PROGRAM SEMESTER (PROMES)
KURIKULUM MERDEKA (Deep Learning)
Nama Sekolah : ................................................
Nama Penyusun : ................................................
NIP : ................................................
Mata pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
(PJOK)
Fase A, Kelas / Semester : I (Satu) / I (Ganjil) & II (Genap)
PROGRAM SEMESTER DEEP LEARNING
KURIKULUM MERDEKA
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK)
Satuan Pendidikan : …………………………….
Tahun Pelajaran : 20... / 20...
Fase A, Kelas/Semester: I (Satu) / I (Ganjil)
A. Capaian Pembelajaran (CP)
Pada akhir Fase A, murid memiliki kemampuan sebagai berikut.
Terampil Bergerak
Mempraktikkan keterampilan gerak fundamental dan menerapkannya dalam berbagai situasi gerak yang berbeda; mengeksplorasi berbagai strategi
gerak; dan mengeksplorasi berbagai konsep gerak serta menyimpulkan efektivitasnya.
Belajar Melalui Gerak
Menaati peraturan untuk menumbuhkan fair play di dalam berbagai aktivitas jasmani;menerapkan strategi kolaborasi ketika berpartisipasi dalam
aktivitas jasmani..
Bergaya Hidup Aktif
Berpartisipasi di dalam berbagai aktivitas jasmani dan mengidentifikasi manfaatnya.
Memilih Hidup yang Menyehatkan
Mengenali gaya hidup aktif dan sehat; mengenali manfaat komponen makanan bergizi seimbang; serta mengenali situasi dan potensi yang berisiko
terhadap kesehatan dan keselamatan serta strategi mencari bantuan kepada orang dewasa terpercaya.
Alokasi Juli Agustus September Oktober November Desember
Alur dan Tujuan Pembelajaran
Waktu 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Bab 1 : Aktivitas Pola Gerak Dasar Lokomotor
Alokasi Juli Agustus September Oktober November Desember
Alur dan Tujuan Pembelajaran
Waktu 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Peserta didik mampu mempraktikkan berbagai
pola gerak dasar berjalan melalui aktivitas
menirukan gerak hewan dengan benar.
Peserta didik mampu mempraktikkan berbagai
pola gerak dasar berlari melalui aktivitas
menirukan gerak hewan dengan benar.
Peserta didik mampu mempraktikkan berbagai
pola gerak dasar melompat melalui aktivitas
menirukan gerak hewan dengan benar.
Peserta didik mampu mengombinasikan
berbagai pola gerak dasar lokomotor (berjalan,
berlari, melompat) dalam bentuk permainan
sederhana dengan menunjukkan sikap kerja
sama.
Bab 2 : Aktivitas Pola Gerak Dasar Nonlokomotor
Peserta didik mampu mempraktikkan berbagai
pola gerak dasar memutar dan membungkuk
dengan benar.
Peserta didik mampu mempraktikkan berbagai
pola gerak dasar mengayun dan meliukkan
badan dengan benar.
Peserta didik mampu mempraktikkan berbagai
pola gerak dasar menekuk anggota tubuh (lutut
Alokasi Juli Agustus September Oktober November Desember
Alur dan Tujuan Pembelajaran
Waktu 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
dan kepala) dengan benar.
Peserta didik mampu mengombinasikan
berbagai pola gerak dasar nonlokomotor dalam
bentuk permainan kreatif secara berkelompok.
Bab 3 : Aktivitas Pola Gerak Dasar Manipulatif
Peserta didik mampu mempraktikkan berbagai
pola gerak dasar melempar (lurus, bawah,
melambung, menggelinding) dengan
koordinasi gerak yang baik.
Peserta didik mampu mempraktikkan berbagai
pola gerak dasar menangkap bola (lurus,
melambung, rendah, menggelinding) dengan
kedua tangan.
Peserta didik mampu mengombinasikan gerak
melempar dan menangkap bola secara individu
dan berpasangan.
Peserta didik mampu mengombinasikan gerak
melempar dan menangkap bola dalam bentuk
permainan berkelompok.
Bab 4 : Aktivitas Senam
Peserta didik mampu mempraktikkan berbagai
pola gerak dominan keseimbangan statis
(diam) dengan benar.
Alokasi Juli Agustus September Oktober November Desember
Alur dan Tujuan Pembelajaran
Waktu 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Peserta didik mampu mempraktikkan berbagai
pola gerak dominan keseimbangan dinamis
(bergerak) dengan benar.
Peserta didik mampu mempraktikkan berbagai
pola gerak dominan melompat berputar dan
berguling dengan teknik dasar yang aman.
Peserta didik mampu merangkai beberapa
gerak dominan senam (keseimbangan dan
berguling) secara sederhana.
JUMLAH JAM PELAJARAN
PROGRAM Mengetahui, ..........., ......................... 20.. SEMESTER
DEEP Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran LEARNING
KURIKULUM MERDEKA
Mata Pelajaran .......................................... .......................................... : Pendidikan
NIP. ................................ NIP. ................................ Jasmani,
Olahraga, dan
Kesehatan
(PJOK)
Satuan Pendidikan : …………………………….
Tahun Pelajaran : 20... / 20...
Fase A, Kelas/Semester: I (Satu) / II (Genap)
A. Capaian Pembelajaran (CP)
Pada akhir Fase A, murid memiliki kemampuan sebagai berikut.
Terampil Bergerak
Mempraktikkan keterampilan gerak fundamental dan menerapkannya dalam berbagai situasi gerak yang berbeda; mengeksplorasi berbagai strategi
gerak; dan mengeksplorasi berbagai konsep gerak serta menyimpulkan efektivitasnya.
Belajar Melalui Gerak
Menaati peraturan untuk menumbuhkan fair play di dalam berbagai aktivitas jasmani;menerapkan strategi kolaborasi ketika berpartisipasi dalam
aktivitas jasmani..
Bergaya Hidup Aktif
Berpartisipasi di dalam berbagai aktivitas jasmani dan mengidentifikasi manfaatnya.
Memilih Hidup yang Menyehatkan
Mengenali gaya hidup aktif dan sehat; mengenali manfaat komponen makanan bergizi seimbang; serta mengenali situasi dan potensi yang berisiko
terhadap kesehatan dan keselamatan serta strategi mencari bantuan kepada orang dewasa terpercaya.
Alokasi Januari Februari Maret April Mei Juni
Alur dan Tujuan Pembelajaran
Waktu 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Bab 5 : Aktivitas Gerak Berirama
Peserta didik mampu mempraktikkan cara
menghasilkan bunyi dan mengikuti irama
(ketukan) sederhana menggunakan anggota
tubuh dan benda di sekitar.
Peserta didik mampu mempraktikkan pola
gerak langkah dasar (langkah biasa/loopass)
sesuai dengan irama (ketukan).
Peserta didik mampu mengombinasikan gerak
langkah dasar dengan irama dari sebuah lagu
anak-anak.
Bab 6 : Aktivitas Pengenalan Air
Peserta didik mampu beradaptasi dengan
lingkungan air dan mempraktikkan cara masuk
ke kolam serta bergerak di air dangkal dengan
aman.
Peserta didik mampu mempraktikkan latihan
pernapasan dasar di air dengan cara
memasukkan wajah dan meniup udara di
dalam air.
Peserta didik mampu mempraktikkan gerak
dasar menyelam sederhana dan meluncur
Alokasi Januari Februari Maret April Mei Juni
Alur dan Tujuan Pembelajaran
Waktu 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
dengan bantuan.
Peserta didik mampu berpartisipasi dalam
permainan air sederhana yang menggabungkan
keterampilan adaptasi, pernapasan, dan
gerakan.
Bab 7 : Aktivitas Kebugaran Jasmani yang Berkaitan dengan Kesehatan
Peserta didik mampu mempraktikkan berbagai
sikap tubuh yang benar dalam keadaan diam
(duduk dan berdiri).
Peserta didik mampu mempraktikkan berbagai
sikap tubuh yang benar dalam keadaan
bergerak (berjalan).
Bab 8 : Mengenal Bagian-Bagian Tubuh
Peserta didik mampu mengidentifikasi bagian-
bagian tubuh dan membedakan mana bagian
tubuh yang bersifat pribadi (tidak boleh
disentuh orang lain).
Peserta didik mampu menjelaskan cara
menjaga kebersihan tubuh dan pentingnya
merawat kebersihan pakaian.
JUMLAH JAM PELAJARAN
Mengetahui, ..........., ......................... 20..
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran
.......................................... ..........................................
NIP. ................................ NIP. ................................