melakukan 4 tahapan gerak
Skor 3 jika siswa mampu melakukan 3 tahapan gerak
Skor 2 jika siswa mampu melakukan 2 tahapan gerak
Skor 1 jika siswa mampu melakukan 1 tahapan gerak

G. Pengolahan skor
1. Skor maksimum : 20
2. Skor perolehan siswa : SP
3. Nilai keterampilan yang diperoleh siswa : SP/20 X 100