29/08/2025
Sciences Biologiques
3 thèmes,
- 1 Généralité
- 2 Bases anatomiques
- 3 Notions de physiologie de l’effort
1/ Généralités
3 Thème :
1 Données fondamentales
2 La cellule
3 Les tissus
Base anatomique :
1 Le système nerveux
2 Le tissu osseux
3 Le système musculaire
4 Le système articulaire
5 Notion de traumatologie
6 La fonction respiratoire
7 La fonction circulatoire
8 La fonction Digestive
9 La fonction d’excrétion
Notions de physiologie de l’effort :
1 Le mouvement
2 Bases physiologiques de l’exercice musculaire (cycle de Krebs à voir )
3 Les qualités physique
4 La charge de travail
5 Le phénomène d’adaptation
6 L’entraînement
7 L’alimentation
8 Fatigue et récupération
9 Approche de la performance
Test QCM
Résultat sur 30
18/30
Anatomie : Étude de la structure et de la forme des êtres vivant ainsi que des rapports entre leurs
différents organes.
Physiologie : Science qui étudie les fonctions (ou fonctionnement) et les propriétés des organes et
des tissus des êtres vivants (mécanique, physique, biochimique)
Méthodologie : l’étude de l’ensemble des méthodes et des techniques
infos QCM :
Les tendons relient les muscles au os et les ligament (bandes de tissus conjonctif fibreux) relie les
os entre eux.
Le calcium est un composant majeur des os, l’os le plus long du corps et le fémur et le plus petit
l’étrier (système auditif), le plus gros os de la jambe est le tibia.
L’os qui relie l’acromion de l’omoplate au milieu de la cage thoracique est la clavicule
Le seul os qui n’est pas connecté à un autre est l’os hyoïde (gorge), l’étude des os est l’ostéologie et
il y a 26 os dans le pied humain.
Le squelette représente 14 % du poids du corps de l’adulte.
La luette se situe en haut de la gorge (trappe fermant le nasopharynx)
Les globules rouges et blancs se forment dans la moelle osseuse, il y a 10-50 billions (40-60 milles
milliards) de cellules dans le corps humain.
La section la plus basse de la colonne vertébrale est le coccyx
L’organe le plus grand du corps est la peau et le plus grand organes interne est l’intestin grêle.
Le sac qui entoure le cœur est le péricarde
Le cartilage est un revêtement protecteur à la surface des os, il existe 3 types d’articulation les
articulations mobiles, unies de façon discontinue ou diarthroses, qui permettent de nombreux
mouvements,
Les articulations semi-mobiles, ou amphiarthroses, qui permettent peu de mouvements,
Les articulations immobiles, ou synarthroses, qui ne permettent aucun mouvement.
Les plus mobiles sont les articulations synoviales
L’articulation de la hanche est une articulation sphéroïde, l’épaule également, (flexion, extension,
rotation Add Abd) pour la rotation on parle de circumduction.
Un abducteur éloigne le membre de la ligne médiane tandis que l’adducteur l’en rapproche (muscle)
Le muscle supinateur tourne un membre pour faire face vers le haut a l’inverse du pronateur qui
permet de tourner un membre vers le sol
La flexion du pied vers le genou (à la cheville) s’appelle flexion dorsale à l’inverse, c’est la flexion
plantaire.
Un fléchisseur diminue l’angle au niveau d’une articulation.
Le plan médian divise le corps en moitiés droites et gauches
Organes sont divisés en 2 parties - appareils et système
*Appareils ex : digestif, respiratoire, urinaire… (structure différentes et fonction différentes)
*Systèmes ex : nerveux, endocrinien, musculaire... (tissus semblables et même fonction)
Organisme du corps humain (Anatomie)
4 Grandes fonctions :
1 Nutrition (s’alimenter, respirer)
2 Relation (interaction, décision)
3 Reproduction
4 Régulation (hormones, températures…)
La cellule
Def cellules :
-Les cellules sont les éléments constitutifs de base du corps. Tous les tissus et organes sont
composés de milliards de cellules différentes. Les cellules humaines sont de taille variable, mais
elles sont toujours petites. Même la plus grande d'entre elles, l'ovule fécondé, est trop petite pour
être visible à l'œil nu.
Leur renouvellement est permanent (tous les 18 mois la totalité des cellules à était remplacé)
(Image de cellules voire cours prépa)
l’ATP def :
Adénosine Triphosphate (ATP) est la molécule énergétique fondamentale qui alimente les processus
vitaux de nos cellules. Les subtilités de cette molécule dynamique vont de son rôle central dans le
métabolisme cellulaire à son implication dans le cycle de Krebs
Noyau = ADN de la cellule
Mitochondrie produit de l’ATP = centrale énergétique
Appareil de golgi permet de déplacé les nutriments et les distribuer
Ribosomes = fabrique des protéine grâce au nutriment qui lui sont apportés
Vésicule golgienne = stocker et évacuer les déchets
Membranes plasmiques = protection de la cellules (rempare)
Réticulum = transport et stockage des différent matériaux*
Vacuoles/ lysosomes = Les vacuoles sont des compartiments délimités par une membrane
(tonoplaste), remplis d'eau et contenant diverses molécules inorganiques et organiques telles que des
enzymes
Cytoplasme = Partie interne de la cellule, composée surtout d'eau et de protéines,
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Les tissus
Tissus def :
Lorsque plusieurs cellules se regroupent, elles forment un tissu, un niveau supérieur d'organisation
du vivant. Un tissu se définit comme un ensemble de cellules spécialisées ayant une structure
semblable et participante à une fonction commune dans l'organisme.
- Montage de cellules spécialisées (transport, contraction, avec des fonctions définis…)
Il y a plusieurs tissus au sein d’un même organes (assemblage).
Exemple : Appareils digestif
Appareil respiratoire :
Diaphragme permet la respiration (muscle inspirateur)
Appareil cardio vasculaire :
DEF : Il s'agit du système
qui comprend le cœur et les
vaisseaux sanguins et qui
fait circuler le sang à
travers le corps. Ce système
apporte aux tissus de
l'oxygène et des substances
nutritives en suffisance et
les aide à se débarrasser de
déchets.
Appareil urinaire :
- Tissus épithéliaux : serre a protégé les organes, exemple l’enveloppe du muscle
- Tissus conjonctif : ils servent a soutenir il compose le cartilage les os, les tissus adipeux)
- Tissus sanguin : Serre de tissus de transport de l’O2 (capillaires échange gazeux)
- Tissu nerveux : Chargé des traitements des informations nerveuse (signaux électrique) influx
nerveux, composé de cellules nerveuse qui ne se renouvelles pas
- Tissus musculaire : Il est chargé de la motricité il est en lien direct avec le système nerveux. Pas de
mouvement sans tissus et signal électrique
L’Anatomie observe trois systèmes :
- Os
- Articulation
- Muscle
Chaque mouvement est étudié en trois plan sagittal, transversal, frontal
dans une position de références
Il existe trois plans de mouvement :
- Sagittal sépare le corps en deux partie, mouvement visible de profil
(pour les bras en avant du plan sagittal, flexion de hanche + antépulsion
du bras + flexion du coup ce sont des exemple)
- Frontal, partage le corps de manière antérieur et postérieur les
mouvement son visible de face (ex : add et abd, inclinaison latérale du coup et du tronc)
- Transversal, partage le corps en partie supérieur et inférieur, mouvement visible du
dessus/dessous, qui permet d’observer surtout les rotations de la hanches (RTI/RTE) on voit
également les mouvements de pronation et de supination
Le squelette est la structure/armature rigide qui supporte l’ensemble du corps qui est également
mobile les os servent de levier (traction musculaire), articulation.
Trois types d’os :
- Court articulation plutôt soutient
- Longs plutôt pour le mouvement
- Plat plutôt pour le soutient et la fixation
L’os est à la fois rigide mais également élastique, par ses composant minéral et organique
il y a quatre types de contrainte :
- Pression (ex la marche)
- Flexion (curl biceps)
- Torsion (rotation du buste)
- Traction (port de charge valise)
Les articulations :
Les os s’unissent entre eux par des articulations plus ou moins mobiles, c’est la jonction entre deux
os, les plus mobiles sont les diarthroses. L’emboîtement ou il y a « contact » entre les deux os
s’appellent la surface articulaire (cartilage.) les articulations sont comparables a des systèmes
mécaniques simple il y a trois types d’articulation :
- Mobiles énarthroses (mobiles dans les trois plan anatomique ex-épaules et hanche, elles sont très
mobiles).
- Semi mobiles mouvement dans deux plans ce sont les condylienne (poignet) se sont les en selle
qui sont différentes (pouces).
- Moins mobiles qui sont les trochléennes (genoux), trochoïdes (radio cubitales sup ) ainsi que les
arthrodies (acromio-claviculaire ) un seul plan anatomique pour le mouvement.
A. Articulation sphérique ou énarthrose (en 3D)
B. Articulation ovoïde ou condylienne (en 2D)
C. Articulation en selle ou à emboîtement
réciproque (en 2D)
D. Articulation en charnière ou trochléenne (en
1D)
E. Articulation à pivot ou trochoïde (en 1D)
F. Articulation plane ou arthrodies (en 1D)
Congruence = emboîtement des surfaces plus ou moins importante celons les articulations
Interligne articulaire = espaces entre les os
Le cartilage
Le rôle du cartilage est de protégé l’os (il est blanc et nacré) il subit deux types de contrainte la
friction/glissement et de la pression, il n’est pas vascularité, il est nourri via le liquide synovial, il
est donc plus fragile, celons les articulations on peut retrouver :
- Du Fibro cartilage qui se trouve entre les vertèbres par exemple (disque)
- Le Bourrelets, enveloppe autour de l’os qui évite le contact entre les deux os et le cartilage
- Les ménisque, ce situe dans le genou par exemple pour un contact amélioré la congruence entre
les deux os fémur/tibia limite les frictions et la pression elle protège également.
La capsule articulaire :
Elle permet d’englober l’articulation, elle définit l’ensemble de l’articulation (manchon fibreux,
elles protégé, étanchéifie, et rigidifie l’articulation, elle retient également le liquide synovial.
Membrane synoviale = produit de la synovie et nourrie le cartilage
Les ligaments :
Ils sont très riches en récepteurs nerveux (ils ne sont pas collectifs) ils renforcent l’articulation, ils
transmettent en permanence les infos (position, vitesse, mouvement, étirement, douleur) c’est la
proprioception.
Les muscles :
Le mouvement est permis par les muscles, qui sont composé de différent faisceau de fibre de plus
en plus petit, ils s’attachent toujours sur au moins deux os sauf muscles peauciers (muscle rond) et
sphincter. Le muscles et entouré par l’aponévrose qui permet le glissement (enveloppe) cette
enveloppe se termine par le tendon (cordon fibreux et conjonctif) qui s’attache sur l’os. Ils se
contracte et s’étend.
Lors de la contraction musculaire la contraction des filaments fin de myosine et actine permettent le
raccourcissement du muscle a l’inverse son extension. Le muscle s’attache à l’os sois par des fibres
charnus sois par le tendon (lame tendineuse qui prolonge l’aponévrose)
On parle de plusieurs corps musculaires entre deux os qui possèdent un chef car ils se divisent en
plusieurs partie (le muscle en lui-même est dit le chef)
On parle d’insertion proximal et de terminaison distal là ou le muscle commence et se termine.
Les muscles longs amènent à un mouvement important type déplacement tandis que les muscle cour
sont plus dans l’optique de stabilisé ou de fixé
Le muscle peut être mono articulaire (ex : flexion, biceps ou psoas) ou poly articulaire (droit
fémorale).
Coupe articulaire du genou :
Arthrose = usure du cartilage articulaire, entraîne lésion et douleurs
Peut arriver en cas de micro-trauma à répétition ou sur-sollicitassions, avec l’âge, en cas de
pathologie également.
Cale osseuse : est une cicatrice de fracture (légère protubérance)
Tissus nerveux et musculaire :
L’influx nerveux envoi les signaux au muscle pour la contraction (innervation). La fibre nerveuse
innerve les fibres musculaires par le billet des neurones sois par plusieurs neurone sois une seule, la
précision du mouvement dépend du nombre de neurone qui lui est attribué
L’apprentissage moteur :
Fabrication de connexion nerveuse.
L'apprentissage moteur est une activité psychologique et n'est pas directement observable. C'est une
transformation qui se traduit par un changement dans la performance motrice du pratiquant. Ce
changement est relativement stable et il résulte de la pratique ou de l'expérience.
EST OPTIMISÉ CHEZ LES SHN !
TISSUS OSSEUX ET SYSTEME ARTICULAIRE (ANAT)
1/Le squelette : généralité
Il y a 206/208 os dans le corps humain, il y a des os long, court, plat.
Structure d’un os long :
Moelle rouge,
extremités et
surfaces
Moelle jaune
Espace médullaire = a l’intérieur des tissus spongieux ils permettent de vasculariser l’os, le nourrir
(sang)
Le tissu spongieux contient la moelle rouge qui est très vascularisé.
Le sang est fabriqué par la moelle rouge.
La moelle rouge fabrique :
- Les hématies (Globule rouge) ils servent au transport o2 et Co2
- Leucocyte (Globule blanc) défense immunitaire
- Les globulins (Les plaquettes) elles permettent la coagulation (ex-problème : coagulopathie)
La moelle Jaune elle occupe le canal médullaire (à l’intérieur de l’os) :
C’est une réserve de graisse (tissus adipeux) elle fabrique des cellules adipeuses.
Le périoste = tissus osseux, partie fine sur l’os, ils protègent l’os.
Le squelette :
Le crane :
La colonne vertébrale :
3 parties : colonne vertébrale, cotes, sternum = le tronc
Elle est mobile dans les trois plans. Elle se compose de 33 à 35 os (vertèbres)
La colonne vertébrale ce compose de trois types de vertèbre (de haut en bas) :
- Cervical (7)
- Thoracique (12)
- Lombaire (5)
- Sacré (5)
- Coccygienne (3/6)
Il y a différentes courbures : (Lordose part en av/ Cyphose part en arrière)
Lordose cervicale (en AR concave)
Cyphose thoracique (en AR convexe)
Lordose lombaire
Cyphose sacrée
La vertèbre type :
Structure vertébrale :
Chaque vertèbre est unie par trois articulations :
- En avant le disque intervertébral
- En arrière, les articulation inter-apophysaire (vertébré sup sur inf.) droite
- « « et gauche
26/09/2025
Les ligaments vertébraux :
3 sont une bande continue de haut en
bas assurant la stabilité de la colonne
vertébrales (vertébrale commun
antérieur, commun postérieur, supra-
épineux) les autres sont inter-
hypophysaire.
Le rôle de ces ligaments est de renforcer
et maintenir l’ensemble de le solidifier,
extrêmement solide ils sont des freins a
l’extension ou à la flexion.
Supra épineux/ postérieur frein flexion
Antérieur frein extension
Les 3 autres (intertransversaire, jaune et
inter épineux) sont discontinu.
Intertransversaire = entre les processus transverses
Interépineux = entre les processus épineux
Jaune = inter lames
La colonne vertébrale est donc renforcée par 6 ligament continues et discontinue.
Le Sacrum :
Le sacrum et l’os médian
du pelvis il est
triangulaire et il se situe
entre les deux os iliaques
il est la résultante de la
fusion de 5 vertèbres.
La base du sacrum
accueille la dernière
vertèbre lombaire
Sur des charges lourdes
une ceinture lombaire
décharger jusqu’à 30% de
la pression exercé
De chaque côté de la
crête sacrale se situe les
gouttières sacrées
Tubercules sacraux
médiaux
Trou= troue postérieur
Surface auriculaire= jonction os iliaque
Le Coccyx est articulé avec le sacrum (souvent soudé) est le résultat de la soudure de 3/6 vertèbre.
10/10/25 ANATOMIE
Les courbures physiologiques :
La colonne lombale composé de 5 vertèbre lombaire massif située entre le pelvis et la colonne
thoracique, les vertèbres lombaires sont plus épaisses (grosse pour absorber la charge) le disque
est également plus épais il représente 1/3 (épaisseur) de la vertèbre lombaire .
Vertèbre lombaire = Bonne mobilité en flexion et extension, bonne amplitude en inclinaison
latéral mais très limité en rotation par ces surfaces articulaire (butées)
La colonne thoracique :
La colonne thoracique se situe au niveau des côtes,
sur les faces des vertèbres thoracique il y a des
surfaces articulaires de la T2 à la T10 une supérieur,
une inférieure de chaque côté.
Sur T1 une en haut et une au milieu.
Pour T11 et T12 une seule articulation sur le corps
vertébral. Le disque intervertébral représente
seulement 1/6 du corps vertébrale qui est donc moins
mobiles.
Les lames sont aplaties et rectangulaire elle s’empile
comme des tuiles, les apophyse transverse sont
inégales de haut en bas et sont plus grandes en haut et
plus petite en bas.
Elle s’articules avec les cotes et les vertèbre sup/inf
via les processus articulaires, les apophyses épineuses
sont très obliques ce qui limite l’hyper extension (butée des
épineuse)
Ainsi la mobilité de la colonne thoracique est réduite car la cage
thoracique s’attache aux vertèbres.
De T1 a T7 elles sont relié par le cartilage du sternum, de T8 a T10 elles sont relié par leurs
cartilage a T7 et de T11 a T12 elles sont libres flottantes elles ont une grande mobilité.
La colonne Cervicale : ATLAS
La colonne cervicale ce compose de deux régions,
une supérieur (sub-occipitale C1/C2) et un inférieur
(de C3/C7) la particularité dans la région
sub occipital il y a deux vertèbres avec une forme
particulière et un nom particulier, l’atlas C1 et l’axis
C2.
Il y a un arc postérieur et inférieur
(Voir livre Blandine) les apophyse transverse on est
des trous afin de laisser passer l’artère vertébrale
L’atlas s’articule en haut avec l’occipital par le biais
des condyles occipitaux, l’atlas est maintenu par différent
ligament.
L’atlas est un anneau osseux qui possèdent un arc post et
sup sans épine, cette anneau osseux et diviser en deux par
le ligament transverse ci-joint en vert, il n’y a pas de
disque.
Deux particularités de l’axis, surface ovalaire convexe
qui sont en contact avec les masses latérales de l’atlas et
elle possède une apophyse odontoïde (protubérances
osseuses) elle vient se loger dans la partie antérieure de
l’atlas
La mobilité de ces deux vertèbres est limitée, elles
peuvent bouger entre elle par rotation via les surfaces articulaire et le processus odontoïde mais
également en translation (surfaces articulaire ovalaires).
AXIS
Cervicale inferieur C3/C7
La vertèbre cervicale de C3 a C7 a un petit corps mais un disque épais ce qui lui procure une
grande mobilité les apophyses épineuses de C3 a C4 sont courte ce qui favorise l’extension en
revanche de C6 a C7 les apophyses sont relativement longue ce qui freine l’extension.
Les apophyses transverse sont large et percé pour laisser passer l’artère vertébrales (irrigation
du cerveau)