Hiperactivité et déficit de l'attention

Bureau de Psychologie
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Êtes-vous sûr de savoir exactement ce qu'est l'hyperactivité ? Et le déficit de l'attention ? Et

le trouble du déficit de l'attention avec hyperactivité (TDAH) ?

Sais-tu ce qu'est le PHDA ?

Le PHDA est un trouble neurocomportemental qui se manifeste dès le jeune âge.

généralement persiste tout au long de la croissance, cependant les symptômes peuvent se modifier au

longtemps.

Le PHDA se caractérise par un schéma persistant d'au moins 6 mois de symptômes de manque.
de l'Attention, de l'Hypersactivité et/ou de l'Impulsivité.

Il ne suffit pas d'avoir ces symptômes, mais ceux-ci doivent avoir une intensité désadaptative et

inconsistant par rapport au niveau de développement et qui causent des déficits qui apparaissent

fréquemment avant l'âge de 7 ans.

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Et quels sont ces symptômes ?

Symptômes de manque de Symptômes de Symptômes de

Attention Hiperactivité Impulsivité

Difficultés en Mouvement avec Réponses

prêter et maintenir la fréquence les mains et
les pieds, bouge-toi
précipitées avant
attention;
quand il est assis; des questions avoir
Il semble ne pas écouter
quand on vous parle; Se lève avec sido conclues;
fréquence dans la salle de
Ne suit pas les aulas ou noutras Ont avec
instructions et non situations dans lesquelles on se
termine les travaux fréquence
j'espère que c'est
escolares, encargos assis difficulté en
ou devoirs;
Cours ou sautes en attendre son tour;
Avez-vous des difficultés à
démesure en situations
organiser des tâches et dans lesquelles cela est Interrompe ou
activités inapproprié
mets-toi dans
Évite, s'engager dans Ont souvent les affaires des autres
tâches qui exigent difficultés à jouer
effort mental ou se consacrer fréquemment.
continu tranquillement à
activités de loisirs
Se distraction facilement
avec les stimuli Vous agissez ou non
indifférents à la tâche;
comme si j'étais
"lié à un moteur";
Perdre des objets
nécessaires aux tâches Parle trop.
ou activités;

Oublie-toi avec
fréquence des
activités
quotidiennes.

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Et le TDAH est-il toujours le même ?

Il existe trois sous-types :

Type principalement hyperactif-impulsif;

Type principalement inattentif;
Type Mixte.

En quoi sont-ils différents ?

Non TypePredominamment Hyperactif-Impulsif- persistent pendant au moins six

mois (ou plus), six symptômes d'hyperactivité-impulsivité, mais moins de six
symptômes de manque d'attention;

Non TypoPrédominantiellement Désattentif - persistent pendant au moins six mois (ou plus),
6 symptômes de manque d'attention (mais moins de six symptômes d'hyperactivité)
impulsivité

NoTipo Misto–persistem pendant au moins six mois (ou plus) 6 ou plus de symptômes de
chacun des types précédemment présentés.

Selon le DSM-IV-TR (2002), environ 3 % à 7 % des enfants en âge scolaire peuvent avoir un
le diagnostic du TDAH semble être plus fréquent chez les garçons que chez les filles, dans
tandis que ces pourcentages peuvent varier considérablement selon le type de TDAH.
L'ADHD est plus probable chez les enfants dont les figures parentales présentent également un tableau.

d'hyperactivité avec déficit de attention.

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Quelles pourraient être les causes du TDAH ?

Les causes de cette perturbation ne sont pas complètement connues. On sait que la structure cérébrale
chez les enfants atteints de TDAH est normal, bien qu'ils ne produisent pas suffisamment de substances chimiques dans

zones clés du cerveau qui sont responsables de l'organisation de la pensée, qui peuvent
résulter de causes telles que :

Hérédité;
Substances ingested during pregnancy (alcohol and other toxic substances);
Lésions dans le système nerveux central;

Exposition au plomb;
Problèmes familiaux;
Facteurs sociaux.

Où cela se manifeste-t-il ?

Les symptômes peuvent se manifester dans différents contextes, se distinguant plus dans certains d'entre eux.

que dans d'autres : école, maison...

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Quelles conséquences cela a-t-il ?

Pour l'enfant
Si elle n'est pas sujette à une intervention appropriée et précoce, elle peut avoir diverses conséquences.

nos différents contextes de l'enfant, pouvant :

faire baisser votre rendement scolaire,

ter mauvais usage,

ne pas réussir à contrôler son comportement,
ne pas réussir à garantir l'organisation et le bon fonctionnement de ses routines et

par conséquent vivre un sentiment de

ofalta de auto-controlo,
insécurité
oincapacité d'auto-régulation et
baisse de l'estime de soi.

Les symptômes du TDAH et leur manifestation rendent parfois la coexistence de l'enfant difficile.
avec les autres ; elle est souvent appelée à l'attention, commence à avoir beaucoup de conflits, et

receve des réprimandes. En raison des nombreuses fois où elle perturbe son environnement, c'est parfois

injustement culpabilisée ce qui peut amener à se sentir rejetée et dévalorisée, conduisant

une image négative de soi et une faible estime de soi.

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Pour la famille
Les parents se sentent souvent fatigués, impatients, ayant du mal à gérer les
comportements de l'enfant et avec les plaintes constantes et les messages venant de l'école.

Ils s'efforcent fréquemment et sentent que leurs efforts ne leur permettent pas d'atteindre les

résultats qu'ils désirent. Les conflits surgissent en raison de l'épuisement et de la difficulté à gérer les

comportements et parfois il est inévitable qu'il y ait des répercussions négatives dans la relation entre les

éléments de la famille et même de la famille avec d'autres amis : les parents sentent que ceux qui les entourent

associe les comportements de l'enfant à la mauvaise éducation, au manque de punitions et de règles, aux familles avec

problèmes. La relation entre parents et enfant peut ainsi être altérée, tout comme tout le
environnement familial.

Comment cela peut-il évoluer ?

Dans la plupart des cas, les symptômes persistent depuis l'enfance jusqu'à au moins l'adolescence.
pouvant même persister à l'âge adulte. L'évolution du TDAH dépend des caractéristiques de
enfant, des symptômes qu'il manifeste et des conséquences de ceux-ci dans sa vie, de
existence d'autres perturbations associées, de l'environnement familial, scolaire et social et de la
intervention à laquelle elle a été soumise et quand elle a été soumise.

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Les mythes du TDAH

Il est fréquent que des mythes apparaissent en raison de l'incompréhension et de la difficulté de diagnostic du TDAH.

absolument déphasés par rapport à la réalité, et qui nuisent au bien-être de l'enfant et de la famille,

comme, par exemple :

C'est un enfant mal élevé.
C'est un enfant méchant;
C'est un enfant dont les parents ne donnent pas de règles ni de limites.
C'est un enfant "malade", avec beaucoup de problèmes;

La famille a certainement de nombreux conflits et est déséquilibrée.

Et y a-t-il une solution ?

Une intervention précoce et multidisciplinaire qui implique tous les contextes de l'enfant,
pourra permettre à l'enfant de surmonter ses difficultés et de développer des stratégies pour faire face à

les symptômes et les problèmes du TDAH, avec la collaboration des agents éducatifs qui
travaillent et interagissent quotidiennement avec l'enfant.

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Intervention avec l'École
Articuler avec les enseignants pour qu'ils créent les conditions possibles et nécessaires pour aider à
enfant/adolescent à faire face à ses difficultés ; définir et aider les enseignants dans la gestion
de tâches adaptées aux caractéristiques de l'enfant/de l'adolescent;

Intervention Familiale
Psychoéducation avec la famille (qu'est-ce que le TDAH, causes, comment cela se manifeste, conséquences);

fournir aux parents et aux éducateurs des stratégies et des outils qui peuvent aider à

enfant/adolescent à faire face aux difficultés et aux conséquences du TDAH et à réussir;

stratégies pour un environnement familial équilibré ; gestion de l'estime de soi
enfant/adolescent

Intervention avec l'enfant

Une approche cognitivo-comportementale avec :
psicoéducation (expliquer à la PHDA, comment cela se manifeste et ses conséquences);

développement de techniques de gestion du comportement

gestion émotionnelle, contrôle de l'impulsivité
entraînement aux compétences sociales

gestion des tâches;

Pleine conscience;
intervention par Neurofeedback.

Dans certains cas, il peut être nécessaire de recourir à une intervention pharmacologique.

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Comment les parents peuvent-ils aider ?

Peut-être que vous voudrez essayer quelques conseils, pendant que nous ne commençons pas à travailler.

je réussis avec votre fils

À la maison, offrez-lui un environnement structuré. Maintenez des horaires constants.

des repas, de l'étude, du bain, du coucher, etc.;

Le père et la mère doivent être en consonance dans les stratégies qu'ils utilisent, contribuant à

que l'enfant ne reçoive pas de messages contradictoires;

Créer des opportunités pour être avec votre enfant sans lui donner d'ordres, le gronder ou
Corriger. Donnez-lui de l’attention de manière positive (même si ce n’est que pendant 15 minutes)

journaux);

Communique-lui à l'avance toute éventuelle modification de la dynamique du foyer, pour

qu'il puisse s'adapter;

Faites-le participer, selon ses possibilités, aux tâches ménagères.

Enseignez-lui directement et louez-le lorsqu'il essaie de le faire seul;

Louer non seulement ce que vous avez réussi à améliorer mais aussi quand on constate que l'on

s'est efforcé

L'aider à organiser ses tâches et activités, en lui fournissant des conseils et

incitations pour réussir à se concentrer et à s'impliquer dans les tâches;

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L'accompagner dans ses tâches scolaires, en l'aidant avec un environnement calme,
en éliminant les distractions, en l'aidant à organiser ses tâches scolaires, en le motivant
à l'égard des mêmes et en la louant pour ses progrès;

Fractionner toutes les tâches en courts intervalles de temps;

Faites des demandes simples et directes, tout en maintenant le contact visuel avec la
enfant et s'assurant qu'il a compris. Se concentrer sur ce qu'il doit faire et comment cela doit être

fait et non ce qu'il ne faut pas faire;

Tenter que la proximité et le contact entre les parents et les enseignants soient fréquents et de

qualité, afin que tous contribuent à aider l'enfant à faire face à ses
difficultés

Chaque fois que des pays commettent des erreurs, ils pourront les reconnaître, servant d'exemple pour

l'enfant essaie de corriger ces erreurs;

Incitez-la lorsque qu'elle fait quelque chose de bien en lui adressant un sourire, un mot de

elogio ou uma recompensa, mantendo sempre o contacto visual com a criança;

Falar com ela sobre os seus erros, fazendo com que ela própria imagine possíveis
alternatives

L'existence de normes claires et cohérentes qui orientent vos actions (de manière à ce que

l'enfant sache ce qu'on attend de lui

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 Utiliser l'autorité de manière assertive, ce qui implique de dire « non » quand
l'enfant demande ou exige des choses peu raisonnables;

Aider l'enfant à augmenter sa confiance en soi et son estime de soi, en le louant

un (surtout quand il veut voir le même comportement répété plusieurs fois ex : être
à jouer seule, être tranquille, etc. même si ce n'est que pour quelques minutes ;

Générer des attentes appropriées à ce que l'enfant est capable de faire;

Utiliser des méthodes qui permettent l'auto-contrôle, comme les horaires d'études, les agendas, les listes,

chronogrammes…

Dicas de ajuda para a criança/adolescente

Construction d'une carte des tâches scolaires

- Construire une carte/un calendrier avec les tâches scolaires à faire et la
organisation de votre temps face à de telles tâches, en fixant des délais et des moments pour

estudo, realização de trabalhos, tempos livres... Colocar o mapa em local visível e da

consultation facile. L'aider à accomplir les tâches prévues.

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Jeux d'attention et de concentration
- Jeu des catégories : Avec des fruits, des objets, des noms, des villes, ce dont on se souvient, un

l'élément commence par dire un mot, l'élément suivant doit dire cela
mot et ajouter un autre, le suivant doit dire ces deux dans l'ordre dans lequel
apparaître et ajouter un autre, et ainsi de suite. Gagne celui qui réussit à dire le plus.
sans se tromper dans l'ordre et sans oublier aucun mot. Ne fait pas seulement de l'entraînement

la concentration, comme la mémoire.

- Jeu des séquences numériques : Le père, la mère, la grand-mère, le grand-père, la tante ou l'oncle écrit dans un

feuille quelques séquences de n°s (1 à 9) croissantes (commencent par un

séquence de deux nombres, puis de trois, puis de quatre...). L'enfant ou le jeune
doit répéter la séquence après qu'elle ait été dite par celui qui fait l'entraînement
avec lui. Lorsqu'il se trompe quelque part, il a trois fois pour essayer de bien dire. Sinon

réussir après trois tentatives, ce jour ou ce moment le jeu se termine et est repris
après quelques heures ou le lendemain, en reprenant là où vous vous étiez arrêté.

- Jeu du STOP : Celui qui joue avec l'enfant ou le jeune commence par dire
pour penser à un panneau STOP et seulement à un panneau STOP. Quand l'enfant/le jeune
réussir à envahir la pensée juste avec un signe d'ARRÊT, l'adulte lui dit
divers objets pour l'enfant/le jeune à remplacer dans la pensée par le signal d'ARRÊT.
l'enfant/le jeune dit chaque fois qu'il parvient à être seul à penser à l'objet qui lui
a été mentionné. Ce jeu entraîne
un flexibilité de la pensée e a
possibilité de le contrôler.

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O STOP
- Construire un panneau STOP avec l'enfant et le placer devant le bureau où
faite les devoirs. Entraîner l'enfant à associer le signal d'ARRÊT à devoir
recentrer son attention, en revenant à la tâche qu'il était en train d'exécuter. Cela peut être fait en

mais petit et placé dans l'étui pour être toujours visible dans la salle de classe;

Technique co 5 pour le 0
- Pour contrôler l'impulsivité, un jeu peut être proposé à l'enfant dans lequel, avant de
parler, répondre ou agir devra compter de 5 à 0 et ne répondre ou agir qu'ensuite;

Jeu du OUI, NON, DÉJÀ

- Poser des questions à l'enfant et celui-ci ne peut répondre qu'à celles-ci sans utiliser Oui, Non, Déjà, le

qui vous aidera à entraîner votre autocontrole et à réfléchir avant d'agir. Ensuite, cela pourrait être le

enfant faisant à l'adulte.

Jeu de la statue
- Um exercício que ajuda a criança a controlar o seu comportamento. O adulto põe música,
tandis que la musique joue, l'enfant peut danser, sauter, bouger comme il veut. Dès que le
La musique s'arrête, l'enfant doit s'arrêter exactement où il est. Cela entraîne l'attention et la capacité.

de se contrôler.

Exercices de pleine conscience pour enfants et adolescents

O mindfulness é simples e complicado ao mesmo tempo. É ter consciência de cada momento,
du présent, de maintenant, c'est diriger l'attention vers ce à quoi nous ne dirigeons normalement pas

attention. Ici et maintenant. Au fond, c'est prendre contact avec le moment présent, avec ce que

ce qui se passe en ce moment. Permet d'augmenter la concentration, la résistance à

distracteurs et le auto-contrôle.

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- Pratiquez la respiration pleine conscience avec vos enfants :

Je peux vous suggérer de fermer les yeux et de respirer profondément, lentement, comme si
voulaient gonfler un ballon qu'ils ont dans le ventre très doucement pour qu'il n'éclate pas.

À travers cette image, aide ton enfant à se concentrer et à mobiliser toute son attention.
para a sensação da barriga. Ao longo das respirações pode introduzir o suster a respiração para
le ballon se remplit pendant un moment, ce qui augmente l'attention à la sensation. C'est
naturel que votre enfant se distraie avec les bruits de l'extérieur ou toute autre situation ou
pensée. Si cela se produit, demandez-lui de prêter plus d'attention à ce qui l'a distrait et ensuite essayez.

à nouveau se concentrer sur le fait de remplir et de vider votre ballon qui est dans votre ventre, comme si cela

Faites maintenant la seule mission que vous avez, faites-le tranquillement, sans hâte ni accusation.
de ne pas réussir. Ces tentatives de changements des points d'attention permettent d'entraîner la

attention et gérer les différents types d'événements qui nous entourent et pour lesquels
passons (pensées qui nous distraient, sentiments, inconfort physique).

- Faites le sonde corporelle avec vos enfants :

La sonde corporelle nous permet d'être plus conscients des sensations corporelles. Suggérez à vos
enfants qui se concentrent progressivement sur les parties du corps qu'ils nomment et de plus en plus

quand ils nomment une partie du corps, ils doivent la rendre tendue, la contracter puis la relâcher
tranquillement. Dans ce type d'exercice et en matière de pleine conscience, l'objectif est de diriger le

attention sans aucun jugement critique pour chaque partie du corps, prenant conscience de celle-ci.
Avec les plus jeunes enfants, on peut même trouver des métaphores pour les aider à se concentrer et à

contracter chaque partie du corps de manière indépendante. Par exemple : pour contracter les mains,

imaginar que tem uma laranja em cada mão cheia de sumo e que vão espremê-las muito,
beaucoup, beaucoup ; dans le ventre, faire de la force dans le ventre parce qu'un géant ou un éléphant va passer et

ne laissez pas qu'on vous écrase. Pour chaque partie du corps, on peut trouver un
métaphore qui aide à contracter puis à se détendre.

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Emmenez la famille faire une marche de pleine conscience :
Proposez une promenade différente à la famille : au lieu d'aller simplement marcher pour arriver à
un endroit spécifique, l'objectif est de marcher et de prêter attention à tous les aspects de la marche :

les sensations corporelles des pieds frappant le sol; changements de température dans le corps,

luminosités, sons. Il peut être proposé que le défi de la marche ait un moment (avec
jeunes enfants peu de temps) où ils ne parlent pas, chacun a le défi de
concentrez-vous simplement sur vos sensations corporelles tout au long de la marche, les sons, les pensées,

émotions, essayant toujours de ne pas se laisser distraire par ce que disent les personnes qui passent. Peut

même être suggéré que pendant qu'ils marchent, ils respirent avec la respiration de pleine conscience que

ils ont entraîné et allaient parcourir le corps, les sons, la température pour finalement, quand le père ou la

mãe ou outro adulto disser que terminou o tempo possam partilhar o que sentiram no corpo,
ce qu'ils ont entendu, ce à quoi ils ont prêté attention lors de la marche. Ensuite, faites une activité en

famille qui plaît à tout le monde.

Pratique d'un sport/d'une activité physique

Le choix d'un sport ou d'une activité physique structurée par l'enfant/l'adolescent est
essentiel, permet de développer des compétences de concentration, d'engagement, de respect de

règles, autocontrol et l'interaction avec les autres.

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Notes finales

Les stratégies suggérées ici ne sont que quelques exemples d'outils qui pourront aider,
cependant, ils ne dispensent pas l'évaluation et l'avis technique d'un professionnel.

Ces stratégies exigent de l'entraînement, de la persévérance et la création d'une routine dans la mise en œuvre des

mesmas. C'est par sa mise en œuvre prolongée que les résultats souhaités sont plus facilement
seront atteints.

Le choix des stratégies par les parents doit être fait en fonction de ce qui est le plus confortable et
dans lesquelles ils se sentent mieux et plus à l'aise. Elles ne sont pas toutes efficaces dans tous les cas, dans

enton, ils pourront être une aide précieuse.

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