Comprendre la tendinite : symptômes et traitements
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QU'EST-CE QUE C'EST ?
La tendinite est l'inflammation ou l'irritation d'un
tendon, les cordes fibreuses qui relient le muscle au
os. Ce trouble provoque douleur et sensibilité juste
dehors de l'articulation.
Bien que la tendinite puisse survenir dans n'importe lequel des
tendons, c'est plus fréquent autour des épaules,
les coudes, les poignets, les genoux et les talons.
La plupart des cas de tendinite peuvent être traités.
Efficacement avec repos, physiothérapie et médicaments
pour réduire la douleur. En cas de tendinite
grave et occasionner la rupture d'un tendon, probablement
vous avez besoin d'une chirurgie des épaules
SINTOMES
Les signes et symptômes de la tendinite sont généralement CAUSSES
se produire au point où le tendon se
adhère à un os et, généralement, Bien que la tendinite puisse être causée par une
blessure soudaine, il est beaucoup plus probable que la
comprennent ce qui suit :
la maladie découle de la répétition d'un
•Douleur qui, en général, se décrit comme un mouvement en particulier au fil du temps.
De nombreuses personnes souffrent de tendinite parce que leurs
douleur sourde, particulièrement, quand on bouge
les travaux ou passe-temps impliquent des mouvements
l'extrémité ou l'articulation affectée
Sensibilité repettvos, que tensionnent les tendons.
Hinchazón légère
Utiliser la technique appropriée est particulièrement
important lors de la réalisation répétée
mouvements sportifs ou activités
relacionadas con el trabajo. La técnica incorrecta
peut surcharger le tendon, ce qui peut
provoquer une tendinite.
FACTORES DE RIESGO
Les facteurs de risque de développer une tendinite incluent l'âge, le travail dans
emplois spécifiques ou participer à certains sports.
Âge
À mesure que les personnes vieillissent, leurs tendons deviennent moins
flexibles, ce qui les rend plus vulnérables aux blessures.
Profesión
La tendinite est plus fréquente chez les personnes dont les emplois impliquent cela
suivant :
Mouvements répétitifs
Positions inconfortables
Atteindre des endroits au-dessus de la tête fréquemment
Vibrations
Gran effort physique
DÉPORTS
Il est plus probable que vous souffriez de tendinite si
participez à certains sports qui
impliquent des mouvements répétitifs,
surtout si votre technique n'est pas optimale.
COMPLICATIONS
Cela peut se produire avec :
Sans le traitement approprié, la tendinite peut
Baseball augmenter le risque de rupture du tendon, un
Basket-ball affections beaucoup plus graves qui pourraient nécessiter une chirurgie.
Bolos
Golf Dans le cas où l'irritation du tendon persiste pendant
Courir plusieurs semaines ou mois, cela peut se manifester par une
Natation maladie connue sous le nom de « tendinose ». Cette
Tennis la maladie consiste en des changements dégénératifs dans le
tendon, avec une croissance anormale de nouveaux
vaisseaux sanguins.
TRAITEMENT
Medicamentos:
Analgésiques
Corticoïdes
Physiothérapie
Un programme d'exercices conçu pour renforcer l'unité du muscle et du tendon affecté
peut être bénéfique.
Chirurgies et autres procédures
En cas de symptômes persistants malgré la physiothérapie, le médecin peut vous suggérer de le faire.
suivant :
•Ponction sèche. Ce procédé consiste à réaliser de petits orifices dans le tendon avec une aiguille
fina pour stimuler les facteurs impliqués dans la guérison du tendon.
Traitement par ultrasons. Cette procédure minimalement invasive consiste à effectuer une
petite incision pour insérer un dispositif spécial qui enlève le tissu cicatriciel du tendon avec
ondes sonores ultrasonores.
•Chirurgie. Selon la gravité de la blessure au tendon, une réparation peut être nécessaire.
chirurgicale, surtout si le tendon s'est détaché de l'os.
SOINS DE
INFIRMERIE
• Expliquer au patient la maladie
• Expliquer l'importance des protéines pour renforcer les
muscles
• Faire de l'exercice
• Faire reposer le patient après avoir fait de l'exercice
• Faire un échauffement de flexion des muscles avant de faire
exercice
• Maintenir hydraté
• Évitez l'effort excessif pour vos tendons, en particulier
pour des périodes prolongées
PRÉVENTION
Pour réduire le risque de souffrir de tendinite, suivez ces conseils :
Détends-toi. Évite les activités qui provoquent un effort excessif pour tes tendons, en particulier sur de longues périodes.
prolongés. Si vous ressentez de la douleur pendant un exercice particulier, arrêtez et reposez-vous.
Combinez-le. Si un exercice ou une activité vous cause une douleur persistante et particulière, essayez autre chose. Les exercices avec
des machines peuvent vous aider à combiner un exercice de charge par impact, comme courir, avec des exercices de moindre
impact, comme faire du vélo ou nager.
Améliore ta technique. Si ta technique dans une activité ou un exercice est déficiente, tu peux te prédisposer à avoir
problèmes avec les tendons. Envisagez de suivre des cours ou d'obtenir des instructions professionnelles lorsque vous commencez un
nouveau sport ou lorsque vous utilisez des équipements pour des exercices.
Estra. Après l'exercice, prends ton temps pour estrar, afin de maximiser l'amplitude de mouvement.
vos articulations. Cela peut aider à minimiser les traumatismes répétés dans les tissus tendus. Le meilleur moment
pour s'étirer, c'est après l'exercice, lorsque les muscles sont échauffés.
Usa una correcta ergonomía en el lugar de trabajo. Si es posible, haz una evaluación ergonómica de tu lugar de
travaille et ajuste ta chaise, ton clavier et ton bureau en suivant les recommandations pour ta taille, la longueur de tes bras et
tâches habituelles. Cela vous aidera à protéger toutes vos articulations et tendons de la tension excessive.
Prépare tes muscles à pratiquer des sports. Renforcer les muscles que tu utilises dans ton activité ou sport peut
les aider à mieux résister à l'effort et à la charge.