Prinsip K3( Kesehatan, Keselamatan Kerja )

A. prinsip-prinsip kesehatan dan keselamatan kerja (k3)Dalam dunia industri atau

perkantoran, pendidikan yang menggunakan komputer dalam jumlah yang banyak,
kesehatan dan keselamatan kerja tentu menjadi faktor yang sangat [Link]
pengguna komputer pribadi pun perlu menerapkan prinsip menjaga kesehatan dan
keselamatan kerja menurut petunjuk yang sudah ada. Seorang yang sehari-hari
menggunakan komputer baik untuk pekerjaan, pendidikan, ataupun hobi tetap
harus memperhatikan prinsip-prinsip kesehatan agar terhindar dari berbagai
gangguan [Link] kesehatan yang mungkin muncul akibat
penggunaan komputer adalah:

1. gangguan pada mata

2. gangguan pada kepala
3. gangguan pada tangan
4. gangguan pada badan

Salah satu peralatan komputer yang berpotensi menimbulkan gangguan kesehatan

adalah monitor. Seperti kita ketahui, layar monitor memancarkan radiasi atau
pemancaran partikel-partikel elementer dan energi radiasi. Energi radiasi dapat
mengeluarkan elektron dari inti atom sehingga atom menjadi muatan positif dan
disebut ion positif. Sementara itu, elektron yang dikeluarkan dapat tinggal bebas
atau mengikat atom netral lainnya dan membentuk ion negatif. Hal ini dapat
menimbulkan dampak buruk pada atom-atom di tubuh kita. Radiasi yang
dipancarkan monitor komputer antara lain berupa:

1. sinar-X
2. sinar ultraviolet
3. gelombang mikro
4. radiasi elektromagnetik frekuensi sangat rendah

Gangguan kesehatan yang diduga timbul akibat radiasi komputer adalah penyakit
[Link] itu, setiap pengguna komputer perlu mengatur waktu pemakaian
komputer. Jika Anda harus bekerja di depan komputer dalam jangka waktu yang
lama, usahakan untuk mengatur waktu jeda agar tidak terus menerus menatap
layar [Link] radiasi yang ditimbulkan oleh monitor komputer, kita perlu
memperhatikan pula faktor-faktor lain yang berpotensi menimbulkan gangguan
kesehatan, yaitu posisi tubuh, posisi peralatan, pencahayaan ruangan, dan kondisi
lingkungan (suhu, kualitas udara dan gangguan suara). Menggunakan komputer
dengan posisi tubuh yang benar, akan memberikan kenyamanan saat bekerja.
Dengan posisi tubuh yang rileks, kita dapat bekerja secara efektif dan kesehatan
kita pun akan terjaga. Ilmu yang mempelajari bagaimana mengatur posisi duduk
yang baik dan benar di depan komputer disebut ergonomi. Kenyamanan yang
dibutuhkan antara lain keadaan user maupun hardware atau perangkat keras
komputer ;

Posisi tubuh yang benar

Bagian kepala dan leher

Aturlah agar posisi kepala dan leher anda tegak dengan pandangan lurus ke depan.
Dengan posisi ini, anda akan sanggup bertahan lebih lama di depan komputer dan
tidak cepat merasa lelah. Posisi leher yang terlalu lentur dan kepala menengadah
atau menunduk saat menghadap monitor tidak dibenarkan karena akan membuat
anda cepat lelah.

 Bagian punggung

Duduk dengan punggung yang tegak dan rileks merupakan posisi yang benar saat
menggunakan komputer. Badan yang terlalu membungkuk, terlalu miring ke kiri
atau ke kanan, dapat menimbulkan rasa sakit. Usahakan agar seluruh punggung
tersangga dengan baik oleh sandaran kursi.

 Bagian pundak

Aturlah posisi pundak sedemikian rupa agar otot-otot pundak tidak tegang.
Usahakan agar pundak tidak terlalu ke bawah atau terlalu tegak

 Posisi lengan dan siku

 Posisi lengan yang baik adalah berada di samping badan dan siku membentuk
sudut lebih besar dari 90 [Link] kaki

Gunakan sandaran kaki atau footrest sehingga tungkai berada dalam posisi yang
nyaman.

Posisi monitor yang benar :

 letakkan monitor di ruangan dengan pencahayaan yang cukup (tidak terlalu

terang dan tidak terlalu redup)
 atur posisi monitor agar berada tepat di depan mata Anda

 aturlah kecerahan monitor agar cahaya yang keluar tidak terlalu terang atau
terlalu redup

 gunakan filter screen (filter monitor) untuk meredam radiasi.

· Monitor CRT menggunakan listrik tegangan tinggi dan membutuhkan daya yang
cukup besar. Hindarkan monitor dari percikan air karena dapat menimbulkan
hubungan pendek atau korsleting yang dapat membahayakan keselamatan Anda.
Tanpa disadari bekerja dengan komputer ternyata membawa dampak yang
kurang menyehatkan bagi kesehatan mata kita, untuk meminimilisasi hal tersebut
berikut tips singkat menjaga mata dari sengatan radiasi komputer. Tanda-tanda
dampak radiasi tersebut biasanya mata sering terasa kabur, mata berkunang-
kunang, kepala agak pusing.
Monitor berpengaruh pada kesehatan mata karena mengeluarkan radiasi. Untuk
mengurangi keluhan pada mata, lakukan hal-hal berikut:

[Link] monitor yang berbentuk LCD/[Link] monitor ini dipercaya lebih

baik daripada monitor yang model [Link] anda punya cukup uang,bisa membeli
VGA yang bagus agar warna monitor tidak melelahkan mata.

[Link] jarak mata anda dengan monitor [Link] jarak mata ke

komputer adalah 30 cm.

3. Letakkan monitor sejajar dengan mata [Link] terlalu rendah dan jangan
terlalu [Link] saat anda melihat komputer rasanya enak dan nyaman

4. Atur warna pada layar monitor sehingga enak dipandang [Link] terlalu
terang karena dapat menyebabkan mata anda menjadi [Link] jangan terlalu
gelap,karena akan menyebabkan mata anda bekerja terlalu keras sehingga
membuat mata menjadi cepat kering.

5. Atur screen refresh rate menjadi 75 htz..caranya jika anda pakai windows XP klik
kanan pada desktop-properties-setting-advanced-monitor-lihat kolom screen refresh
[Link] menjadi 75 htz.

6. Sesering mungkin kedipkan [Link] dengan kita mengedipkan mata,akan

merangsang kelenjar airmata untuk mengeluarkan air mata yang berfungsi
membuat mata menjadi basah dan [Link] anda jarang mengedipkan
mata,maka mata akan menjadi [Link] dipaksakan terus mata akan menjadi
sakit dan akhirnya [Link] perlu anda bisa membeli obat tetes mata untuk
membuat mata selalu dalam keadaan basah.

7. Perhatikan cahaya disekitar ruangan tempat anda menggunakan

[Link] ruangan cukup pasokan [Link] menggunakan komputer
di ruangan yang gelap(tidak cukup cahaya).

8. Setelah penggunaan komputer dalam jangka waktu yang lama,istirahatkan mata

minimal 15 [Link] bisa melihat lihat keluar ruangan untuk menyegarkan
[Link] untuk melihat objek yang berwarna hijau seperti pepohonan dan
daun [Link] menurut para peneliti,warna hijau mampu membuat mata
kembali segar.

Penggunaan mouse yang benar :

Letak mouse yang benar adalah di samping keyboard. Sesuaikan tangan

yang biasa Anda gunakan untuk bekerja. Jika Anda bekerja dengan tangan
kiri, letakkan mouse di sebelah kiri keyboard dan aturlah agar setting mouse
menjadi left handed melalui sistem operasi. Penggunaan Mouse Ketika
menggunakan mouse usahakan agar pergelangan tangan berada pada posisi
tidak menggantung atau lebih rendah dari mouse.

Penggunaan keyboard yang benar :

 Di masa sekarang ini telah tersedia berbagai macam produk keyboard yang
ditujukan agar anda nyaman mengetik, meski dalam waktu lama. Namun
yang lebih penting adalah bagaimana anda mengatur postur dan posisi
tubuh anda, terutama lengan anda, sehingga anda bisa menghindari
kelelahan dan [Link] itu ada baiknya mengikuti nasehat Stephanie
Brown, seorang guru piano asal Amerika, dalam majalah "Her World".
"Ikutilah disiplin pemain piano yang sedang pentas," katanya. Stephanie
memberi lima petunjuk untuk diterapkan saat anda mengetik pada
keyboard.
1. Sejajarkan pergelangan tangan dengan telapak tangan
Upayakan pergelangan tangan anda selalu sejajar dengan telapak tangan.
Lemaskan pergelangan tangan anda seperti mengambang. Jangan tegang.

2. Posisi siku menggantung

Pastikan siku anda dalam posisi bebas menggantung. Menyandarkan siku
pada sandaran kursi saat mengetik, selain menyulitkan anda untuk
mengetik, juga membuat anda tegang dan cepat lelah.

3. Lemaskan jari telunjuk dan jari manis anda

Kunci mengetik tanpa lekas lelah adalah melemaskan seluruh jari anda.
Jangan kaku dan tegang. Biarkan lemas, rileks, apa adanya.

4. Tekan tombol dengan tenang

Jangan menekan tombol dengan kuat atau mengalirkan kekuatan penuh
pada tangan anda. Ingat, anda sedang mengetik, bukan memukul tombol
keyboard.

5. Bila tidak sedang mengetik

Lemaskan keseluruhan tangan bila sedang tidak memencet tombol di
keyboard. Keadaan anda sebelum mengetik juga mempengaruhi kondisi
anda di saat mengetik.

Posisi meja dan kursi :

Aturlah meja dan kursi sedemikian rupa hingga posisi duduk Anda di depan
monitor lebih nyaman, dan Anda dapat menjangkau keyboard dan mouse
dengan mudah. Selain diatur posisinya, perangkat keras komputer harus
dijaga dengan baik karena perangkat-perangkat tersebut menggunakan
listrik.
Posisi Kotak CPU :

Kotak CPU yang diletakkan di lantai dan tidak dilengkapi dengan ground
dapat
mengalirkan listrik saat kita menyentuhnya tanpa alas kaki. Untuk
menghindari korsleting, kotak CPU sebaiknya diletakkan di yang aman,
misalnya di atas meja. Kotak CPU dapat ditanahkan (grounded) dengan cara
dihubungkan ke tanah atau tembok menggunakan seutas kawat tembaga.
Karena CPU membutuhkan konsumsi listrik yang besar, maka kita harus
menjauhkannya dari benda-benda cair dan binatang atau serangga untuk
menghindari korsleting.
Posisi Kabel-Kabel :
Aturlah susunan kabel secara baik dan rapi. Periksala stop kontak atau
sumber listrik, jangan sampai ada yang longgar karena aliran listrik yang
tidak stabil berpotensi merusak perangkat keras komputer dan
mengakibatkan korsleting.
SIKAP KERJA DI RUANG TEKNIK INFORMATIKA

Prinsip Kerja

1. Berpakaian rapi dan sopan

2. Memakai pakaian /jas laboratorium
3. Mengisi bon alat sesuai dengan jenis dan jumlah alat yang dibutuhkan setiap praktikum
4. Menggunakan peralatan praktikum dengan hati hati dan sesuai dengan petunjuk
penggunaan
5. Mengisi buku penggunaan alat selama praktek
6. Tidak bergurau dalam lab
7. Tidak makan dan minum atau merokok dalam lab
8. Menjaga keselamatan kerja dalam menggunakan peralatqan selama praktikum
berlangsung
9. Menjaga kebersihan lab
10. Mengembalikan peralatan laboratorium yang di pinjam setelah selesai praktikum dalam
keadaan bersih dan sesuai dengan jumlah pada saat bon / pinjam peralatan
11. Peralatan di lab komputer yang mungkin membuat ruangan yang paling mahal di
sekolah. pedoman khusus harus ditetapkan untuk memastikan bahwa mesin tidak rusak
dan digunakan untuk potensi mereka sepenuhnya: Berikut adalah beberapa contoh dari
disiplin komputer lab berurusan dengan peralatan:
12. Tidak ada makanan atau minuman diperbolehkan dalam
laboratorium.
13. Ransel tidak diperbolehkan di laboratorium atau dimasukkan di dalam
loker masing-masing
14. Jika ditemui masalah selalu meminta bantuan guru tidak pernah
mencoba untuk "memperbaiki" sendiri.
Kesimpulan :

Kita perlu mengetahui ketentuan penggunaan perangkat keras PC dan

periferalnya demi kesehatan dan keselamatan kerjakita. Setting dan posisi
perangkat keras serta posisi tubuh pada saat bekerja harus kita perhatikan
agar terhindar dari dampak buruk penggunaan teknologi informasi dan
komunikasi komputer. Kelalaian atau kecerobohan dapat mendatangkan efek
negatif yang membahayakan kesehatan [Link] akan berdampak buruk
pada kinerja kita