TERAPI
KOMPLEMENTER
Endang Supriyanti, [Link]., Ns., [Link].
DEFINISI
Tindakan pengobatan yang
dilakukan sebagai pendukung
atau pelengkap dari pengobatan
medis konvensional, bukan
sebagai pengganti pengobatan
medis utama
TUJUAN
Meningkatkan kesehatan dan kesejah
teraan, bukan untuk menggantikan pe
ngobatan medis
JENIS
Akupunktur, aromaterapi, terapi herbal,
yoga, meditasi, dan pijat.
PENATALAKSAAN NYERI NONFARMAKOLOGIS
1 Distraksi 5 Relaksasi napas dalam
2 Massage 6 Imajinasi terbimbing
3 Akupressur
7 Relaksasi otot progresif
4 Hypnosis 8 Relaksasi autogenik
DISTRAKSI
Mengalihkan perhatian ke objek lain,
misalnya dengan cara mendengarkan
musik, mengajak ngobrol
MASSAGE
• Merupakan manipulasi yang dilakukan
pada jaringan lunak yang bertujuan untuk
mengatasi masalah fisik, fungsional atau
terkadang psikologi.
• Pijatan dilakukan dengan penekanan
terhadap jaringan lunak baik secara
terstruktur ataupun tidak, gerakan-
gerakan atau getaran, dilakukan
menggunakan bantuan media ataupun
tidak.
AKUPRESUR
• Akupresur merupakan teknik yang mirip
dengan akupunktur, tetapi tidak
menggunakan jarum
• Akupresur dilakukan dengan cara
memberikan tekanan di bagian tubuh
tertentu menggunakan siku, tangan, atau
alat bantu khusus, tetapi tidak
menggunakan jarum.
• Oleh karena itu, akupresur sering kali
dinamakan akupunktur tanpa jarum.
HYPNOTERAPI
• Hipnoterapi mempengaruhi otak dimana akan
berefek pada proses afeksi terhadap pengalaman
nyeri.
• Modulasi afeksi akan mempengaruhi presepsi otak
terhadap pengalaman nyeri tersebut sehingga
mampu menimbulkan koping positif.
• Nyeri tidak dapat dihilangkan akan tetapi koping
positif akan membuat seseorang dapat menerima
dan menyadari rasa nyeri dengan lebih nyaman
seiring perubahan presepsi otak selama proses
hipnoterapi dan paska hipnoterapi.
RELAKSASI NAPAS DALAM
• Teknik ini dapat dilakukan dengan
bernapas dalam dengan kepala
ditopang dalam posisi berbaring atau
duduk di kursi.
• Hal utama yang dibutuhkan dalam
pelaksanaan teknik relaksasi adalah
posisi yang nyaman, pikiran yang
beristirahat, dan lingkungan yang
tenang.
RELAKSASI NAPAS DALAM
Langkah-langkah relaksasi napas dalam:
• Tutup mata & konsentrasi penuh
• Tarik napas dalam melalui hidung
selama 4 detik
• Tahan selama 2 detik
• Hembuskan melalui mulut selama 8
detik
IMAJINASI TERBIMBING
Mengalihkan pikiran ke hal-hal yang
menyenangkan, meliputi objek,
tempat, peristiwa atau situasi untuk
meningkatkan relaksasi, kenyamanan
dan meredakan nyeri
IMAJINASI TERBIMBING
Langkah-langkah:
• Posisikan tubuh senyaman mungkin
• Bayangkan suatu tempat yang sangat
menyenangkan yang pernah atau ingin
dikunjungi
• Bayangkan berada dalam kondisi sehat
bersama dengan orang yang dikasihi
dalam suasana yang nyaman
RELAKSASI OTOT PROGRESIF
Relaksasi otot progressif adalah teknik
penegangan dan peregangan otot untuk
meredakan ketegangan otot, kecemasan,
nyeri serta meningkatkan kenyamanan,
konsentrasi dan kebugaran
RELAKSASI OTOT PROGRESIF
Langkah-langkah:
• Cari tempat yang tenang & nyaman
• Gunakan pakaian yang longgar & nyaman
• Posisikan tubuh senyaman mungkin
(duduk bersandar atau berbaring)
• Rilekskan tubuh & rasakan sensasi
relaksasi
• Menegangkan otot tubuh selama 5-10
detik, kemudian rilekskan otot selama 20-
30 detik, ulangi 8-16 kali
RELAKSASI OTOT PROGRESIF
Langkah-langkah:
• Menegangkan otot kaki selama tidak lebih
dari 5 detik, kemudian rilekskan otot
selama 20-30 detik, ulangi 8-16 kali
• Fokus pada sensasi otot yang menegang
& rileks
• Lakukan napas dalam & perlahan
RELAKSASI AUTOGENIK
Relaksasi autogenik adalah kemampuan
sugesti diri dengan perasaan senang
dan kehangatan yang bertujuan untuk
relaksasi
TUJUAN
Meredakan nyeri,memberikan perasaan nyaman
Mengurangi stress, khususnya stress ringan/sedang
Memberikan ketenangan
Mengurangi ketegangan
CARA MELAKUKAN RELAKSASI AUTOGENIK
• Tubuh duduk di kursi atau berbaring,
kepala disanggah dengan bantal,dan
mata terpejam
• Atur napas hingga napas menjadi lebih
pelan dan teratur
• Tarik napas sekuat-kuatnya lalu buang
secara perlahan-lahan sambil katakan
dalam hati ‘saya damai dan tenang’
CARA MELAKUKAN RELAKSASI AUTOGENIK
• Fokuskan perhatian pada lengan dan
bayangkan kedua lengan terasa berat.
Selanjutnya, secara perlahan-lahan
bayangkan kedua lengan terasa kendur,
ringan hingga terasa sangat ringan sekali
sambil katakan ‘saya merasa damai dan
tenang sepenuhnya’
• Lakukan hal yang sama pada bahu,
punggung, leher, dan kaki
CARA MELAKUKAN RELAKSASI AUTOGENIK
• Fokus pada aliran darah di tubuh
bayangkan darah mengalir ke seluruh
tubuh dan rasakan hawa hangatnya aliran
darah, seperti merasakan minuman yang
hangat, sambil mengatakan dalam diri
‘saya merasa senang dan hangat’. ‘saya
merasa damai,dan tenang’ (ulangi enam
kali)
• Tempelkan tangan kanan pada dada kiri
dan tangan kiri pada perut
CARA MELAKUKAN RELAKSASI AUTOGENIK
• Fokus pada denyut jantung,bayangkan
dan rasakan jantung berdenyut dengan
teratur dan tenang. Sambil katakan
‘jantung saya berdenyut dengan teratur
dan tenang,saya merasa damai dan
tenang (Ulangi enam kali)
• Fokus pada pernafasan,katakan dalam
diri ‘nafasku longgar dan tenang,saya
merasa damai dan tenang’ (Ulangi enam
kali)
CARA MELAKUKAN RELAKSASI AUTOGENIK
• Fokus pada perut,rasakan pembuluh
darah dalam perut mengalir dengan
teratur dan terasa [Link] dalam
diri “darah yang mengalir dalam perutku
terasa hangat, saya merasa damai dan
tenang’.(Ulangi enam kali)
• Kedua tangan kembali pada posisi awal
CARA MELAKUKAN RELAKSASI AUTOGENIK
• Fokus pada kepala,katakan dalam hati
“Kepala saya terasa benar-benar dingin,
saya merasa damai dan tenang” (Ulangi
enam kali)
• Mengakhiri latihan relaksasi autogenik
dengan melekatkan (mengepalkan)
lengan bersamaan dengan napas dalam,
lalu buang napas pelan-pelan sambil
membuka mata dan kepalan tangan.
Thank you
Selamat Mencoba Semoga Bermanfaat