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Entraînement en altitude : méthodes et risques

Le document décrit les caractéristiques de l'air et de l'altitude ainsi que l'adaptation de l'organisme à l'altitude. Il contient des informations sur la composition de l'air, la pression atmosphérique à différentes altitudes, l'hypoxie et les méthodes d'entraînement en altitude.

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L’ENTRAÎNEMENT

EN ALTITUDE

Réalisé par :
Sous l’encadrement de :
HAFIDI HASSAN
& M BAHI
ELMOUSSAOUI CHAIMAE
PLAN

• La composition de l’air
• Les caractéristiques de l’altitude
• L’hypoxie
• L’adaptation de l’organisme
• méthodes d'entraînement
• Pathologie
• Conclusion
LA COMPOSITION DE L’AIR

Ventes
Autres gaz
Dioxygène
1%
21%
1er trim.
2e trim.
3e trim.

Azote 78%
LES CARACTÉRISTIQUES DE L’ALTITUDE

Les sommets de la planète


10000
9000
8000
7000
6000
5000
4000
3000
2000
1000
0
TOUBKAL MONT-BLANC ILIMANDJARO MCINLEY EVEREST

Série 3
LA PRESSION ATMOSPHERIQUE
Altitude Pression % d’O2
atmosphérique disponible
0 760 mmHg 100
1000 675 mmHg 90
2000 600 mmHg 80
3000 525 mmHg 70
4000 460 mmHg 60
5000 405 mmHg 50
6000 355 mmHg 45
7000 310 mmHg 40
8000 265 mmHg 35
9000 230 mmHg 30
Diminution d’O2 de l’air

• On parle de

L’hypoxie
Diminution d’O2
dans le sang

Hypoxémie
L’ADAPTATION DE L’ORGANISME

Immédiat Apres qq jours

Accommodation Acclimatation
L’ADAPTATION DE L’ORGANISME

• La stimulation des chémorécepteurs carotidiens avec deux conséquences :

l’hyperventilation
l’activation du système adrénergique
MÉTHODES D'ENTRAÎNEMENT
DANGERS D’ALTITUDE

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