MENU RMT 2015
HARI ISNIN
MENU A
NASI LEMAK - Bahan Sukatan
Nasi Lemak Satu cawan (100 gm)
Ikan bilis goreng 1sudu makan(10 gram)
Kacang tanah 10 gram (2 sudu teh)
Timun 20 gram
Sambal tumis 10 gram
Buah : Jambu batu biji saiz sderhana (75 gram)
Minuman Satu gelas (150 ml)
o Serbuk coklat 1 sudu makan (12 gm)
2 sudu makan (24 gm)
MENU B
NASI GORENG CINA - Bahan Sukatan
Nasi 1 cawan (100 gm)
Daging 30 gram
Telur biji
Sayur 10 gram
o Cendawan 10 gram
o Putik jagung 10 gram
o Lobak merah 10 gram (2 sudu teh)
Minyak 1 sudu teh (5 gram)
Daun bawang Buah : Belimbing
biji (38.7 gram)
Minuman Satu gelas (150 ml)
o Susu kacang soya 1 sudu makan
(kurang manis) 2 sudu makan
MENU RMT 2015
HARI SELASA
MENU A
SANDWIC SARDIN - Bahan Sukatan
Roti bijirin penuh (wholemeal 2 keping roti (60 gram)
bread) 50 gram
Sardin 1 sudu teh (5 gram)
Minyak (menumis) 2 hiris (20 gram)
Timun 2 hiris (10 gram)
Tomato 1 keping (17 gram)
Salad 1 sudu teh (13 gram)
marjerin
Buah : jambu batu biji sederhana(150 gram)
Minuman Satu gelas (150 ml)
o Susu kacang soya
(kurang manis)
ROTI CANAI TELUR - Bahan
MENU B Sukatan
Roti canai 1 keping (84 gram)
Telur 1 biji (56 gram)
Kuah dal (parpu) cawan (80 gram)
o Kacang dal 5 gram
o Ubi kentang 5 gram
o Terung 5 gram
o Lobak merah 5 gram
Buah : Epal merah biji (56 gram)
Minuman Satu gelas (150 ml)
o Serbuk coklat 1 sudu makan
o Susu tepung penuh krim 2 sudu makan
MENU RMT 2015
HARI RABU
MENU A
BIHUN GORENG SINGAPURA- Bahan Sukatan
Bihun 40 gram
Isi ayam 40 gram
Udang 20 gram
Kobis 30 gram
Lobak merah 10 gram
Taugeh 10 gram
Minyak 1 sudu makan (12 gram)
Bawang goreng 5 gram
Kicap + cili potong 1 sudu makan (17 gram)
Buah : Tembikai 1 potong sederhana (200gm)
Minuman Satu gelas (150 ml)
o Air soya (kurang manis)
BIHUN SUP- Bahan MENU B Sukatan
Bihun 50 gram
Isi ayam 40 gram
Taugeh 20 gram
Kentang-potong dadu 40 gram (kiub)
Lobak merah 2 sudu teh
Kuah sup 200 ml
o Tulang/kaki ayam direbus sebagai perencah sup
o Daun bawang sadri 5 gram
o minyak 2 sudu teh (10 gm)
Buah : Epal merah biji (56 gm)
Minuman Satu gelas (150 ml)
o Susu kacang soya
(kurang manis)
MENU RMT 2015
HARI KHAMIS
MENU A
BIHUN SUP - Bahan Sukatan
Bihun 50 gram
Isi ayam 40 gram
Taugeh 20 gram
Kentang-potong dadu 40 gram (kiub)
Lobak merah 2 sudu teh
Kuah sup 200 ml
o Tulang/kaki ayam direbus sebagai perencah sup
o Daun bawang sadri 5 gram
o minyak 2 sudu teh (10 gm)
Buah : Epal merah biji (56 gm)
Minuman Satu gelas (150 ml)
o Susu kacang soya
(kurang manis)
BUBUR NASI - Bahan MENU B Sukatan
Bubur Nasi Satu mangkuk sederhana
Ayam (166gm)
Lobak merah 60 gram
Daun bawang 5 gram
Daun (sadri) 5 gram
Kacang tanah goreng 5 gram
Ikan bilis goreng 2 sudu teh (10gram)
1 susu makan (15gm)
Buah : Jambu batu biji saiz sederhana (150 gram)
Minuman Satu gelas (150 ml)
o Serbuk Malta 1 sudu makan
o Susu tepung penuh krim 2 sudu makan
MENU RMT 2016
Menu Harian A
HARI MAKANAN MINUMAN BUAH
ISNIN NASI LEMAK MILO JAMBU BATU
SELASA SANDWIC SARDIN HORLICK BETIK
RABU BIHUN GORENG MILO TEMBIKAI
SINGAPURA
AYAM GORENG +
KHAMIS HORLICK LIMAU MANIS
KENTANG GORENG
JUMAAT NASI AYAM MILO EPAL MERAH
Menu Harian B
HARI MAKANAN MINUMAN BUAH
ISNIN NASI GORENG CINA HORLICK BELIMBING
SELASA ROTI CANAI TELUR MILO PISANG
RABU NASI LEMAK HORLICK EPAL MERAH
KHAMIS SANDWICH SARDIN MILO JAMBU BATU
JUMAAT NASI PAPRICK HORLICK BETIK
MENU RMT 2015
HARI JUMAAT
Bahan MENU A Sukatan
Nasi (berperisa ayam) Satu cawan (100gm)
Ayam kukus 50 gram
Kuah sup 150 ml
o Kentang 20 gram
o Lobak merah 10 gram
o Daun bawang 5 gram
o Minyak 2 sudu teh
Sos Cili 2 sudu teh
Kicap cair 1 sudu makan (17 gm)
Buah : Betik 150 gram (1 potong sederhana)
Minuman Satu gelas (150 ml)
o Susu kacang soya
(kurang manis)
Bahan MENU B Sukatan
Bijirin 50 gram
o Emping jagung 1 sudu makan (15 gram)
o Kismis (ditabur) 50 gram
ATAU 100 ml
o Koko krunch
Susu segar
Buah: Pisang 1 biji (73 gram)
montel/embun/rastali
Minuman Satu gelas (150 ml)
o Susu kacang soya
(kurang manis)