PROGRAM SEMESTER KURIKULUM MERDEKA

PJOK FASE D KELAS VII

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan (PJOK)

Satuan Pendidikan : MTsN 1 Lima Puluh Kota
Tahun Pelajaran : 2024/2025
FaseD Kelas/Semester : VII (Tujuh) / II(Genap)

Capaian Pembelajaran
Pada akhir fase D, peserta didik dapat menunjukkan kemampuan berbagai aktivitas jasmani dan olahraga sebagai hasil analisis pengetahuan yang benar,
melakukan latihan aktivitas jasmani dan kebugaran untuk kesehatan sesuai dengan prinsip latihan, menunjukkan perilaku tanggung jawab personal dan sosial
serta memonitornya secara mandiri, serta dapat menganalisis nilai-nilai aktivitas jasmani.
Elemen-elemen Capaian Pembelajaran
Elemen Keterampilan Gerak
Pada akhir fase ini peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan hasil analisis gerak spesifik aktivitas jasmani dan olahraga, aktivitas
senam, aktivitas gerak berirama, dan aktivitas permainan dan aktivitas olahraga air (kondisional).
Elemen Pengetahuan Gerak
Pada akhir fase ini peserta didik dapat msenganalisis fakta dan prosedur dalam melakukan berbagai gerak spesifik aktivitas jasmani dan olahraga, aktivitas
senam, aktivitas gerak berirama, dan aktivitas permainan dan aktivitas lahraga air (kondisional).
Elemen Pemanfaatan Gerak
Pada akhir fase ini peserta didik dapat menganalisis fakta, konsep danprosedur latihan pengembangan kebugaran jasmani terkait kesehatan(physical fitness
related health) dan kebugaran jasmani terkait keterampilan(physical fitness related skills), berdasarkan prinsip latihan (Frequency,Intensity, Time, Type/FITT)
untuk mendapatkan kebugaran dengan statusbaik. Peserta didik juga dapat menunjukkan kemampuan dalam melakukanpencegahan bahaya pergaulan bebas,
dan memahami peran aktivitasjasmani terhadap pencegahan penyakit tidak menular akibat kurangnyaaktivitas fisik.

Elemen Pengembangan Karakter

Pada akhir fase ini peserta didik proaktif melakukan dan mengajak untuk memelihara dan memonitor peningkatan derajat kebugaran jasmani dan
kemampuanaktivitas jasmani lainnya, serta menunjukkan keterampilanbekerja sama dengan merujuk peraturan dan pedoman untuk menyelesaikanperbedaan
dan konflik antar individu.
 Elemen Nilai-nilai Gerak
Pada akhir fase ini peserta didik dapat menganalisis hubungan antara aktivitas jasmani dan kesehatan, untuk dapat memilih aktivitas yang berperan sebagai
media menumbuh kembangkan kegembiraan, tantangan, serta percaya diri, serta dapat mengekspresikan diri dalam berinteraksi di lingkungan sosial.
Januari Februari Maret April Mei Juni
Alur dan Tujuan Alokasi
Unit
Pembelajaran Waktu
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Unit 1 4.1 Peserta didik mampu 6 JP A K A L A A C L

Keterampilan, memahami aktivitas W E K I S S L I
Pengetahuan gerak spesifik kuda-
Gerak, kuda, pola langkah, A G H B E E A B
Pengembangan pukulan, tendangan, L I I U S S S U
Karakter dan tangkisan, elakan, dan A R R M M M R
Internalisasi Nilai- hindaran bela diri pencak
R T E E E
nilai dalam silat.
Permainan Invasi A A R H N N E S
Permainan Bola 4.2 Peserta didik mampu M N A A T E
Basket menganalisis prosedur
aktivitas gerak spesifik A M R M A I M
kuda-kuda, pola langkah, D R A I A K N E
pukulan, tendangan, H A D D H G S
tangkisan, elakan, dan
hindaran bela diri pencak A M H R R I T
silat sesuai potensi dan N A A A A R E
kreativitas yang dimiliki D N Y S R
oleh peserta didik. 1 H A A S
4.3 Peserta didik mampu 4 A 1 H E G
menyusun konsep 4 N 4 A M E
aktivitas gerak spesifik
kuda-kuda, pola langkah, 6 4 I K E N
pukulan, tendangan, H 1 6 D E S A
tangkisan, elakan, dan R 4 H I L T P
hindaran bela diri pencak A4 L A E
silat sesuai potensi dan
kreativitas yang dimiliki 6 S R
oleh peserta didik. H F
I 9 G
4.4 Peserta didik dapat T E
mempraktikkan aktivitas
 Januari Februari Maret April Mei Juni
Alur dan Tujuan Alokasi
Unit
Pembelajaran Waktu
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

gerak spesifik kuda- R N

kuda, pola langkah, I A
pukulan, tendangan,
tangkisan, elakan, dan P
hindaran bela diri pencak 1
silat sesuai potensi dan 4
kreativitas yang dimiliki
4
oleh peserta didik.
6
4.5 Peserta didik mampu H
menunjukkan sikap
berahlak mulia, mandiri,
kebinekaan global,
gotong-royong, bernalar 1
kritis, dan kreatif.
4
5.1 Peserta didik mampu 4
memahami aktivitas
6
gerak spesifik start,
gerakan lari, dan H
memasuki garis finish lari
jarak pendek sesuai
potensi peserta didik;
Unit 7 7.1 Peserta didik mampu 6 JP
Keterampilan, memahami aktivitas
Pengetahuan gerak spesifik langkah
Gerak, dasar, gerak dan ayunan
Pengembangan lengan dan tangan,
Karakter dan pelurusan sendi, dan
InternalisasiNilai- irama gerak aktivitas
nilai Senam Irama gerak berirama sesuai
potensi dan kreativitas
yang dimiliki oleh peserta
didik;
7.2 Peserta didik mampu
mengidentifikasi bentuk-
bentuk aktivitas gerak
spesifik langkah dasar,
 Januari Februari Maret April Mei Juni
Alur dan Tujuan Alokasi
Unit
Pembelajaran Waktu
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

gerak dan ayunan

lengan, pelurusan sendi,
dan irama gerak aktivitas
gerak berirama sesuai
potensi dan kreativitas
peserta didik;
7.3 Peserta didik mampu
menganalisis prosedur
aktivitas gerak spesifik
langkah dasar, gerak dan
ayunan lengan dan
tangan, pelurusan sendi,
dan irama gerak aktivitas
gerak berirama sesuai
potensi dan kreativitas
peserta didik;
7.4 Peserta didik mampu
menyusun konsep
aktivitas gerak spesifik
langkah dasar, gerak dan
ayunan lengan dan
tangan, pelurusan sendi,
dan irama gerak aktivitas
gerak berirama sesuai
potensi dan kreativitas
peserta didik;
7.5 Peserta didik dapat
mempraktikkan aktivitas
gerak spesifik langkah
dasar, gerak dan ayunan
lengan dan tangan,
pelurusan sendi, dan
irama gerak aktivitas
gerak berirama sesuai
potensi dan kreativitas
peserta didik; dan
 Januari Februari Maret April Mei Juni
Alur dan Tujuan Alokasi
Unit
Pembelajaran Waktu
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

7.6 Peserta didik mampu

menunjukkan sikap
berakhlak mulia, mandiri,
kebinekaan global,
gotong-royong, bernalar
kritis, dan kreatif.
Unit 8.1 Aktivitas 8.1.1 Peserta didik mampu 6 JP
Kebugaran untuk memahami aktivitas
Kesehatan kebugaran jasmani
terkait kesehatan sesuai
potensi peserta didik;
8.1.2 Peserta didik mampu
mengidentifikasi bentuk-
bentuk aktivitas gerak
daya tahan aerobik,
kekuatan otot, daya
tahan otot, fleksibilitas
otot, dan komposisi
tubuh sesuai potensi
peserta didik;
8.1.3 Peserta didik mampu
menganalisis prosedur
aktivitas gerak daya
tahan aerobik, kekuatan
otot, daya tahan otot,
fleksibilitas otot, dan
komposisi tubuh sesuai
potensi dan kreativitas
peserta didik;
8.1.4 Peserta didik mampu
menyusun konsep
aktivitas gerak daya
tahan aerobik, kekuatan
otot, daya tahan otot,
fleksibilitas otot, dan
 Januari Februari Maret April Mei Juni
Alur dan Tujuan Alokasi
Unit
Pembelajaran Waktu
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

komposisi tubuh sesuai

potensi dan kreativitas
yang dimiliki oleh peserta
didik;
8.1.5 Peserta didik dapat
mempraktikkan aktivitas
daya tahan aerobik,
kekuatan otot, daya
tahan otot, fleksibilitas
otot, dan komposisi
tubuh sesuai potensi
yang dimiliki; dan
8.1.6 Peserta didik mampu
menunjukkan sikap
berahlak mulia, mandiri,
kebinekaan global,
gotong-royong, bernalar
kritis, dan kreatif.
Unit 8.2 Pola 8.2.1 Peserta didik mampu 6 JP
Makan Sehat memahami konsep pola
Begizi dan makan sehat, bergizi dan
Seimbang seimbang;
8.2.2 Peserta didik mampu
menganalisis pola makan
sehat, bergizi dan
seimbang sesuai potensi
dan kreativitas yang
dimilikinya;
8.2.3 Peserta didik mampu
menyusun menu
makanan seimbang
sesuai dengan potensi
dan kreativitas yang
dimilikinya;
 Januari Februari Maret April Mei Juni
Alur dan Tujuan Alokasi
Unit
Pembelajaran Waktu
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

8.2.4 Peserta didik mampu

mempresentasikan hasil
analisis tentang pola
makan sehat, bergizi dan
seimbang sesuai potensi
dan kraetifitas yang
dimilikinya; serta
8.2.5 Peserta didik mampu
menunjukkan sikap
berakhlak mulia, mandiri,
kebinekaan global,
gotong-royong, bernalar
kritis, dan kreatif.
Jumlah Jam Pelajaran 24 JP

Mengetahui Padang Japang, 02 Januari 2025

Kepala Madrasah Guru Mata Pelajaran PJOK

[Link] A, [Link]., [Link] JANURIN SUFI, [Link]

NIP. 197101301993031001 NIP. 199501122023211011