Scribd
Unggah
148 tayangan1 halaman

Latihan K3 untuk Keselamatan Kerja

Dokumen tersebut memberikan instruksi latihan gerakan tubuh sederhana untuk meregangkan otot dan melemaskan sendi, meliputi gerakan tangan, pinggul, kepala, bahu, dan pinggang.

Diunggah oleh

ari purnomo
Hak Cipta
© All Rights Reserved
Kami menangani hak cipta konten dengan serius. Jika Anda merasa konten ini milik Anda, ajukan klaim di sini.
Format Tersedia
Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online di Scribd
148 tayangan1 halaman

Latihan K3 untuk Keselamatan Kerja

Dokumen tersebut memberikan instruksi latihan gerakan tubuh sederhana untuk meregangkan otot dan melemaskan sendi, meliputi gerakan tangan, pinggul, kepala, bahu, dan pinggang.

Diunggah oleh

ari purnomo
Hak Cipta
© All Rights Reserved
Kami menangani hak cipta konten dengan serius. Jika Anda merasa konten ini milik Anda, ajukan klaim di sini.
Format Tersedia
Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online di Scribd

Tangan kanan dibawa

kekiri dan siku kanan


ditekan oleh tangan
kiri, secara bergantian,
sambil pinggul
didorong ke kanan dan Meluruskan tangan,
ke kiri kemudian menekan
telapak tangan kedalam

Dalam keadaan
duduk, melipat kaki
kemudian memutar Memiringkan kepala
pinggang kekanan dan kekiri

Mengayun tangan Merapatkan tangan,


berlawanan arah kemudian didorong
keatas

Menaikkan dan
menurunkan
bahu

Meluruskan pinggang,
kemudian mendorong
kedepan

Anda mungkin juga menyukai