SKALA DEPRESI KECEMASAN STRESS

DASS adalah sebuah instrument 42 item laporan pribadi yang dirancang untuk mengukur tiga
keadaa emosi negatif terkait depresi, kecemasan dan ketegangan atau stress.

Bagaimana cara saya mendapatkan izin untuk menggunakan DASS?

Kuesioner DASS merupakan area public, sehingga tidak diperlukan izin untuk menggunakannya.
Kuesioner dan kunci skor penilaian DASS dari situs web DASS dan di salin tanpa batasan.

Kuesioner dan kunci penilaian DASS juga dapat didistribusikan, diterbitkan, atau disediakan secara
elektronik, dengan batasan bahwa:
a. Skala tidak diubah
b. Skala tidak dijual untuk mendapatkan keuntungan
c. Responden yang dituju adalah para peneliti atau profesional kesehatan
d. Referensi termasuk dalam website DASS : [Link]/dass/
DASS Nama : Tanggal :

Bacalah setiap pernyataan dan lingkari angka 0, 1, 2, atau 3 yang menunjukkan apa yang Anda
alami selama seminggu terkahir.
Skala peringkatnya adalah sebagai berikut:
0 sama sekali tidak berlaku pada Saya
1 Berlaku pada saya beberapa derajat atau beberapa waktu
2 Diterapkan pada saya untuk tingkat yang cukup besar, atau sebagian waktu
3 Berlaku sangat banyak untuk saya atau sebagian besar waktu

1 Saya merasa kesal karena hal-hal yang spele 0 1 2 3

2 Saya menyadari mulut saya kekeringan 0 1 2 3
3 Saya sama sekali tidak bisa merasakan perasaan yang positif 0 1 2 3
Saya mengalami gangguan pernafasan (mis. Bernafas sangat
4 0 1 2 3
cepat, sesak napas tanpa adanya aktivitas fisik)
5 Sepertinya saya tidak bisa pergi 0 1 2 3
6 Saya cenderung bereaksi berlebihan terhadap situasi 0 1 2 3
Saya memiliki perasaan yang goyah (mis. Kaki akan
7 0 1 2 3
memberikan sebuah jalan untuk maju)
8 Saya merasa sulit untuk bersantai 0 1 2 3
Saya menemukan diri saya dalam situasi yang membuat saya
9 sangat cemas, saya akan merasa lega ketika situasi tersebut 0 1 2 3
berakhir
10 Saya merasa tidak memiliki harapan 0 1 2 3
11 Saya merasa menjadi agak mudah marah 0 1 2 3

12 Saya merasa bahwa saya menggunakan banyak energi gugup 0 1 2 3

13 Saya merasa sedih dan tertekan 0 1 2 3

Saya merasa diri saya tidak sabar ketika terlambat dengan cara
14 0 1 2 3
apapun (mmis. Lift, lampu lalu lintas, atau sedang menunggu
15 Saya merasa ingin pingsan 0 1 2 3
16 Saya merasa telah kehilangan minat dalam semua hal 0 1 2 3
17 Saya merasa tidak layak sebagai manusia 0 1 2 3
18 Saya merasa saya agak sensitif 0 1 2 3
 Saya berkeringat (mis. tangan berkeringat) tanpa adanya suhu
19 0 1 2 3
tinggi atau aktivitas fisik
20 Saya merasa takut tanpa alasan yang kuat 0 1 2 3
21 Saya merasa bahwa hidup itu tidak berharga 0 1 2 3
22 Saya merasa sulit untuk beristirahat 0 1 2 3
23 Saya kesulitan menelan 0 1 2 3
Saya tidak bisa mendapatkan kesenangan dari hal-hal yang saya
24 0 1 2 3
lakukan
Saya sadar tindakan jantung saya karena tidak adanya aktivitas
25 0 1 2 3
fisik (mis. Peningkatan detak jantung, jantung tidak berdetak)
26 Saya merasa sedih dan biru 0 1 2 3
27 Saya menemukan bahwa saya sangat mudah marah 0 1 2 3
28 Saya merasa hampir panik 0 1 2 3
Saya merasa sulit untuk tenang setelah sesuatu membuat saya
29 0 1 2 3
sedih
Saya takut bahwa saya akan "terlempar" oleh tugas yang sepele
30 0 1 2 3
tapi asing
31 Saya tidak bisa menjadi antusias tentang apapun 0 1 2 3
Saya merasa sulit untuk mentolerir gangguan terhadap apa yang
32 0 1 2 3
saya lakukan
33 Saya dalam kondisi tegang 0 1 2 3
34 Saya merasa tidak berharga 0 1 2 3
Saya tidak toleran terhadap apapun yang menghambat apa yang
35 0 1 2 3
saya lakukan
36 Saya merasa takut 0 1 2 3
37 Saya tidak bisa melihat apapun untuk berharap 0 1 2 3
38 Saya merasa hidup ini tidak ada artinya 0 1 2 3
39 Saya menemukan diri saya menjadi gelisah 0 1 2 3
Saya khawatir tentang situasi dimana saya panik dan
40 0 1 2 3
membodohi diri sendiri

41 Saya mengalami gemetar (mis. Tangan yang gemetar) 0 1 2 3

Saya merasa sulit untuk mengembangkan inisiatif untuk

42 0 1 2 3
melakukan sesuatu
 DASS 42 SCORE SHEET
Masukkan setiap skor dari kuesioner ke dalam dua kolom pertama. Tambahkan setiap baris dan
masukkan skor ke dalam kotak yang tersedia (D, A, atau S). Jumlahkan masing-masing kolom D, A
dan S.
Total untuk setiap kolom adalah skor untuk sifat:
D : Depression
A : Anxiety
S : Stress
Gunakan tabel penilaian dibawah ini untuk menilai arti dari setiap skor.
Penghitungan Skor:
Q Score Q Score All D Score All A Scores All S Scores
1 22
2 23
3 24
4 25
5 26
6 27
7 28
8 29
9 30
10 31
11 32
12 33
13 34
14 35
15 36
16 37
17 38
18 39
19 40
20 41
21 42

Total Untuk D Total Untuk A Total Untuk S

Interpretasi Skor:
Depression (D) Anxiety (A) Stress (S)
Normal 0-9 0-7 0 -14
Ringan 10 - 13. 8 - 9. 15 - 18
Moderat 14-20 10 - 14' 19 - 25
Parah 21-27 15 - 19 26 - 33
Sangat Parah 28+ 20+ 34+
Komplek 5- Dukungan Herbal Kompleks
Rekomendasi
Hydroxytryptophan Untuk Hiper HPA Ginko/Bacopa