Votrescoredepenséerationnelle(tm) [Link]

Si cette explication vous semble un peu étrange, ce que vous ressentez s'appelle la dissonance cognitive-émotive.
Nous éprouvons une dissonance cognitive-émotive chaque fois que nous faisons, pensons ou ressentons quelque chose qui est contraire à nous.
sont habitués. C'est naturel, normal et à prévoir. Cependant, il est important de noter que juste
parce que ça semble mal ne signifie pas que c'est mal.

Vous vous demandez peut-être s'il est possible de changer votre façon de penser. Non seulement c'est possible, mais vous le faites chaque jour.
Par exemple, si vous vous approchiez d'une machine à soda pour acheter une boisson gazeuse, vous auriez un certain
pensée ou hypothèse sur la machine -- "Si je mets mon argent dans cette machine, elle me donnera quelque chose à
boisson." Cependant, si vous mettez de l'argent dans la machine et qu'elle ne vous donne pas de boisson gazeuse, vous le feriez probablement
change d'avis sur la machine.

Changer les pensées incluses dans le Questionnaire de Pensée Rationnelle que vous venez de compléter pourrait nécessiter
plus de travail à changer, surtout si vous avez tenu ces pensées et suppositions pendant longtemps. Cependant, un
Une personne peut changer n'importe quelle pensée avec la bonne orientation.

Pour une description complète de la thérapie cognitivo-comportementale, veuillez visiter l'Association nationale de la cognition.
Site web des thérapeutes comportementaux en cliquant ici.

Le Score de Pensée Rationnelle évalue les pensées les plus courantes

qui causent des problèmes aux gens. Le Score de Pensée Rationnelle fournit
une indication des pensées qui pourraient interférer avec votre
ressentir la manière dont vous souhaitez ressentir et atteindre vos objectifs.
le rapport suivant fournit des suggestions pour une exploration supplémentaire basée sur
sur vos réponses au Questionnaire de Pensée Rationnelle.
Cependant, les informations contenues dans votre rapport ne sont pas conçues
Contrôle Mental Silva
pour être un substitut à la consultation ou à la psychothérapie. [Link]

Téléchargez le célèbre Silva Mind

Une note importante : Les résultats suivants ne sont utiles que pour le Exercice de centrage... Gratuit
dans la mesure où vous avez été honnête et sincère en répondant aux éléments
dans le Questionnaire de Pensée Rationnelle. Les résultats et
les recommandations sont en réponse à vos réponses à ces éléments.
Si vous n'étiez pas honnête, les résultats suivants et
les recommandations peuvent ne pas être appropriées pour vous.

Vos résultats

Votre score de pensée rationnelleMTest 106

A good score is 153 or less, a great score 102 or less, and an outstanding score is 51 or less. Since your score is
106, certains changements dans votre façon de penser pourraient vous être utiles.

Votre score total de malheur est de 21

Un bon score est de 21, un excellent score est de 14, et un score exceptionnel est de 7. Puisque votre score est de 21, vous semblez être

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dans une position d'améliorer vos émotions.

Les pensées suivantes ont été identifiées comme étant des zones problématiques pour vous.

Vous avez déclaré que vous êtes généralement insatisfait de votre vie. Le fait que vous soyez insatisfait signifie que vous
ayez des objectifs -- une idée de la façon dont vous voulez que votre vie soit, et elle n'est pas comme vous le souhaitez actuellement. Utilisez cela
la dissatisfaction pour vous motiver à faire de votre vie celle que vous voulez qu'elle soit du mieux que vous pouvez.

Vous avez signalé que vous vous sentez déprimé ces derniers temps. Les symptômes dépressifs sont parfois le résultat d'un
problème médical, comme une thyroïde peu active. Par conséquent, il est bon de faire une évaluation médicale, surtout
si vous ne réagissez pas à une situation. La dépression est la combinaison d'avoir des objectifs, en pensant que vous devez
atteindre ces objectifs, et croire que vous ne les atteindrez jamais.

Vous avez indiqué que vous vous sentez généralement déprimé. La dépression est la combinaison d'avoir des objectifs, de penser que
vous devez atteindre ces objectifs, tout en croyant que vous ne les atteindrez jamais. Parfois, les gens qui ont
J'ai été déprimé pendant longtemps, j'ai un problème avec le stress des symptômes - être bouleversé d'être bouleversé.

Vous avez signalé que vous vous êtes senti en colère dernièrement. La colère est principalement le résultat de la confusion des besoins.
et veut et des devoirs irrationnels.

Pour la question n°1, 'Les choses dans ma vie sont différentes de ce qu'elles devraient être.' vous avez répondu fortement d'accord.

Ceci est un exemple d'une magie irrationnelle. Tout est exactement comme cela devrait être à tout moment.
parce que les ingrédients nécessaires pour que cela soit ainsi sont présents. Si votre vie est différente de ce que vous aimeriez
travaille à le rendre différent.

Pour la question #3, 'Je ne supporte pas certaines choses dans ma vie.' vous avez répondu Tout à fait d'accord.
Les seules choses que nous ne pouvons pas supporter sont celles qui nous tuent. Sinon, ce que nous pensons ne pas pouvoir supporter
il y a en fait des choses que nous n'aimons pas.

Pour la question n°4, 'Certaines choses dans ma vie sont tout simplement horribles et terribles.' vous avez répondu D'accord.
Lorsque les gens qualifient quelque chose de terrible ou d'horrible, ils disent que c'est si mauvais qu'ils ont besoin qu'il ne le soit pas, comme si cela allait
soit la fin d'eux. Il est généralement mieux de qualifier quelque chose de malheureux à la place, même si c'est vraiment une mauvaise chose
pour vous.

Pour la question n° 9, 'Les gens doivent se soucier de l'opinion des autres.' vous avez répondu D'accord.
Les opinions des gens ne nous importent pas. Agir en fonction de ces opinions pourrait avoir de l'importance. Par conséquent, si nous ne sommes pas
être maltraité de quelque manière que ce soit, il n'y a aucun intérêt à nous préoccuper de ce que les autres pourraient penser
penser à nous.

Pour la question n°14, il est important qu'une personne suive son intuition. Vous avez répondu Neutre.
Il n'existe pas de tel instinct. L'intuition est de la pensée, pas de la sensation. C'est, je pense de cette façon, mais je ne suis pas
Bien sûr, pourquoi je suis. Basez votre pensée sur des faits plutôt que sur une intuition.

Pour la question n°18, 'Je dois être compétent et réussir.', vous avez répondu D'accord
Il est un fait qu'un certain niveau de compétence est nécessaire pour atteindre un objectif. Cependant, où est la preuve ?
que vous devez être compétent à quelque chose. Il n'y a aucune preuve ! Si vous préférez avoir quelque chose à quoi
vous excellez, c'est une chose. Insister pour dire que vous excellez dans quelque chose ne produira que de l'anxiété indésirable.

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Pour la question n° 25, 'Tout le monde devrait traiter les autres (surtout moi) de manière équitable et attentionnée.' vous
répondu D'accord
Pour que les gens vous traitent de manière juste et attentionnée, ils doivent être d'accord avec votre définition de la justice et
considérant et être prêt à vous traiter de cette manière. Où est la preuve que les gens doivent se traiter les uns les autres
autre manière ? Il n'y a aucune preuve. Ce serait vraiment bien si les gens le faisaient, et nous pourrions encourager ce genre de
positive treatment. However, just because we want it does not mean we will receive it.

Pour la question n° 26, 'D'autres personnes ne doivent pas agir de manière incompétente ou imprudente.' vous avez répondu Neutre.
Nous sommes tous des êtres humains faillibles (EHF), ce qui signifie que nous avons une tendance incurable à faire
erreurs. En raison de ce fait, il n'est donc pas étonnant que les gens agissent de manière incompétente ou imprudente.

Pour la question n°32, 'la justice, l'équité, l'égalité, la démocratie et d'autres valeurs 'justes' doivent prédominer.' vous avez répondu
D'accord
Pour que vos idées sur ce que ces termes signifient prévalent, vous devez avoir suffisamment de personnes qui sont d'accord avec vous ou avoir un
une arme plus grosse, pour ainsi dire. Cependant, il est très improbable que notre définition de ces valeurs soit totalement respectée.

Pour la question n°33, 'Je ne dois pas mourir prématurément.' vous avez répondu D'accord.
Cette croyance suppose que nous avons la garantie d'un certain temps sur cette planète. Donc, si nous mourons avant notre
date d'expiration, nous sommes morts prématurément. Évidemment, nous ne sommes pas garantis de passer un certain temps sur cette terre.
Soyez reconnaissant pour le temps que vous avez et que vous partagez avec vos proches.

Pour la question n°34, 'Ma vie doit avoir un sens et un but.' vous avez répondu Être d'accord.
Où est la preuve que vous devez avoir un but ou une fonction spéciale ? Pourquoi ne pas simplement être heureux en faisant ce que
tu aimes ?

Pour la question n°41, 'Je suis forcé de faire certaines choses, comme payer des impôts ou faire mes devoirs.' vous avez répondu D'accord.
Le fait est que la seule fois où nous sommes forcés de faire quelque chose, c'est quand nous sommes physiquement dominés et contraints de le faire.
contre notre volonté. Sinon, chaque fois que nous faisons quelque chose, nous dirigeons ou décidons de le faire, généralement parce que cela
est le moindre de deux maux.

Pour la question n°42, 'Les gens ont besoin d'amour et d'affection.' vous avez répondu Fortement d'accord.

Il n'y a aucune preuve que les gens ont besoin d'amour et d'affection. Il y a beaucoup de preuves que les gens le veulent.
Mais ne pas l'avoir ne crée en aucun cas une condition mettant la vie en danger.

Nos recommandations basées sur vos réponses

Ce rapport a identifié les pensées qui pourraient vous causer des difficultés et vous en a fourni quelques-unes.
recommendations for correcting those thoughts.

1). Utilisez les pensées de remplacement suggérées pour développer vos nouvelles pensées de remplacement rationnelles.

2). Pratiquez les nouvelles pensées rationnelles en les lisant chaque jour pendant au moins un mois.

3). Si vous pensez que vous aurez du mal à changer les pensées qui vous causent des difficultés sur votre
possédez, cliquez ici pour trouver un thérapeute cognitivo-comportemental certifié dans votre région.

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