Jeux de balles

Sports d'équipe

1stSemestre

Course Description:
Le but de ce cours est de fournir des expériences d'apprentissage qui mèneront à la
développement des compétences de base dans les sports d'équipe. En plus de l'acquisition de compétences, le cours
se concentrera sur la manière de planifier et de mettre en œuvre les quatre étapes du développement des compétences dans les jeux
grâce à l'utilisation d'extensions, de perfectionnements et de tâches d'application. Un accent sera mis sur
placé sur l'utilisation des étapes du jeu et du cadre de mouvement comme guide pour
concevoir une variété d'expériences de jeux sportifs pour les étudiants.
Les étudiants devront atteindre un niveau intermédiaire de compétence dans le choix.
sports d'équipe. Des entraînements en dehors des heures de cours et un tutorat individuel peuvent être nécessaires pour
certains élèves pour atteindre le niveau de performance attendu.

Objectifs du cours :
L'objectif consiste généralement à ce que les coéquipiers facilitent le mouvement d'une balle ou
article similaire conformément à un ensemble de règles, afin de marquer des points. Cela se fait généralement
implique une planification stratégique soigneuse, une bonne préparation et un état d'esprit et physique
toughness of each individual that is part of the team.
Intégrité académique :
Tricherie,
Plagiat (soumettre un travail non écrit par vous, ou manquant de citation appropriée),
Falsification et fabrication (mentir ou déformer la vérité)
Aider les autres à ne pas tricher,
Modifications non autorisées sur des documents officiels,
Faire semblant d'être quelqu'un d'autre ou faire en sorte que quelqu'un d'autre fasse semblant d'être vous,
Accepter ou donner des pots-de-vin, des faveurs spéciales ou des menaces, et
Tout autre comportement qui viole l'intégrité académique.
D'autres détails du Code de conduite académique peuvent être trouvés dans l'étudiant
Manuel.

Conditions de cours :
Dans ce cours, je vous encourage fortement à terminer vos exigences afin que
vous devez réussir ce cours.
1. Répondez et soumettez les activités et/ou évaluations données dans les différentes leçons.
selon les horaires indiqués.
2. Examens majeurs : Examens préliminaires, examens de mi-session et examens finaux.
3. Projets individuels et/ou de groupe à soumettre à la fin du semestre ou avant
l'examen final.

Course Grading System:

Pour vous orienter sur la façon dont j'ai calculé vos notes en tant qu'évaluation, j'ai divisé en
quatre domaines principaux pour chaque terme, à savoir :

[Link] Standing(attendance, quizzes and worksheets etc.) 30%

[Link](practical, module reflection and analysis) 40%
3. Examen (Préliminaire, Intermédiaire et Final) 30%
TOTAL 100%
Références de cours/Livres :

Lualhati Fernando-Callo, PeterFermin Dajime, Physical Education and Health

vol. I, 2
Éducation Physique 3 Sports Individuels/À Deux Livre 1 par Antonio V. Calicdan
Robert G. Sison, Melanie B. Coronongan, Arlene B. Kon-ek, Juliet L. Abad
Gwendaly R. Cruz et Norbina Genever M. Castro (Éditeur de langue) pour
Livre de collège, publié en 2015 par Jimyczyville Publications.
Mitchel, Sthepen (2013) Enseigner les concepts et compétences sportives, 3rdEd. Champaign,
Illinois : Human Kinetics Publishing.
Tulio, Doris D. et al (2004) PE 3 – Sports individuels / en duo. Mandaluyong City :
Éditions Nationl Books Atbp

2
 Websites:

[Link]
[Link]
[Link]/browse/tennisdetable

Contenu du cours
Unité I, Sports
Introduction
Type de sports
Gestion

Unité II, Tennis de table

Brève histoire du jeu
Règles du tennis de table
Développements récents
Compétences de base en tennis de table
Installations et Équipements
Terminologies

Unité III, Badminton

Brève histoire du jeu (Nature du jeu et développements récents)
Compétences de base en badminton
Installations et Équipements
Règles et Régulations du Jeu
Terminologies

Unité IV, Basketball

Brève histoire du jeu
Règles de base du basket-ball
Nature du jeu
Compétences fondamentales en basketball
Sécurité/Étiquette
Installations et Équipements
Terminologies

Unité V, Volley-ball
Brève histoire du jeu
Règles du Volleyball
Compétences fondamentales en volleyball
Installations et Équipements
Terminologies

Unité VI, Bowling

Brève histoire du jeu

3
 Règles du jeu
Équipement du jeu
Compétences fondamentales et système de points du jeu
Terminologies

Unité I, SPORTS : Une Introduction

Introduction;
Le sport est une activité qui procure un bien-être émotionnel, intellectuel, spirituel et
condition physique. Certains athlètes ont dit que c'est leur vie. Mais choisir et
organiser vos propres activités sportives implique de nombreuses considérations telles que des facteurs comme
financier, intérêt, lieu, etc. Cette unité traite de l'organisation et de la gestion de
événements sportifs et tout sur le sport.

Compétences d'apprentissage
À la fin de cette leçon, l'élève peut…
Define what is Sports, its type and example.
Connaître les rôles et les responsabilités des officiels de tournoi.
Faites usage du format de tournoi dans la gestion du sport/jeu.
Déterminer les premiers secours appropriés pour différents types de blessures.

Leçon propre
TYPES DE SPORTS
Le sport est une activité qui nécessite des actions physiques et des compétences où des individus ou des équipes
compétition selon un ensemble de règles. Certains sports peuvent également être pratiqués à l'intérieur, à l'extérieur ou les deux.
Il est classé en sports individuels, en sports en duo ou en sports d'équipe.
Les sports individuels sont pratiqués par un participant de chaque côté en compétition.
Les sports doubles se jouent par deux paires concurrentes.
Les sports d'équipe se jouent avec trois joueurs ou plus.
Sports Équipe individuelle double
Badminton ♠ ♠ ♠
Basket-ball ♠
Quilles ♠ ♠
Boxe ♠ ♠
Football ♠
Tennis sur gazon ♠ ♠ ♠
Athlétisme ♠ ♠
Ping-pong ♠ ♠ ♠
Patinage ♠ ♠ ♠
Softball ♠ 4
Natation ♠ ♠
Volley-ball ♠
Volley-ball de plage ♠
 Les sports individuels favorisent une plus grande quantité de Il est nécessaire d'apprendre
discipline, confiance en soi, concentration et passion. Le les bases de chaque sport
le joueur individuel est seul responsable de gagner ou afin de jouer correctement
perdre ; réussir ou échouer. le jeu.
Les sports d'équipe prennent en compte de nombreuses variables pour déterminer Comprendre comment le
le succès ou l'échec de l'équipe. Performance de l'équipe le jeu se joue le plus
ou le succès dépend de l'effort collectif de tous ses essentiel.
joueurs.

Le sport individuel repose sur l'individu tandis que les sports d'équipe reposent sur les coéquipiers.
In playing any type of sports, it is important to have focus, clear understanding of the
jeu, et éthique de travail dans la maîtrise des compétences.

Certains des aspects importants à considérer dans l'apprentissage d'un sport sont :
1. Histoire - l'inventeur du sport, pays d'origine et développement du
jeu.
2. Dimensions du terrain / Lieu - où les jeux se déroulent (intérieur, extérieur, ou
les deux), taille, différents designs pour homme ou femme, et procédures de sécurité pour le
joueurs.
3. Équipement et matériel - équipements de protection appropriés, uniformes et tenues qui aussi
impliquer la sécurité des joueurs et des officiels.
4. Compétences techniques et tactiques - les compétences techniques sont les bases du jeu
(par exemple, basket - dribble, tirer, passer) tandis que les compétences tactiques sont les stratégies à adopter
avantage pendant le jeu.
5.Règles du jeu - ensemble de règles sur la façon dont le jeu est joué, violations, pénalités,
comment marquer des points, combien de joueurs sont autorisés, etc.
6. Arbitrage - les officiels du jeu, leurs fonctions et responsabilités d'appel.
violations, pénalités, points, etc. et régulation du fair-play.
Voici des exemples des bases du jeu en individuel/duel et en équipe.
sport:
Sports individuels/duaux

Tennis de table
Poignée
Poignée Shakehand
Prise Penhold
2. Position de préparation
3. Coup droit et revers
4. Frappes de base

5
 5. Service à effet lifté
6. Coup droit et revers en poussette
7. Position de base, coup droit et revers
Sports d'équipe
Basket-ball
1. Travail de pied

2. Pivoter
3. Attraper le Ba
4. Dribble
5. Passer
6. Tirs
7. Rebond

COMPÉTENCES TECHNIQUES ET TACTIQUES DANS LA PRATIQUE DES SPORTS

Dans la pratique de n'importe quel sport, apprendre et développer des compétences aide les athlètes à s'améliorer dans le jeu.

These skills involve physical training and game strategies.

Compétences techniques
Ce sont des compétences de base ou fondamentales nécessaires pour jouer au jeu. Celles-ci sont requises.
dans tous les sports. Cela progresse par degrés ou niveaux à mesure qu'un joueur s'entraîne ou s'habitue à faire
la compétence. Exemples : dribble, passe et tir au basketball, et réception de balle,
attaquer/épointer, et placer au volleyball.

Compétences tactiques
Voici les compétences ou stratégies de prise de décision utilisées dans différentes situations
pendant le jeu. Ceux-ci peuvent varier en fonction de l'entraîneur ou du coach, du niveau de compétence d'un
l'athlète, ou la force et la faiblesse de l'équipe adverse.
Exemple : l'utilisation de passes rapides et de mouvements contre un adversaire plus grand mais plus lent dans
basket-ball.
Le sens du jeu est l'utilisation de décisions tactiques pendant un match.

Quatre étapes dans l'enseignement des compétences tactiques

1. Distinguer les décisions importantes

2. Établir des connaissances essentielles pour les athlètes
3. Reconnaître les signaux dans les situations
4. Donner des options tactiques appropriées

In planning a training/practice, an individual must consider the following:

1. Preparation/Planning
Date, heure et durée de l'entraînement/ de la pratique
Objectifs/buts
Équipement nécessaire pendant l'entraînement/pratique

6
2. Formation appropriée
Échauffement/Étirement
Enseignement de nouvelles compétences / pratique des compétences précédemment enseignées
Match d'entraînement
Refroidissement et évaluation

Une activité/un sport devrait être choisi en fonction des préférences d'un individu et
style de vie. Certaines des considérations qui guideront un individu dans son choix de
les sports incluent :
1. Extrêmes climatiques (chaud ou froid) pour une activité sportive en extérieur.
2. Plaisir tiré de l'activité.
3. Activités précédentes essayées et appréciées.
4. Capacité financière ou budget.
État de santé et niveau de forme physique.
6. D'autres activités alternatives qui donneront de la motivation.

Condition physique liée à la santé et condition physique liée aux compétences dans le sport/l'activité physique

La condition physique liée à la santé est la capacité aérobie, la force musculaire, la force musculaire
l'endurance, la flexibilité et la composition corporelle d'un individu.

La condition physique liée aux compétences est parfois appelée condition physique sportive ou condition physique motrice.
la condition physique liée aux compétences est appelée ainsi parce que les personnes qui les possèdent trouvent cela
facile d'atteindre des niveaux élevés de performance dans les habiletés motrices. Les composants de l'habileté-
Les aptitudes physiques liées sont l'agilité, l'équilibre, la coordination, la puissance, le temps de réaction et
vitesse.

Facteur Définition Le principe FITT peut être utilisé

Fréquence Nombre de séances par semaine comme point de départ pour un
Intensité Niveau de difficulté de l'exercice ou activité/sportive/s pour assurer
demande de travail
améliorations de la condition physique.
Temps Durée ou distance parcourue dans
une séance d'exercice
Type Mode d'exercice ou d'activité

Exemples de sports et de mouvements dans chaque composant de la forme physique liée aux compétences
Lié aux compétences
Exemples de sports Mouvement
Composant de fitness
Basket-ball Changer de direction pour échapper à un
Agilité défenseur.
Tennis Changer de direction pour frapper la balle.
Cyclisme Faire du vélo.
Équilibre
Gymnastique Performant sur la poutre d'équilibre.

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 Tennis de table Frapper la balle.
Coordination Baseball Attraper une balle.
Football Donner un coup de pied dans un ballon de football.

Natation Commencez à sauter / plonger dans la piscine

Temps de Réaction quand le signal commence.
Basket-ball Récupérer le rebond.
Athlétisme Courir l'épreuve de 100m.
Vitesse Badminton Recevoir un coup sauté.
Baseball Voler une base.
Baseball Lancer une balle rapide.
Pouvoir
haltérophilie Soulever des poids.

Mesures de sécurité pour éviter des blessures inutiles lors de la pratique de jeux ou de sports.
Bien que certaines blessures ne puissent pas être évitées, la plupart des blessures peuvent être prévenues par
observer un bon jugement. Les mesures de sécurité suivantes sont à suivre pour éviter les blessures :
. Équipement de sécurité (équipement de protection, vêtements pour l'activité, zone ou lieu, etc.)
. Hydratation (une tasse d'eau quelques minutes avant l'exercice)
. Pratiquez une activité physique d'intensité modérée.
. Conditions Météorologiques

Organisation et gestion des événements sportifs

La gestion est un facteur clé de succès dans toute éducation physique et sportive.
programmes. Cela implique des plans et programmes stratégiques à long terme : ressources, financières, légales
et gestion de la sécurité, relations publiques et promotions. Cela implique une collaboration
de l'organisme gestionnaire, des participants du cours d'éducation physique et d'autres sports
programs.
L'organisation est la planification structurelle des rôles pour mettre en œuvre les fonctions nécessaires.
Le développement total d'un individu est centré sur un programme philosophiquement solide
structure et activités.

La gestion concerne les tâches et les responsabilités pour atteindre les objectifs.
à travers la coopération. Cela nécessite un effort harmonieux parmi les membres pour réaliser le
objectif cible.

Importance de la gestion
1. Aide les individus à réaliser leurs objectifs ou buts.
2. Fournit des lignes directrices sur les forces collaboratives des personnes.
3. Définit le développement du groupe, l'efficacité et l'accomplissement des objectifs.
4. Définit si les membres du groupe sont contents, coopératifs et
productif.

Importance of Management in Sports Events

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 La gestion donne une compréhension et une valeur aux idées essentielles de la discipline du domaine.
2. Comprendre la gestion aide un individu à envisager d'avoir une carrière dans un
certain domaine.
3. La majorité des éducateurs physiques effectuent certains travaux de gestion ; donc, les compétences en
la direction fournira de meilleures performances.
La gestion est essentielle à l'effort collaboratif.
Une compréhension de la gestion facilite la continuité.
Les compétences en gestion aident à favoriser de bonnes relations humaines.

La gestion implique cinq fonctions principales : la planification, l'organisation, le recrutement, le leadership et

contrôle.
1. La planification, les stratégies de programme sont mises en place pour atteindre le résultat souhaité. Cela
comprend des processus tels que la prévision, le développement des objectifs, la programmation,
planification, budgétisation et élaboration de procédures.
[Link] de l'aide à développer une structure de groupe avec un champ de travail défini pour
chaque membre. Cela inclut le développement de la structure organisationnelle,
délégation des responsabilités et du travail, et la relation entre les individus.
3. Le personnel est le recrutement, la sélection et la rétention de membres où ils sont
donné une affectation appropriée avec une formation adéquate et un développement professionnel.
It also concerns establishing an ideal work environment and ensuring human
ressources pour accomplir le travail.
4. Diriger consiste à orienter l'organisation pour motiver et autonomiser les individus.
mise en œuvre du programme. Cela inclut la prise de décision, la communication, la sélection de
les gens, et améliorer la performance des individus.
5. Le contrôle garantit l'exécution correcte du plan dans les objectifs de l'organisation.
nécessite une surveillance, une évaluation et un retour d'information qui peuvent mener à re-
reformulation de l'ingénierie, ou récompense. Les managers doivent être continuellement en contrôle
de ce qui se passe sous sa juridiction.

Les Qualités d'un Bon Leader

Esprit administratif - avoir l'esprit ouvert et évaluer objectivement
circonstances.
2. Intégrité - fiable en ce qui concerne les informations classifiées ; honnête, authentique et engagé
à ses mots.
[Link] relations humaines - s'entend bien avec les autres tout en instaurant de bonnes relations.
4. Sain et en forme - pour un flux ininterrompu dans l'accomplissement d'un travail exigeant.
[Link]êt à assumer des responsabilités - responsable des tâches et de la gestion du personnel.
[Link] du travail - savoir-faire dans un domaine spécifique de l'organisation
7. Capacité intellectuelle - compétitivité dans la pensée et le raisonnement logique : efficace
à transmettre et appliquer des connaissances.

RÔLES ET RESPONSABILITÉS DES OFFICIELS DE TOURNOI

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Tournament officials are in charge of officiating the event. They have an in-depth
connaissance du sport. Les responsabilités des officiers de tournoi incluent :
faire respecter les règles et règlements du jeu
s'assurer que le jeu se déroule en toute sécurité et dans l'ordre (c'est-à-dire prévenir les confrontations de
joueurs ou équipes ; vérifier la conformité des uniformes et des équipements avec les règles de sécurité ;
et
problèmes d'avertissements et pénalités ou expulsions correspondantes)
inspecter la sécurité du terrain ou de l'installation;
gérer le temps; et
communiquer correctement aux entraîneurs et aux joueurs les règles et règlements de
jeu.

Types d'arbitrage
L'arbitrage est classé comme arbitrage extérieur ou arbitrage professionnel et autonome.
officiant.
. L'arbitrage extérieur nécessite des officiels externes, généralement recrutés ou des bénévoles assignés.
par les organisateurs pour mettre en œuvre les règles et le code de conduite du jeu ou le
tournoi. Normalement, les officiels ne sont liés à aucune équipe afin qu'ils puissent fournir
décisions impartiales.
. L'auto-arbitrage se produit lorsqu'il n'y a pas d'arbitres "externes". Les joueurs arbitrent le
des jeux ou organiser le tournoi. Cela se fait généralement lors de jeux improvisés avec
des amis et peut ne pas être aussi efficace par rapport à une officiation extérieure.

Types d'Officiels
. Les arbitres ou les officiels de terrain sont des officiers qui évoluent sur le terrain de jeu, appelant les
violations et pénalités. Ils peuvent être stationnaires ou en mouvement, selon le
sport (par exemple, badminton - stationnaire ou basket-ball - en mouvement).
. Les officiels de table sont ceux qui gèrent le temps, les scores, les revues et enregistrent des statistiques.

Bases d'une bonne officiation sportive

1. Capacité - talent et compétence pour le travail.
2. Préparation - méthode pour se mettre en place à l'avance.
3. Expérience - connaissances et capacités acquises lors d'engagements précédents dans
événements actuels.

Qualités d'un fonctionnaire

Voici quelques qualités courantes d'un bon fonctionnaire :

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 La confiance en soi - a confiance en soi et croit en ses capacités à aller au-delà
toutes les adversités et reste en contrôle des jeux. Mauvaises décisions prises ou revers
ne le/la laisse pas perdre confiance et saper sa croyance en ce que
il/elle le fait.
oCohérence - appeler des violations et des décisions constamment dans des situations similaires,
également aux équipes adverses. L'irrégularité dans l'arbitrage crée des problèmes tels que
la colère et la frustration parmi les entraîneurs et les joueurs et construit la perception de
tricherie.
L'indécision - la décision doit être rapide et simultanée avec ce qui est observé.
jouer. Trop longtemps à décider peut donner un sentiment d'indécision et rend le jugement
douteux. Plus la décision est rapide et proche, plus elle s'avère décisive
être.
Plaisir/motivation - s'amuser et avoir un sentiment de plaisir se traduit par
positivité et énergie, ce qui entraîne un niveau élevé de motivation.
oIntégrité - décider des jeux de manière honnête et impartiale, peu importe le
reactions received from anyone, remaining time or score, or any other influences.
Une attitude de "l'appeler comme vous le voyez".
oJudgment- requires an in-depth and continuing knowledge rules and regulations
d'un sport spécifique. La connaissance aide à résoudre la légalité du jeu. Un bon jugement
atteint une concentration totale sur le jeu, évite les distractions et oublie les appels précédents
et ses réactions de la part des personnes impliquées.
oPoise - rester insensible aux émotions et aux tensions pour rester calme et posé
quelle que soit la situation.
oRapport - établir des relations efficaces avec tout le monde en traitant les membres des deux équipes
avec courtoisie et respect. Attendez-vous à la même chose en retour.

Les éléments suivants sont des considérations majeures dans le choix des types de compétitions ou
tournament:
Type d'activité Nombre de concurrents Espace et temps disponibles

FORMATS DE TOURNOI
Tournois de défi
Ce tournoi a des niveaux où les gagnants montent et les perdants descendent.
positions respectives. Gagner est important pour atteindre la position supérieure. Ce type de
Le tournoi nécessite suffisamment de temps pour donner une chance aux équipes en bas de classement d'atteindre le sommet.
Les places de tournoi sont généralement occupées sur une base de premier arrivé, premier servi.

Les Règles Générales;

Les joueurs ne sont pas autorisés à refuser un défi.
2. Les joueurs ne sont pas autorisés à affronter la même opposition deux fois consécutivement.
3. L'absence d'un joueur peut entraîner une rétrogradation ou être
remplacé par des joueurs en dessous de lui/elle.

Types de tournois de défis

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 Tournois en ladder pour joueur individuel
des compétitions comme le tennis ou le badminton
où les participants se défient mutuellement
dans un match en tête-à-tête. Les joueurs avancent
ou vers le bas de l'échelle en fonction de la façon dont

ils ont réussi dans leurs matchs. Le joueur

en haut de l'échelle sera déclaré le
gagnant.
Le tournoi pyramidal est presque similaire au tournoi en échelle, sauf qu'il a
plus de joueurs au niveau inférieur lorsque le tournoi commence, puis le nombre de
le nombre de joueurs diminue à mesure que le niveau progresse. Un individu peut défier n'importe qui
dans le niveau horizontal et le gagnant monte pour défier le niveau supérieur.

Tout A peut défier tout B.

Tout B peut défier tout C.
Tout C peut défier soit D.
Soit D peut défier E.

Le tournoi de toile d'araignée est un

design de mise en brackets tiré de la forme d'un

spider web. The top position is the center where
les joueurs y parviennent à travers les lignes tracées à partir de
centre. Le participant qui arrive au centre de
le web remporte le championnat. Les lignes sont tracées
radialement depuis le centre avec des lignes les croisant.
Les défis peuvent être contre n'importe qui lors du prochain
position plus près du centre mais un joueur arrivant
d'une perte ne peut défier quelqu'un que de
son propre niveau. Ce type de tournoi
offre plus de concurrence.

Tournois à la ronde
Le type de tournoi le plus couramment utilisé et l'un des meilleurs types de tournois compétitifs depuis que cela

permet un jeu maximal. Toutes les équipes s'affronteront au moins une fois pendant le
tournoi et l'équipe avec le plus de points sera le gagnant. Les équipes obtiennent
points de jeu correspondants d'une victoire et d'une défaite. Le tour par tour est idéalement utilisé pour les équipes
compétition jouant pas plus de huit matchs.

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 Le round robin est un format où chaque équipe joue un certain nombre de matchs (n-1).
selon le nombre d'équipes participant. En général, les équipes sont divisées en
deux groupes (n/2) et classés par jeu
Des jeux de crossover sont ensuite organisés
avec la meilleure équipe d'un groupe joue contre
l'équipe en bas d'un autre groupe, et le Horaire Horaire Schedule
équipes classées deuxièmes jouant contre le 1 2 3
1 contre 2 1 contre 3 1 contre 4
équipes classées troisième de l'opposé 2 contre 3 2 contre 4
3 vs 4
groupe.
Format de tournoi de toutes rondes pour
Le Round Robin Lombard est un round robin
4 équipes. 1 reste en place pendant que l'autre
variation utilisée pour une période limitée attribuée.
les équipes tournent dans le sens des aiguilles d'une montre au prochain
Si des jeux complets ne sont pas possibles, des mini-jeux
sont joués. Tous ont marqué pour ou contre des points
emploi du temps.
sont enregistrés pour déterminer le gagnant
équipe avec le meilleur ratio.

Tournois à élimination
Un tournoi à élimination est pour un court tour de matches. Les pertes uniques ou par paires éliminent instantanément.
éliminer les participants. Cela convient aux événements à contrainte de temps mais est
désavantageux pour un jeu maximal.
Directives générales ;
1. Le tirage est configuré en nombres pairs de crochets à la puissance de deux (x2).
2. Les équipes qui n'utilisent pas de séries bénéficient d'un bye.
Tous les byes sont générés par les équipes les mieux classées.
Les quatre équipes tête de série sont espacées dans le tirage afin de ne pas jouer les unes contre les autres.
autres jusqu'aux tours suivants.
5. Tous les jeux doivent être numérotés pour aider à l'organisation du tournoi.

Types de tournois à élimination

Singleorstraight eliminationis when a player or a team loses, they get
éliminé ; le (joueur ou équipe) gagnant continue à jouer au tour suivant. Ceci
se produit jusqu'à ce qu'il ne reste qu'une seule équipe, qui sera déclarée gagnante. C'est
généralement utilisé lorsque le temps est limité tout en sacrifiant le maximum de jeu. C'est le
le plus simple à organiser et le moyen le plus rapide de proclamer un gagnant.
L'élimination double est similaire à l'élimination simple, sauf qu'un joueur ou une équipe
est éliminé après avoir perdu deux fois.

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 Format à élimination directe pour 7 participants et format de 8 équipes avec classement

Tournoi à élimination directe

Format avec des séries de consolation Format à double élimination

Gestion des blessures sportives

L'évaluation des blessures n'est PAS la même chose que le diagnostic. Le

le médecin est la seule personne autorisée à diagnostiquer l'état
d'un patient. L'évaluation se fait sur le terrain pendant que le
le processus de diagnostic se déroule dans le cabinet du médecin. Le
le processus de diagnostic prend en compte toutes les informations nécessaires pour
voir une image holistique de la cause et de la gravité de
la blessure telle que l'historique du patient, complet L'entraîneur athlétique est un membre
examen physique, tests spéciaux et diagnostic du personnel d'entraîneurs responsable
tests (par exemple, IRM, radiographie), entre autres. pour évaluer les blessures sur le terrain.
L'entraîneur ou le préparateur physique devrait avoir un
contexte sur l'évaluation et la gestion des blessures pour combler le fossé entre le
le terrain de jeu et l'hôpital. La première partie du processus d'évaluation s'appelle le
évaluation primaire. C'est une évaluation rapide pour déterminer s'il y a des blessures mettant en danger la vie.

SECOURS EN CAS DE BLESSURES AIGÜES

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Le bilan secondaire est effectué si le patient est stable. L'objectif est de déterminer le
blessure primaire, gravité, fonction musculaire et stabilité articulaire, ainsi que la localisation et
mécanisme de la blessure ou le mouvement ou la force qui a causé la blessure. Cela aidera le
l'entraîneur et le formateur déterminent les premiers secours appropriés et la meilleure façon de transporter le
athlète blessé. L'examen secondaire devrait être réalisé avant de déplacer le blessé.
athlète.
Le processus d'inspection ou d'observation est un composant passif de secondaire
enquête qui est généralement effectuée visuellement et manuellement. Le coach ou l'entraîneur doit
inspecter pour déformation, gonflement, décoloration, saignement et autres signes possibles de
blessure. En plus de l'inspection visuelle, l'entraîneur ou le formateur peut palper la blessure possible
site tout en observant la réaction de l'athlète blessé.

Les questions suivantes peuvent aider lors de l'inspection :

1. Comment l'athlète est-il positionné ?
2. Y a-t-il une déformation évidente, des saignements, une décoloration de la peau, etc. ?
3. Y a-t-il des bosses et des contusions inhabituelles ?
4. L'os et l'articulation sont-ils alignés normalement ?
5. L'athlète se plaint-il de plus de douleur lorsque plus de pression est exercée ?

L'emplacement de la blessure aide l'entraîneur et le préparateur physique à comprendre les structures possibles.
qui pourrait être endommagé. La zone la plus douloureuse est généralement le site de la blessure.
Les questions suivantes peuvent aider à identifier l'emplacement et le mécanisme de la blessure :
Quelle partie du corps de l'athlète a besoin de soutien ?
2. Quelle partie du corps ne peut-il/elle pas bouger ?
3. L'athlète a-t-il ressenti ou entendu des bruits de claquement ou de craquement ?
4. Y a-t-il eu un contact avant que l'athlète ne se plaigne de douleur ?
5. Que faisait l'athlète avant de se plaindre de douleur ?

Identifier le type de douleur (c'est-à-dire,

fade, aigu et rayonnant également
aide à identifier les dommages
tissus. La gravité de la blessure est
généralement lié à la quantité de
douleur ressentie. Les blessés
l'athlète peut classer la douleur (1 étant
le plus bas et 10 le plus élevé) à
réfléter la quantité de douleur. Cela devrait
Veuillez noter que cette méthode est
subjectif et dépend du seuil de douleur de la personne. L'entraîneur doit être
concerned if the athlete reports pain scores higher than six.

Le mouvement moteur global est le composant actif de l'examen secondaire et il vérifie

faiblesse musculaire et stabilité articulaire. Cela aide l'entraîneur ou le formateur à déterminer la gravité
de la blessure. L'athlète blessé sera invité à bouger lentement les zones

15
entourant la blessure. Les questions suivantes peuvent aider lors de l'exécution d'une évaluation globale.
vérification du moteur :

1. L'athlète peut-il déplacer le membre blessé par lui-même ?

2. L'athlète peut-il/elle déplacer son membre sur toute son amplitude de mouvement ?
3. L'athlète peut-il maintenir le mouvement lorsqu'une résistance est appliquée ?
4. L'athlète boite-t-il/elle en marchant ?
5. L'athlète a-t-il/elle des problèmes à équilibrer son poids ?

Le composant passif de l'examen secondaire pourra écarter si there

les blessures aux tissus durs (c'est-à-dire, os, articulations) tandis que le composant actif sera
capable d'identifier s'il y a des blessures aux tissus mous.
Pour les blessures aux tissus mous (c'est-à-dire, muscles, tendons, ligaments), les soins immédiats se concentrent sur
sur le contrôle de l'inflammation.
Pour les fractures et les luxations, l'objectif immédiat est de limiter le mouvement pour soulager.
douleur et prévenir l'aggravation. Les blessures à l'os ou à l'articulation tendent à être plus douloureuses et
it will only be resolved if the bone or joint has been eased to its normal alignment.

Type d'immobilisation
. Les attelles rigides sont généralement fabriquées à partir de matériaux résistants tels que le bois, le plastique et le plâtre.
les parisiens, les journaux, les oreillers et les attelles d'air sont classés comme des attelles molles.
. L'attelle anatomique est une technique d'immobilisation dans laquelle l'objet qui restreint
le mouvement est une autre partie du corps de l'athlète blessé.
Le type d'immobilisation dépend des ressources disponibles et de la partie du corps qui ...
s'est blessé. Toute forme d'immobilisation peut être efficace tant que les principes de
les immobilisations sont suivies.
La technique de contention doit suivre les principes d'immobilisation ci-dessous :
1. Immobilisez le membre dans la position qui est la moins douloureuse ou dans la position où il était.
trouvé.
2. Prenez note de tout changement de couleur de la peau, de température et de sensation.
3. Incluez l'articulation au-dessus et en dessous de l'os fracturé dans la attelle.
4. Laissez les doigts et
toes uncovered.
5. Apply it firmly
sans inconfort.
6. Lors de l'utilisation d'un élastique

bandage, apply
tension constante.
Une attelle cervicale peut
être utilisé pour immobiliser une épaule disloquée et d'autres blessures du bras et de l'avant-bras.

L'inflammation est la première étape du processus de guérison, qui augmente le flux sanguin vers le
zone blessée.

16
L'enflure est le revers d'une augmentation du flux sanguin. Des études montrent que la période de guérison
est directement lié au degré de gonflement. Il faut du temps pour éliminer le liquide (c'est-à-dire,
gonflement) et cela peut retarder le processus de guérison.

Principe du PRIX
L'enflure et d'autres symptômes d'inflammation (c'est-à-dire, la douleur) peuvent être contrôlés à l'aide du
Principe PRICE.
PRICE signifie Protéger, Reposer, Glacer, Comprimer et Élever.
Protégez la partie du corps blessée car une aggravation augmentera l'inflammation.
Il est recommandé de laisser à la partie du corps le temps nécessaire pour guérir.
La cryothérapie par glace est couramment utilisée car elle a un effet analgésique ou soulage la douleur.
effet.
- Cela constrict les vaisseaux sanguins, ce qui peut réduire le flux sanguin et le gonflement à l'égard de la
zone blessée.
Compression est une méthode efficace pour réduire le gonflement en utilisant un bandage élastique.
injured area. The common technique for elastic bandage application is the spiral and the
spica ou huit.
La compression déplace le fluide en dehors de la zone blessée et fournit un soutien à
la partie blessée.
Il est important de suivre ces directives pour compresser efficacement la blessure sans
limiter le flux sanguin vers l'autre partie du corps.
1. Positionnez les couches initiales à l'extrémité de la blessure et déplacez-vous vers le haut.
2. Appliquez le bandage de manière à ce que le membre soit tiré dans la direction opposée.
de la manière dont le membre a été blessé.
3. La partie du corps doit être enveloppée dans la position de la plus grande circonférence.
4. Il est préférable d'appliquer plus de tours (couches) avec une tension modérée.
5. Standardisez la tension et chevauchez chaque tour de la moitié de la couche précédente.
6. Gardez les orteils et les doigts visibles afin de vérifier si la circulation sanguine est restreinte.
L'élévation a réduit le gonflement en maintenant le membre blessé plus haut que le niveau de
cœur où le fluide s'éloigne lentement sous l'effet de la gravité.

GESTION DES LÉSIONS CHRONIQUES

La gestion des blessures chroniques diffère de celle des blessures aiguës en raison de l'apparition de
le gonflement et la douleur sont différents.
Les blessures aiguës ont un début soudain de douleur tandis que les blessures par surutilisation ont un début progressif.
douleur. L'inflammation prolongée qui se produit dans les blessures chroniques ou dues à une utilisation excessive ne peut pas être

géré par le principe PRICE. La stratégie pour soulager l'inflammation en cas de surmenage
les blessures dépendent de leur gravité.
Le choc est une condition dans laquelle le cœur pompe en continu mais le sang ne circule pas.
correctement en raison d'une pression artérielle basse. Il est important d'agir rapidement et de reconnaître les signes
et des symptômes de choc tels qu'un pouls rapide mais faible, une peau froide et moite, pâle
ou des lèvres bleuâtres, et une respiration rapide et superficielle.
L'insolation est la forme la plus grave de maladie liée à la chaleur. Chez les jeunes adultes, elle est généralement causée
par une activité intense sous une météo très chaude et humide.

17
 Maladie Signes Symptômes
Crampe Épuisement Accident vasculaire cérébral
Spasme musculaire Vertige Fièvre supérieure à 40˚C
Fatigue Faiblesse Pouls faible
Soif Peau cool Peau sèche et chaude
Transpiration profuse Urine foncée Respiration rapide
Signes et symptômes des maladies liées à la chaleur

La reconnaissance précoce est la clé pour augmenter le taux de survie d'un athlète. Il est important
utiliser les signes et symptômes pour déterminer le type de maladie liée à la chaleur dont souffre un
individu. Suivez ces directives pour fournir des soins :
1. Cherchez un abri qui soit frais et à l'ombre. Assurez une ventilation adéquate dans
la chambre.
2. Réapprovisionner les fluides et les électrolytes (c'est-à-dire, le sodium) en faisant boire à la personne un
une tasse toutes les 30 minutes.

3. Étirez l'unité muscle-tendon qui subit des crampes pour soulager la tension.
4. Diminuer la température corporelle en desserrant les vêtements, en essuyant le corps avec un chiffon frais
serviette, ou mettre une poche de glace sur la tête ou le cou. mettre une compresse froide sur le
La zone des aisselles et de l'aine aide à réduire la température.
5. Vérifiez régulièrement la température corporelle et le pouls. Élevez les pieds pour aider à ramener le
sang de retour au cœur. Amenez-le à l'établissement médical le plus proche pour un liquide intraveineux
remplacement lorsque la température dépasse 40 degrés Celsius.
6. Amenez au centre médical le plus proche pour un remplacement intraveineux des fluides lorsque
la température est supérieure à 40 degrés Celsius.
7. Ne donnez pas de médicaments anti-fièvre ni de boissons contenant de la caféine à la personne.

Appelez un médecin lorsque :

la blessure est douloureusement horrible
- plus douloureux quand actifla blessure est enflée
tu boites le mouvement devient réduit
- la douleur continue et s'aggrave parfois, dure une semaine ou plus

Activité
List the sports that you know under the "What I Know?" column. On the “What I Want
to Learn?” column, write the things you still want to learn about the sports you listed.

18
Enfin, dans la colonne « Ce que j'ai appris ? », écrivez tous les sujets/compétences que vous avez.
appris lors de votre cours d'éducation physique (pendant votre lycée).
Ce que je sais Ce que je veux apprendre ? Ce que j'ai appris ?

Évaluation (4 types de format de tournoi)

A. Choisissez un jeu et établissez un emploi du temps pour celui-ci en utilisant les différents types de

tournois ci-dessous. Utilisez le format fourni dans la leçon. (5 points chacun)

Tournoi de l'échelle Round Robin
Élimination directe - Double Élimination
Événements/Sport :
Nombre d'équipe / Joueurs :
Nom de l'équipe/Joueurs :

Type of Tournament:
Horaire

Utilisez une feuille supplémentaire si nécessaire.

B.Rédaction ;(5 points)
Quel est le principe PRICE ? Expliquez l'importance de chaque acronyme.
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________

19
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________

Unité II : Brève histoire du tennis de table

Introduction
Le tennis de table, souvent appelé ping-pong, se joue sur une table en bois, avec un plastique
une balle et des raquettes recouvertes de caoutchouc et un filet divisant la surface de jeu. C'est
parfois appelée la version miniature du tennis puisque les règles sont si similaires.
Le tennis de table est un sport amusant et passionnant, et il est facile à apprendre. Un grand avantage de
Le fait de se mettre au tennis de table, c'est que vous n'avez pas besoin de dépenser beaucoup d'argent.
équipement coûteux. La partie la plus chère est évidemment la table. Vous pouvez trouver
sets de ping-pong peu coûteux, comprenant le filet, 2 raquettes et un certain nombre de balles, dans
presque n'importe quel grand magasin dans le rayon des jouets ou des articles de sport.
Le jeu de tennis de table a été inventé en Angleterre dans les années 1880 par des riches Victoriens.
à la recherche d'une activité à jouer à l'intérieur. Lorsque le jeu a été joué pour la première fois, des livres
servi de filet, un nœud de fil ou un bouchon de champagne était utilisé comme balle et cigarette
Des couvercles de boîte étaient utilisés comme pagaies. Apparemment, les gens appréciaient cette invention récemment créée.

jeu avec son équipement de fortune depuis qu'il a continué à gagner en popularité.
Des améliorations ont été apportées à l'équipement au cours des années 1900. Les balles
étaient fabriqués en celluloïd et les palettes consistaient en un morceau de caoutchouc collé à
une poignée en bois. Le mot ping pong provient du son distinctif que fait le
balle lorsqu'elle est frappée avec la raquette en caoutchouc. Et Parker Brothers a choisi d'opter pour le ping
Pong est le nom donné lorsqu'ils ont introduit le jeu aux États-Unis.
Avec la disponibilité commerciale de l'équipement, le jeu a continué à croître
en popularité et le premier tournoi a eu lieu en 1902. En 1921, le tennis de table
L'association a été fondée en Angleterre et moins de 10 ans plus tard, le premier Mondial
Des championnats ont également eu lieu là-bas.
Au fil du temps, le sport s'est répandu dans d'autres régions du monde. Dans l'Extrême-Orient
dans des pays comme la Chine, on l'appelle ping pong, tandis que dans d'autres pays, des termes similaires en
la langue maternelle est utilisée.
Les années 1950 sont arrivées et d'autres innovations ont été faites. Par exemple, un
sponge layer was added to the paddles over the rubber, making the paddles lighter and
plus facile à utiliser pour les joueurs. Et enfin, après avoir été présent pendant plus d'un siècle,
le tennis de table a été inclus comme sport olympique en 1988.

Compétences d'apprentissage
À la fin de cette unité, les étudiants sont censés :
Trace the brief history and rules of table tennis
Analyse du développement du jeu de tennis de table
Identifiez les différentes compétences de base en tennis de table

20
 Identifier les différentes installations et équipements nécessaires au tennis de table
Se familiariser avec les spécifications des différentes installations et
équipements en tennis de table
Se familiariser avec les termes courants utilisés dans le tennis de table

Leçon propre
Tennis de table – c'était d'abord appelé Ping Pong, c'est un sport dans lequel deux ou quatre joueurs
frapper une balle légère d'avant en arrière sur une table en utilisant une petite batte ronde.

Règles du tennis de table

Jeux en simple
I. General Rules
1. Le choix de la position de jeu à la table et l'ordre de service sont déterminés par
le lancer d'une pièce. Si le gagnant du lancer préfère avoir le premier choix de jouer
Les positions, l'adversaire a alors le choix de servir en premier ou de recevoir.
d'abord, et vice versa.
2. Le changement de service a lieu après que 5 points aient été marqués. Un point est
normalement attribué lorsque le jeu d'un service est conclu. Le receveur alors
deviens le serveur devient récepteur, et ainsi de suite, après chaque 5 points jusqu'à la fin
de la partie ou le score est de 20 à 20. Chaque fois que le score devient de 20 à 20, le receveur
deviens le serveur et le serveur le receveur, et ainsi de suite après chaque point jusqu'à
la fin du jeu.
3. Au début d'un nouveau jeu, le joueur qui a servi en premier lors du jeu précédent
devenez le récepteur et le récepteur devient le serveur et ainsi de suite, alternant après
chaque jeu.
4. Les joueurs échangent de côté après chaque partie, et si le jeu consiste en plus d'une
jeu, dans le match décisif, les joueurs changent de côté lorsque l'un
le joueur atteint un score de 10 points.
5. Un jeu est remporté par le joueur qui marque d'abord 21 points avec une marge de 2 points.
Le match consiste en les deux (2) meilleurs des trois (3) jeux.
II. Service
Un bon service se réalise en projetant la balle de la main libre, qui doit
commencer à partir de la surface de jeu ci-dessus. La balle doit reposer dans la paume de
la main libre. La balle est lancée dans les airs.
2. Alors qu'elle commence à descendre, la balle est frappée de sorte qu'elle touche d'abord le terrain du serveur.
et ensuite, passant directement au-dessus ou autour du filet, touche le terrain du receveur. À
le moment du contact de la raquette avec la balle lors du service, à la fois la poignée et la balle
doit être derrière la ligne de fond du court du serveur.
3. Un bon retour d'une balle servie doit être frappé par le réceptionniste à la première déviation.
afin qu'il passe directement au-dessus ou autour du filet et touche directement sur le dessus de la
court de l'adversaire.
III. Points
Un point est attribué à l'adversaire dans les circonstances suivantes :

21
1. Faute de rendre un bon service, à moins qu'un « LET » ne soit déclaré
2. Le non-respect de la bonne restitution d'un bon service ou d'une bonne restitution effectuée par le
opposant, sauf si un "LET" est déclaré.
3. Si le joueur, la raquette, ou quoi que ce soit que le joueur porte ou transporte touche le
filet ou ses supports pendant que la balle est en jeu.
4. Si le joueur, la raquette ou tout vêtement déplace la surface de jeu
pendant que la balle est en jeu ou touche le filet ou ses supports.
5. Si la main libre du joueur touche la surface de jeu pendant que la balle est en jeu.
6. Si, après avoir été frappée par l'adversaire, la balle entre en contact avec le joueur ou
tout ce que le joueur porte ou transporte avant qu'il n'ait franchi les lignes d'arrivée ou
lignes de touche, n'ayant pas encore touché la surface de jeu du côté du joueur
table.
7. Si à tout moment le joueur renvoie la balle – c'est-à-dire avant que la balle ne touche la surface de la table
– sauf disposition contraire dans la Règle A sous "LET" (ci-dessous).
IV. Laissez
Un service let, qui est ensuite rejoué, est appelé dans les cas suivants :
1. Si la balle servie, en passant au-dessus du filet, le touche ou touche ses supports, si le service
aurait autrement été bon ou renvoyé par le receveur.
2. Si un récepteur est livré lorsque le récepteur n'est pas prêt
3. Si un joueur est empêché par un accident qui échappe à son contrôle de
serving a good service or making a good return
4. Si l'un des joueurs abandonne un point, comme prévu dans les Règles C-G sous "Points",
en raison d'un accident échappant à son contrôle
V. Scoring
Un point est marqué par l'équipe qui effectue le dernier retour réussi avant le
fin de rally. Un retour infructueux se produit chaque fois que la balle est manquée, est frappée hors
la table, envoyée dans le filet, ou frappée dans la propre moitié du terrain du joueur sur le
return. Failure to make a good serve also scores a point for the opponent unless it
est un symbole.
VI. Balle en jeu
La balle est en jeu dès qu'elle est projetée de la main lors du service.
jusqu'à ce que l'une des choses suivantes se soit produite :

Il a touché un court deux fois de suite.

2. Il a, sauf en service, touché chaque tribunal alternativement sans avoir été
frappé par la raquette immédiatement.
3. Il a été frappé par l'un ou l'autre joueur plus d'une fois consécutivement.
4. Cela a touché soit le joueur, soit quoi que ce soit que le joueur porte ou transporte.
5. Il a touché tout objet autre que le filet et les supports.

Jeu en double
Moi. Bon service
Le service est livré (comme décrit dans Singles), sauf qu'il doit toucher
d'abord la moitié droite du terrain du serveur ou la ligne médiane du côté du serveur

22
 le filet puis, en passant directement au-dessus ou autour du filet, toucher la moitié droite
de la cour du récepteur ou de la ligne médiane du côté du récepteur de la table.
II. Choix de l'ordre de jeu
L'équipe gagnante d'un tirage au sort a la possibilité de choisir :
Le choix des fins
2. Le droit de recevoir ou de servir en premier
3. Le droit d'exiger que l'équipe perdante fasse le premier choix
4. Après que les choix A et B ont été effectués, l'autre équipe fait le choix restant.

III. Ordre du service

Les cinq premiers services doivent être fournis par le partenaire de service (JOUEUR 1) de
le couple qui a le droit de faire ainsi. Le service doit être reçu par le
partenaire recevant (JOUEUR 3) de la paire adverse.
2. Les cinq services suivants doivent être fournis par le récepteur des cinq premiers
services (JOUEUR 3) et reçus par le partenaire du serveur (JOUEUR 2) de la
les cinq premiers services.
3. Les trois derniers services doivent être fournis par le partenaire des cinq premiers services
(JOUEUR 2) et reçu par le partenaire du serveur (JOUEUR 4) des cinq premiers
services.
4. Les quatre cinq services doivent être fournis par le partenaire du récepteur
(JOUEUR 4) des cinq premiers services et reçu par le serveur (JOUEUR 1) de
les cinq premiers services.
5. The next five services start over as in Rule A of “Order of Service”

Le tennis de table est régulé par l'organisation mondiale International Table

Fédération Internationale de Tennis de Table (ITTF), fondée en 1926. L'ITTF comprend actuellement 217 membres.
associations. Les règles officielles du tennis de table sont spécifiées dans le manuel de l'ITTF. Puisque
Depuis 1988, le tennis de table est un sport olympique, avec plusieurs catégories d'événements.
particulièrement, de 1988 à 2004, ceux-ci étaient : singles hommes, singles femmes, hommes
doubles et doubles féminins. Depuis 2008, un événement par équipe est joué au lieu de la
doubles. En 2007, la gouvernance du tennis de table pour les personnes en situation de handicap était
transféré du Comité Paralympique International à la FFTT.

Développement récent
1885 : James Devonshire (ANG) a obtenu un brevet provisoire pour ce « Tennis de Table »
1890 : Plusieurs brevets enregistrés en Angleterre et aux États-Unis. Le premier jeu d'action survivant
des jeux de table de tennis de table : David Foster's Parlour Table Games, Angleterre. Sets produits sous
noms commerciaux tels que Gossima et le Tennis en Salle, avec des règles de style Tennis sur Gazon.
1900 : Introduction des balles en celluloïd pour remplacer celles en caoutchouc et en liège. La balle en celluloïd avait
le rebond parfait, et le jeu est devenu un énorme succès.
1901 : Le jeu est introduit en Chine par le biais des établissements occidentaux
1926 : La Fédération internationale de tennis de table (ITTF) a été initiée à Berlin et est devenue
formalisé à Londres. Premiers championnats du monde organisés à Londres, en Angleterre. ITTF
Constitution adoptée, avec le premier ensemble de lois standardisées.

23
Années 1920 – 50 : Époque classique du hard bat (domination européenne)
1926 – 31 : Maria Mednyansky (HUN) remporte les championnats du monde cinq fois
Mednyansky remporte 18 médailles d'or au total
1930 – 35 : Victor Barna (HUN) devient cinq fois champion du monde et est vice-champion.
1931 perdant la finale contre son compatriote Miklos Szabados. Barna remporte un record de 22
médailles d'or aux championnats du monde au cours de sa carrière, 40 médailles au total
1950 – 55 : Angelica Rozeanu-Adelstein (ROU) remporte les Championnats du Monde six fois
d'affilée et est la dernière non asiatique à remporter le titre de simple féminin jusqu'à aujourd'hui

Années 1950 - 80 - Époque de la mousse et de la technologie (Début de la domination asiatique)

1952 : Hiroji Satoh (JPN) est devenu le premier joueur à remporter un championnat du monde lorsque
utilisant une raquette recouverte de mousse épaisse et est le premier vainqueur non européen.
1953 : La Chine est entrée pour la première fois dans les Championnats du Monde
1954 : Ichiro Ogimura (JPN) est l'incarnation de la domination japonaise avec la technologie
développement et entraînement physique
1957 : Le Championnat du Monde passe à un cycle de deux ans
1959 : Rong Guotuan (CHN) est le premier champion du monde chinois dans n'importe quel sport
1967 : Ivor Montagu a pris sa retraite en tant que président de la fédération internationale de tennis de table après quarante ans en fonction
1971 : Diplomatie du ping-pong : le tennis de table a joué un rôle important dans les relations internationales
la diplomatie lorsque plusieurs équipes ont été invitées en Chine pour une série de matchs d'amitié
après les Championnats du Monde de 1971 à Nagoya.
1977 : L'ITTF a reçu une déclaration officielle de sa reconnaissance par le Comité International Olympique
Comité (CIO)
1981 : Championnats du Monde tenus à Nova Sad, en Yougoslavie. Triomphe total pour la Chine,
dont les athlètes remportent toutes les sept médailles d'or. Le tennis de table a été admis aux Jeux Olympiques
programmé (84th session CIO à Baden-Baden)

Époque moderne des Jeux Olympiques (Règne chinois avec quelques exceptions)
1988 : Pour la toute première fois, le tennis de table a été présent aux Jeux Olympiques qui se sont déroulés
tenu à Séoul, en Corée du Sud.
1996 : Début du Circuit Pro de l'ITTF, avec des événements se déroulant partout dans le monde
2000 : Après les Jeux Olympiques de Sydney, la taille du ballon est augmentée à 40 mm pour une amélioration.
visionnage de la télévision
2001 : Le score du jeu a changé de 21 à 11 points
2002 : Mise en œuvre du Circuit Mondial Junior de l'ITTF (U18) et des Cadets Mondiaux
Défi (compétition continentale par équipe U15)
2003 : Premier Championnat du Monde Juniors de la FITT à Santiago, Chili
2007 : Championnats du monde organisés à Zagreb, en Croatie. Cinquième triomphe total pour
La Chine, remportant toutes les cinq médailles d'or. Première apparition du tennis de table comme un
sport obligatoire à Bangkok, Thaïlande.
2008 : La Chine remporte toutes les médailles aux Jeux Olympiques de Pékin. Environ 330 millions
Les téléspectateurs en Chine regardent la finale de l'équipe féminine entre la Chine et
Singapour

24
2009 : Le comité exécutif s'agrandit à 9 membres, tous les six continents sont
représenté
2010 : Le tennis de table fait partie des premiers Jeux Olympiques de la Jeunesse
2011 : l'ITTF et Total Sport Asia concluent un accord de 6 ans fournissant une large couverture télévisée.
couverture des événements de l'ITTF dans le monde entier
2012 : Tous les records de participation battus aux Championnats du Monde par Équipes LIEBHERR
Dortmund, Allemagne

Les coups de base du tennis de table

1. Le coup de revers
Ce tir serait normalement utilisé lorsque votre adversaire joue son tir.
de telle manière que, si vous ne frappiez pas la balle, elle rebondirait au moins deux fois sur votre
côté de la table, c'est-à-dire court au-dessus du filet.
The purpose of this stroke is to stop your opponent from playing an
coup d'attaque, donc vous devriez essayer de vous assurer que votre tir est également joué
court au-dessus du réseau.
2. Le coup droit
Ce coup serait normalement utilisé lorsque votre adversaire joue son coup.
de manière que la balle s'approche de vous avec hauteur et/ou profondeur.
Le but de ce coup est de jouer de manière agressive et d'arrêter votre adversaire.
en jouant un coup d'attaque, vous devriez essayer de vous assurer que votre tir
atterrissez près de la ligne de fond ou de la ligne latérale de votre adversaire.

3. Le coup droit revers

Ce tir serait normalement utilisé lorsque votre adversaire joue son coup de cette manière.
une façon dont la balle s'approche de vous avec de la hauteur et/ou de la profondeur. Le but de ceci
un coup consiste à jouer de manière agressive et à empêcher votre adversaire de jouer de manière offensive
coup, donc vous devriez essayer de vous assurer que votre tir atterrisse près de votre adversaire.
ligne de base ou ligne de touche.

4. Le coup droit poussé

Ce coup serait normalement utilisé lorsque votre adversaire joue son coup.
que, si tu ne frappais pas la balle, elle rebondirait au moins deux fois de ton côté de la
table, c'est-à-dire court au-dessus du filet. Le but de ce coup est d'arrêter votre adversaire
d'un coup d'attaque, vous devez donc essayer de vous assurer que votre tir
reste également court au-dessus du filet.

Compétences / Techniques de Tennis de Table

Types de prises
La prise de main
La prise 'shake hand' est réalisée en se serrant littéralement la main avec le manche de
batte. L'index doit être placé sur la partie inférieure du revers.
la lame, et le pouce doit reposer sur la partie centrale du côté droit près de
col de la poignée.
2. Le porte-stylo Grip

25
 Principalement utilisé par des joueurs asiatiques, il a la prise en position verticale pendant que vous teniez
c'est comme si vous teniez des baguettes. L'avantage est qu'il n'est pas nécessaire de
turn the bat round for backhand and forehand.

Le Bloc
Le jeu moderne de tennis de table est devenu un jeu dominé par des joueurs.
qui jouent des coups très rapides et agressifs et qui utilisent un style de jeu offensif
jouer.
1. Le bloc revers
Le but de ce coup est de surprendre votre adversaire en dehors de sa position et de réduire
le temps qui leur est disponible.

2. Le bloc coup droit

Ce tir serait normalement utilisé lorsque la balle approchante se déplace très
rapidement, avec effet lifté, vers votre côté coup droit. Le but de ce coup est
pour surprendre votre adversaire hors de position et réduire le temps qui leur est disponible.

Installations et Équipements
Quatre équipements sont nécessaires pour jouer au tennis de table : la table, le filet, le
balle, et la raquette.
La raquette est vraiment deux pièces d'équipement, la raquette elle-même et sa couverture. Dans
de plus, les joueurs doivent choisir une tenue de jeu appropriée ainsi que tout le matériel de tennis de table.
accessoires disponibles colle de tennis de table, bandeaux et protège-poignets, mesureur de filet, raquette
support et sac de jeu, et raquettes lestées.

A. La Table

La table mesure 9 pieds par 5 pieds, avec la surface à 30 pouces du sol. Elle est généralement
un vert sombre, non réfléchissant, avec une ligne blanche de 3/4 de pouce courant le long du bord. Il y
il y a aussi une ligne de 1/4 de pouce qui descend au milieu et qui n'est utilisée qu'en double. (Cela ne
invalider la table pour le jeu en simple.) La façon dont la balle rebondit lorsqu'elle frappe la table

26
doit répondre à certaines normes. Il doit avoir un rebond uniforme, que la balle soit
frapper près du bord ou au milieu. Cela doit rebondir à peu près de la même manière sur tous les bords légaux
tables. (Lorsqu'il est lâché d'une hauteur de 12 pouces, la balle doit rebondir entre 8-
3/4 et 9-3/4 pouces.
Un terrain de jeu légal mesure au moins 20 par 40 pieds, mais vous pourriez devoir faire des compromis.
selon la taille de votre installation. Les débutants n'ont pas besoin d'autant que les débutants.
autant d'espace que les joueurs plus avancés. Si possible, le plafond devrait être d'au moins 12
pieds ou plus haut, mais ce n'est pas nécessaire pour les débutants. (Vous ne pouvez pas lobber avec un plafond bas,
mais le lob est un coup plutôt avancé.) L'arrière-plan doit être assez sombre pour que
la balle (généralement blanche) peut être vue clairement. Assurez-vous qu'il n'y a pas de reflets. Tennis de table
est un sport orienté vers la vision, et un fond blanc ou un reflet d'une fenêtre peut ruiner le
jeu.
Le sol ne devrait pas être glissant, pour des raisons évidentes. La plupart des meilleurs joueurs considèrent
un plancher en bois (ou quelque chose de similaire) de préférence, car un jeu intensif sur une surface dure peut
vous blesser les pieds et les jambes.

B. Le Net

Le filet mesure 6 pouces de haut et s'étend au milieu de la table. Il devrait

étendre 6 pouces de chaque côté de la table - cela permet d'empêcher les joueurs de frapper la balle
autour du net, certains joueurs de haut niveau peuvent le faire.

C. Ball

27
 Les balles sont généralement blanches, mais certaines sont orange. Leur prix varie de
des balles bon marché qui se cassent au contact d'une raquette aux balles de trois étoiles qui coûtent presque
un dollar chacun.

D. Racket

Une raquette se compose de deux parties. Tout d'abord, la palette elle-même (une raquette sans le
couverture). Ensuite, la couverture pour la surface de frappe. Une lame est en bois, bien que
une petite quantité de fibre de carbone ou de matériau fibreux similaire est autorisée.
Terminologies
Coup droit: Un coup effectué avec la raquette à gauche du coude pour un droitier,
inverse pour un gaucher.
Lame : Le racket généralement sans revêtement.
Bloc : Un retour rapide, hors de la rebond d'une attaque agressive réalisé par
tenir simplement la raquette sur le chemin de la balle.
Fermé : La face du racket orientée vers le bas avec le bord supérieur incliné à l'écart.
de vous.
Crosscourt : Une balle qui est frappée en diagonale d'un coin à l'autre.
Coup de mort : Mettre la balle si près que l'adversaire a des difficultés
atteindre cela. Fait lorsque l'adversaire est éloigné de la table.
Coup droit : Tout coup effectué avec la raquette à droite du coude pour
un droitier, à gauche pour un gaucher.
Laissez : un service qui touche le filet atterrit dans la bonne zone de service. Si le jeu
est interrompu pour une raison quelconque pendant un rallye, un let est appelé et le
le point ne compte pas.
Lob : un retour défensif élevé d'un smash.
Boucle : Un coup avec un fort effet topspin généralement considéré comme le coup le plus important du jeu.
Ouvert : Si la surface de frappe de la raquette est dirigée vers le haut, avec le bord supérieur incliné.
vers vous.
Rally : Le renvoi de la balle d'un côté à l'autre, commençant par le service et se terminant lorsque
un point est gagné.

28
Service : Le premier service, effectué par le serveur. Il commence par le lancement de la balle.
la paume de la main et frappée par la raquette.
Poignée de poignée : La prise la plus populaire. Elle offre le meilleur équilibre entre le coup droit et
revers
Smash : Un coup qui met fin à l'échange. La balle est frappée avec suffisamment de vitesse pour que l'adversaire ne puisse pas la retourner.

retourner.
Volley : Frapper la balle avant qu'elle ne rebondisse de votre côté de la table. Cela résulte en un
perte immédiate du point.

Activité pratique
Vous effectuerez 10 minutes des compétences de base en tennis de table.
Avant de performer, n'oubliez pas l'échauffement :
Course à pied 30 secondes
Sauts écartés 30 secondes
Les mains marchent pendant 30 secondes
Fentes 30 secondes
a. Améliorer votre toucher et votre contrôle au tennis de table
Toucher et Contrôle
- frapper des balles pendant 90 secondes
- frappé contre le mur 90 secondes
Travail de pieds
-Côté à côté 60 secondes
Course de sprite et levée des jambes 60 secondes
Dépasser 60 secondes
Récupération et Étirement
b. Pour démontrer les coups de base
le coup de poussette revers
le coup droit
le coup droit à une main
le coup de poussé à la face avant

Évaluation
Activité 1 – Évaluez vos connaissances
[Link] : Entourez la lettre de la bonne réponse.
1. Le jeu de tennis de table a été inventé dans un________________.
Amérique b. Chine c. Angleterre d. Philippines
2. La Fédération Internationale de Tennis de Table (FITT) a été fondée en l'année _____________.
a. 1925 b. 1926 c. 1989 d. 2000
3. En année __________, le score du jeu passe de 21 à 11 points.
a. 1988 b. 1989 c. 1990 d. 2001
4. Le premier Championnat du Monde Junior de l'ITTF a eu lieu à __________ en 2003.

29
 Santiago, Chili b. New York c. Chine d. Japon
5. Le tennis de table était souvent appelé _____________.
Wiffwaff b. raquette c. pingpong l'amour
6. Le tennis de table pour personnes handicapées a été transféré de l'international
Comité paralympique auprès de l'ITTF en année ______________.
2001 b. 2007 c. 2003 d. 2012
7. L'ITTF a reçu une déclaration formelle de sa reconnaissance par le Comité Olympique International
Comité (1OC) en l'année ______________.
a. 1977 b. 1971 p. 1981 d. 1987
8. Le tennis de table fait partie des premiers Jeux olympiques de la jeunesse en ___________.
a. 2008 b. 2009 c. 2010 d. 2011
9. Un groupe de joueurs de tennis de table philippins s'est appelé _____________.
a. Joueurs b. Pongers c. Athlètes d. Maître
Des améliorations ont été apportées à l'équipement au début des années 1900. La balle était
étant fait de ____________.
celluloïd b. caoutchouc bois d. soie

B.Énumération. Donnez la réponse correcte.

1. Coups de base au tennis de table
________________________ _______________________
________________________ _______________________
2. Deux types de blocs
_______________________
_______________________
3. Deux types de prises
_______________________
_______________________

Unité III : Brève histoire du badminton

Introduction
Le badminton est d'abord apparu en Inde au cours du 18e siècle où il était appelé
« Poona ». Il a été joué sous ce nom jusqu'aux années 1870. Notre version moderne de la
le jeu vient d'Angleterre. Il a été introduit par des officiers de l'armée britannique comme un haut
classe de divertissement. Les Anglais ont joué au jeu du badminton, la ville natale de
Duc de Beaufort dans le Gloucestershire, en Angleterre. D'où le nom de badminton est devenu le
nom officiel du jeu.
Les archives décrivent le jeu avec des raquettes en bois et un volant étant joué dans
La Chine ancienne, à la cour royale d'Angleterre. En Pologne et plus tard en Inde.
au dix-huitième et au dix-neuvième siècle, un jeu appelé "battledore et volant" impliquait
frapper un volant avec une raquette en bois connue sous le nom de batte ou battledore. Les participants

30
étaient tenus de maintenir le volant en jeu aussi longtemps que possible. La zone de jeu à l'intérieur de
le hall avait une forme de sablier
plus étroit au milieu qu'aux deux extrémités. Le badminton se jouait sur cette forme étrange
court jusqu'en 1901. Une corde a été ajoutée au milieu de la salle pour faire un
filet rudimentaire. Les règles originales du badminton ont été standardisées en 1887 et plus tard
révisées en 1895 et 1905. Ces règles régissent encore le sport aujourd'hui avec des modifications mineures
changements.

Compétences d'apprentissage

À la fin de cette unité, on s'attend à ce que les étudiants :

Tracez l'historique bref (nature et développement récent) du badminton
Pour identifier les différentes compétences fondamentales en badminton
Identifier les différentes installations et équipements nécessaires au badminton
Se familiariser avec les règles et réglementations de base du jeu
badminton
Se familiariser avec les terminologies du jeu

Leçon propre
Le badminton est un sport qui se joue en renvoyant un volant d'avant en arrière au-dessus d'un filet.
filet étroit utilisant une raquette à long manche.

NATURE DU JEU
Badminton is a racket sport played by either two opposing players (singles) or
deux paires opposées (doubles). Les équipes prennent position sur des moitiés opposées d'un terrain
qui est divisé par un filet. L'objet du jeu est de servir et de frapper le volant ou l'oiseau
à travers le filet avec suffisamment d'habileté et de précision pour que l'adversaire ne puisse pas renvoyer le
tir. Pour marquer un point, les joueurs doivent frapper le volant avec leur raquette afin de
qu'il passe au-dessus du filet et atterrisse dans le camp de son adversaire. Le volant ne peut que
être bloqué une fois de chaque côté avant de passer au-dessus du filet et de frapper le volant sur le
sol pour mettre fin à un rallye. Les joueurs doivent employer une grande variété de coups au bon
situations pour gagner dans le jeu. Celles-ci vont de puissants smashes sautés à des coups délicats
tumbling net returns. Often rallies finish with a smash, but setting up the smash
nécessite des coups plus subtils. La tromperie est également importante. Les joueurs experts rendent
La préparation pour de nombreux coups différents semble identique et utilise des tranchants pour tromper leur
les adversaires sur la vitesse ou la direction du sake si un adversaire essaie d'anticiper le
en cas d'accident vasculaire cérébral, il peut se déplacer dans la mauvaise direction et peut être incapable de changer de corps

momentum dans le temps pour atteindre le volant.

Le court de simple est plus étroit que le court de double, mais de la même longueur, avec
l'exception qu'un service dans le simple peut atteindre l'extrémité du court tandis qu'un service dans
les doubles ne pouvaient pas. Comme une personne doit couvrir l'ensemble du court, les tactiques en simple sont

31
basé sur le fait de faire face à l'adversaire pour bouger autant que possible ; cela signifie que les simples
Les frappes sont normalement dirigées vers les coins du court. En double, les deux joueurs vont
essayez de gagner et de maintenir l'attaque, en frappant vers le bas lorsque c'est possible. Si une paire est
forcés de soulever ou de dégager le volant, alors ils doivent défendre. Si une paire ne peut pas frapper
vers le bas, ils utiliseront des coups plats dans une tentative de prendre l'attaque. Chaque fois que
possible, une paire adoptera des informations d'attaque idéales avec un joueur frappant vers le bas
de la cour arrière, et son partenaire au milieu du court interceptant tous les retours de smash
sauf l'ascenseur.

Développements récents
La Fédération Internationale de Badminton (maintenant connue sous le nom de Badminton World
La Fédération a été établie en 1934 avec le Canada, le Danemark, l'Angleterre, la France,
Pays-Bas, Irlande, Nouvelle-Zélande, Écosse et Pays de Galles comme membres fondateurs.
La BWF gouverne désormais le badminton international et développe le sport à l'échelle mondiale. Depuis 1993,
La BWF a grandi pour atteindre 120 organisations nationales dans autant de pays. IBF majeur
les événements sanctionnés sont le Championnat du monde par équipes masculin
Championnats de badminton pour la Coupe Thomas ; les championnats du monde par équipes féminines
pour la Coupe Uber. Les Championnats du Monde Individuels ; Double Mixte Mondial pour le
Coupe Suderman et les Finales du Grand Prix Mondial.
Actuellement, les meilleurs joueurs du monde viennent de Chine, d'Europe, de Malaisie,
L'Indonésie et la Corée du Sud dominent les compétitions au niveau international avec
La domination de la Chine ces dernières années. Les joueurs indonésiens ont remporté les deux catégories, masculine et féminine.
singles aux Jeux Olympiques de 1992. Les Indonésiens ont également gagné quatre des cinq événements en 1994
Championnats du monde. Le badminton est actuellement le sport numéro un en Grande-Bretagne.
L'avenir immédiat pour les joueurs de badminton professionnels et amateurs semble
soyez très brillant.
Les Philippines participent à divers tournois et envoient une équipe de badminton
équipe aux Jeux asiatiques. Le badminton devient de plus en plus populaire dans le
Philippines, à la fois pour le jeu sérieux et la récréation décontractée.

LEÇON 1
Introduction
Le badminton est un sport dans lequel il est facile d'apprendre quelques compétences de base mais il est difficile.
maîtriser. Cela peut être amusant pour tous les âges, il suffit de frapper l'oiseau dans un arc très haut en arrière et
avancer par-dessus le filet. Pour développer un niveau de compétence élevé, cependant, vous devez être prêt à
pratiquer autant que pour le golf et le tennis. Un joueur habile a non seulement appris le
stratégie du jeu, mais a amélioré sa coordination main-œil, son agilité, son équilibre,
la conscience kinesthésique, la force musculaire et la condition physique aérobie. Les bons joueurs apprennent à
anticiper les coups qui leur donnent un avantage pour réagir à la meilleure position pour le retour
tir. Si vous deviez choisir une phrase pour caractériser un bon badminton, ce serait
Mouvement "rapide" pour une bonne position. Préparez-vous à bouger - Études de recherche sur le mouvement
ont montré qu'un joueur de badminton utilise plus de mouvements des bras dans un match qu'un
Un lanceur de baseball moyen fait lors d'un match de baseball de neuf manches. Également, qu'un lanceur de haut niveau
Un joueur de badminton court plus dans un match qu'un coureur ou un ailier ne le fait en 60-

32
match de football d'une minute (Armbruster, 1979). Au fur et à mesure que vous développez votre compétence en badminton, vous

vous serez étonné de à quel point un match à égalité peut être vigoureux.

LEÇON 2
TENIR LA RAQUETTE
Il existe trois types de prises de base utilisées au badminton : coup droit, revers et
poêle à frire. Les deux prises utilisées le plus souvent sont la prise en avant et la prise en arrière. Certains
les joueurs découvrent qu'ils peuvent utiliser la prise de coup droit pour tous les coups car cela devient souvent difficile
pour changer de prise lorsque l'action se déroule rapidement. La plupart des joueurs, cependant, changent effectivement
leur pouce légèrement sur le revers. La clé pour chaque joueur est l'action du poignet qui
peut être généré pour chaque coup.
Prise de coup droit - tenez la raquette par le manche avec la main non raquette, en gardant la raquette
visage
perpendiculaire au terrain et pointant loin du Il suffit de se serrer la main avec le
la prise de la raquette. L'index doit être légèrement séparé des autres doigts
et le "V" formé entre le pouce et l'index doit être directement au-dessus de
la poignée. La prise doit être lâche pour permettre un maximum de mouvement du poignet. Une prise trop serrée
le corps crée une tension dans les muscles du poignet
qui limite le mouvement de l'articulation du poignet.
Prise revers - connue sous le nom de prise "pouce en l'air". À partir de la prise de coup droit, tournez la raquette.

légèrement vers le
droite, pour un joueur droitier, et placez le pouce le long et parallèlement au dos
de la poignée. La position du pouce produit plus de puissance en offrant un
un mouvement de poignet énergique depuis le revers. Un autre avantage de cette prise est que par
en apportant ce léger changement, moins de rotation du corps est requise pour de nombreux coups de revers. Souvent
lorsqu'on utilise la même prise pour le coup droit et le revers, une prise de revers nécessite
plus de rotation des bras et des épaules pour fournir la puissance nécessaire. En utilisant le pouce en l'air

prise de revers et flexion du poignet et du pouce vers le coude, la puissance requise

peut être fourni sans autant de rotation de l'épaule.
Le changement de la prise en coup droit à la prise en revers peut être effectué sans le
l'assistance de la main non-raquette. La rotation est suffisamment légère pour que, en agissant rapidement
manipulating the grip with the fingers, the “thump-up” position is set.

LEÇON 3
POSITION DU CORPS - POSTURE, DÉPLACEMENT ET POSITION
CARESSER L'OISEAU
Les coups de badminton peuvent être classés selon le vol du volant. Ils sont
réalisé avec n'importe quelle combinaison de coups à la volée, de coups droits et de revers.
1. COUPS DE RAQUETTE EN SURFACE
La poignée de poignée est utilisée lors des frappes lorsque vous frappez des coups sur votre
côté dominant, qui dans la plupart des cas est votre côté droit. Le coup droit au-dessus est
similaire à lancer une balle. Les mécaniques sont presque identiques. Une bonne performance de
ce mouvement de lancer est défini comme la coordination de l'accélération et du temps correctement coordonnée
décélération de tous les segments du corps qui réduit la vitesse maximale absolue à votre

33
main dominante et à son tour à votre raquette. Le coup en hauteur est généralement effectué à partir de
la moitié arrière du terrain.
Position du corps - pour les coups de droit ou de revers, vous devez vous déplacer vers
une position de côté par rapport au filet. Pour le geste de préparation du coup droit, le poids doit être sur le
pied arrière. Le bras de la raquette est plié au coude, et la main est près de l'épaule avec
le poignet fléchi.
Point de contact - le coup est ensuite effectué en lançant la main de la raquette vers le
point de contact souhaité avec l'oiseau. À ce stade, le poids a été transféré vers l'avant
le pied et le poignet sont projetés en avant avec une force qui dépend du type de tir à
être fabriqué. Étant donné que la raquette et l'oiseau sont légers, l'action du poignet et la vitesse résultante
de la face de la raquette, peut donner une excellente vitesse à l'oiseau. Pour tirer le meilleur parti,
le poignet doit rester fléchi jusqu'à juste avant le contact. Cela est particulièrement vrai pour le
des frappes et des tirs puissants qui nécessitent généralement de la puissance pour une plus grande efficacité.

Suivi - le poids est en avant et le bras et le corps se déplacent dans le

direction dans laquelle l'oiseau se déplace. Le bras et la raquette devraient continuer à descendre et
autour du côté non-raquette alors que le pied arrière est avancé et même avec le devant
pied. Il est complété en faisant face au filet dans la position de préparation.
Smash est un coup frappé croquant qui se déplace de haut en bas sur l'adversaire.
court. C'est le cliché glamour du badminton qui met abruptement fin à de nombreux échanges. Cela peut être
frapper avec soit un coup droit soit un revers en overhead, mais c'est beaucoup plus facile et souvent frappé avec un
avant-bras. Une exécution correcte du smash nécessite une extension complète du corps et le contact avec le
oiseau au sommet de votre portée.
Le coup de côté - ce coup nécessite beaucoup de toucher et un bon jugement sur la force de
le coup. S'il est mal frappé, il ne franchira pas le filet ou sera trop long et permettra à
un retour de Smash facile pour l'adversaire.
Coup à plat - peut être frappé depuis la position en hauteur ou depuis un coup latéral plus bas
La position. Le coup droit est souvent utilisé comme un coup défensif lorsque le smash ou le coup tombant.
ne peut pas être exécuté. Il est utilisé de manière offensive lorsque votre adversaire est déséquilibré et
vous voulez frapper vers la zone de court ouvert.
1. COUPS DE REVERSE EN HAUT
Le coup de dessus en revers vous permet de renvoyer les coups de votre adversaire depuis votre
côté revers quand ils sont complètement derrière vous. Cela peut être comparé à faire un popping un
serviette au plafond.
Position du corps - lorsque l'oiseau est du côté non-raquette, le coup de revers est
utilisé. Le côté de la raquette est tourné vers le filet avec le poids sur le pied arrière. Le bras est
amène le corps de manière à ce que ton épaule de raquette soit dirigée vers le filet et le
Le poignet est incliné. Au moment du backswing, la main qui tient la raquette doit être approximativement au niveau du cou.
niveau avec la tête de la raquette inclinée vers le bas. Sur le mouvement d'avant, le poids est déplacé
au pied avant et le bras supérieur est
s'est avancé et vers l'oiseau avec le coude en tête de l'avant-bras et de la raquette.
Point de contact - le point de contact dépendra du type de tir à effectuer.
la position de l'oiseau pour un tir clair devrait être à peu près au même niveau que l'épaule arrière, tandis que
Pour le coupé et le smash, le volant devrait être entre la tête et l'avant.
épaule.

34
 Follow-through-the trunk should continue to rotate the net as the racket and
le bras se déplace dans la direction du tir. La raquette complète son chemin vers le bas et
vers le côté de la raquette alors que vous reprenez rapidement la « position de prêt ». La même base
principes utilisés pour les frappes smash, drop, drive et clear sur le côté coup droit
sont utilisés pour le revers.

LEÇON 4
CLAIR
Le clear est recommandé comme une stratégie particulièrement en simple. Il peut être frappé
avec un coup en dessous ou un coup au dessus sur votre coup droit ou revers pour forcer
votre adversaire au fond de son terrain. Vous devriez toujours essayer de frapper le volant dès que
possible afin que vos adversaires aient moins de temps pour atteindre ses tirs. Prenez en compte le coup droit et
retours sous la main au point de contact possible le plus élevé.
La valeur principale du dégagement pendant la compétition est de garder le volant.
loin de votre adversaire et pour qu'il ou elle se déplace rapidement. En attrapant l'oiseau
derrière vos adversaires ou les amenant à se déplacer plus rapidement qu'ils ne le souhaiteraient.
1. CLEAR DE Droit
Lorsque le volant vous est donné lors d'un rallye, déplacez-vous en position derrière le
navette arrivante et prenez votre prise de poignée. Si vous renvoyez un coup droit
overhead clear, you should turn your shoulders and pivot at your waist to get sideways
vers le filet. Alors que le shuttle descend dans la zone de frappe, balancez votre raquette vers le haut pour faire le contact
le dirigé vers le haut, haut au-dessus de la tête de votre adversaire. Le dégagement offensif suit un
une trajectoire plane et rapide juste hors de portée de votre adversaire.
2. CLEAR DE REVERSE
Lorsque le volant est frappé de votre côté revers pendant un échange, déplacez-vous pour prendre position.
derrière la navette entrante et assumez votre coup droit en hauteur, tournez votre
épaules et pivotez en balançant votre raquette vers le haut avec le coude menant la main vers le haut
pour contacter la navette. Le dégagement défensif est dirigé vers le haut, bien au-dessus de votre
tête de l'adversaire. Le dégagement offensif est frappé sur une trajectoire plate et rapide juste en dehors de votre
la portée de l'adversaire. La main et le poignet permettent à votre bras de raquette de suivre à travers
naturellement. Si vous dégagez près du filet, utilisez un coup de dessous. Atteignez avec
bras dominant et placez la face de la raquette sous le retour tombant. Alors que le volant tombe
dans la zone de frappe, balancez votre raquette vers le haut pour toucher le volant.

LEÇON 5
SERVIR
Le service est le coup en dessous qui commence le jeu. Pour qu'un service soit légal, le
l'oiseau doit être frappé en dessous de la taille du serveur, et toute la tête de la raquette doit être en dessous de
main du serveur.
Types de services
1. Le service hors main - est le plus facile à apprendre, car comme son nom l'indique, l'oiseau est
touché virtuellement par la main.
2. Le service en plongeon nécessite une plus grande concentration et coordination car le volant est
frappé lorsqu'il tombe au tribunal.

35
3. Le service revers - est un service plus avancé qui est actuellement utilisé par de nombreux tournois.
joueurs.
4. Service à la main longue - ressemble à un mouvement de swing de coup droit sous la main. Vous devriez
restez près de la ligne centrale et à environ 4 à 5 pieds derrière la ligne de service.
5. Service court - il s'agit d'un service de base pour le double. L'exception principale est que vous devriez
Restez beaucoup plus près de la ligne de service courte, peut-être à 15 centimètres ou moins.
6. Service à plat et lifté - ce service est un service bas et plat généralement dirigé vers votre
le revers de l'adversaire. Les avantages de ce coup et de ce service sont sa rapidité et
l'imprévisibilité.

LEÇON 6
FRAPPER
Un smash est un coup rapide, descendant avec force et de manière abrupte, pour renvoyer tout oiseau qui a été
frapper et court. Le smash ne peut être effectué que depuis la position haute. Le volante est
frappez avec puissance, mais vous devriez maîtriser votre timing et votre équilibre avant d'essayer d'obtenir
vitesse excessive sur votre smash.
La valeur du smash overhead est qu'il donne à votre adversaire très peu de temps.
préparer ou retourner tout navette qu'ils ont touché et raccourci.
DRIVE
Le coup droit est un tir à plat qui dirige le volant en trajectoire horizontale à travers le filet.
Les frappes coup droit et revers envoient le volant juste assez pour passer au-dessus du filet dans un
niveau d'un chemin légèrement descendant. Vos coups droits et revers offrent une chance
travailler sur votre jeu de pieds car votre coup est généralement exécuté entre les épaules
et jusqu'aux genoux à gauche ou à droite du centre du court.
L'objectif principal du coup durant le jeu est de faire passer le volant au-dessus de
un filet rapidement et avec l'assistance de la gravité, se dirigea vers le sol. En attrapant l'oiseau
en dessous du filet haut, vos adversaires auront du temps et leurs retours seront nécessairement
être dirigé vers le haut. Les coups peuvent être joués en diagonale ou directement vers l'avant.
bord de terrain.

Facilities and Equipment

LEÇON 1
A. Cour

36
 Le terrain est rectangulaire et divisé en deux moitiés par un filet. Les terrains sont généralement
marqué pour le simple et le double, bien que les règles du badminton permettent qu'un court soit
être marqué pour les simples uniquement. Le terrain de double est plus large que le terrain de simple, mais les deux
ont la même longueur. L'exception, qui cause souvent de la confusion aux nouveaux joueurs, est
que le court de doubles a une dimension de longueur de service plus courte.
La largeur totale du court est de 6,1 mètres (20 pieds), et en simple, cette largeur est
réduit à 5,18 mètres (17 pieds). La longueur totale du court est de 13,4 mètres (44 pieds). Le
les terrains de service sont délimités par une ligne centrale divisant la largeur du court, par un court
service line at a distance of 1.98 meters (6 ft 6 inches) from the net, and by the outer side
et les limites arrière. En double, le court de service est également marqué par une longue ligne de service,
qui est à 0,76 mètres (2 pi 6 pouces) de la limite arrière.
Le filet est haut de 1,55 mètre (5 pieds 1 pouce) aux bords et de 1,524 mètre (5 pieds) au milieu.
le centre. Les poteaux du filet sont placés au-dessus des lignes de simple, même lorsque le double est en jeu.
joué.
La hauteur minimale du plafond au-dessus du court n'est pas mentionnée dans les Lois
du badminton. Néanmoins, un court de badminton ne sera pas adapté si le plafond est susceptible
être frappé sur un service élevé.

LEÇON 2
B. Raquette

Les raquettes de badminton sont légères, avec

raquettes de haute qualité pesant entre 70 et 95
grammes (2,4 à 3,3 onces) sans inclure la prise ou
chaînes. Elles sont composées de plusieurs différentes
matériaux allant de la fibre de carbone renforcée
composite (plastique renforcé de graphite) à solide
l'acier, qui peut être augmenté par une variété
les matériaux. La fibre de carbone a une excellente résistance
rapport poids, est rigide et offre une excellente cinétique
transfert d'énergie. Avant l'adoption de la fibre de carbone
composite, les raquettes étaient fabriquées en métaux légers
comme l'aluminium. Plus tôt encore, les raquettes étaient
fait de bois. Les raquettes bon marché sont encore souvent
fait de métaux tels que l'acier, mais en bois plus long
fabriqué pour le marché ordinaire, à cause de
leur masse et leur coût excessifs. De nos jours,
Des nanomatériaux tels que le fullerène et les nanotubes de carbone sont ajoutés aux raquettes leur donnant
durabilité accrue.
Il existe une grande variété de conceptions de raquettes, bien que les lois limitent la raquette.
taille et forme. Différentes raquettes ont des caractéristiques de jeu qui plaisent aux femmes.
les joueurs. La forme ovale traditionnelle de la tête est toujours disponible, mais une forme de tête isométrique est
de plus en plus courant dans les nouveaux raquettes.

37
Leçon 3
Chansons
Les cordes de badminton sont des cordes fines et performantes dans une plage d'environ 0,62 à
0,73 mm d'épaisseur. Les cordes plus épaisses sont plus durables, mais de nombreux joueurs préfèrent la sensation de
cordes plus fines. La tension des cordes est généralement comprise entre 80 et 160N (18 à 36 lbf).
Les joueurs récréatifs cordent généralement à des tensions plus basses que les professionnels, typiquement
entre 80 et 110 N (18 et 25 lbf). Les professionnels tendent entre environ 110 et 160 N
(25 et 36 lbf). Certains fabricants de cordes mesurent l'épaisseur de leurs cordes sous
tension donc elles sont en fait plus épaisses alors que spécifiées lorsqu'elles sont détendues. Ashaway
sMicropower mesure en réalité 0,7 mm mais le Yonex BG-66 fait environ 0,72 mm.
On soutient souvent que des tensions de cordes élevées améliorent le contrôle, tandis que de faibles tensions de cordes
les tensions augmentent la puissance. Les arguments en faveur de cela reposent généralement sur des mécanismes rudimentaires
raisonnement, comme affirmer qu'un lit de cordes à tension inférieure est plus rebondissant et
par conséquent fournit plus de puissance. Ceci est en fait incorrect, car une tension de corde plus élevée peut
faire glisser le volant hors de la raquette et donc rendre plus difficile de frapper un coup
avec précision. Une vue alternative suggère que la tension optimale pour la puissance dépend
sur le joueur : plus un joueur peut balancer sa raquette rapidement et avec précision, plus le
augmenter la tension pour une puissance maximale. Aucune des deux vues n'a été soumise à une rigoureuse
analyse mécanique, ni il n'y a de preuves claires en faveur de l'un ou de l'autre. Le plus
Une méthode efficace pour un joueur de trouver une bonne tension de cordes est d'expérimenter.

LEÇON 4
Prise
Le choix de la prise permet à un joueur d'augmenter l'épaisseur de sa raquette
manipuler et choisir une surface confortable à tenir. Un joueur peut construire
manipuler avec une ou plusieurs poignées avant d'appliquer la couche finale.
Les joueurs peuvent choisir entre différentes variétés de matériaux de prise. Le plus courant
Les choix sont des poignées en PU synthétique ou des poignées en serviette. Le choix de la prise est une question de préférence personnelle.
préférence. Les joueurs constatent souvent que la transpiration devient un problème ; dans ce cas, un agent de séchage
peut s'appliquer à la prise ou aux mains, des bandeaux peuvent être utilisés, le joueur peut choisir
un autre matériau de prise ou changer sa prise plus fréquemment.
Il existe deux principaux types de poignées : les poignées de remplacement et les surpoignées.
les grips sont plus épais et sont souvent utilisés pour augmenter la taille de la poignée. Les over grips sont
plus fins (moins d'1 mm), et sont souvent utilisés comme couche finale. Cependant, de nombreux joueurs,
préférer utiliser des grips de remplacement comme dernière couche. Les grips en serviette sont toujours
poignées de remplacement. Les poignées de remplacement ont un dos adhésif, tandis que les surpoignées
n'avoir qu'un petit morceau de colle au début du ruban et doit être appliqué en dessous
tension; les surgrips sont plus pratiques pour les joueurs qui changent souvent de prise,
car ils peuvent être retirés plus rapidement sans endommager le matériau sous-jacent.
{"with_feathers":"Volants avec plumes","with_plastic_skirt":"Volant avec jupe en plastique"}

LEÇON 5
C. Volant

38
 Un volant (souvent abrégé en volant ; également appelé birdie) est un objet à forte traînée
projectile, avec une forme conique ouverte : le cône est formé de seize chevauchements
plumes intégrées dans une base en liège arrondie. Le liège est recouvert de cuir fin ou
matériau synthétique.
Les navettes synthétiques sont souvent utilisées par les joueurs récréatifs pour réduire leurs coûts car
Les navettes à plumes se cassent facilement. Ces navettes en nylon peuvent être fabriquées avec soit
cork naturel ou base en mousse synthétique, et un ski en plastique.

Règles et règlements du jeu

LEÇON 1
Important Rules of the Game

TIRAGE - Avant le début du jeu, un tirage au sort sera effectué et l'équipe gagnante
le tirage au sort exercera le choix de servir ou de recevoir en premier ou de commencer à jouer à un
fin du terrain ou de l'autre. Le côté perdant du tirage au sort exercera alors le restant
choix.

SYSTÈME DE POINTAGE - Un match se composera du meilleur de trois parties, sauf

sinon arrangé. Un jeu sera gagné par l'équipe qui marque d'abord 21 points,
sauf si :

a. L'équipe remportant un rallye ajoutera un point à son score. Une équipe remportera un rallye,
si le côté adverse commet une "faute" ou si le volant cesse d'être en jeu parce que cela
touche la surface du terrain à l'intérieur du terrain de l'adversaire.
b. Si le score devient 20 partout, l'équipe qui prend d'abord une avance de deux points, devra
gagne ce jeu.
c. Si le score devient 29 égal, l'équipe marquant le 30ème point gagnera cette partie.
d. L'équipe gagnante d'une partie doit servir en premier lors de la prochaine partie.

39
CHANGEMENT DE BORDS
Les joueurs doivent changer de côté :
a. à la fin du premier jeu;
b. à la fin du deuxième match, s'il doit y avoir un troisième match; et
c. dans le troisième jeu quand une équipe marque d'abord 11 points.
d. Si les extrémités ne sont pas modifiées, cela sera fait dès que l'erreur est
découvert et lorsque la navette n'est pas en jeu. Le score existant demeurera.

SERVICE
Dans un service correct :
a. aucune des parties ne doit causer de retard excessif à la livraison du service une fois que le
le serveur et le récepteur sont prêts pour le service. À l'issue du retour
mouvement de la tête de raquette du serveur, tout retard au début du service sera
considéré comme un retard injustifié;
b. le serveur et le receveur doivent se tenir dans des zones de service diamétralement opposées
courts sans toucher les lignes de frontière de ces terrains de service;
c. une partie des deux pieds du serveur et du récepteur doit rester en contact
avec la surface du court dans une position stationnaire depuis le début du service jusqu'à
le service est livré;
d. la raquette du serveur doit initialement frapper la base du volant;
e. l'ensemble du chariot doit être en dessous de la taille du serveur au moment d'être frappé par
le bruit du serveur. La taille sera considérée comme une ligne imaginaire autour de
corps, niveau avec la partie la plus basse de la côte inférieure du serveur;
f. le manche de la raquette du serveur au moment de frapper le volant doit être
pointant dans une direction vers le bas;
g. le mouvement de la raquette du serveur doit se poursuivre jusqu'au début du service jusqu'à ce que le
le service est rendu;
h. le vol de la navette sera vers le haut depuis la raquette du serveur pour passer au-dessus
le filet afin que, s'il n'est pas intercepté, il atterrisse dans la zone de service du receveur (c'est-à-dire sur ou
dans les limites délimitées); et
i. en essayant de servir, le serveur ne doit pas rater la navette.
j. une fois que les joueurs sont prêts pour le service, le premier mouvement en avant du
la tête de la raquette du serveur sera le début du service.
K. une fois débuté, le service est délivré lorsque la navette est touchée par le serveur.
raquette ou, en essayant de servir, le serveur rate le volant.
1. le serveur ne doit pas servir avant que le récepteur ne soit prêt. Cependant, le récepteur
sera considéré comme prêt si une tentative de retour du service est effectuée.
m. en double, lors de la remise du service, les partenaires peuvent prendre n'importe quelle
positions dans leurs cours respectives, qui ne couvrent pas le serveur adverse ou
récepteur.

SINGLES

40
 Les joueurs doivent servir depuis les terrains de service et recevoir dans leurs
les tribunaux de service respectifs lorsque le serveur n'a pas marqué ou a marqué un point pair
nombre de points dans ce jeu.
a. Les joueurs doivent servir depuis et recevoir dans leurs respectifs carrés de service gauche.
quand le serveur a marqué un nombre impair de points dans ce jeu.
b. Ordre de jeu et position sur le court.

Lors d'un rallye, le volant peut être frappé par le serveur et le receveur alternativement, à partir de
toute position du côté du joueur sur le filet, jusqu'à ce que le volant cesse d'être en jeu.

Notation et service
a. Si le serveur gagne un rallye, le serveur marquera un point. Le serveur devra alors
servez à nouveau depuis le tribunal de service alternatif.
b. Si le receveur gagne un rallye, le receveur marquera un point. Le receveur doit
devenez alors le nouveau serveur.

DOUBLES
Terrains de service et de réception
Un joueur du côté qui sert doit servir depuis le côté droit du service lorsque le
l'équipe qui sert n'a pas marqué ou a marqué un nombre pair de points dans ce match.
b. Un joueur de l'équipe servant doit servir depuis le côté gauche du service lorsque le
l'équipe qui sert a marqué un nombre impair de points dans ce match.
c. Le joueur de l'équipe réceptrice qui a servi en dernier doit rester dans le même service
cour à partir de laquelle il a servi en dernier. Le schéma inverse s'appliquera au récepteur.
partenaire.
d. Le joueur de l'équipe recevant qui se tient dans le service diagonalement opposé
le tribunal recevra le serveur.
e. Les joueurs ne doivent pas changer leurs quais de service respectifs jusqu'à ce qu'ils gagnent un
point lorsque leur côté sert.
f. Le service à chaque tour de service doit être effectué depuis le court de service
correspondant au score du côté qui sert.

Ordre de jeu et position sur le court, après le retour du service, dans un rallye, le
Le volant peut être frappé par n'importe quel joueur du côté qui sert et n'importe quel joueur du côté qui reçoit.
de côté alternativement, depuis n'importe quelle position du côté de ce joueur du filet, jusqu'à ce que le volant
cesse d'être en jeu.

Marquer et servir
a. Si le côté qui sert gagne un échange, le côté qui sert marquera un point. Le serveur
servira alors à nouveau depuis le tribunal de service alternatif.
b. Si le côté receveur remporte un rallye, le côté receveur marquera un point.
le côté récepteur deviendra alors le nouveau côté serveur.

Séquence de service

41
Dans tout jeu, le droit de servir passera consécutivement :
a. depuis le serveur initial qui a commencé le jeu depuis le bon service court
b. au partenaire du récepteur initial.
c. au partenaire du serveur initial
d. au destinataire initial,
e. au serveur initial et ainsi de suite.
Aucun joueur ne doit servir ou recevoir dans le désordre, ni recevoir deux services consécutifs dans
le même jeu, soit le joueur du côté gagnant peut servir le premier dans le prochain jeu, et
soit le joueur de l'équipe perdante peut recevoir le premier dans le prochain jeu.

ERREURS DE SERVICE COURT

Une erreur de service a été commise lorsque un joueur :
a. a servi ou reçu hors du tour ; ou
b. a été servi ou a reçu du mauvais tribunal de service;
S'il s'agit d'une erreur de service court, l'erreur devra être corrigée et l'existant
le score restera.

DÉFAUTS
Ce sera un "tault" :

Si un service n'est pas correct, c'est-à-dire en service, la navette est coincée dans le filet et
reste suspendu au-dessus, après avoir franchi le filet, est attrapé dans le filet, ou est frappé par
le partenaire du receveur, si en jeu, le volant atterrit en dehors des limites du court
(c'est-à-dire pas sur ou à l'intérieur des lignes de limite), passe à travers ou sous le filet, ne réussit pas à passer
au-dessus du filet, touche le plafond ou les murs latéraux, touche la personne ou la robe d'un joueur,
touche tout autre objet ou personne en dehors du tribunal, est attrapé et retenu sur le racket
et puis, pendant l'exécution d'un coup, est frappé deux fois de suite par le même
joueur. Cependant, un volant touchant la tête et la zone cordée de la raquette en un
un coup ne sera pas une "faute", s'il est frappé par un joueur et ensuite par le partenaire du joueur,
touche la raquette d'un joueur et ne se dirige pas vers le court de l'adversaire;

Si, dans le jeu, un joueur :

Touchez le filet ou ses supports avec la raquette, une personne ou un vêtement, envahit un
le terrain de l'adversaire au-dessus du filet avec une raquette ou une personne, sauf que le frappeur peut suivre
le volant au-dessus du filet avec la raquette au cours d'un coup après le point initial de
le contact avec le shuttle est du côté de l'attaquant du filet, envahit le terrain d'un adversaire
sous le filet avec une raquette ou une personne de telle sorte qu'un adversaire soit obstrué ou distrait,
obstrue un adversaire, c'est-à-dire empêche un adversaire de réaliser un coup légal où le
le shuttle est suivi au-dessus du filet, distrait délibérément un adversaire par une action comme
crier ou faire des gestes, si un joueur est coupable de flagrant, répété ou persistant
délits.

LAISSONS

42
 "Let" sera appelé par l'arbitre, ou par un joueur (s'il n'y a pas d'arbitre), pour interrompre
jouer.

Ce sera un "let", si : avant que le receveur soit prêt, pendant le service, les serveurs
les deux sont défaillants, après le retour du service, la navette est attrapée dans le filet et
reste suspendu sur le dessus, ou après avoir passé au-dessus du filet est attrapé dans le filet, pendant
jouer, la navette se désintègre et la base se sépare complètement du reste de la
navette, selon l'avis de l'arbitre, le jeu est perturbé ou un joueur de l'équipe adverse
est distrait par un entraîneur, un juge de ligne est hors de vue et l'arbitre est incapable de faire un
décision, toute situation imprévue ou accidentelle s'est produite.
Lorsqu'un "let" se produit, le jeu depuis le dernier service ne comptera pas et le joueur qui
served last shall serve again.

NAVETTE HORS JEU

Un service n'est pas en jeu lorsque : il touche le filet ou le poteau et commence à tomber vers
la surface du terrain du côté du serveur, elle touche la surface du terrain; ora
"défaut" ou un "laisser" s'est produit.

Activité Pratique n°1 :

a. Réalisez les compétences de base du badminton et faites un clip vidéo.

Évaluation
Activité 1 – Évaluez vos connaissances
Directions. Entourez la lettre de la bonne réponse.
Le jeu de badminton a d'abord été créé à _______________.
Angleterre b. Inde c. Chine
2. Quel est le premier nom donné au jeu de badminton au cours du 18ème siècle
siècle ?
Puona b. Puna c. Poona
3. Ils sont le groupe qui a introduit le badminton comme un sport de la haute classe.
Jeu de divertissement en Angleterre.
a. Officiers de l'armée britannique b. Chinese Army Officers c. US Army Officers
4. C'est l'organisme international qui gouverne le badminton.
a. BWF b. FWB c. WBF
5. L'organe directeur international du badminton a été établi en
b. 1934 b. 1834 c. 1994
C'est le pays qui a constamment produit des joueurs de badminton de classe mondiale dans le passé
décennies et dominé les compétitions internationales au niveau international.

43
a. Amérique b. Chine c. India
7. Le badminton tire son nom de la ville natale du duc de Beaufort à
Gloucestershire, ____________________.
a. Europe b. Pologne c. Angleterre
8. À partir de 1993, la BWF a grandi pour atteindre ________ organisations nationales dans autant de
pays.
a. 100 b. 110 c. 120
La Coupe _________ des Championnats du Monde par équipes de badminton Mems.
le Robert b. Thomas c. Uber
La Championnat du monde féminin de badminton s'appelle la Coupe ________.
de Robert b. Thomas c. Uber

Enumeration. List down what are asked and complete what is required below:
A. Deux sortes de volant
1. _____________________________
2. _____________________________
B. Parties de la raquette
3. _____________________________
4. _____________________________
5. _____________________________

C. Dessinez le terrain de badminton et indiquez ses dimensions correctes. Étiquetez tout.

les lignes et les boîtes trouvées à l'intérieur du terrain. (10 points)

Unité IV : Brève histoire du basketball

Introduction
Le basketball a été inventé lors de l'année scolaire 1891-92 au Springfield College.
à Springfield, Massachusetts. Le Dr James A. Naismith a conçu l'idée d'attacher
des paniers de pêches à des extrémités opposées du gymnase sur la piste qui entourait le terrain de jeu.
C'est là que la hauteur de 10 pieds pour le panier a été déterminée. Le basketball tire son origine de
nom du ballon et du panier originaux utilisés lors des premiers jeux. Le jeu était
introduit dans les YMCA à travers l'Amérique et aussi dans des pays étrangers. Le basket-ball est devenu
partie des Jeux olympiques en 1936.

Compétences d'apprentissage
À la fin de cette unité, les étudiants sont censés :
Tracez l'histoire brève et les règles du basketball
Discutez de la nature du jeu
Identifiez les compétences fondamentales au basket-ball

44
 Énumérer et souligner la sécurité/l'étiquette
Identifier les différentes installations et équipements nécessaires au basketball
Se familiariser avec les spécifications des différentes installations et
équipements en basketball
Se familiariser avec les termes couramment utilisés dans le basketball

Leçon propre
Le basketball est un sport d'équipe joué par deux équipes de cinq joueurs sur un terrain rectangulaire.
The main objective of basketball isto make a goal and score points. A goal is made by
tirer le ballon à travers le panier ou le cerceau.
Règles du basket-ball
[Link] : Cinq joueurs par équipe sur le terrain à la fois avec des substitutions illimitées.
En général, les joueurs occupent les positions standard de 2 attaquants, 2 défenseurs et 1 pivot.
les noms de ceux-ci peuvent être changés en fonction de l'infraction commise.
2. Offense : Modèles de jeu d'équipe ou individuels utilisés pour faire entrer le ballon dans la zone de marquer.
position. Il existe deux types de attaques offensives : l'attaque lente et délibérée et
l'attaque en contre-attaque
3.Défense : Les joueurs peuvent choisir de jouer soit une défense homme à homme (personne à personne)
ou zone. Dans le marquage homme à homme, chaque joueur est assigné à une personne spécifique à garder / défendre.
Lors d'une défense de zone, les joueurs se voient assigner une zone spécifique à protéger. L'objectif de
La défense consiste à essayer de prendre le ballon à votre personne ou à la personne qui vous est attribuée.
zone de zone pour les forcer à rendre le ballon, ou les contraindre à prendre un faible pourcentage
tir
4. Marquage : Panier = 2 ou 3 points. Lancers francs = 1 point.
5. Délai d'attente : Les délais d'attente durent une minute ou 30 secondes et peuvent être demandés.
pendant un arrêt de jeu ou à tout moment par l'équipe en possession du ballon. Chaque équipe reçoit un
un total de cinq temps morts pour l'ensemble du match.
[Link] :
High school varsity games play 8 minute quarters.
Le temps s'arrête chaque fois qu'un officiel siffle indiquant un ballon mort.
Il y a une minute entre les quarts et 10 minutes à la mi-temps.
Un joueur a 10 secondes pour tirer un lancer franc.
Un joueur a 5 secondes pour remettre le ballon en jeu.
Le temps de course est utilisé en éducation physique et dans les situations intramuros. L'horloge ne fait pas
ne pas s'arrêter sur des ballons morts.

Jouer
Le jeu commence par un saut de balle au centre du cercle entre deux adversaires.
Un joueur est hors limites lorsqu'il touche le sol sur ou en dehors de la ligne de limite.
3. La balle est hors limites lorsqu'elle touche un joueur qui est hors limites ou tout autre.
personne, le sol, ou tout objet sur ou en dehors d'une limite, ou les supports de la
planche arrière.

45
 4. Si le ballon est mis hors limites par le dernier joueur à l'avoir touché, il est attribué
hors limites pour une remise en jeu par l'équipe adverse.
5. Tant que le ballon est en jeu, un joueur offensif ne peut pas rester plus de 3 secondes dans
cette partie de la zone des lancers francs entre la ligne de fond, la ligne des lancers francs et le libre-
lignes de voie de lancement.
6. Si un porteur de balle offensif, en étant dans le camp d'attaque, est étroitement surveillé par la défense
for 5 seconds, a violation is called and the defense is awarded the ball.
7. Si deux adversaires tiennent fermement le ballon, un "saut" est appelé. Un "saut"
Le "ballon" entraîne une possession alternée qui est suivie à la table officielle.
8. En éducation physique, les intramuros ou les jeux improvisés, un "saut de balle" est attribué au
défenseur.
9. Les violations incluent : faire sortir le ballon des limites, dribbler deux fois, courir
avec le ballon, frapper le ballon, frapper le ballon avec le poing, interférer avec le
basketball, remise en jeu illégale (prenant plus de 5 secondes ou marchant sur la ligne), être
étroitement gardé pendant 5 secondes tout en étant en possession du ballon dans le front court, et le
règle des trois secondes
10. Après qu'une équipe a marqué un panier ou un lancer franc, l'autre équipe remet le ballon en jeu.
hors des limites sous le panier où le but a été marqué. Chaque équipe possédant
le ballon doit être avancé au-delà de la ligne de mi-terrain dans les 10 secondes après l'avoir obtenu
possession.
11. Fouls:
Personnel : impliquant pousser, charger, trébucher, tenir, contact corporel
- Après la cinquième faute personnelle d'un joueur, le joueur est disqualifié du match.
Le joueur offensé se voit attribuer :
▪ un lancer franc si la faute est survenue pendant une tentative de tir et que le panier était
fait.
▪ deux lancers francs si la faute a eu lieu pendant une tentative de tir au panier et que le panier était
manqué.
▪ pas de lancer franc, mais le ballon est attribué à l'équipe du joueur lésé en dehors des limites.
After the seventh TEAM personal foul in the half, the person fouled will be given a
lancer franc bonus.
▪ Si vous réussissez le premier lancer franc, vous recevez un deuxième lancer franc.
▪ Si vous manquez le premier lancer franc bonus, le ballon doit être joué comme un échec
panier. ▪ Après la dixième faute personnelle d'ÉQUIPE dans la moitié, la personne fautée recevra
être donné deux lancers francs communément appelés le Super Bonus.
▪ Intentional : faute impliquant "l'intention" de faute par opposition à essayer de jouer le ballon
qui récompense la personne qui a fauté deux lancers francs et la possession du ballon par l'équipe
après les lancers francs.
▪ Technique : impliquant un retard de jeu, un comportement anti-sportif, illégal
entrée, et des délais excessifs avec l'équipe offensée se voyant attribuer deux coups francs
lance et le ballon sort des limites.

Nature du jeu

46
 Le basketball se joue entre deux équipes de cinq joueurs chacune. L'objectif du jeu est
marquer plus de points que votre adversaire. Le ballon est passé, lancé, rebondi, frappé,
ou lancé d'un joueur à l'autre. Un joueur en possession du ballon doit maintenir
contact avec le sol avec un pied (pied pivot), à moins que le joueur ne tire, passe,
ou dribble. Le contact physique avec un adversaire peut entraîner une faute si le contact
entrave le mouvement souhaité du joueur.

COMPÉTENCES DE BASE
DRIBBLING - le processus de déplacer ou de faire bouger la balle d'un endroit à un autre.
tribunal
utiliser les coussinets des doigts pour toucher la balle.

1. Touchez la balle avec vos doigts, pas avec vos paumes.

2. Adoptez une posture accroupie.
3. Frappez le ballon fermement contre le sol, en tendant votre bras à travers le coude.
4. Gardez votre main sur le dessus de la balle.
Maintenez la balle basse, en dessous de votre taille.
6. Gardez la tête haute, les yeux levés.
7. Protégez le ballon du défenseur.
8. Ne relevez pas votre dribble à moins d'être prêt à passer ou à tirer.
9. Évitez les violations de dribble telles que le déplacement, le double dribble et le port de balle.
TIR - Pratiquez la méthode B.E.E.F. pour le tir
B = Balance Gardez vos pieds écartés à la largeur des épaules, avec vos
pied dominant légèrement en avant de votre pied non dominant
pied.
E = Eyes Concentrez-vous sur le rebord.

E = Coude Le coude de la main dominante doit être aligné avec votre

torse dans un
Angle de 90° donc vous regardez l'arrière de votre poignet.
F = Follow Faites un mouvement de poignet après avoir lâché la balle. Imaginez
atteindre dans
un bocal à biscuits sur une étagère haute.

Autres conseils de tir :

. Reposez la balle sur les bouts des doigts, pas dans la paume de la main.
. Votre main non dominante sert uniquement de guide pour la balle. Cette main n'assiste pas.
dans
tirer la balle.
. Si vous tirez d'une plus grande distance, vous devez sauter pour recruter de l'énergie.
votre
jambes.
PASSAGE – une façon alternative de déplacer le ballon sur le court qui n'est pas comprise
de l'acte
du dribble. Il existe trois passes courantes au basket-ball.
[Link] poitrine – le ballon est lancé de votre poitrine à la poitrine de votre coéquipier sans

47
rebondir ou arc.
[Link] rebondie - Le ballon est lancé de votre poitrine et rebondit une fois avant d'entrer.
les mains de votre coéquipier près de leur poitrine. Ce passe est le passe le plus difficile à
défendre.
4. Passe en hauteur – Le ballon est passé au-dessus de votre tête vers votre coéquipier.
poitrine.
Conseils pour un bon passement :
Tenez le ballon avec les deux mains.
Faites un pas avec votre pied non dominant.
Suivez avec les pouces pointant vers le bas et les doigts pointant vers la cible.
Visez la poitrine de votre coéquipier afin qu'il puisse se préparer rapidement à tirer.
Les receveurs de la passe doivent toujours rencontrer la passe.
LAYUPS - un tir où un joueur relâche le ballon près du panier tout en continuant à
ruissellement

un pied.
Layup de la main droite Dribble avec la main droite
Sautez du pied gauche
Tirez avec la main droite en levant la jambe droite
Tir en course main gauche : Dribble avec la main gauche
Sautez du pied droit
Tirez avec la main gauche en soulevant votre jambe gauche
Visez le côté du panier sur le panneau arrière depuis lequel vous tirez.
Sécurité/Étiquette
1. Vider le gymnase et la zone de jeu immédiate des obstructions mobiles et les recouvrir
ou rembourrer ces obstructions qui ne peuvent pas être déplacées.
2. Aucun jeu brutal ou bagarre ne sera toléré.
3. Faites attention aux murs pendant l'entraînement ou le jeu.
4. Lorsque c'est possible, utilisez des jantes à rupture et rembourrez le dessous de
tableaux arrière.
5. Aucun bijou lâche ou pendu ne doit être porté par les concurrents. Enlevez les bagues, les bracelets.
et montres-bracelets.
6. Seules les chaussures de sport avec une traction suffisante doivent être portées.

7. Soyez toujours attentif au jeu, même si vous êtes sur la touche.

8. Chaque fois que possible pendant les exercices ou le jeu, les participants de niveau commun
levels should play against each other.
9. Un bon esprit sportif doit être affiché par tous.
10. Faites des pauses régulières pour vous reposer et boire de l'eau.

Soins des équipements/ installations

1. Les balles sont stockées dans des bacs portables et doivent être soigneusement remises dans les bacs à la
fin
de chaque période d'utilisation. Ne frappez pas les ballons de basket-ball et ne les lancez pas de loin.
dans les bacs de stockage.
2. Les ballons doivent être vérifiés souvent pour s'assurer qu'ils sont bien gonflés.

48
3. Ne vous asseyez pas sur les ballons de basket et ne les jetez pas contre les murs du gymnase.
4. Ne vous accrochez pas aux cerceaux ou aux filets.

5. Le sol de jeu doit être balayé et nettoyé régulièrement.

Installations et Équipements
A. Terrain de jeu – 28 mètres de long et 15 mètres de large

B. Basketball – orange avec 8 panneaux de forme traditionnelle et des coutures noires 74.9-
78 cm de circonférence ; 567-650 g de poids.

49
 C. Chronomètre et horloge de jeu

Terminologies
1. Ligne de base – la ligne de fin
2. Se positionner - un terme utilisé pour désigner la position d'un joueur sous le panneau arrière qui
empêche un joueur adverse d'atteindre une bonne position de rebond.
[Link] – Dans un transport, votre main entre en contact avec le bas de la balle, puis bascule.
le ballon en train de dribbler.
4. Charge - contact personnel avec le corps d'un adversaire par un joueur avec le
balle.
5. Couper - un mouvement offensif rapide d'un joueur essayant de se libérer pour une passe.
6. Défense de déni - défense individuelle agressive où le joueur défensif travaille
difficile d'empêcher le joueur offensif de recevoir une passe.
7. Double dribble - lorsqu'une personne dribble, s'arrête et prend le ballon puis recommence à dribbler.
dribble again or dribble with two hands simultaneously.
8. Dribble - le processus de faire descendre le ballon sur le terrain ou de déplacer le ballon de
de lieu en lieu en utilisant les coussinets des doigts pour taper la balle.

[Link] – un mouvement agressif vers le panier par un joueur en possession du ballon.

[Link] (Feint) – utiliser un mouvement trompeur avec le ballon pour attirer le défenseur.
de position.
11. Contre-attaque – déplacer le ballon rapidement sur le terrain afin de marquer avant le
la défense peut se mettre en place.

12. Panier - un panier marqué depuis le terrain, valant deux points, sauf à l'extérieur du
ligne à trois points.
13. Lancer franc – le privilège accordé à un joueur de marquer un point par un tir sans entrave
pour un but depuis l'intérieur du cercle des lancers francs et derrière la ligne des lancers francs.
14. Lay-up – un tir où un joueur relâche le ballon près du panier tout en continuant
courir sur un pied.
15.Écran – un type spécial d'écran où un joueur se tient de manière à ce que le joueur défensif glisse vers
faire contact, libérer un coéquipier offensif pour un tir, une conduite ou une passe.

50
 16. Pivot - se produit lorsqu'un joueur qui tient le ballon fait un pas ou plusieurs.
une fois dans n'importe quelle direction avec le même pied. L'autre pied, appelé pied pivot, est maintenu
à son point de contact avec le sol.
[Link] - une tentative de l'équipe de prendre le ballon à leur adversaire avant qu'il ne puisse
mettre en place leur attaque.
[Link] – quand un tir rebondit sur le panneau ou le panier et est récupéré par
un joueur.
19. Terrain de l'équipe arrière – la partie du terrain contenant le panier de l'adversaire.
20. Front de terrain de l'équipe - la partie du terrain contenant le panier de l'équipe.
21. Télégraphie du passage - indiquer où vous allez passer en regardant ou
signaler.
22. Remise en jeu - une méthode pour remettre le ballon en jeu depuis l’extérieur des limites.
23. Voyage - lorsqu'un joueur en possession du ballon dans les limites progresse
illégalement dans n'importe quelle direction.

24. Violation – une infraction des règles entraînant une remise en jeu depuis la ligne de touche.
les adversaires.

[Link]

Activité Pratique n°1 :

a. Illustrez la Dimension du terrain de basket-ball.
b. Effectuez les compétences de base du basketball et réalisez un clip vidéo.

Évaluation
Évaluez vos connaissances
A. Direction. Choisissez la meilleure réponse et entourez la réponse correcte.
Qui a créé le jeu de basketball ?
a. Walter A. Hakanson b. James A. Naismith c. Kareem Abdu Jabbar d.
William J. Morgan
2. Quel était le type de panier original utilisé pour le basketball ?
panier à pêches panier à poissons c. panier à couture d. panier à déchets
[Link] mouvement est le plus efficace lors du tir d'un panier à deux points depuis le côté droit ?
le panier ?
a. décollez du pied gauche, tirez de la main droite c. décollez du pied gauche, tirez
avec les deux mains
b. décollez du pied droit, tirez de la main droite d. se tenir sur les deux pieds, tirer avec
main droite
4. Quel équipement est utilisé pour chronométrer la durée de jeu et les intervalles entre eux ?
a. 24-second device b. stop watch c. horloge de jeu d. montre de poignet
5. Quelle est la meilleure exécution d'une passe rebondie précise ?
a. abaisser le point de libération c. initier la passe avec un pas

51
b. faire pivoter le poignet vers l'intérieur d. avoir le bon point de contact au sol
6. Quel est le temps imparti à une équipe offensive pour remettre le ballon en jeu ?
a. 3 secondes b. 5 secondes environ 10 secondes d. pas de limite de temps
7. L'équipe attaquante joue un contre-attaque rapide, quel est le meilleur tir pour le joueur proche de la
panier ?
un tir en lay-up b. alley hoop shot c. jump shot d. plan de recul
8. Un joueur attaquant a accidentellement renvoyé le ballon dans le camp arrière. Quelle est la pénalité ?
pour la violation ?
a. ballon sauté b. un lancer franc c. deux lancers francs d. balle adverse
[Link] du dribble, l'œil d'un joueur devrait se concentrer sur_______.
vers le bas afin de contrôler le ballon c. avancer afin d'alterner les mains
rapidement
b. avancer pour passer un coéquipier d. vers le bas afin de voir les pieds de
joueur défensif
Le jeu de basket-ball a été inventé en l'année__________.
a. 1894 b. 1985 vers 1891 d. 1895

B. IDENTIFICATION.
Identifiez ce qui est demandé dans chaque élément, écrivez votre réponse dans l'espace prévu.
avant chaque élément.
_______________11. Il est normalement le plus grand et le gros homme de l'équipe et a souvent un
grande force.
_______________12. Connue comme le créateur de jeu et généralement la plus petite dans le
équipe.
_______________13. Responsable du développement et de l'amélioration de ses joueurs et de la stratégie
gagner un jeu.
_______________14. Un officiel qui fait respecter les règles et maintient l'ordre à l'intérieur du
terrain pendant un match.
_______________15. Dimension du terrain de basketball dans la NBA.

52
Unité V : Brève histoire du volleyball
Introduction
Le volleyball a été inventé en 1895 par William G. Morgan, directeur sportif de la
Association chrétienne des jeunes hommes (YMCA) à Holyoke, Massachusetts. C'était
conçu comme un sport en salle pour les hommes d'affaires qui trouvaient le nouveau jeu de basketball trop
énergique. Morgan a appelé le sport « mintonette », jusqu'à ce qu'un professeur de Springfield
Le collège du Massachusetts a noté la nature de jeu en renvoi et a proposé le nom de
« volley-ball. » Les règles originales ont été écrites par Morgan et publiées dans la première édition
du Manuel Officiel de la Ligue Athlétique des Jeunes Chrétiens
Associations de l'Amérique du Nord (1897). Le jeu a rapidement prouvé qu'il avait un large attrait pour
les deux sexes dans les écoles, les terrains de jeux, les forces armées et d'autres organisations dans le
États-Unis, et il a ensuite été introduit dans d'autres pays.
En 1916, des règles ont été émises conjointement par la YMCA et le National Collegiate
Association Athlétique (NCAA). Le premier tournoi national aux États-Unis était
réalisé par le Comité d'éducation physique de la YMCA nationale à New York
1922. L'Association de Volley-ball des États-Unis (USVBA) a été formée en 1928 et
reconnue comme l'organe de gouvernance et d'élaboration des règles aux États-Unis. À partir de 1928, le
USVBA —aujourd'hui connu sous le nom de USA Volleyball (USAV) —a réalisé des championnats nationaux annuels
championnats de volleyball masculin et masculin senior (âge de 35 ans et plus), sauf pendant
1944 et 1945. Sa division féminine a été créée en 1949, et une division féminine senior
(âge de 30 ans et plus) a été ajouté en 1977. D'autres événements nationaux aux États-Unis sont
réalisé par des groupes membres de l'USAV tels que le YMCA et la NCAA.
Le volleyball a été introduit en Europe par les troupes américaines pendant la Première Guerre mondiale.
lorsque des organisations nationales ont été formées. La Fédération Internationale de Volley-Ball
(FIVB) a été organisé à Paris en 1947 et a déménagé à Lausanne, en Suisse, en 1984.
La USVBA était l'un des 13 membres fondateurs de la FIVB, dont l'adhésion a augmenté.
à plus de 210 pays membres d'ici la fin du 20e siècle.
La compétition internationale de volley-ball a commencé en 1913 avec les premiers Jeux d'Extrême-Orient.
à Manille. Au début des années 1900 et jusqu'après la Seconde Guerre mondiale, le volleyball à
L'Asie se jouait sur un terrain plus grand, avec un filet plus bas, et neuf joueurs par équipe.
Les championnats du monde de volleyball sponsorisés par la FIVB (réservés aux hommes uniquement en 1949 ; pour
les hommes et les femmes en 1952 et les années suivantes) ont conduit à l'acceptation de normes standardisées
règles de jeu et arbitrage. Le volley-ball est devenu un sport olympique pour les hommes et
femmes aux Jeux Olympiques de 1964 à Tokyo.

Compétences d'apprentissage
À la fin de cette unité, les étudiants sont censés :
Tracez l'histoire brève et les règles du volleyball
Identifier les compétences de base en volleyball
Pour identifier les différentes installations et équipements nécessaires au volleyball

53
 Se familiariser avec les spécifications des différentes installations et
les équipements en volley-ball
Se familiariser avec les termes courants utilisés en volleyball

Leçon appropriée
Le volleyball est un sport d'équipe dans lequel deux équipes de six (6) sont séparées par un filet.
- est joué par deux équipes sur un terrain rectangulaire, divisé en deux égales
moitiés à travers la longueur par un filet tendu entre deux pôles fixés à
de chaque côté du terrain. C'est l'un des jeux de rallye les plus populaires et c'est aujourd'hui
largement joué à travers le monde.

Faits sur le volleyball

. Le volley-ball a été développé en 1895 par William G. Morgan au Young Men's
Association chrétienne (YMCA) à Holyoke, Massachusetts.
. Il a été créé pour les hommes d'affaires qui recherchaient un jeu nécessitant moins de physique.
contact que le basketball.
. Le volleyball a mélangé des éléments de baseball, de basketball, de handball et de tennis.
. Le volley-ball était à l'origine joué avec un filet de tennis suspendu à 6 pieds 6 pouces au-dessus du
plancher.
. Le premier match de volleyball a été joué le 7 juillet 1896 au Springfield College.
. Official volleyball was designed in 1900.
. Le set et le spike ont été introduits aux Philippines en 1916.
. L'Association de Volleyball des États-Unis (USVBA, maintenant appelée USA Volleyball)
était
formé en 1928.
. Le volleyball a été introduit aux Jeux Olympiques à Tokyo en 1964.
. L'Association des Professionnels du Volley-ball (AVP) a été formée en 1983.
. L'équipe masculine des États-Unis a remporté la médaille d'or et l'équipe féminine des États-Unis a remporté la médaille d'argent.
médaille aux Jeux Olympiques de 1984 à Los Angeles.
. L'équipe masculine des États-Unis a remporté la médaille d'or aux Jeux Olympiques de 1988 en Corée.
. Le volleyball a célébré 100 ans d'existence en 1995.
. Two-person beach volleyball was added to the Olympics in 1996.
Règles générales
. Le volleyball se joue par deux équipes de six joueurs sur un terrain divisé par un filet.
. Il existe différentes versions disponibles pour des circonstances spécifiques afin d'offrir
le
la polyvalence du jeu pour tout le monde.
. L'objectif du jeu est d'envoyer le ballon au-dessus du filet afin que l'équipe adverse
ne peut pas renvoyer la balle ni l'empêcher de toucher le sol dans leur terrain.
. Chaque équipe a trois occasions de tenter de renvoyer la balle.
. La balle est mise en jeu avec un service qui est frappé par le serveur par-dessus le filet vers le
opposants.

54
 . Le volley continue jusqu'à ce que la balle touche le terrain de jeu, sorte des limites, ou un
l'équipe ne parvient pas à le retourner correctement.

. Lorsqu'une équipe réceptrice remporte un volley, elle obtient le droit de servir, et les joueurs
faire pivoter d'une position dans le sens des aiguilles d'une montre.

. Lorsque l'équipe qui sert remporte un échange, elle gagne un point et le droit de continuer.
servir.
. Chaque équipe se compose d'au plus six personnes, chaque côté ayant un nombre égal.
numéro.
. Chaque joueur doit être à sa propre position avant que le ballon ne soit servi.
. After the server strikes the ball, each player may cover any section of the court.
. Les positions des joueurs sont numérotées comme suit :
. Les trois joueurs le long du filet sont des joueurs de première ligne et occupent les positions 4
(avant gauche), 3 (avant centre), et 2 (avant droit).
. Les trois autres sont des joueurs de la ligne arrière occupant les positions 5 (arrière gauche), 6 (arrière
centre), et 1 (arrière droit).
. Chaque joueur sert à tour de rôle et continue à servir jusqu'à ce que le volley soit perdu (côté
hors).
. La balle doit passer au-dessus du filet lors du service, sauf si la balle touche le filet et passe de l'autre côté.
le filet lors de la première tentative, il peut alors être réservé.
. Après qu'une équipe a perdu son service, l'équipe recevant la balle pour le premier service doit
faire pivoter d'une position dans le sens des aiguilles d'une montre avant de servir.

. The ball may be volleyed only three times from one team member to another
avant
le renvoyant par internet.
. Lors de cette manche, un joueur ne peut pas frapper la balle deux fois de suite. Un ou les deux
les mains peuvent être utilisées.
[Link]

Compétences de base en volleyball

SERVIR
SOUS-MAIN - le service le plus courant et utilisé dans les compétitions de haut niveau. C'est un
service dans lequel le joueur frappe la balle en dessous de la taille
TOPSPIN - c'est généralement un coup puissant et dirigé vers un receveur spécifique ou une partie du court.
Cela provoque généralement une chute rapide et un chemin droit.
SERVE SAUTÉE - ou un service à la main où le serveur lance la balle haut dans les airs,
Effectuez un saut en hauteur et établissez un contact avec la balle, en la frappant avec beaucoup de puissance et d'effet lifté.
C'est le service le plus courant parmi les équipes professionnelles et universitaires.
SAUTER FLOTTER - c'est presque la même chose que le service flottant debout, mais la balle est lancée.
plus bas mais le contact est toujours établi en vol.
PASS - la compétence en passe implique des techniques fondamentales :
Passe sous les bras - le ballon touche les avant-bras joints à la taille.
Passe en soupe - main au-dessus du ballon avec les doigts, juste au-dessus de la tête.
ATTAQUE - est également connue sous le nom de frappe. Un attaquant a fait une série d'approches ; sauté et a réalisé

un coup dur qui atterrira sur le court adverse et qui ne pourra pas être défendu.
TECHNIQUES D'ATTAQUE :

55
attaque de fond de court - une attaque réalisée par un joueur de la ligne arrière. Il s'agit d'un saut depuis
derrière avant de toucher la balle.
tir en ligne et tir croisé - fait référence à la balle qui vole dans une trajectoire droite parallèle au côté
lignes ou faites traverser le tribunal en angle.
dip/cheat frappé - le joueur ne fera pas un coup fort mais frappera légèrement la balle, de sorte qu'elle
atterrir sur le terrain des adversaires sans être couvert par la défense.
frappe à vitesse réduite - le joueur ne frappe pas la balle fort, réduisant la vitesse et créant de la confusion
du côté de l'adversaire.
coup rapide - c'est une attaque où le saut et l'approche commencent avant le contact du passeur
la balle.

Installations et Équipements
A. Terrain de jeu – composé du véritable terrain de jeu, un rectangle mesurant
18m x 9m.

B. Le filet - la hauteur est de 2,43 m pour les hommes et de 2,24 m pour les femmes.

56
 C. Ball – 65-67 cm de circonférence et poids 260-280 g, la pression doit être
entre 0,30 et 0,35 kg/cm.

Terminologies
Attaque - l'équipe offensive tentant de marquer
Block - une action défensive utilisée pour intercepter un smash puissant
La balle morte - la balle est morte lorsque le jeu s'arrête avec le sifflet de l'arbitre
Jeu/set - une équipe marque 25 pts
Passe - passer le ballon à un coéquipier
Deuce - l'équipe est à égalité

Rally point- scoring system

Fautes de jeu - une action contraire à la règle
Libero - joueur défensif
Écran - lorsque un joueur agite les bras, ou se déplace de manière à ce que les adversaires
sont distraits
Les Officiels
Le premier arbitre doit être assis à une hauteur de 50 cm au-dessus du niveau du bord supérieur du filet.
Le deuxième arbitre se tient de l'autre côté, de manière à pouvoir voir le premier arbitre.
Marqueur - enregistrement sur la feuille de score, contrôle de l'interruption légale et rédaction du rapport
Les juges de ligne surveillent les lignes de touche et les lignes de but les plus proches de lui et donnent des signaux.

arbitrer

Pratique n°1
1. Effectuer les compétences de base en volleyball :
Service à main levée d. Sauter Flottant
b. Service Top Spin e. Passe sous le bras
c. Service sauté f. Passe en hauteur

57
 Évaluation
Évaluez vos connaissances
[Link]étez les mots ou phrases manquants dans chaque élément.
(1.) Il y a _______ sets dans un match international/officiel et (2.) _____ contacts sont autorisés pendant le
jeu.
(3.)The official height of the net in men’s category is_________ (4.)and for women is _________.
5. La capacité d'empêcher la balle de toucher son terrain après une attaque ou un coup frappé.

B. Listez l'équipement utilisé dans le volleyball. (6-10)

_________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________

C. Identification

Setter Central batter opposé

Attaquant extérieur Spécialiste défensif Libero

11. Également connu sous le nom d'attaquant de gauche et est le principal attaquant dans la stratégie offensive.
12. Parfois connu sous le nom de central, c'est le joueur le plus grand de l'équipe de volley-ball.
13. Un joueur spécialisé dans les compétences défensives. Porte une couleur de maillot contrastante de celle de ses coéquipiers et
cannot block or attack the ball when it is entirely above net height.__________.
14. Également connu sous le nom de frappeur de droite, ces joueurs doivent être un équilibre parfait entre l'attaque et
défense.______________.
[Link] principal contributeur à l'attaque de l'équipe de volleyball et le meneur de jeu, le meneur de point ou le
quart de finale de l'équipe de volleyball.

Unité VI : Brève histoire du bowling

Introduction
Bowling is one of the oldest and most widely played of the world's sports. Its
l'histoire a été retracée en Égypte et a été jouée sous des dizaines de formes, à la fois
à l'intérieur et à l'extérieur, pendant plus de soixante-dix siècles. Le premier exemple connu de
le bowling a été découvert dans la tombe d'un enfant égyptien enterré en 5200 av. J.-C.
les objets trouvés dans la tombe étaient similaires à ceux utilisés plus tard dans un jeu de boules anglais
jeu.
Bien que, les quilles de dix et la Conférence américaine de bowling aient apporté au monde
la concentration la plus forte de bowling organisé et compétitif aux États-Unis, certains
Une sorte de bowling a existé par moments dans la plupart des régions du monde.
Les quilles de bowling ont probablement vu le jour dans l'ancienne Allemagne, non pas en tant que sport, mais en tant que
cérémonie religieuse. Le jeu s'appelait Kegling. Il était utilisé par les dirigeants religieux dans

58
le Moyen Âge en Allemagne pour déterminer si une personne menait une "bonne" vie. Un homme
placerait son quille (kegel) à distance et tenterait de le renverser. Un succès
essayer signifierait qu'il vivait une bonne vie selon leurs principes religieux.
Le bowling à dix quilles est une évolution du jeu européen de neuf quilles qui a été introduit dans ce
pays au 17ème siècle par Henrik Hudson et d'autres explorateurs précoces qui se sont installés dans le
la façade nord-est. Le dixième épingle a été ajoutée, selon la légende populaire, à
contourner une décision dans les années 1840 par la législature du Connecticut qui interdisait
neuf quilles à cause du jeu répandu alors rampant dans le jeu.
Ulamaika, un jeu très similaire aux quilles modernes, a prospéré parmi les
Les Polynésiens dans l'Antiquité. Le jeu consistait à lancer une pierre de 60 pieds vers une cible.
dans un concours de précision.
Other bowling games which have flourished in various parts of the world
inclut : le bowling de jardin, un jeu anglais toujours actif qui a vu le jour il y a plus de 800 ans.
il y a ; d'autres jeux anglais tels que les demis boules, les quilles et les neuf quilles ; le favori écossais,
curling - "bowling sur glace" – qui a été introduit au 16thsiècle; bowling sur route, un
Jeu irlandais dans lequel les concurrents roulent des pierres en ville ; le jeu italien de bocce, quelque peu
semblable à la pétanque.
Beaucoup des premiers jeux européens se jouaient à l'extérieur, certains en tant que jeux de plein air
et d'autres utilisant une planche en bois étroite comme couloir. Ces jeux étaient souvent accompagnés de repas
des lieux ou des clubs et finalement soit allaient à l'intérieur soit étaient au moins fournis avec un
abri à l'extrémité de la voie du joueur.
Les premiers jeux de bowling américains se jouaient en plein air, le site le plus célèbre
étant une zone à New York City toujours connue sous le nom de Bowling Green. Avec le développement de
les quilles, les joueurs de bowling appartenaient généralement à des clubs sociaux et avaient beaucoup à voir avec la fondation

de l'ABC, American Bowling Congress, et a fourni le noyau de l'original

adhésion.

Compétences d'apprentissage
À la fin de cette unité, les étudiants sont censés :
Tracez l'histoire brève et les règles du bowling
Identifier les différentes installations et équipements nécessaires au bowling
Identifier les différentes compétences fondamentales en bowling
Se familiariser avec les termes courants utilisés dans le bowling

Leçon principale
Le bowling est unsport de tir et une activité récréative dans laquelle un joueur lance
unballeversépingles(dans le bowling de quilles) ou un autre objectif (dans le bowling de cible).

AVANTAGES DU JEU

59
 Une des raisons pour lesquelles le bowling est un jeu si populaire aujourd'hui est due au fait
cela ne nécessite pas un niveau élevé de force, de puissance, de vitesse ou d'endurance. Les compétences
used in bowling are not too complicated for average performance and enjoyment. It can
peut également être joué dans un laps de temps relativement court par rapport à de nombreux autres sports.
Le bowling est une activité qui n'a pas à être très compétitive. Une personne peut y gagner.
des avantages sociaux et psychologiques excellents simplement par la participation. Cela donne à beaucoup de gens
l'opportunité d'être entouré d'amis ou de la famille dans une atmosphère remplie de plaisir depuis le
la nature informelle du jeu permet de socialiser et de discuter entre les tours. Ligue
le bowling offre également à une personne l'opportunité unique de faire de nouvelles
des amis et acquérir une plus grande compétence sociale. Cela peut également fournir une bonne échappatoire pour
satisfaire un désir d'être plus compétitif dans un sport.

Règles du Jeu
VOIES ET ÉQUIPEMENT
1. La piste de bowling doit mesurer 60 pieds de la ligne de faute au centre de la quille 1. La piste
la largeur doit être d'un minimum de 41 pouces et ne peut dépasser 42 pouces.
Une boule de bowling ne peut pas dépasser 27 pouces de diamètre et peser plus de 16 livres.
La hauteur des épingles doit être de 15 pouces.
ÉVALUATION
1. Le jeu de bowling se compose de dix quilles. Chaque joueur lancera deux boules dans
chacune des neuf premières manches sauf lorsqu'un strike est effectué. Un joueur qui marque un strike
dans la dixième manche, il devra livrer trois quilles. Le joueur reçoit un bonus d'une boule pour un
un spare et un bonus de deux boules pour un strike.
LIVRAISON LÉGALE
1. Une balle est légalement livrée lorsqu'elle quitte la possession du lanceur et traverse la faute.
ligne dans le territoire de jeu.
Une boule de bowling doit être livrée entièrement par des moyens manuels et ne doit pas incorporer
tout appareil soit dans la balle ou fixé à celle-ci qui est soit détaché au moment de la livraison
ou est une partie mobile dans la balle pendant la livraison. Toute personne qui a eu sa main ou
une grande partie de celle-ci amputée peut utiliser un équipement spécial pour aider à saisir et
livrer la balle en fournissant l'équipement spécial à la place de la main de l'amputé.
PIN ÉLEGAL
Chaque boule lancée par le joueur doit être comptée à moins qu'elle ne soit déclarée boule morte. Les quilles doivent
puis repéré.
1. Les quilles qui sont renversées par une autre quille ou des quilles rebondissant lors d'un coup.
partition latérale, coussin arrière ou barre de balayage lorsqu'ils sont au repos sur le plateau de support avant
les débris de bois mort sont comptés comme des quilles abattues.
2. Si lors du lancer avec une configuration complète ou pour réaliser un spare, il est découvert
immédiatement après que la boule a été lancée, une ou plusieurs quilles sont mal placées,
bien que non manquant, la boule et la chute de quilles résultante seront comptées. C'est à chaque joueur
responsabilité de déterminer si le réglage est correct. Le lanceur doit insister pour que toutes les quilles
une mise à jour incorrecte doit être signalée avant de livrer sa balle, sinon cela implique que le
setup is satisfactory. No change in the position of any pins which are left standing can
être effectué après la livraison précédente afin de faire un rechange, sauf si le régleur de goupilles a

60
déplacé ou égaré un quelconque épingle après la livraison précédente et avant le lancer du
balle suivante.
3. Quilles qui sont renversées ou déplacées par une balle valide et restent allongées sur la piste
ou dans les caniveaux, ou qui s'inclinent de manière à toucher les retours ou les cloisons latérales sont appelés
bois mort, compté comme des quilles à terre, et doit être enlevé avant que la prochaine boule ne soit lancée.
4. Si un lanceur effectue sciemment un envoi légal alors qu'il y a du bois mort sur la piste ou
dans les caniveaux, et sa balle entre en contact avec du bois mort avant de quitter le
surface de la piste, alors le joueur de cricket recevra un score de zéro pour ce lancer.

PINFALL ILLEGAL
Lorsque l'un des incidents suivants se produit, la balle compte comme une balle roulée, mais
les quilles renversées ne compteront pas.
1. Lorsque des quilles sont renversées ou déplacées par une boule qui quitte la piste avant
atteindre des épingles.

2. Quand une balle rebondit sur le coussin arrière.

3. Lorsque des épingles entrent en contact avec le corps, les bras ou les jambes d'un déplaceur de quilles humain et

rebond
4. Un pique debout qui tombe lorsqu'il est touché par un équipement de réglage de pichets mécanique,
ou lorsque le bois mort est enlevé, ou est renversé par un empileur humain ne doit pas
compter et doit être remplacé sur le point de repère inscrit sur le plateau de goupille où il a été initialement
se tenait devant la livraison du ballon.
5. Une quille debout qui est renversée de la piste, rebondit et reste debout sur le
la voie doit être comptée comme un quille debout.
6. Si lors de la livraison de la boule une faute est commise, toutes les quilles renversées par cette livraison
ne seront pas comptés.

Balle Morte
1, 1f, après que le joueur a livré sa balle et que l'attention est immédiatement attirée sur le fait que
une ou plusieurs broches manquaient dans la configuration.
2. Quand un humain retire ou interfère avec un ou plusieurs quilles avant qu'elles ne s'arrêtent
rouler ou avant que la balle n'atteigne les quilles.
3. Lorsqu'un joueur lance dans la mauvaise voie ou hors de son tour.
4. Lorsqu'un joueur est gêné par un réglage de quilles, un autre joueur, un spectateur, ou
objet en mouvement alors que la balle est en train d'être livrée et avant que la livraison ne soit terminée, joueur
doit alors et là accepter la chute de quilles résultante ou exiger que les quilles soient remises en place.
5. Lorsque des quilles sur lesquelles il lance sont déplacées ou renversées de quelque manière,
alors que le joueur livre la balle et avant que la balle n'atteigne les quilles.
6. Lorsque la balle d'un joueur entre en contact avec un obstacle étranger.

FOULS
1. Si le lanceur ou toute partie de son corps touche ou passe la ligne de faute et touche
toute partie de la piste de bowling pendant ou après la livraison, c'est une faute. Toucher une
Un mur, un poteau ou toute autre structure au-delà de la ligne de faute constitue également une faute.

61
2. Une faute compte comme une boule lancée, mais les quilles abattues ne comptent pas. Si
la faute se produit sur la première boule, les quilles sont réinitialisées et le joueur de bowling lance sa/son
deuxième balle. Si tous les quilles sont renversées à la deuxième balle, alors le joueur de bowling
marque un spare et non un strike.
3. Si un lanceur fait une faute sur la deuxième balle dans un cadre, alors le score pour ce cadre est basé
uniquement sur la première balle. S'il y a une faute sur les deux balles, alors le score serait zéro
à moins qu'il/elle ne travaillait sur un strike ou un spare du cadre précédent.

Équipement du jeu
L'une des raisons pour lesquelles le bowling est un sport de loisir si populaire est qu'il ne
nécessitent un équipement spécialisé et coûteux pour commencer à jouer au bowling. Les salles de bowling fournissent
boules et chaussures pour un frais de location minimal. Les normes pour les pistes, les quilles et les boules sont certifiées
par l'ABC, éliminant donc ces décisions du lanceur débutant. Comme vous
devenir plus compétent et commencer à jouer régulièrement, peut-être dans une ligue, alors
L'équipement personnalisé peut être acheté à un prix raisonnable.
Vous n'avez pas besoin d'uniforme ni de vêtements spéciaux pour jouer au bowling. Votre principale préoccupation
devraient être portés pour le confort tout en permettant une liberté de mouvement. Les chaussures de bowling sont
conçu pour vous aider dans votre approche et votre livraison, Pour le lanceur droitier, le
la semelle de la chaussure gauche est en cuir pour vous permettre de glisser sur la dernière marche. La semelle de la droite
La chaussure est faite en caoutchouc pour une meilleure adhérence tout au long de l'approche. Les pistes de bowling vont
ont généralement les bonnes tailles et types de chaussures pour les quilleurs droitiers ou gauchers.
Selection of a bowling ball is very important. Men will usually select a ball
pesant 16 ou 16 livres, tandis que les femmes choisissent souvent un qui pèse entre 12
et 14 livres. Des boules de huit à dix livres sont disponibles pour les jeunes et ceux avec
handicaps physiques. Le facteur le plus important dans le choix d'une balle est votre capacité à tenir.
et balancer sans effort excessif. Choisissez une balle qui convient bien à votre main et une
que vous pouvez livrer sans faire tomber. Les trous pour les doigts ne doivent pas être si serrés que le
les doigts doivent être collants, ni trop lâches pour ne pas faire tomber la balle. Si vous êtes
laissant constamment tomber la balle à la ligne de faute, alors vous avez probablement choisi une balle
c'est trop lourd.

Compétences fondamentales et système de points du jeu

Cela semble facile : il suffit de faire rouler une grosse boule sur une allée en bois pour faire tomber
vers le bas un groupe de quilles en formation triangulaire. Mais le bowling, comme vous allez bientôt l'apprendre, est un
jeu très trompeur. C'est essentiellement un sport nécessitant de la finesse plutôt que de la puissance.
Bien sûr, de nombreux joueurs de bowling lancent la balle dans l'allée avec grande vitesse et simplement
"briser" les quilles dans toutes les directions. Cependant, les marqueurs constants sont ceux qui sont
lisse et bol avec une vitesse contrôlée.
En observant les quilleurs, vous constaterez qu'il n'y a pas de style ou de forme parfaite.
Cependant, il y a plusieurs fondamentaux de base que vous devez apprendre pour devenir
réussie. Une fois ces fondamentaux appris, seules de légères modifications devront être apportées.
fait pour vous aider à vous améliorer.

Leçon 1

62
Récupération de balle

La considération la plus importante lors de la récupération de votre balle est d'éviter de vous
main ou mains coincées entre deux balles. Retirez la balle avec les deux mains. Placez le
les mains sur les côtés opposés du ballon, loin des ballons entrants. Évitez de ramasser le
balle en insérant les doigts dans les trous. Les doigts ne doivent être insérés qu'après avoir pris
votre position de bowling.

Leçon 2
LA POSITION ET LA POSTURE
Pour développer des compétences en bowling, vous devez d'abord établir un
position de départ confortable et cohérente. Pour trouver une bonne position de départ, le lanceur
devrait se tenir légèrement devant la ligne de faute en faisant face à la zone d'approche. Il devrait prendre
puis 4 ½ pas en avant et marquer l'endroit. En partant de cet endroit, ils devraient prendre
plusieurs positions et un lanceur s'approche de la ligne de faute et ajuste l'endroit
selon les résultats.
Le lanceur droitier devrait être à droite du point central. Le droit
le pied doit être aligné directement au-dessus du tablier qui a le deuxième point à droite de la
centre. Cela place le joueur de quilles en ligne avec la deuxième flèche dans la piste, la plus
ligne de frappe commune. Le lanceur gaucher doit se trouver à gauche du point central, s'alignant
montez le pied gauche avec le deuxième point à gauche du centre.
La posture doit être confortable et naturelle. Cela inclut votre corps.
la position et la position dans laquelle vous tenez le ballon au début de l'approche
observé.
1. Gardez les épaules carrées, à niveau et parallèles à la ligne de faute.
2. Gardez les deux mains sous la balle et gardez les coudes près de vos côtés.
3. The wrist should be firm and straight, not bent backward or cupped.
4. Les genoux doivent être légèrement fléchis avec le pied gauche légèrement en avant pour un droit.
bowler droit ; le droit légèrement en avant pour un lanceur gaucher.
5. Le mouvement initial devrait être le transfert du poids du corps vers le pied avant (pour le 4-
approche étape par étape).

Leçon 3
LA POIGNÉE
Les nouveau bowlers ont souvent du mal à trouver une boule adéquate.
un poids qui convient à leur main. Comme règle simple, vous devez jouer avec la boule la plus lourde
que vous pouvez livrer sans effort excessif. Faites un essai avec une balle et si vous pouvez
contrôlez-le tout au long, puis vous pouvez lancer avec. Tout aussi important que le poids de la balle
c'est la taille de la portée. La portée est la distance du bord intérieur du trou du pouce
au bord intérieur des trous pour les doigts. Il est essentiel que la prise soit naturelle et
confortable. Il ne devrait y avoir aucune tension sur le pouce, les doigts ou le poignet. La plupart
les joueurs de bowling utilisent l'une des trois prises de base : conventionnelle, en bout de doigts, ou semi-bout de doigts.
La prise conventionnelle devrait être utilisée par tous les joueurs de bowling débutants, pour vérifier

pour cette prise, vous devez insérer le pouce complètement dans la balle, puis étirer le

63
les doigts à travers les trous pour les doigts. Le pli du deuxième joint devrait s'étendre d'environ
un quart de pouce au-delà du bord le plus proche des trous pour les doigts. Si les joints n'atteignent pas le
le bord, l'écart est trop large. S'ils dépassent plus de la moitié du centre des trous, le
l'écartement est trop étroit. Cette prise vous donne un sentiment de sécurité que vous êtes en complet
contrôle de la balle.
Bien qu'il ne permette pas une bonne action de levage, il vous fournit
la capacité de courber la balle. Les prises sur le bout des doigts et semi-bout des doigts sont conçues de manière à ce que
vous pouvez appliquer plus de levée avec les doigts au moment de la libération. L'envergure est plus large
permettant ainsi aux doigts un plus grand "tirage" ou "élévation" sur les trous des doigts. Cela met plus de
rotation et donc une plus grande accroche sur la balle.

Leçon 4
L'APPROCHE
Votre approche est la façon dont vous vous avancez vers la ligne de faute pour délivrer le
Il existe trois approches de base : les approches en trois, quatre et cinq étapes.
l'approche en trois étapes n'est pas recommandée car elle devient trop difficile à coordonner
le balancement du pendule ne compte que trois étapes. L'approche en quatre étapes est plus facile à maîtriser et
est fortement recommandé. Cette approche permet le mouvement corporel le plus naturel,
et donc, tend à augmenter l'exactitude et à réduire la fatigue. La coordination du pied
et l'action du bras lors de la livraison est l'une des parties les plus importantes de la mécanique de
bowling. Le mouvement total commence par un petit pas avec le pied arrière (n'oubliez pas le
le poids est déjà sur le pied avant). À la suite de ce « pas de shuffle », le deuxième et le troisième
des marches également espacées et de plus en plus rapides. Le quatrième pas est plus un glissement avec le
orteil pointant droit vers le couloir et se terminant à moins de 15 centimètres de la ligne de faute.
Les mécanismes suivants doivent être appris et pratiqués jusqu'à ce qu'ils
devenir fluide et rythmique
1. Pousser - Au début du premier pas, la balle est poussée loin du corps dans un
mouvement vers l'avant et vers le bas.
2.Décrochage - À la deuxième étape, la main libre est relâchée de la balle et est
puis utilisé pour l'équilibre. La balle doit tomber naturellement dans une position près de la jambe
tout en maintenant le poignet ferme et droit.
3. Retour - Au troisième pas, le mouvement pendulaire continu de la balle
devrait porter le ballon droit vers l'arrière derrière le corps. La position du
La balle à la fin du backswing ne doit pas être plus haute que la hanche. Le corps
devrait être penché en avant et les genoux légèrement fléchis, provoquant ainsi une augmentation de
vitesse vers la ligne de faute.
4. Balancement vers l'avant - Au quatrième pas (le "pas-glissade" avec le pied avant), la balle
est avancé avec le mouvement d'un pendule continu en ligne droite
vers la ligne de faute. La balle et le pied devraient atteindre le point de la ligne de faute au
même temps.
Souviens-toi qu'à la fin du balancement, le poids doit être sur le
le pied avant, les épaules doivent être parallèles à la ligne de faute, le pied avant doit être
pointé droit vers le bas de la piste, le corps doit être incliné en avant, et le
les yeux doivent se concentrer sur le point ou la ligne où vous souhaitez que la balle se déplace.

64
 L'approche doit être pratiquée jusqu'à ce que vous puissiez développer un timing entre le
étapes et balancement de la balle. C'est un problème courant dans les premières étapes d'apprentissage d'avoir
le pied de glissade arrive avant la balle. Cela provoque souvent "faire tomber la balle"
derrière la ligne de faute au lieu de le livrer sur la voie. Le problème peut être
corrigé par une pratique répétée axée sur un pendule normal et
bon équilibre tout au long de l'approche. Essayer de livrer la balle à la perfection
balance, comme si vous posiez pour une photo.
L'approche en cinq étapes est très similaire à l'approche en quatre étapes. La seule
la vraie différence est que le premier pas se fait avec le pied gauche pour les droitiers
les joueurs de bowling : La balle n'est pas poussée jusqu'au début du mouvement en avant de
la deuxième étape comme dans l'approche en quatre étapes.

Leçon 5
LÂCHER ET SUIVI
La balle est relâchée par le pouce en premier à environ dix heures.
La position. Le poignet doit rester ferme pendant que le pouce sort et ensuite le
les doigts soulèvent la balle au-dessus de la ligne de faute. Cette action de levage donne à la balle la rotation
nécessaire pour une balle courbe.
Lorsque la balle est lâchée, le poids du corps doit être équilibré sur l'avant.
le pied. La main et le bras de libération doivent continuer vers le haut en ligne avec votre cible
et doit se terminer devant l'épaule de côté. Laissez votre pose montrer votre comme
équilibré et détendu avec un pli aux genoux et très peu de pli aux hanches.

Leçon 6
DELIVERY STYLES
La livraison fait référence au chemin que la balle prend en descendant la piste
vers les quilles. Il existe essentiellement quatre styles de lancer : la balle droite,
hook, la courbe, et la sauvegarde. Les débutants manuels trouvent plus facile de rouler
la balle droite. Ce style, cependant, ne permet pas une bonne action de quille, et
en raison de l'angle pauvre vers la poche 1-3, ce n'est pas une bonne boule de frappe. Le hook
la balle est la plus efficace pour produire des frappes et est le style utilisé par la plupart
bons quilleurs.
Balle droite - Elle est lancée avec le pouce bi droit dans une position à 12 heures
et le
les doigts à la position de 6 heures. Souvent, les joueurs de bowling avec des poignets faibles croient qu'ils
peut mieux soutenir la balle avec cet alignement des mains. Le plus commun
l'approche pour les quilleurs droitiers se fait depuis le coin droit de la voie avec le
balle dirigée en diagonale à travers la voie entre les quilles 1 et 3. Le chemin de la
ball généralement pas au-dessus
la deuxième flèche à partir de la droite.
Balle à crochet
C'est la meilleure livraison à apprendre car elle génère plus d'action avec les quilles, ce qui permet donc...
producing more strikes. Beginners often avoid this delivery, yet it's not really
difficile à maîtriser. La balle doit être tenue comme si vous serrez la main.

65
 Cela place le pouce à environ 10 heures et l'annulaire
doigt à la position de 4 heures. L'action de crochet résulte de l'action de levée de
les doigts de leur position sous la balle. Le poignet est maintenu droit et le
les doigts restent dans la même position tout au long de
approche. La balle passe au-dessus de la deuxième flèche en partant de la droite, pour la droite-
les lanceurs droitiers, roule droit sur la piste et dans les 10 à 15 derniers pieds, effectue un hook
dans la poche 1-3
Curve Ball - si la main est tirée brusquement vers le haut au moment où la balle est lâchée, la rotation sera
soyez exagéré et une balle croche deviendra une balle courbe. Ce mouvement de rotation
offre un bon effet sur les quilles, mais est plus difficile à contrôler. La boule est lancée dans
de la même manière que le crochet. Le chemin le transporte généralement au-dessus de la première flèche
et puis se dirige vers le pocket 1-3.
Balle de secours - Ce style est également connu sous le nom de crochet inversé. Il est généralement le résultat
soit d'une livraison défectueuse soit d'une tendance naturelle à faire rouler une balle qui courbe le
direction opposée. Souvent, les filles qui ont des poignets faibles vont initialement rouler le secours
la balle alors qu'ils commencent à lancer. Pour un lanceur droitier, la balle se déplacera vers le bas
le côté gauche de la voie et tourner dans la poche 1 Ce style n'est pas
recommandé et quand il est continué, il est presque toujours incohérent.

Leçon 7
VISEZ
Il y a deux cibles à viser au bowling, des marques et des quilles. La plupart des bons
Les bowlers lancent pour une place dans la piste. Cependant, les débutants viseront généralement directement.
sur les quilles, surtout s'ils sont des quilleurs autodidactes. Un quilleur de précision utilise le
flèche comme guide vers la poche 1-3. Un lanceur de crochet utilisera généralement la seconde
flèche du caniveau comme le point cible. Les joueurs de quilles droits utilisent la même flèche mais
d'un angle différent. Certains joueurs de bowling préfèrent utiliser d'autres endroits comme guides pour viser.
car, pourtant ils doivent encore traverser la deuxième flèche pour être sur un
cours de grève.
Le bowling de quilles consiste simplement à viser directement les quilles. C'est plus un
"instinctive' style of aiming and requires good concentration on the head pin
tout au long de l'approche.
La plupart des débutants réussiront à mieux jouer aux quilles s'ils pratiquent le point.
méthode de visée. Cependant, il faut lui donner un essai équitable afin de maîtriser le
technique. Il est plus facile de toucher de manière cohérente une cible à 5 mètres qu'une à 18 mètres.

Leçon 8
TECHNIQUES DE REMPLACEMENT
Les quilles qui restent debout après que vous ayez lancé votre première boule sont
appelés pièces de rechange. Votre capacité à convertir les pièces de rechange (les frapper), et de
l'amélioration continue de votre capacité à les convertir sera un facteur clé dans la mesure où vous
peut améliorer votre moyenne de bowling.
En règle générale pour ramasser des pièces de rechange, utilisez le meilleur angle et le maximum.
utilisation de l'allée. Avec cela en tête, vous commenceriez du côté de l'approche

66
 en face des épingles restantes. Cela vous donnerait plus de largeur de voie et un meilleur
angle. Essayez toujours de frapper le point le plus proche de vous, en visant la balle de manière à ce que
il frappera directement autant de quilles que possible. Utilisez le même style de livraison sur le
deuxième balle comme vous l'avez fait sur la première balle. Les seuls changements que vous devriez apporter pourraient
soyez prêt à ajuster votre position de départ ou votre point de vise.
N'oubliez pas, il y a très peu de pièces de rechange qui ne peuvent pas être démontées par un
deuxième balle bien placée. Un lanceur moyen peut apprendre à les convertir à près de 90
pour cent du temps. Prenez le temps de déterminer le meilleur angle pour convertir
différents types de quarts. Pratiquez votre bowling de précision pour les quarts et regardez les autres
les tentatives de spare du joueur de bowling pour vous donner une meilleure compréhension de l'action des quilles

divers succès. Considérez qu'un score de 180 ou 190 est raisonnable sans faire un
coup unique.

Leçon 9
SYSTÈME DE POINTAGE
Un jeu se compose de dix quilles. Vous lancez deux boules à chaque tour, sauf si vous obtenez un
frapper (X). En cas de frappe, vous ne lanceriez qu'un seul sauf si cela se produit dans le 10"
cadre. Si vous renversez tous les quilles avec les deux boules, vous obtenez un crédit de score pour un
épargne (/). Si vous ne parvenez pas à faire tomber tous les quilles avec les deux boules, vous le marquez comme
une erreur (-). Dans certaines circonstances, vous marquez une division (0). Une division qui
est converti en une pièce de rechange et est marqué comme ceci ().
Regardons un jeu tel qu'il est marqué cadre par cadre :
PREMIER CADRE - Vous lancez deux boules et renversez un total de sept quilles
alors vous marquez ce numéro dans le premier cadre et un (-) dans la case pour indiquer le
erreur manquante.
DEUXIÈME IMAGE – Lors de votre première boule, vous renversez tout sauf le 7 et
les 10 quilles. Entourez les 8 pour montrer la séparation. Avec votre deuxième balle, vous enlevez le
10 quilles, vous en obtenez neuf pour le cadre et un total de 16 pour les deux premiers cadres.
Mettez 1 dans la boîte pour montrer que vous avez abattu une quille.
TROISIÈME CADRE - Cette fois, vous faites votre spare. Votre première boule sort
uniquement le
5 et 8 quilles et vous les renversez toutes les deux avec la deuxième boule. Mettez un (/) dans la case
mais ne marquez aucun point pour le troisième cadre. Ayant épargné, la première boule de votre
Le total dans le prochain cadre sera ajouté à votre score pour les trois premiers cadres.
QUATRIÈME CADRE - vous renversez sept quilles avec votre première boule. Ajoutez
17 à
votre deuxième cadre total (dix pour le spare plus sept pour la première boule dans ce)
cadre). Votre deuxième boule renverse deux quilles ou plus en laissant une debout, donc
ajoutez neuf à votre score et mettez un 2 dans la case.
CINQUIÈME LIGNE – Vous obtenez votre premier strike ici. Mettez (X) dans la case et
attendre pour
les deux prochains lancers avant de calculer votre score.
SIXIÈME CADRE – Votre première boule abat huit quilles et laisse un 3-10
diviser.

67
Cercle 8 pour montrer le split. Votre deuxième boule transforme le split en un spare. Dessinez un
(/) dans la case pour indiquer cette conversion. Ajoutez 20 à votre total du quatrième cadre (dix
plus huit plus deux) pour le total de votre cinquième cadre. Attendez votre première boule septième
avant de calculer le total de votre sixième tranche.
SYNTHESE SEPTIÈME – Vous marquez votre deuxième coup de grâce du jeu. Vous mettez
un (X) dans la case et attendez vos deux prochaines balles avant de calculer votre total pour
ce cadre. Votre sixième cadre total peut maintenant être enregistré. Ajoutez 20 (dix plus dix) à
votre total cinquième image.
HUITIÈME ROND – Lors de votre première boule, vous renversez neuf quilles, mais vous échouez à
convertir avec la deuxième balle. Marquez le 9 et mettez ensuite un (-) dans la case pour enregistrer
ajoutez 19 (dix plus neuf) au total du sixième cadre pour obtenir votre septième cadre
Le score. Les neuf quilles sont ensuite ajoutées au total du septième cadre pour compléter
marquer dans le huitième cadre.
NEUVIÈME CADRE - Vous frappez à nouveau. Vous mettez un (X) dans la case et attendez jusqu'à
vous avez lancé vos deux prochaines boules avant de pouvoir déterminer votre neuvième cadre
total.
DIXIÈME GICLE - Vous faites un autre strike, ce qui vous donne deux autres lancers.
Avec le premier des deux prochains lancers, vous renversez huit quilles. Cela ajoute 28 à
votre total de huitième cadre (dix plus dix plus huit). Avec votre prochaine et dernière boule,
vous ramassez les deux épingles restantes. Cela signifie que vous ajoutez 20 (dix plus huit plus
deux) pour le dixième cadre. Votre score total pour le jeu est de 158.

Terminologies
АВС - Congrès Américain de Bowling (organisation masculine)
AJBC - Congrès de Bowling Américain Junior (organisation pour garçons et filles)
Allée - Une piste de bowling ou un centre de bowling
Tous les événements - Le total des jeux joués par un individu dans un tournoi,
généralement trois matchs dans l'événement par équipe, trois en double et trois en simple
Parfois, les totaux des trois événements par les cinq membres d'une équipe.
Le lanceur principal est le dernier lanceur d'une équipe et est généralement le meilleur lanceur.
Approche - La zone derrière la ligne de faute sur laquelle un joueur fait ses pas
avant de livrer le ballon d'au moins 15 pieds de long.
Flèches - Cibles de visée intégrées dans la voie pour aider un joueur à s'aligner.
position de départ sur l'approche avec le chemin de la boule vers la poche.
Baby Split - Le split 2-7 ou 3-10.
Sauvegarde - Une balle qui courbe de gauche à droite pour un droitier et de droite à gauche pour un gaucher.
gaucher.
Mouvement arrière - Le chemin du bras derrière le corps lors de l'avant-dernière étape
dans la livraison.
Pieds de lit - la séparation 7-10
Blind - Le score attribué à un joueur absent. Le score est généralement de 90 % du
moyenne d'une personne.
Blow- Failure to convert a spare. It is an error or miss.
Pont - Distance entre les trous de doigt sur la boule.

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 Brooklyn – Un lanceur droitier, frappant à gauche du bouchon et un gaucher
un lanceur droitier, frappe à droite de la boule de tête. On l'appelle aussi, un croisement ou
Jersey
Buck - Un jeu en dessous de 200 ; c'est-à-dire, un buck soixante-seize est un jeu de 176.

Évaluation
Évaluez vos connaissances
A. Directions. Vrai ou Faux. Écrivez Vrai si l'énoncé est correct et Faux si le
l'affirmation est incorrecte sur le blanc fourni avant chaque numéro.
Le bowling est l'un des sports les plus anciens et les plus pratiqués au monde.
L'histoire du bowling a été retracée jusqu'au pays de Grèce.
__________3. Le plus ancien exemple connu de bowling a été découvert dans le
Enfant égyptien enterré en 5200 av. J.-C.
__________4. Les quilles de bowling proviennent probablement de l'ancienne Allemagne non pas comme un sport de sépulture
mais une cérémonie religieuse.
__________5. Le duckpin est une évolution du jeu européen de neuf quilles qui a été apporté
vers les États-Unis dans les années 1600 par Henrik Hudson.

B. Instructions. Encerclez la lettre de la bonne réponse.

La piste de bowling doit être à pieds de la ligne de faute au centre de la quille 1.
a. 60 b. 65 c. 55
Une boule de bowling ne peut pas dépasser _______ pouces de diamètre.
а. 27 b. 29 c. 30
[Link] de frames un jeu de bowling doit-il comporter ?
а. 20 b. 10 c. 5
4. Les situations suivantes considèrent que n'importe quelle épingle est épingle fixée, sauf une.
a. quilles renversées par une autre quille
b. quilles rebondissant en jeu depuis la cloison latérale
c. épingles balayées par le balai à bois mort
5. Les cas suivants sont considérés comme des chutes illégales, sauf un.
a. les quilles sont renversées ou déplacées par une boule qui quitte la piste
b. lorsque la balle rebondit sur le coussin arrière
c. lorsqu'un quille debout est frappé par une boule lancée légalement
6. Lorsqu'un joueur lance dans la mauvaise allée ou hors de son tour, cela est considéré comme ________.
ballon mort b. chute illégale c. livraison illégale
7. La bonne conduite, le fair-play et la considération pour les autres sont pris en compte dans le
general term____
étiquette b. respect c. relation humaine
8. L'une des raisons pour lesquelles le bowling est un sport de vie si populaire est qu'il fait
ne nécessite pas un __________ coûteux.
équipement salle b c. uniforme

69
9. Lequel des éléments suivants n'est pas inclus comme équipement de base dans le bowling ?
a. bowling lanes b. balls c. sacs
10. Le facteur le plus important dans le choix d'une balle est
votre capacité à le saisir sans effort excessif
b. votre capacité à le saisir et à le lancer légèrement dans les allées
c. la longueur de vos doigts pour s'adapter aux trous de la broche
11. Lequel des éléments suivants n'est pas considéré comme important pour récupérer une balle ?
a. enlever la balle avec les deux mains
b. placer les mains sur des côtés opposés de la balle, éloignées des balles arrivantes
c. insérez vos doigts dans la balle avant de prendre votre position de bowling
12. Lequel des éléments suivants n'est pas considéré comme important pour établir un bon départ
position ?
a. se tenir légèrement devant la ligne de faute face à la zone d'approche
b. avancez de 4-2 pas et marquez l'endroit
c. le lanceur droitier devrait être à gauche du point central
13. Une règle simple à suivre pour trouver une balle de poids approprié qui convient à la main est de
bol avec la ____ balle que vous pouvez livrer.
le plus lourd b. le plus léger c. le plus rugueux
14. Laquelle des options suivantes n'est pas considérée comme une prise de base dans le bowling à dix quilles ?

point de doigt b. Conventionnel c. Prise semi-fermée

15. Cela fait référence à la façon dont vous vous avancez vers la ligne de faute pour lancer la balle.
a. Approche b. Position c. Équilibre
16. Lequel des éléments suivants ne fait pas partie d'une action de libération et de suivi?
a. Le poignet doit rester ferme pendant que les pouces sortent.
b. le poids du corps doit être équilibré sur le pied avant lors du lâcher
c. la main de déclenchement et le bras ne devraient pas continuer vers le haut

17. Il est livré avec le pouce en position 12 heures et les doigts à 6 heures
position.
Balle droite b. Balle à crochet c. Lancer courbe
18. Un style est également connu sous le nom de crochet inversé.
b. Ballon de secours b. Balle courbe c. Ballon en crochet
19. Laquelle des options suivantes n'est pas considérée comme une cible à viser au bowling ?
taches b. épingles c. zone
20. Cela fait référence aux quilles qui restent debout après que vous ayez lancé votre première boule.
a. Pièces de rechange b. Grèves c. Scissions

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