LIVRET

INFORMATIONS NIVEAU 1 DE PLONGEE

CONSCIENT & RELAX

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Table des matières
LE MATERIEL ..................................................................................................................... 3
LES SIGNES ........................................................................................................................ 6
QUELQUES NOTIONS SUCCINTES DE PHYSIQUES ................................................................ 7
LES BAROTRAUMATISMES ................................................................................................ 8
AUTRES ACCIDENTS ........................................................................................................ 10
REGLEMENTATION .......................................................................................................... 12
CONCLUSION .................................................................................................................. 13

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 LE MATERIEL
LE MASQUE
Il sert à protéger le visage du contact de l’eau et à rétablir une vision correcte.
Pour choisir un masque adapté à sa morphologie, il suffit de plaquer le masque contre son
visage et aspirer fortement par le nez en le lâchant. Si le masque tient, c’est qu’il convient.

LE TUBA
Le tuba ne sert pas au cours d’une plongée mais il est indispensable soit pour se déplacer en
surface sans respirer à l’aide de sa bouteille, soit pour regagner le bateau si a bouteille est
vide.
Il est fortement recommandé pour toutes les plongées.

LES PALMES
Elles permettent au plongeur de se déplacer. Il est préférable d’utiliser des palmes
moyennement rigides qui permettent un palmage plus efficace, les palmes longues et rigides
étant plus préconisés pour l’apnée ou la nage.

LA BOUTEILLE
Elle est formée d’un récipient métallique ou en aluminium, suffisamment résistant pour
contenir de l’air comprimé à 200/300 bars. La contenance peut-être de 10 litres, 12 litres ou
15 litres, les plus courantes étant les bouteilles de12 litres.
Ainsi le volume réel disponible pour le plongeur est de : 12x200 =2400 litres d’air
La bouteille est maintenue directement fixée à la stab.
Au bas de la bouteille, on trouve un socle en plastique qui sert à poser la bouteille
verticalement.
A son sommet se situe la robinetterie composée d’un ou deux robinets.
Chaque bouteille doit porter inscrits :
• Le nom du constructeur,
• Le lieu, l’année et le n° d’ordre de fabrication,
• Le volume intérieur dit « le volume en eau »,
• La pression de la dernière épreuve,
• La date de cette épreuve et le poinçon des Mines,
• La désignation du gaz contenu,
• La pression de chargement à 15°C,

Une bouteille de plongée du club doit subir annuellement une inspection visuelle intérieure
par un technicien habilité. Toutefois une requalification doit être faites par le service des
Mines tous les 5 ans.

LE DETENDEUR
Le détendeur le plus utilisé de nos jours est le détendeur à 2 étages. Il est composé de 3
parties :
• Une partie fixée sur la robinetterie de la bouteille, c’est le 1er étage. Il permet de
détendre l’air dans la bouteille jusqu’à une pression d’à peu près 9 bars.
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 • Un flexible souple de faible section qui relie le 1er étage au 2ème étage.
• Une partie fixée à un embout buccal (2ème étage) qui transforme la pression de l’air de
9 bars à la pression ambiante. Elle comporte également des « moustaches » par
lesquelles s’évacue l’air expiré et d’un bouton poussoir de mise en débit continu.

Il est conseillé de faire réviser sont détendeur une fois par an par un spécialiste.

LE GILET (stab)
• Il sert à maintenir le plongeur hors de l’eau sans palmage.
• Il permet de s’équilibrer au cours d’une plongée pour avoir toujours une flottabilité
nulle.
• Il apporte un confort supplémentaire au plongeur, ce qui est un gage de sécurité.

Il est préférable de prévoir une stab avec 2 purges rapides (haute et basse) au moins, un Direct
System et un nombre « important » de poches pour le confort.
Il faut de plus prendre une stab adaptée à sa corpulence.

LA COMBINAISON
Elle est en Néoprène de différentes épaisseurs (en générale de 3mm à 7 mm) et sert à se
protéger du froid et/ou des rochers.
Elle peut être mono pièce ou composée d’un pantalon débardeur et d’une veste.

LA CEINTURE DE PLOMBS
Elle sert uniquement à compenser la flottabilité de la combinaison.
Elle ne sert en aucun cas à descendre au fond.
Elle doit être correctement utilisée car un surplus de poids nuit à la stabilité et augmente la
fatigue du plongeur.

LE PROFONDIMETRE
Il indique en général la profondeur à laquelle se trouve le plongeur, la profondeur maxi
atteinte au cours de la plongée, le temps de plongées et la température de l’eau.

LES TABLES DE PLONGEE

Elles permettent, en fonction de la profondeur maxi atteinte et du temps de plongée de
calculer les différents paliers à effectuer. Elles doivent être les plus récentes possibles (tables
MN90).

Elles se présentent sous formes de tablettes plastifiées que tout plongeur doit avoir
impérativement avec lui.

L’ORDINATEUR
C’est un appareil plus sophistiqué que le profondimètre bien qu’il en reprenne les
caractéristiques de base. Par contre, il indique en plus les paliers à effectuer sans avoir besoin
des tables.
Il indique si la remontée est trop lente ou trop rapide. Il permet de simuler des plongées.
Les plus récents des ordinateurs indiquent la pression dans la bouteille, le temps restant avant
de devoir remonter, le temps qu’il reste au plongeur s’il ne veut pas faire de paliers, le risque
d’essoufflement en fonction de la façon de respirer du plongeur.
Certains sont même reliés au 1er étage du détendeur par ondes magnétiques pour avoir les
indications de pression, ce qui évite d’avoir un tuyau supplémentaire relié au manomètre.
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LE MANOMETRE
Il sert à connaître la pression d’air restant dans la bouteille.
Il indique de plus la « zone de réserve ».

LE COUTEAU
Il est vivement conseillé pour la plongée en mer pour couper un filin ou un filet dans lequel
peut être pris le plongeur.

LA LAMPE
Elle sert à raviver les couleurs et est obligatoire pour les plongées de nuit ainsi que les plongées
dans des grottes.

LA BOUSSOLE
Elle permet de s’orienter rapidement sur les fonds et de palmer dans une direction donnée.
En plongée, l’orientation ne se fait pas uniquement à l’aide de la boussole.

LE DETENDEUR DE SECOURS
Il est obligatoire pour les chefs de palanquées pour assurer une sécurité maximale mais
facultatif pour les autres plongeurs.
ENTRETIEN DU MATERIEL
La sécurité en plongée passe par l’utilisation d’un matériel soigneusement entretenu. Les
différents appareils utilisés sont fragiles, coûteux et parfois délicats à régler. Pour pouvoir
toujours être pleinement satisfait de sa plongée, il faut apporter le même soin au matériel
emprunté qu’à son propre matériel en prenant soin notamment de :

• Rincer soigneusement le matériel après une plongée.

• Le faire sécher à l’abri du soleil.
• Le ranger soigneusement après son utilisation.

Il faut également :

• Faire vérifier le matériel sensible (détendeur, bouteille) 1 fois par an par un spécialiste.
• Signaler systématiquement au responsable les défaillances constatées lors de la
plongée.

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 LES SIGNES
Les signes sont les seuls moyens de se faire comprendre sous l’eau, il faut donc en connaître
impérativement les principaux.
Ils doivent être effectués de manière ample et claire pour qu’il n’y ait aucune ambiguïté au
niveau de la compréhension et pour que, si une action doit être entreprise, elle puisse être
effectuée le plus rapidement possible.

Ce signe est le 1er signe à connaître. Il est à la fois une question et une
réponse.
Lorsqu’un plongeur fait ce signe (en général le chef de palanquée), il doit
être considéré comme une question : COMMENT CA VA ?
Il faut absolument répondre à ce signe.
S’il est utilisé en réponse, il signifie : TOUT VA BIEN !
CA NE VA PAS TRES BIEN !

JE NE ME SENS PAS BIEN !

J’AI UN PROBLEME !

ON REMONTE !

ON DESCEND !

J’AI PASSE MA RESERVE ! => il implique la fin de la plongée et la

remontée de toute la palanquée

JE N’AI PLUS D’AIR ! => Ce signe est un signe d’URGENCE

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 J’AI BESOIN D’AIDE ! =< signe d’URGENCE en surface

QUELQUES NOTIONS SUCCINTES DE PHYSIQUES

LA PRESSION
PRESSION = FORCE / SURFACE

• La pression atmosphérique est la pression est due au poids de l’air au-dessus de nous. Au
niveau de la mer elle est en moyenne de 1 bar.
• La pression relative (ou hydrostatique) est la pression due au poids de l’eau se trouvant
au-dessus du plongeur. Elle est proportionnelle à la profondeur et augmente de 1 bar à
chaque fois que l’on descend de 10 mètres au-dessous du niveau de la mer.
• La pression absolue est la pression due au poids de l’air + le poids de l’eau. C’est la
pression que ressent le plongeur.

PRESSION ABSOLUE = PRESSION ATMOSPHERIQUE + PRESSION HYDROSTATIQUE

LES VARIATIONS DE VOLUMES

Les différents volumes gazeux se compriment à la descente et reprennent du volume à la
remontée. Ces diminutions et augmentations de volumes sont proportionnelles à la variation
de la pression.
Il s’agit de la loi de MARIOTTE :

PRESSION x VOLUME = CONSTANTE

Ces variations sont susceptibles d’entraîner des accidents (voir les barotraumatismes).

LA FLOTTABILITE
Afin d’évoluer dans l’eau sans aucune fatigue, le plongeur doit pouvoir maîtriser sa flottabilité
et maintenir un niveau d’immersion uniquement par le jeu de sa respiration (poumon ballast).
Pour cela, il doit compenser la flottabilité de sa combinaison par un ajout de lestage (plomb)
si le poids du matériel n’est pas suffisant pour le maintenir en équilibre à 3m.
Le lestage ne sert qu’à annuler la flottabilité de la combinaison et nullement à s’immerger.
Pour cela il est préférable d’expirer fortement après avoir entièrement purgé l’air de sa stab.

LA COURBE DE SECURITE
C’est le temps que peut passer un plongeur à une certaine profondeur sans avoir à marquer
de temps d’arrêt (appelé palier) lors de son retour en surface.
La courbe de sécurité prévue par la table MN90 utilisée par la FFESSM est la suivante :
Profondeur Durée Profondeur Durée
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 8m Illimitée 25 m 20 minutes
10 m 330 minutes 30 m 10 minutes
15 m 75 minutes 35 m 10 minutes
20 m 40 minutes 40 m 5 minutes

LES BAROTRAUMATISMES

Ils sont le résultat d’une différence entre la pression et le volume.

LE PLACAGE DE MASQUE
Causes La pression extérieure lors de la descente provoque une dépression à
l’intérieur du masque. La jupe souple se déforme et agit comme une
ventouse dès qu’elle atteint sa limite de déformation

Conséquences Rougissement des yeux. Saignement du nez, Troubles de la

vision. Paupières tuméfiées. On a la sensation que les yeux sont tirés
hors de leurs orbites.

Prévention Souffler par le nez dans le masque pendant la descente, surtout pendant
les premiers mètres.

Symptômes Le masque serre. On a la sensation que les yeux sont tirés hors de leurs
orbites.

LES SINUS
Causes Une sinusite ou un rhume provoquent une obstruction entre les sinus
et les voies respiratoires, ce qui engendre une différence de pression
entre le sinus et le milieu intérieur.

Conséquences Si les voies de communication entre le sinus et les fosses nasales

sont obstruées, l’équilibre entre les pressions ne peut se faire ce qui
provoque une hypersécrétion de la muqueuse des sinus, un afflux
sanguin qui débouche sur un œdème et un décollement de cette
muqueuse.

Prévention NE JAMAIS PLONGER LORSQU’ON EST ENRHUME

Symptômes Douleurs faciales localisées au niveau du maxillaire supérieur et du

front.

Traitement Consulter un ORL.

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LES OREILLES
Causes Une otite ou un rhume provoquent une obstruction des trompes
d’Eustache, ce qui engendre une différence de pression entre les oreilles
interne et externe

Conséquence Lésion ou rupture du tympan, perte de l’équilibre, de l’orientation, voire

de connaissance.

Prévention Pratiquer la manœuvre de VASALVA, c'est-à-dire se pincer le nez et

souffler pendant la descente (ne jamais faire cette manœuvre à la
remontée).

Si les oreilles ne « passent pas », remonter un peu, équilibrer à

nouveau ; si les oreilles ne passent toujours pas, prévenir le guide de
palanquée et arrêter la descente.

ATTENTION : Il ne faut jamais obturer le conduit auditif avec un bouchon

car dans ce cas la pression externe ne s’exerce plus sur le tympan
pendant la descente mais de l’air à la pression plus importante peut
pénétrer dans la –trompe d’Eustache, ce qui provoque une surpression
et le tympan risque de rompre sous cette poussée.

Symptômes douleurs au niveau des oreilles

Traitement Consulté un ORL.

LES DENTS
Causes Une bulle d’air peut se loger dans une cavité située dans une dent (carie,
plombage défectueux.

Conséquences A la remontée, le volume de la bulle d’air va augmenter suite à

la diminution de la pression ambiante, ce qui peut provoquer
l’éclatement brutal de la dent.

Prévention Aller voir régulièrement un dentiste (l’avertir que vous pratiquer de la

plongée)
En cas de douleur, redescendre un peu, ce qui aura pour conséquence
l’augmentation de la pression donc de la diminution de la bulle d’air et
de la douleur.
Remonter très lentement pour permettre à l’air de s’échapper de la
cavité.

Symptômes Douleurs au niveau des dents.

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 Traitement Consulter un dentiste

LA SURPRESSION PULMONAIRE
Causes Blocage de la respiration à la remontée

Conséquence Le volume d’air contenu dans les poumons se dilate jusqu’à la limite
d’élasticité des alvéoles pulmonaires et des vaisseaux sanguins qui les
tapissent, ce qui provoque un passage d’air dans le sang (embolie) et un
passage de sang dans les poumons (œdème pulmonaire).

Exemple : Sachant que le volume d’air moyen des poumons est de 6

litres. Un plongeur à 40mètres remplit ses poumons avec 5 litres d’air à
5 bars (pression ambiante). S’il remonte en bloquant sa respiration, les
5 litres d’air auront en surface un volume de 5 x 5 = 25 litres.

Prévention NE JAMAIS BLOQUER SA RESPIRATION A LA REMONTEE.

Symptômes Impression de manque d’air, douleur dans la poitrine, étouffement,

toux, écume sanglante aux lèvres, crise de type épileptique, paralysie
des membres ou de la moitié du corps, paralysie respiratoire, perte de
la parole, perte de la vue, syncope et mort.

Traitement SECOURISME

LA COLIQUE DU SCAPHANDRIER
Causes Les gaz provenant de la fermentation des aliments ou de l’air inhalé
pendant la plongée se dilatent pendant la remontée.

Prévention Avoir une alimentation saine et éviter les féculents et les boissons
gazeuses.

Symptômes Si les gaz ne peuvent s’échapper par voie orale ou anale, ils provoquent
de violentes douleurs abdominales pouvant entraîner une syncope.

Traitement SECOURISME

AUTRES ACCIDENTS
L’ACCIDENT DE DECOMPRESSION
L’air que l’on respire est composé de 80% d’azote et de 20% d’oxygène. Pendant la plongée,
l’azote contenu dans l’air que l’on respire, se dissout dans l’organisme. Cette dissolution est
d’autant plus importante que la profondeur et la durée de la plongée sont grandes.
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L’oxygène est brulé naturellement par les muscles alors que l’azote doit être éliminé par la
respiration.
Durant la remontée, l’azote va repasser à l’état gazeux.

Ce phénomène doit impérativement se faire très lentement sinon il y a création de noyaux

gazeux (bulles d’azote) à l’intérieur de l’organisme, dans les vaisseaux sanguins et dans les
tissus (muscles, os,…). En trop grand nombre, ces bulles risquent d’entraîner des blocages
locaux de l circulation sanguine et la mort des cellules situées en aval.

Le passage de l’azote à l’état gazeux se produit encore à la surface longtemps après l plongée.

Causes La vitesse de remontées et/ou les paliers de décompression n’ont pas

été respectés.

Conséquence Troubles nerveux, circulatoires, respiratoires, douleurs articulaires,

paralysie plus ou moins étendue, syncope, coma.

Prévention Respecter impérativement les paliers et la vitesse de remontée (15

mètres par minute).

NE PAS FAIRE D’EFFORTS PHYSIQUES IMPORTANTS, NI D’APNEE, NI MONTER EN

ALTITUDE APRES LA PLONGEE

Traitement Avertir le guide de palanquée ou le directeur de plongée qui connait la

procédure à suivre

ESSOUFFLEMENT
Causes Effort et travail intensif, mauvaise ventilation. Intoxication par le gaz
carbonique. Cet effet est favorisé par le froid. Le risque d’essoufflement
augmente avec la profondeur.

Conséquences Affolement, panique (risque de surpression). L’essoufflement peut

provoquer une syncope donc la noyade.

Prévention Se protéger du froid, éviter les efforts, être en bonne forme physique,
bien se ventiler en forçant sur l’expiration.

Symptômes Respiration difficile, haletante, rapide.

NOYADE
Causes Manque d’entraînement et de formation, mauvais matériel, fatigue,
froid, panique…

Prévention Avoir un bon entraînement, un bon matériel, éviter les gros efforts,
utiliser un vêtement iso thermique. Attention à l’immersion après une
exposition au soleil. Respecter les règles de sécurité

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Conséquences Asphyxie, lésions des poumons, état de choc, mort.

Traitement SECOURISME

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 REGLEMENTATION
La pratique de la plongée est une activité s'exerçant dans un environnement spécifique
impliquant le respect de mesures de sécurité particulières, de ce fait elle est soumise à une
réglementation très stricte : Le code du sport
Journal officiel du 22 février 2012 et modificatif du 17 avril 2012

«Art. A. 322-85.− Une palanquée constituée de plongeurs justifiant des aptitudes PE-20 peut
évoluer dans l’espace de 0 à 20 mètres sous la responsabilité de la personne encadrant la
palanquée (Niv 4 minimum). »
La palanquée de N1 ne doit pas compter plus de 4 plongeurs (GP non compris)
Pour pouvoir plonger au sein d’un club associatif, le plongeur doit :
Fournir un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la plongée sous-marine.
Payer une cotisation au club.

Se licencier à la Fédération Française d’Etude et de Sports Sous-Marins (FFESSM). L’adhésion

à la FFESSM donne droit :

• Délivrance des niveaux de plongée.

• Attestation d’assurance en responsabilité civile
• Permis de chasse sous-marine (pour les plus de 16 ans).
• Participation aux compétitions (nage avec palmes, tir sur cible, hockey,…).
Pour plonger auprès d’une structure commerciale (française ou étrangère) il doit :
• Présenter la carte de niveau FFESSM/CMAS (Confédération Mondiale des Activités
Subaquatique).
• Présenter son certificat médical (validité 1 an).
• Présenter son carnet de plongée

Apprendre à plonger, se perfectionner, acquérir des compétences supplémentaires, toutes

les formations de plongeurs air
• Le niveau 1, pour un premier pas sous la mer : passez votre premier brevet de plongée,
en mer, lac ou piscine, apprenez les bases pour partir avec un guide explorer les fonds
marins jusque 20 mètres sous la surface. Accessible dès 14 ans (12 ans sous certaines
conditions), n'attendez pas pour vous lancer.
• Le Plongeur autonome à 12 mètres (PA 12), pour plonger sans moniteur : passer votre PA
12 et plongez avec un ou deux autres plongeurs sans moniteur.
• Le PE12 FFESSM est accessible à tous (à partir de 12 ans) ! Aucune expérience préalable
n’est requise, si ce n’est de savoir nager. ( 3 plongées d’exploration )

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 CONCLUSION
La plongée est un sport merveilleux mais qui peut devenir à risques si on ne respecte pas
quelques principes élémentaires. Il faut donc respecter scrupuleusement toutes les règles de
sécurité pour que cela reste un plaisir.

• Passer une visite médicale chaque année.

• Ne jamais oublier son tuba.
• Acquérir aisance et réflexes par la pratiques des exercices de sécurité.
• Connaître les principaux signes de plongée.
• Souffler dans son masque pendant la descente pour éviter le placage du masque.
• Pratiquer la manœuvre de VASALVA pendant la descente sans attendre la
douleur.
• Expirer régulièrement durant la remontée surtout pendant les 10 derniers
mètres.
• Eviter de manger des féculents ou de boire des boissons gazeuses avant la
plongée.
• Consulter régulièrement un dentiste.
• Ne jamais faire d’efforts physiques inconsidérés.
• Toujours prévenir le chef de palanquée en cas de problème.
• Entretenir son matériel.
• Toujours vérifier la pression des bouteilles avant de plonger.
• Ne jamais remonter plus vite que le chef de palanquée.
• Respecter les paliers (profondeur et durée).
• Ne jamais plonger sans cagoule et combinaison isotherme (en eau froide).
• Respecter les prérogatives des niveaux (profondeur maxi autorisée,…).

ON NE PLONGE JAMAIS SI :

• On a un mauvais état physique (fatigue, troubles digestifs, état fébrile, mal de

mer,…).
• On a un mauvais état psychologique (nervosité, peur, contraintes,…).
• On n’a pas envie de plonger.
• On est seul.

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PS : J’ai oublié de vous préciser quelques règles primordiales du plongeur :

• UN PLONGEUR NE REMONTE JAMAIS A LA SURFACE DE PLANTES OU

D’ANIMAUX, SURTOUT S’ILS SONT VIVANTS

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Index thématique

A
L
Accident de décompression ................................. 10
Lestage ................................................................... 4
ADD ...................................................................... 10
Licence ................................................................. 12
B
M
Barotraumatisme ............................................... 8, 9
Masque .................................................................. 3
Barotraumatisme - Intestin .................................. 10
Barotraumatisme - Masque ................................... 8 N
Barotraumatisme - Oreille ..................................... 8 N1 ......................................................................... 12
Barotraumatisme - Poumon................................... 9 Noyade ................................................................. 11
Barotraumatisme - Sinus ........................................ 8
Barotraumatisme- Dents ........................................ 9 O
Bouteille ................................................................. 3 Ordinateur de plongée ........................................... 4
C P
Combinaison .......................................................... 4 PA 12 .................................................................... 12
Compressibilité des gaz .......................................... 7 Palmes .................................................................... 3
Courbe de sécurité ................................................. 7 PE 12 .................................................................... 12
D PE 20 .................................................................... 12
Pression .................................................................. 7
Détendeur .............................................................. 3 Pression absolue .................................................... 7
E Pression atmosphérique ........................................ 7

Entretien du matériel ............................................. 5 R

Essoufflement ...................................................... 11 Réglementation.................................................... 12
F S
Flottabilité .............................................................. 7 Signes en plongée .................................................. 6
Froid ..................................................................... 11 Stab ........................................................................ 4
G T
Gilet stabilisateur ................................................... 4 Tuba ....................................................................... 3
H V
Hydrostatique ........................................................ 7 Vitesse de remontée ............................................ 11

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