Relaxation guidée : aventure à la plage
Traduit par
ScribdTranslationsRelaxation guidée : aventure à la plage
Traduit par
ScribdTranslationsRELAXATION GUIDÉE Prête attention maintenant, ralentis ta respiration encore plus et
permet à tes muscles de se détendre. perçois la chaleur du soleil
AVENTURE À LA PLAGE en fondant lentement tes muscles, ton corps se détend de plus en plus
plus ... libérant toute la tension ou la frustration, libérant tout
Nos esprits sont si créatifs et puissants que nous pouvons
préoccupation ou doute que tu as. Continue à inhaler et à exhaler
nous transporter à n'importe quel endroit que tu désires, il suffit de l'imaginer.
Quand le temps devient froid dehors, nous pouvons encore apporter profondément.
chaleur à travers nos images. C'est pourquoi aujourd'hui je t'invite à (pause)
ferme tes yeux et imagine... Ton corps est maintenant détendu ; ton esprit est détendu. Tu peux
vider votre esprit de toutes les préoccupations ou pensées que
Invitons nos enfants à une aventure inoubliable, dans cette ils t'ont dérangé. Profite simplement de ce moment présent, ce
occasion nous nous dirigerons vers la plage. Pour profiter du paysage et le le moment est tout ce qui compte, détends-toi et profites-en. Respire
calme qu'il a à offrir ! profondément et permettez à la relaxation de circuler partout
de ton corps qui en a besoin. Imagine le soleil chaud et doré
Indications :
pénétrant chacune de tes cellules et de tes muscles, te rendant
Ferme les yeux et calme ta respiration, apaise ton esprit. Seulement se sentir aussi merveilleux et vivant ! Je suis sûr que tu peux sentir la
Reste ici et détends-toi pendant quelques instants. Respire profondément. paix qui t'entoure maintenant, te faisant savoir que tout va bien.
et confortablement et remarquez à quel point il est incroyable de sentir votre corps sans Respire profondément et amplement à nouveau et concentrez votre attention sur le son
aucune tension. écoutez comme l'air entre et sort ... entre ... et de l'air quand il entre et sort par ton nez...
vente. C'est un son tranquille et magnifique.
(pause)
(pause)
Maintenant rassemble tout le calme, la paix, la sensation de détente et
Maintenant imagine que tu es transporté magiquement sur une plage
repos ferme tes yeux, tu es déjà prêt pour une merveilleuse nuit
de rêve.
hermosa et pacifique. (Si l'enfant
Si vous effectuez cette relaxation à la fin d'un cours de yoga, ce serait
elle n'a jamais été sur une plage, demande-lui simplement d'imaginer ce qu'elle pense
un moment parfait pour discuter avec les enfants de ce qu'ils ont ressenti
Regarde autour de toi, écoute les sons qui existent. durant la relaxation, ou toute préoccupation ou stress qui est survenu.
là, sens le clapotis des vagues chaudes contre tes doigts
Ce moment est hautement propice pour dire des choses positives et
chiens enfoncent leurs orteils profondément dans le sable frais
amoureuses des enfants. Ce type d'affirmations est la clé pour
y húmeda. El sol brilla intensamente y calienta suavemente tu piel.
établir un esprit sain et sain pour nos enfants…
C'est comme si le soleil t'enveloppait et te remplissait de toute sa lumière
et l'amour ... est si chaleureux et si agréable. Ressens le rythme des vagues
NAMASTÉ
tranquilles couler, le sable te détend. Observe comment ta respiration se