L’association ASSHAV
STAGE
APAS
Poitiers
Presentation de l’association
L'ASSHAV a pour buts de promouvoir le sport pour les personnes en situation de
handicaps physique et sensoriel et de développer les activités sociales.
Accueil de personnes en
situation de handicap
Multiples sports
Sécurité
Protection
Bien être
Accompagnement
Les profils
des
pratiquants
Vécu des personnes et consequences
psychologiques
Sequelles importantes
Obésité suite à des ● Troubles du comportements
maladies ou à une alimentaire
mauvaise ● Obésité
alimentation suite à
des traumatismes ● Essouflement
ou non
● Diabète de type 2
● Dépression
Différents troubles
Diabète de type Hepertension
2 artérielle
L’excès de graisse = Plus de pression sur le
résisstance à l’insuline cœur et les vaisseaux
= augmentation risque snaguins
Maladies
cardiovasculaires Apnée du sommeil
Risque majeur pour les Obstruction des voies
crises cardiaques, les respiratoires = arret
AVC et l’insuffisance respiratoire pendant le
cardiaque sommeil
Présentation des adhérents
Sportive mais Ancien sportif,
Surpoids, sédentaire, douleurs Diabètique,
hypertension et stress dorsales, très anxieuse, aime
isolée chronique, sociable sa famille
Michelle 58 Chloé 32 Patrick 45 Nadia 50
ans ans ans ans
Douleurs Fumeur, Peur de l’echec,
chevilles, regrette son mais bonne
Obèse, optimiste mais corps d’athlète, condition
dépressif, isolé peu sociable sociable et malgrès le
motivé surpoids
Kevin 27 Isabelle 40 Jean- Paul Mélanie 35
ans ans 63 ans ans
Choix de la randonnée
Brulage des calories
progressif et efficace
Activité d’endurance qui permet de brüler des
calories sans impact brutal pour les
articulations
Santé cardiovasculaire
Renforce le coeur, améliore la circulation
sanguine et réduit les risques de
Bien être mental et
maladies
motivation
Plein air = reduction du stress et
amelioration du bien être, améliore
l’humeur et activité physique régulière
facile à mettre en place
Difficultés rencontrées
Gestion de Limitation physiques et Gestions
l’adaptabilité risque nde blessures psychologiques
individuelle Devoir gérer l’anxiété et
Les soucis de santé et douleur
Besoins variés, ce qui peuvent render les marches difficiles. le stress des personnes,
demande un suivi Une mauvaise gestion de l’intensité qui peuvent se
personnalisé peut entrainer des blessures décourager facilement
chronophage face à la difficulté
Structure des séances
Cycle de randonnée
Planning des séances
Séance 1 Séance 2 Séance 3 Séance 4
Evaluation Promenade en forêt 4- Renfo + step Gym tonique et
diagnostique 5km/prevention et discussion bien être +
sécurité nutrition
Séance 5 Séance 6 Séance 7 Séance 8
Marche 8km et Pilates Renfo musculaire Randonnée finale
leger dénivlé Puy de Dôme 12km
Déroulement séance 1
Prise en main
Accueil et presentation rapide
Echauffement
Marche progressive + mobilisation
articulaire
Situation 1
Test 6min marche
Situation 2
Renforcement musculaire bas du corps
Situation 3
Etirements et exercices de respiration
Detail de la situation 1
Objectif
Tester les aptitudes Mise en2route et
physique sur 6min de augmentation de la
marche vitesse progressive
toutes les min
1 3
Mise en place sur le Finir le test et
tapis de marche récupération
1 2 3 4
Detail de la situation 2
Objectif
Introduire la pratique Exercice
Fentes 2
arrières
sportive aux personnes adaptées : limiter la
en situation d’obésité pression des genoux
Exercice 1 Exercice 3
Squats assistés sur Monter sur step 3x8
chaise 3x8 répétions répétions, controler
1 2 3 4
Detail de la situation 3
Objectif
Retour au calme Exercice
Etriement haut du2corps
Exercice 1 Exercice 3
Etirements bas du corps Respiration
1 2 3 4
Déroulement séance 5
Prise en main
Accueil et presentation du parcours + consignes de
sécurité
Echauffement
Mobilisation articulaire et départ de la
marche
Etape 1
3km
Etape 2
6km
Etape 3
8km fin
Detail de la marche
Objectif
Marcher sur une 2 au petit
S’adapter
distance assez longue dénivelé
+ adaptation dénivelé
1 3
Ne pas sa fatiguer trop Se pousser même
vite quand ça devient
difficile
1 2 3 4
CONCLUSION
Objectifs Adaptation Bilan final
Progrès sur Adapter La marche finale c’est
l’endurance, la indivudellement à très bien passer, de
condition physique chaque personne, beaux moments passes
discuter pendant les avec les pratiquants et
randonnées, les de belles réussites
motiver