Scribd
Importer
5 vues12 pages

Handball

Le handball est un sport collectif où deux équipes de sept joueurs s'affrontent pour marquer des buts en lançant un ballon rond, avec des règles spécifiques concernant le jeu défensif et les lancers. Un match est divisé en deux mi-temps de 30 minutes avec des pauses, et chaque équipe doit respecter des règles de déplacement avec le ballon. Des exercices variés sont recommandés pour améliorer les compétences de tir, de passe et de dribble.

Transféré par

marwaait902
Copyright
© All Rights Reserved
Nous prenons très au sérieux les droits relatifs au contenu. Si vous pensez qu’il s’agit de votre contenu, signalez une atteinte au droit d’auteur ici.
Formats disponibles
Téléchargez aux formats PDF, TXT ou lisez en ligne sur Scribd
5 vues12 pages

Handball

Le handball est un sport collectif où deux équipes de sept joueurs s'affrontent pour marquer des buts en lançant un ballon rond, avec des règles spécifiques concernant le jeu défensif et les lancers. Un match est divisé en deux mi-temps de 30 minutes avec des pauses, et chaque équipe doit respecter des règles de déplacement avec le ballon. Des exercices variés sont recommandés pour améliorer les compétences de tir, de passe et de dribble.

Transféré par

marwaait902
Copyright
© All Rights Reserved
Nous prenons très au sérieux les droits relatifs au contenu. Si vous pensez qu’il s’agit de votre contenu, signalez une atteinte au droit d’auteur ici.
Formats disponibles
Téléchargez aux formats PDF, TXT ou lisez en ligne sur Scribd

LE HANDBALL

Ait Said Marwa

Khadija zitouni 1BACSEF-1


Hasnae labihi
Salma hmimsy
(maitresse : Amal zuhir)
Définition :
Le handball est un sport collectif où deux
équipes de sept joueurs s'affrontent pour
marquer des buts en lançant un ballon rond
dans le but adverse avec les mains, en
respectant un règlement interdisant l'usage
des pieds et des règles spécifiques de
déplacement avec le ballon. L'équipe qui
marque le plus de buts à la fin du temps
imparti gagne le match .
• jeu defensif
il est permit de defendre avec notre corps ,
mais sans pousser / violence ou faire
trébucher l’adversaire
• zone intérdite
les jouers ne doivent pas enter dans la zone
de gardien ( cercle qui lui entoure)
• les lancers
Les lancers au handball sont variés, incluants :
-Engagement : Le premier lancer du match
et après chaque but. Un joueur, au milieu de
terrain, effectue une passe après un coup de
sifflet, avec un pied sur la ligne médiane.
Lancer Franc : Pour une faute mineure, tiré de
la ligne des 9 mètres, souvent face à un mur
défensif.
Jet de 7 Mètres : Un "penalty" pour une faute
grave ou une action de but évidente
empêchée.
Repartition de temps :
temps

10 minutes 25 minutes 10 minutes

10 MINUTES : echauffements et étirements


25 minutes : exercices
10 minutes ; match

;
Les echauffements et etirements
:
Nombre de jouers
Chaque équipe contient 7 jouers, 6 joue dans
le champ est un reste gardien de but.
Durée d’un match hand :
Il est divisée en deux mi temps de 30mins
chacun,avec une pause de 10 minutes entre
les deux.
Le ballon et déplacement avec ballon :
Le ballon de hand est léger ,la taille du ballon
varie en fonction de l’age des jouers et leur
genre.
N/B : Le jouer ne peut effectuer que deux pas
en tenant le ballon, ou dribbler , une fois son
dribble arrête il ne peut plus le reprendre .
Exercices de tir au but :

1. tir de 3 differents angles ( droite ,


gauche , cente)
2. concentrer mieux sur le tir pour
améliorer sa propre précision / vitesse.
3. S’entrainer a mieux tirer.
Exercices de passes :

1. trois personnes alignées efectue des passent


et retour en passant par le coté gauche de
terrain .
2. 5 jouers, 4 forment un carré l’un de ces jouers
reste au centre jusqu’à ce qu’il empêche le
passeage du ballon.
Exercices de dribble + tirs :

1. Effectuer des dribbles en


pleine vitesse, puis faire un tire
2. Faires des dribles avec et
sans plots.
Tires avec sauts + bloquers :

1. Faires des sauts en tirants les


ballons ;
2. Un des jouers bloquera les tires en
étant defenseur

Vous aimerez peut-être aussi