SPORT D'ÉQUIPE (Basket-ball)

Résultats d'apprentissage prévus :

a. Retracez l'histoire du basketball;

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INTRODUCTION

Les jeux et les sports d'équipe sont un cours qui implique et traite de la démonstration théorique,
développement des compétences du jeu de basketball, volleyball. Ce module vise à aider les étudiants à identifier
les faits et développer les compétences en basketball comme aide à la poursuite de la forme physique.

ENGAGER

Steph, Le Roi, KD, La Barbe ; regardez la NBA et vous entendrez ces grands noms être appelés.
Il est indéniable que le basket-ball est un sport connu par presque toutes les personnes vivant dans une société civilisée. Génial

des noms ont marqué l'histoire grâce au sport. La sensation d'être vivant en tirant des coups, en bloquant
les adversaires et voler des balles rendent le jeu intéressant et agréable à jouer. Bienvenue dans le monde

du basketball !

Histoire du basket-ball

Compétences de base en basket-ball

Compétences fondamentales
1. Dribble - un acte où un joueur pousse, tapote ou bat le ballon vers le sol de manière répétée
avec une main pour faire rebondir la balle vers l'une ou l'autre des mains
l'arme la plus puissante dans toutes les stratégies offensives pour établir une attaque
une action bras-poignet-doigts - tapoter ou appuyer sur la balle vers le sol
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10 clés pour réussir le dribble :
1. les joueurs doivent rester accroupis en dribblant
Les joueurs doivent garder la tête haute en dribblant
3. Les joueurs doivent attaquer leur défenseur
4. Les joueurs doivent dribbler avec un but
5. Les joueurs doivent constamment travailler à améliorer leur main faible
6. Les joueurs doivent protéger le ballon
 7. Les joueurs doivent travailler sur le changement de rythme et le changement de vitesse
8. Les joueurs doivent changer de direction
9. Les joueurs gardent leur défenseur derrière eux
Les joueurs doivent travailler constamment à améliorer leurs techniques de dribble et
mécanique
Types de dribble
1. Dribble bas
Instruction :
Ne regarde pas le ballon en dribblant, garde la tête haute
Gardez le coude de la main dribbleuse proche du corps
Gardez les articulations fléchies, les genoux, les coudes et la taille en gardant le ballon près du corps en dessous.
contrôle
Gardez la tête bien synchronisée pendant que le joueur dribble, car le dribble est une activité rythmique.
2. Dribble de vitesse
Instruction :
Poussez la balle ou plus loin devant à hauteur de taille et courez après.
Increase running speed while bouncing the ball
Tout en augmentant la vitesse, poussez la balle plus loin devant.
Utilisez les mouvements des épaules et des bras pour contrôler le dribble
Plus le dribble est rapide, plus le rebond est élevé
La balle devrait rebondir sur la poitrine supérieure
Dribble de changement de rythme
Instruction :
Garde la tête haute
Toujours contrôler le ballon
Les genoux pliés davantage et l'inclinaison vers l'avant est augmentée juste avant d'augmenter le dribble
vitesse
Lorsqu'on change de rythme pour une vitesse plus lente, pliez légèrement les genoux et déplacez un peu le poids vers
le panier
4. Dribble croisé
Instruction :
Gardez le ballon bas en dribblant
Gardez la tête haute pour voir le terrain
Si vous dribblez avec la main droite et que vous vous rapprochez du défenseur, faites-le rebondir sur le côté gauche.
près du pied gauche
Gardez la main gauche ou la main droite prête à recevoir le ballon
Gardez le dribble et le corps sous contrôle ou passez, changez de rythme de direction ou tirez
Exécutez le croisement de manière fluide et rapide
2. Passing-the least appreciated skill
Types de Pass
Passer au niveau de la poitrine

Instruction :
La balle est tenue au niveau de la poitrine, les doigts écartés de chaque côté de la balle.
Le coude reste près du corps, la balle est envoyée avec les bras tendus et un bon mouvement du poignet.
avec les genoux légèrement fléchis, un pied avance vers le receveur
Passe rebondissante
Instruction :
Holds the ball at waist level,fingers spread at each side of the ball, feet apart and take a step
vers la personne ciblée
 Faites rebondir le ballon un peu au-dessus de la moitié vers le joueur afin que le ballon atteigne le receveur.
au niveau de la taille

3. Passe aérienne
Instruction :
Tient le ballon avec les deux mains du front au-dessus de la tête, les bras complètement tendus.
selon le joueur et la situation
Avancez vers la personne cible, lancez avec un poignet puissant, claquez des doigts et suivez.
à travers
Passe de baseball
Instruction :
Tenez la balle d'une main, balancez la main en arrière et lancez la balle comme un receveur.
l'envoie au deuxième but
Attraper et recevoir
Instruction :
Toujours plier les genoux
Donnez un signal au passant en montrant les paumes vers le haut au passant.
Le récepteur saute en avant pour rencontrer la balle et restaure l'équilibre lorsque la passe arrive.
Assurez-vous que, lors de la prise de balle, le pied pivot doit être dans une position établie.
3. Tir - compétence de base pour gagner le jeu
Types de plans
Tir en position debout à une main

Instruction :
Si vous êtes droitier, soutenez la balle avec la main gauche, en tenant l'arrière et le bas avec
la main droite
Poussez vers le haut et vers l'extérieur, relâchant la balle des bouts des doigts avec un poignet fort.
action, et suivez avec les doigts et les bras
Maintenez l'équilibre du corps et concentrez-vous sur le panier.
Gardez la main droite légèrement avancée lorsque vous utilisez ce coup.
Il est généralement utilisé pour un lancer franc ; il doit être pratiqué tous les jours pour un lancer franc.
2. Tir en suspension

Instruction :
Peut être exécuté en position debout ou en courant pour réaliser un tir précis
Le joueur doit équilibrer sa position, sa coordination et avoir une vue dégagée de la cible.
Tir en lay-up
Instruction :
Le joueur court vers le panier
Il implique les principes de position, si les tirs viennent du côté droit, le décollage se fait avec la gauche.
pied et vice-versa
Exécutez avec un saut qui emmène le tireur sous le panneau.
Faites un pas avec le pied gauche pour réaliser un tir en revers de la main droite.
Lâche la balle au sommet de son saut
En tirant de côté, le joueur place doucement le ballon contre le panneau arrière afin qu'il puisse
tomber à travers le panier
Si le tir est de face, le joueur doit essayer de jouer le ballon contre le panneau arrière.
[Link]
Instruction :
 - Le joueur doit avoir une bonne endurance et des jambes plus fortes pour être utilisé pour la vitesse.

jeux.
SIGNALS MANUELS LES PLUS COURANTS POUR VIOLATIONS ET FAUTES EN BASKET-BALL

Faute d'interférence - Lorsque le défenseur effectue un contact personnel illégal avec un adversaire qui
peut ou peut ne pas avoir le ballon. Une faute de blocage est appelée lorsque le défenseur entrave la progression du
opposant.

Foul de retenue - se produit lorsqu'un défenseur retient, agrippe ou tire un joueur offensif.
peu importe si le joueur attaquant a la possession du ballon ou non).

Foul de poussée - se produit lorsqu'un défenseur pousse un joueur offensif ou heurte son corps
d'un joueur offensif.

Violation technique - faute non-contact par un joueur ; une faute de contact intentionnelle ou flagrante
pendant que le ballon est mort ; ou une violation imputée à l'entraîneur principal en raison de violations sur la ligne de touche
ou du personnel de banc.

Saut de balle - également appelé balle liée ou balle tenue) - Lorsque un joueur offensif et un défenseur
le joueur prend possession du ballon en même temps – l'arbitre sifflera.

Double dribble - Une violation de dribble se produit lorsqu'un joueur cesse de dribbler et ensuite
tentatives de dribbler à nouveau ou si un joueur tente de dribbler le ballon avec deux mains.

Violation de déplacement - également appelée marche ou marcher - Si un porteur de balle fait trop de pas
pendant que dribble, l'arbitre peut signaler une violation (considérée comme un perte de balle par le joueur et le
la possession du ballon passe à l'autre équipe). De plus, si un joueur a arrêté de dribbler et
déplace son pied pivot - cela est également considéré comme une violation de marche (ou de déplacement).