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Fiche Preparation 6

Le document décrit une séance d'athlétisme pour des élèves de 2ème année de bac, axée sur l'amélioration de la vitesse après un départ explosif. La séance comprend des échauffements, des exercices en équipe pour développer la vitesse et le renforcement musculaire, ainsi qu'un bilan final. Les objectifs incluent la maîtrise des conditions de défi et l'utilisation de méthodes stratégiques pour atteindre un niveau de performance.

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Le document décrit une séance d'athlétisme pour des élèves de 2ème année de bac, axée sur l'amélioration de la vitesse après un départ explosif. La séance comprend des échauffements, des exercices en équipe pour développer la vitesse et le renforcement musculaire, ainsi qu'un bilan final. Les objectifs incluent la maîtrise des conditions de défi et l'utilisation de méthodes stratégiques pour atteindre un niveau de performance.

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Module d’enseignement Groupe d’APS APS support Niveau scolaire N° séance matériels

prise d’initiative et pratique physique et Athlétisme Course de vitesse 2ème année bac 06 Plots, chrono,
sportive responsable sifflet…

OTC : L’élève de 2eme année doit maîtriser l’organisation des conditions de défi par l’utilisation de moyens et de méthodes stratégiques pour mobiliser un certain niveau de
performance suivant un projet collectif ou individuel.

Objectif de la séquence :
Objectif de la séance : créer une vitesse maximale après un départ explosif et un redressement progressif du corps.
Etape Durée contenu
Vérification de la tenue et de l’absence
initiale

Echauffement générale
10 à 15
min

et échauffement spécifique sous forme de jeu chameau/chapeau


Annonce de l’objectif de la séance

But : courir plus vite Consignes Critères de réussite Critères de Variables de


Conditions de réalisation : réalisation régulation
Situation 1 : sous forme du jeu, le groupe
classe est divisé en équipes mixtes, dont les Respecter le Les jambes et les Pousser par jambes, Augmenter le
1ers de ces équipes courent une distance nombre de mains sont bien nombre des
aller/retour puis donnent les témoins à répétitions dans mobilisées. Utiliser les membres répétitions dans
leurs collègues. chaque atelier supérieurs, chaque atelier
Fondamentale

Situation2 :
30 à 35min

en deux ateliers, le 1er pour travailler la Ne pas le lâcher


création de vitesse chaque élève met ses qu’après 5m.
mains sur les hanches de son ami, ce dernier
essaye de courir vite. Courir sans arrét
Le 2ème pour travailler le renforcement
musculaire, courir une distance de 20m en
élévation de genoux et prendre une
medecine ball par les mains tendues.
Situation3 :
Courir une distance de 60m pour les filles et 80m
pour les garçons
1Omin
final

Rassemblement des groupes et discutions sur le déroulement de la séance


5à
e

Bilan de la séance
Prof : Charafe Ibrahim Lycee : Aljadida –TaTa-
Prof : Charafe Ibrahim Lycee : Aljadida –TaTa-

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