SATUAN ACARA PENYULUHAN

BAHAYA MEROKOK

Disusun oleh:

KELOMPOK 6

PROGRAM STUDI PROFESI NERS

SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN HORIZON KARAWANG

Jln. Pangkal Perjuangan Km.1 By Pass Karawang 41316

 2021

SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP)

BAHAYA MEROKOK

Pokok Pembahasan : Bahaya Merokok

Sub Pembahasna : Hidup Sehat Tanpa Rokok

Sasaran : Warga Rw 10 Dengan Agregat Remaja

Hari/tanggal : Sabtu, 4 Juni 2022

Tempat : Mushola

Pukul : 19.30 s/d selesai

A. TUJUAN
1. Tujuan Umum
Setelah mengikuti kegiatan penyuluhan selama 30 menit, diharapkan para remaja, mengerti
tentang bahaya kebiasaan merokok.
2. Tujuan khusus
Setelah mengikuti kegiatan penyuluhan selama 30 menit, diharapkan siswa dan guru akan
dapat menjelaskan tentang:
a. Pengertian merokok
b. Zat-zat yang terkandung dalam rokok
c. Mengapa remaja menjadi target pemasaran rokok
d. Faktor yang mendorong untuk merokok
e. Cara menghindari pengaruh untuk merokok
f. Apa yang membuat sulit berhenti merokok
g. Manfaat berhenti merokok
h. Cara dan langkah berhenti merokok
i. Mencegah kecanduan nikotin dengan 4M
j. Peran Keluarga dan Kader untuk Menciptakan Rumah Tanpa Asap Rokok
 k. Cara mengurangi efek jelek dari rokok
l. Alasan menghindari merokok
m. Cara mencegah merokok
n. Kiat-kiat berhenti merokok
o. Pengaruh rokok terhadap lingkungan
B. MATERI
Terlampir
C. MEDIA
1. Materi SAP
2. Lembar Balik
D. METODE
1. Penyuluhan
2. Tanya jawab
E. KEGIATAN PEMBELAJARAN
No Waktu Kegiatan Penyuluhan Kegiatan Peserta
1. 3 menit Pembukaan :
Memberi salam Menjawab salam
Menjelaskan tujuan penyuluhan Mendengarkan dan
Menyebutkan materi/pokok bahasan memperhatikan
yang akan disampaikan
2. 17 menit Pelaksanaan : Menyimak dan
Menjelaskan materi penyuluhan secara memperhatikan
berurutan dan teratur.
Materi :
Pengertian merokok
Zat-zat yang terkandung dalam rokok
Mengapa remaja menjadi target
pemasaran rokok
Faktor yang mendorong untuk
merokok
Cara menghindari pengaruh untuk
 merokok
Apa yang membuat sulit berhenti
merokok
Manfaat berhenti merokok
Cara dan langkah berhenti merokok
Mencegah kecanduan nikotin dengan
4M
Peran Keluarga dan Kader untuk
Menciptakan Rumah Tanpa Asap
Rokok
Cara mengurangi efek jelek dari rokok
Alasan menghindari merokok
Cara mencegah merokok
Kiat-kiat berhenti merokok
Pengaruh rokok terhadap lingkungan

3. 5 menit Evaluasi Menyimak dan

Memberi kesempatan kepada mendengarkan
responden untuk bertanya
Memberi kesempatan kepada
responden untuk menjawab
pertantanyaan yang dilontarkan
4. 5 menit Penutup Menjawab salam
Menyimpulkan materi yang telah
disampaikan
Menyampaikan terima kasih atas
perhatian dan waktu yanga telah
dibarikan kepada peserta
Mengucapkan salam
F. EVALUASI
Metode Evaluasi : Diskusi dan Tanya jawab
Jenis Pertanyaan : Lisan
Jumlah Soal : 2 soal
G. LAMPIRAN MATERI
1. Pengertian Merokok
Merokok adalah menghisap zat-zat yang dapat menimbulkan gangguan pada organ tubuh.
2. Zat-zat yang terkandung dalam rokok
a. Nikotin
Nikotin itu sendiri apabila diisap akan merangsang keluarnya hormone adrenalin dan
horman non adrenalin, yaitu hormon yang mengakibatkan naiknya frekuensi denyut
jantung dengan sendirinya akan menaikkan kebutuhan energi.
b. Tar
Cairan kental berwarna coklat tua atau hitam didapattkan dengan cara distilasi kayu dan
arang juga dari getah tembakau. Zat inilah yang menyebabkan kanker paru-paru. Zat
berbahaya ini berupa kotoran pekat yang dapat menyumbat dan mengiritasi paru-paru
dan sistem pernapasan sehingga menyebabkan penyakit bronchitis kronis, emfisema,
dan dalam beberapa kasus dapat menyebabkan kanker paru-paru.
3. Mengapa remaja menjadi target pemasaran rokok
a. Mudah terpengaruh oleh sesuatu yang baru, unik dan menarik
b. Selalu mengikuti trend mode termasuk rokok
c. Akan loyal kepada merek rokok pertama kali yang dihisap
d. Harapan sebagai generasi dari pecandu merek rokok tertentu
e. Rentang waktu perokok yang panjang sehingga pabrik rokok memperoleh ketuntungan
yang lebih besar
f. Segmen pasar yang luas dan terbuka
4. Faktor yang mendorong untuk merokok
a. Ingin mencoba citarasa (menthol, cappuccino, the hitam, dll) yang dijanjikan oleh iklan
rokok serta harga yang murah dan mudah didapat
b. Ingin tampil macho, gaul, dianggapdewasa
c. Setia kawan
 d. Persepsi bahwa rokok dapat menghilangkan rasa stress
e. Bersosialisasi saat berada di komunitas yang sedang merokok
f. Mengusir rasa sepi, jenuh, galau
5. Cara menghindari pengaruh untuk merokok
a. Hindari berkumpul dengan teman-teman yang sedang merokok
b. Yakinlah bahwa rokok bukan satu-satunya sarana pergaulan
c. Jangan malu mengatakan bahwa diri kita bukan perokok
d. Perbanyak mencari informasi tentang bahaya rokok
e. Hindari sesuatu yang terkait tentang rokok (sponsor, iklan, poster, rokok gratis)
f. Lakukan hal-hal positif lainnya, seperti : olahraga, membaca atau hobi lain yang
menyehatkan
g. Nikotin terserap dalam darah dan diteruskan ke otak
h. Reseptor α4β2 yang menerima nikotin
i. Pelepasan dopamine, dopamine memberikan rasa nyaman
j. Zat dopamine berkurang
k. Rasa nyaman hilang dan timbul keinginan untuk kembali merokok
6. Apa yang membuat sulit berhenti merokok
Ketika seseorang telah kecanduan rokok, nikotin yang terkandung dalam tembakau
merangsang otak untuk melepas zat yang memberikan rasa nyaman (Dopamine)
Seseorang pecandu saat tidak merokok, mengalami gejala putus nikotin seperti rasa tidak
nyaman, sulit konsentrasi, mudah marah. Untuk mempertahankan rasa nyaman, timbul
dorongan untuk merokok kembali, inilah awal dari proses kecanduan.
7. Manfaat berhenti merokok
a. 20 menit tekanan darah, denyut nadi dan aliran darah tepi membaik
b. 12 jam hamper semua nikotin dalam tubuh sudah di metabolism, kadar CO dalam darah
kembali normal
c. 1-2 hari nikotin mulai tereliminasi dari tubuh. Fungsi pengecapan dan penciuman mulai
membaik. Sistem kardiovaskuler meningkat baik
d. 5 hari sebagian besar metabolic nikotin dalam tubuh sudah hilang. Fungsi
perasa/pengecapan dan pembau jauh lebih membaik. System krdiovaskular terus
meningkat baik
 e. 2-6 minggu fungsi sila saluran napas dan fungsi paru membaik. Napas pendek dan
batuk-batuk berkurang
f. 1 tahun risiko penyakit jantung coroner menurun setengahnya
g. 5 tahun resiko stroke menurun pada level yang sama seperti orang yang tidak pernah
merokok
h. 10 tahun risiko kanker paru berkurang setengahnya
8. Cara dan langkah berhenti merokok
a. Cara 1 : berhenti seketika
Hari ini anda masih merokok, besok anda berhenti sama sekali. Untuk kebanyakan
orang cara ini yang paling berhasil.
b. Cara 2 : penundaan
Menunda saat menghisap rokok pertama, 2 jam setiap hari dari hari sebelumnya.
Jumlah rokok yang dihisap tidak dihitung. Misalnya kebiasaan menghisap rokok
pertama rata-rata jam 07.00 pagi. Berhenti merokok direncanakan dalam 7 [Link]
rokok pertama ditunda waktunya, yaitu :
Hari 1 jam 09.00 Hari 5 jam 17.00
Hari 2 jam 11.00 Hari 6 jam 19.00
Hari 3 jam 13.00 Hari 7 jam 21.00 - terakhir
Hari 4 jam 15.00
c. Cara 3 : Pengurangan
Jumlah rokok yang dihisap setiap hari dikurangi secara berangsur-angsur dengan
jumlah yang sama sampai 0 batang pada hari yang ditetapkan
Misalnya : hari pertama 10 batang, lalu selang 1 atau 2 hari turun jadi 8 batang dan
seterusnya. Untuk cara ke-3 harus sejak awal ditentukan pola penurunannya dan tangal
berapa berhenti menjadi nol, dan tanggal itu harus diberitahu ke keluarga, kerabat dll
agar mereka dapat membantu mengingatkan
Hari 1 : 10 batang Hari 4 : 4 batang
Hari 2 : 8 batang Hari 5 : 2 batang
Hari 3 : 6 batang Hari 6 : 0 batang
9. Mencegah kecanduan nikotin dengan 4M
 a. Melakukan sesuatu yang menyehatkan jiwa raga missal : olahraga, berkebun,
menulis/melukis
b. Menunda keinginan untuk merokok
c. Minum air secara perlahan
d. Menarik napas dalam
10. Peran Keluarga dan Kader untuk Menciptakan Rumah Tanpa Asap Rokok
a. Memberikan penyuluhan tentang pentingnya perilaku tidak merokok kepada seluruh
anggota keluarga
b. Menggalang kesepakatan keluarga untuk menciptakan rumah tangga tanpa asap rokok
c. Menegur anggota rumah tangga yang merokok di dalam rumah
d. Tidak memberi dukungan kepada orang yang merokok dalam bentuk apapun, antara
lain dengan tidak memberikan apapun antara lain dengan tidak memberikan uang untuk
membeli rokok, tidak memberikan kesempatan kepada siapapun untuk merokok
didalam rumah, tidak menyediakan asbak
e. Tidak menyuruh anaknya membelikan rokok untuknya
f. Orangtua bias menjadi panutan dalam perilaku tidak merokok
g. Melarang anak idak merokok bukan karena alasan ekonomi, tetapi justr karena alasan
kesehatan
11. Bahaya yang ditimbulkan akibat merokok
a. Rambut rontok
Rokok memperlemah system kekebalan sehingga tubuh lebih rentan terhadap penyakit
yang menyebabkan rambut rontok, sariawan mulut ,dll.
b. Katarak
Merokok dipercaya dapat memperburuk kondisis mata yaitu memutihnya lensa mata
yang menghalangi masuknya cahaya dan menyebabkan kebutaan, 40 % lebih terjadi
pada perokok. Rokok dapat menyebabkan katarak dengan 2 cara, yaitu cara mengiritasi
mata dan dengan terlepasnya zat-zat kimia dalam paru yang oleh aliran darah dibawa
sampai ke mata. Merokok dapat juga dihubungkan dengan degrasi muscular yang
berhubungan dengan usia tua yaitu penyakit mata yang tak tersembuhkan yang
disebabkan oleh memburuknya bagian pusat retina yang disebut Mucula. Mucula ini
berfungsi untuk memfokuskan pusat penglihatan di dalam mata dan mengontrol
 kemampuan membaca, mengendarai mobil, mengenal wajah dan warna dan melihat
objek secara detail.
c. Kulit keriput
Merokok dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit karena rusaknya protein yang
berguna untuk menjaga elastisitas kulit, terkikisnya vitamin A, terhambatnya aliran
darah. Kulit perokok menjadi kering dan keriput terutama disekitar bibir dan mata.
d. Hilangnya pendengaran
Karena tembakau dapat menyebabkan timbulnya endapan pada dinding pembuluh
darah sehingga menghambat laju aliran darah ke dalam telinga bagian dalam . perokok
dapat kehilangan pendengaran lebih awal dari pada orang yang tidak merokok atau
lebih mudah kehilangan pendengaran karena infeksi telinga atau suara yang keras.
Resiko untuk terkena infeksi telinga bagian tengah yang dapt megarah kepada
kompliksi yang lebih jauh disebut Meningitis dan Paralysis wajah bagi perokok 3 kali
lebih besar dari pada orang yang tidak merokok.
e. Kanker kulit
Merokok tidak menyebabkan melanoma ( sejenis kanker kulit yang kadang-kadang
menyebabkan kematian ) tetapi merokok mengakibatkan meningkatnya kemungkinan
kematian akibat penyakit tersebut. Ditengarai bahwa perokok berisiko menderita
Custaneus Scuamus Cell Cancer sejenis kanker yang meninggalkan bercak merah pada
kulit 2 kali lebih besar dibandingkan dengan non perokok
f. Caries
Rokok mempengaruhi keseimbangan kimiawi dalam mulut membentuk plak yang
berlebihan, membuat gigi menjadi kuning dan terjadinya caries, perokok berisiko
kehilangan gigi mereka 1,5 kali lipat.
g. Enfisema
Selain kanker paru, merokok dapat menyebabkan enfisema yaitu pelebaran dan
rusaknya kantong udara pada paru-paru yang menurunkan kapasitas paru untuk
menghisap oksigen dan melepaskan CO 2. Pada kasus yang parah dugunakan
Tracheotomy untuk membantu pernafasan pasien. Ibarat suatu asyatn untuk lubang
ventilasi pada tenggorokan sebagai jalan masuk udara ke dalam paru-paru. Pada kasus
 Bronkhitis kronis terjadi penumpukan muncus sehingga mengakibatkan batuk yang
terasa nyeri dan kesulitan bernafas.
h. Kerusakan paru
Selain kanker paru dan jantung merokok dapat pula menyebabkan batuk. Dikarenakan
rusaknya kantung udara pada paru yang menurunkan kapasitas paru dan oksigen untuk
melepas O2. bila keadaan ini belanjut akan terjadi penumpukan lender sehingga
mengakibatkan batuk yang tersa nyeri dan kesulitan bernafas.
i. Berisiko tinggi terkena kanker paru-paru dan jantung
Satu diantara tiga kematian di dunia disebabkan oleh penyakit jantung. Pemakaian
tembakau adalah salah satu factor resiko terbesar untuk penyakit ini. Telah ditetapkan
bahwa asap rokok mengandung lebih dari 40 macam zat racun. Kemungkinan
timbulnya kanker paru dan jantung pada perokok 22 kali lebih besar dariyang tidak
merokok.
j. Osteoporosis
Karbon monoksida (CO) yaitu zat kimia beracun yang banyak terdapat pada gas
buangan mobil,dan asap rokok lebihmudah terikat pada darah dari pada oksigen
sehingga kemampuan darah untuk mengangkat oksigen turun 15% pada perokok.
Akibatnya tulang pada perokok kehilangan densitasnya menjadi lebih mudah patah atau
retak dan penyembuhannya 805 lebih lama. Perokok jiga menjadi lebih rentan terhadap
masalah tulang punggung. Perokok juga menjadi lebih retan terhadap masalah tulang
punggung. Sebuah studi menunjukkan bahwa buruh pabrik yang merokok 5 kali lebih
banyak mengalami nyeri punggung setelah terjadi trauma.
k. Penyakit jantung
Satu diantara tiga kematian di dunia diakibatkan oleh penyakit kardiovaskuler.
Pemakaian tembakau adalah salah satu factor resiko terbesar untuk penyakit ini. Di
Negara yang sedang berkembang penyakit membunuh lebih dari satu juta orang setiap
tahun. Penyakit kardiovaskuler yang menyangkut pemakaian tembakau di Negara-
negara maju membunuh lebih dari 600.000 orang setiap tahun. Rokok menyebabkan
jantung berdenyut lebih cepat, menaikkkan tekanan darah dan meningkatkan resiko
terjadinya hipertensi dan penyumbatan arteri yang akhirnya menyebabkan serangan
jantung dan stroke.
 l. Tukak lambung
Konsumsi tembakau menurunkan resistensi terhadap bakteri yang menyebabkan tukak
lambung juga meminimalisasi kemampuan lambung untu menetralkan asam lambung
setelah makan sehingga sisa asam akan mengerogoti dinding lambung. Tukak lambung
yang diderita para perokok lebih sulit dirawat dan disembuhkan.
m. Diskolori jari-jari
Tar yang terdapat pada asap rokok terakumulasi pada jari-jari dan kuku yang
meninggalkan warna coklat kekuningan.
n. Kanker uterus
Selain meningkatkan resiko kanker serviks dan uterus rokok meneyebabkan timbulnya
masalah kezsuburan pada wanita dan berbagai komplikasi selama masa kehamilan dan
kelahiran bayi. Merokok selama masa kehamilan meningkatkan resiko kelahiran bayi
dengan BBLR dan masalah kesehatan sesudahnya. Kegagalan hamil atau abortus terjadi
2-3 kali lebih besar pada wanita perokok. Angka yang sama berlaku juga untuk
kelahiran atau kematian karena kekurangan oksigen pada janin dan plasenta yang
menjadi abnormal karena tercemar oleh Karbon Monoksida dan Nikotin dalam asap
rokok. Sindrom kematian bayi mendadak (Sudden Infant Death) juga dihubungkan
dengan pemakaian tembakau. Tambahan pula, rokok dapat menurunkan kadar estrogen
yang menyebabkan terjadinya menopause dini.
o. Kerusakan sperma
Rokok dapat menyebabkan deformasi pada sperma dan kerusakan pada DNAnya
sehiungga mengakibatkan aborsi. Beberapa studi menemukan bahwa pria yang
merokok meningkatkan resiko menjadi ayah dari anak yang berbakat kanker. Rokok
juga memperkecil jumlah sperma dan infertilitas banyak terjadi pada perokok.
p. Penyakit Buerger
Terjadinya inflamasi pada arteri, vena, dan saraf terutama di kaki, yang mengakibatkan
terhambatnya aliran darah. Dan jika dibiarkan tanpa perawatan akan mengarah ke
gangrene (matinya jaringan tubuh) sehingga pasien perlu diamputasi.
12. Cara mengurangi efek jelek dari rokok
a. Kurangi jumlah rokok yang diisap perharinya
b. Jangan menghisap asap dalam-dalam
 c. Tinggalkan puntung rokok sejauh mungkin (jangan menghisap sampai habis)
d. Melepaskan rokok dari bibir diantara tiap sedotan
e. Memakai rokok yang berfilter, pipa atau cerutu.
13. Alasan harus menghindari rokok
a. Melemahkan pikiran, ketagihan, cemas dan gelisah
b. Kita akan mempunyai kebugaran dan penampilan yang segar
c. Akan menghemat uang
d. Asap rokok akan merusak kesehatan keluarga dan lingkungan
e. Tidak menambah polusi alam dan turut memelihara kesehatan lingkungan dengan udara
bersih.
14. Cara mencegah merokok
a. Agar dibuat peta merokok selama 20 jam
b. Setiap merokok agar ditulis waktu dan apa yang dilakukan pada saat itu. Hal ini agar
dilakukan setiap merokok dalam satu hari.
c. Peta dan situasi ketika merokok agar dicatat dan dipelajari
d. Untuk menghitung jumlah rokok setiap hari agar dicatat pada setiap dimana kita
menikmati
e. Merubah situasi merokok. Apakah merokok ketika jenuh, konsentrasi penuh, istirahat,
minum dengan teman, dan sesudah makan?
f. Sekarang perlu dipertimbangkan untuk melakukan kegiatan lain pada situasi tersebut
diatas untuk merubah kebiasaan merokok pada saat itu
g. Apabila jenuh, tanganipekerjaan yang sudah lama tertunda
h. Apabila konsentrasi, kunyah sebatang wortel atau apel
i. Luangkan lebih bannyak waktu dengan orang yang tidak merokok dan mendiskusikan
masalah menarik yang sedang terjadi
j. Setelah makan, jalan-jalan atau membaca buku.
15. Kiat-kiat berhenti merokok
a. Tidak membeli rokok
b. Melakukan hobi yang menyenangkan setiap kali teringat atau merokok
c. Meminta keluarga atau teman yang tidak merokok untuk mengingatkan agar tidak
merokok setiap kali kita akan mulai merokok
 d. Setiap ada perasaan ingin merokok agar ditunggu 10 menit, tarik nafas dalam-dalam
atau genggam kepalan tangan erat-erat dan coba untuk santai, dorongan merokok akan
hilang.
16. Pengaruh rokok terhadap lingkungan
Sekarang ini kebanyakan perokok tahu bahwa merokok dapat menyebabkan
beberapa penyakit yang berbahaya. Namun mereka biasanya masa bodoh terhadap hal itu
dan menganggap merokok adalah urusan pribadi mereka, tetapi sebenarnya merokok bukan
merupakan urusan pribadi.
Asap tembakau bukan hanya berpengaruh pada perokok, tetapi juga mengotori
udara sekitar. Orang-orang yang tidak merokok yang kebetulan di sekitar orang yang
merokok terpaksa harus bersedia bernafas dan menghisap udara yang penuh dikotori oleh
asap rokoknya para perokok.
Disamping perokok dikenal juga orangya yang bukan perokok, tetapi yang
menghirup udara yang tercemar asap rokok. Keadaan ini biasanya terjadi di ruang-ruang
umum tertutup seperti di bus, ruang kantor dan lain-lain. Seorang yang bukan perokok,
tetapi yang ikut mengkonsumsi rokok beserta zat-zat yang terkandung di dalamnya disebut
perokok pasif.
Perlu diketahui bahwa asap yang dihasilkan rokok ditambah dengan udara luar,
mengandung zat kimia yang lebih tinggi daripada asap yang dihirup oleh perokok sendiri.
Yang lebih peka dan beresiko terhadap asap rokok yakni perokok pasif terutama
bayi dan anak-anak. Mereka dapat menderita asma dan penyakit paru-paru. Orang dengan
kadar Hb rendah dan orang yang sedang menderita penyakit kardiovaskuler.