PROGRAM TAHUNAN

Mata Pelajaran : PJOK

Kelas/Semester : VII/ Ganjil
Alokasi Waktu : 3 Jam / minggu
Tahun Pelajaran : 2026/2027
ri
NO Alur Tujuan Pembelajaran Alokasi Waktu Semester
e
at
M

Melalui berbagai aktivitas pembelajaran, peserta didik dapat

memahami, menganalisis, dan mempraktikkan gerak spesifik
Permainan Bola Basket

melempar (passing) dan menangkap (catching) bola dalam

permainan bola basket.
Melalui berbagai aktivitas pembelajaran, peserta didik dapat
1 memahami, menganalisis, dan mempraktikkan gerak spesifik 15 JP
menggiring (dribbling) dan pivot dalam permainan bola basket.
Melalui berbagai aktivitas pembelajaran, peserta didik dapat
memahami, menganalisis, dan mempraktikkan gerak spesifik
menembak (shooting) dan rebound dalam permainan bola basket
Melalui berbagai aktivitas pembelajaran, peserta didik dapat
memahami, menganalisis, dan mempraktikkan gerak spesifik
Permainan Bola Voli

passing bawah dan servis bawah dalam permainan bola voli.

Melalui berbagai aktivitas pembelajaran, peserta didik dapat
memahami, menganalisis, dan mempraktikkan gerak spesifik
2 passing atas dan servis atas dalam permainan bola voli. 12 JP

Melalui berbagai aktivitas pembelajaran, peserta didik dapat

memahami, menganalisis, dan mempraktikkan gerak spesifik spike
dan bendungan (block) dalam permainan bola voli.

Melalui berbagai aktivitas pembelajaran, peserta didik dapat

memahami, menganalisis, dan mempraktikkan gerak spesifik
melempar dan menangkap bola kasti dengan berbagai variasi.
Permainan Kasti

Melalui berbagai aktivitas pembelajaran, peserta didik dapat

3 memahami, menganalisis, dan mempraktikkan gerak spesifik
Ganjil
9 JP
memegang alat pemukul dan memukul bola kasti.
Melalui berbagai aktivitas pembelajaran, peserta didik dapat
memahami dan mempraktikkan gerak spesifik berlari menuju tiang
hinggap dan bermain kasti dengan peraturan yang dimodifikasi.

Melalui berbagai aktivitas pembelajaran, peserta didik dapat

memahami, menganalisis, dan mempraktikkan gerak spesifik kuda-
kuda dan pukulan dalam Pencak Silat
Pengcat Silat

Melalui berbagai aktivitas pembelajaran, peserta didik dapat

4 memahami, menganalisis, dan mempraktikkan gerak spesifik pola 12 JP
langkah dan tendangan dalam Pencak Silat

Melalui berbagai aktivitas pembelajaran, peserta didik dapat

memahami dan mempraktikkan gerak spesifik belaan dasar
(tangkisan, elakan, hindaran) dan merangkai gerakan sederhana

Melalui berbagai aktivitas pembelajaran, peserta didik dapat

Atletik (Lari jarak Pendek)

memahami, menganalisis, dan mempraktikkan gerak spesifik start

jongkok (aba-aba "bersedia", "siap", "ya!").

Melalui berbagai aktivitas pembelajaran, peserta didik dapat

memahami, menganalisis, dan mempraktikkan gerak spesifik
5 gerakan lari (langkah kaki, ayunan lengan, posisi badan) dan cara 9 JP
memasuki garis finis.
 jarak Pendek)
5 9 JP

Atletik (Lari
ri
NO Alur Tujuan Pembelajaran Alokasi Waktu Semester

e
at
M
Melalui berbagai aktivitas pembelajaran, peserta didik dapat
mempraktikkan rangkaian gerak lari jarak pendek secara utuh
dalam perlombaan sederhana.

Jumlah 57 JP
Melalui berbagai aktivitas pembelajaran, peserta didik dapat
memahami, menganalisis, dan mempraktikkan gerak spesifik
keseimbangan dengan kaki dan guling ke depan.
Senam Lantai

Melalui berbagai aktivitas pembelajaran, peserta didik dapat

memahami, menganalisis, dan mempraktikkan gerak spesifik
6 guling ke belakang. 12 JP
Melalui berbagai aktivitas pembelajaran, peserta didik dapat
mempraktikkan rangkaian gerak sederhana yang
mengkombinasikan keseimbangan, guling depan, dan guling
belakang.

Melalui berbagai aktivitas pembelajaran, peserta didik dapat

memahami, menganalisis, dan mempraktikkan gerak spesifik
langkah dasar (biasa, rapat, samping) dan ayunan satu lengan.
Senam Irama

Melalui berbagai aktivitas pembelajaran, peserta didik dapat

memahami, menganalisis, dan mempraktikkan gerak spesifik
7 ayunan dua lengan dan mengkombinasikannya dengan langkah 12 JP
dasar

Genap
Melalui berbagai aktivitas pembelajaran, peserta didik dapat
merancang dan mempraktikkan rangkaian gerak berirama
sederhana secara berkelompok
Melalui berbagai aktivitas pembelajaran, peserta didik dapat
memahami, menganalisis, dan mempraktikkan aktivitas latihan
untuk meningkatkan daya tahan aerobik, kekuatan otot, dan
Kebugaran

kelenturan
9 JP
1
8.

Melalui berbagai aktivitas pembelajaran, peserta didik dapat

memahami dan mempraktikkan prosedur pengukuran komponen
kebugaran jasmani
Melalui model pembelajaran inkuiri, peserta didik dapat memahami
Pola makan Sehat

konsep makanan sehat, bergizi, dan seimbang serta

mengidentifikasi fungsi zat-zat gizi utama (karbohidrat, protein,
lemak).
9 JP
2
8.

Melalui model pembelajaran berbasis proyek, peserta didik dapat

menganalisis dan merancang menu makanan seimbang untuk
remaja sesuai pedoman "Isi Piringku".
Jumlah 42 JP

Timika, Juli 2026

Mengetahui,
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

Yosep Randanan, [Link] Suwandi, [Link], Gr

NIP. 19800315 200801 1 014 NIP. 19830930 201004 1002
. 19830930 201004 1002