QUESTIONNAIRE DE CROYANCES IRRATIONNELLES

IBT MODIFIÉ

Ceci est un inventaire de ce que vous pensez et ressentez à propos de diverses choses. Pour chaque
vous devez entourer un numéro de la colonne de droite, qui
exprimez mieux votre attitude envers la question. Assurez-vous de cocher celle que vous souhaitez actuellement
crée ou ressens et non comme tu penses que tu devrais ressentir. Il n'est pas nécessaire de trop réfléchir. Essaie de
evitar lo neutro o la respuesta ‘tres’ tanto como le sea posible. Solo utilice este numero si
vous ne pouvez vraiment pas décider si vous êtes d'accord ou non.
N'oubliez pas qu'il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses. Plus vous répondez sincèrement, plus
Le test vous sera utile.

Tout à fait d'accord

2 : Modérément d'accord
3: Ni de acuerdo, ni en desacuerdo
4 : Modérément en désaccord
5 : Très en désaccord

Il est important pour moi que les autres m'approuvent 12345*

Je m'efforce de préserver mon intimité à tout prix 12345*

2. Je déteste me tromper dans quoi que ce soit 12345*

2a. Je me sens mal quand, pour une raison quelconque, je me laisse emporter par 1 2 3 4 5*
émotions positives ou négatives
3. Beaucoup de personnes perverses échappent à la punition qu'elles méritent
1 2 3 4 5*

Je pense que si les règles ont été établies, c'est pour les respecter. 1 2 3 4 5*

En général, j'accepte ce qui se passe 12345

12345
5. Si quelqu'un le veut, il peut être heureux dans presque toutes les circonstances

J'ai peur de certaines choses qui ont tendance à me déranger 1 2 3 4 5*

7. Généralement, je repousse les décisions importantes 1 2 3 4 5*

Nous avons tous besoin de quelqu'un sur qui compter 1 2 3 4 5*

Un arbre qui naît tordu, jamais sa branche ne se redresse. 1 2 3 4 5*

Il n'y a pas de solution parfaite pour rien 12345

11. Je veux plaire à toutes les personnes 1 2 3 4 5*

11a. Je pense que les affaires de famille doivent être réglées à la maison 1 2 3 4 5*

12. J'évite les choses que je ne peux pas bien faire 1 2 3 4 5*

12a. Quand j'ai une discussion animée avec quelqu'un, je pense beaucoup. 1 2 3 4 5*
dans ce que j'ai dit ou fait
13. Ceux qui agissent mal doivent être sanctionnés 1 2 3 4 5*
13a. Je me sens coupable si je viole une règle, même si c'est nécessaire 1 2 3 4 5*
le faire.
14. Les frustrations ne me peinent pas 12345

15. Je crée mon propre état d'esprit 12345

Je ressens peu d'anxiété pour les choses dangereuses qui pourraient se produire. 1 2 3 4 5
avenir.
17. J'essaie de mettre de côté les tâches ou travaux difficiles 12345

18. La gente necesita algo externo que le de fuerzas 1 2 3 4 5*

1 2 3 4 5*
Il est presque impossible de surmonter l'influence du passé
12345
Il est très rare de trouver un chemin facile dans la vie
12345
21. Je peux m'apprécier moi-même, même si beaucoup ne m'apprécient pas.
21a. Je me sens intimidé quand quelqu'un vient de me rencontrer ou 1 2 3 4 5*
ils veulent savoir beaucoup de mes choses personnelles
22. Je ne me soucie pas de rivaliser dans des activités où d'autres sont meilleurs 12345
que moi.
22a. Je déteste me dépasser 1 2 3 4 5*

Il est rare que je blâme les gens pour leur méchanceté. 12345

23a. Grâce aux règles, nous ne sommes pas comme des sauvages. 1 2 3 4 5*
24. Je me sens souvent contrarié par des situations que je n'aime pas 1 2 3 4 5*
25. Les gens qui sont malheureux le sont généralement parce qu'ils se le font. 12345
cherchent
26. Parfois, je ne peux pas m'empêcher de penser à des choses qui me préoccupent. 1 2 3 4 5*
27. J'évite de faire face à des problèmes 12345*

28. Il y a certaines personnes dont je dépends énormément 1 2 3 4 5*

29. Si j'avais eu des expériences différentes, je serais plus comme moi 12345*
Je veux être.

30. Certains problèmes seront toujours avec nous 1 2 3 4 5*

31. Bien que j'aime l'approbation, ce n'est pas un besoin réel pour moi. 12345

31a. Je ne supporte pas que d'autres personnes s'immiscent trop dans ma vie. 1 2 3 4 5*

32. Ça m'agace quand d'autres sont meilleurs que moi dans quelque chose 1 2 3 4 5*

Je me sens comme un idiot si je pleure 1 2 3 4 5*

33. Toutes les personnes sont fondamentalement bonnes 12345

[Link] découvre toujours quelles sont les normes ou règles qui opèrent dans un 1 2 3 4 5*
lieu avant d'agir
Généralement, j'accepte les choses telles qu'elles sont 12345

35. Cela dépend de soi-même, la durée d'un état d'esprit. 12345

désagréable
Parfois, je ne peux pas libérer mes peurs de mon esprit 1 2 3 4 5*

Généralement, je suis rapide à prendre des décisions 12345

38. Yo soy el único que puede entender y enfrentar mis problemas 12345

Je pense rarement que les expériences passées m'affectent maintenant. 12345

40. Nous vivons dans un monde de hasard et de probabilités 12345

41. Je m'inquiète souvent de combien de gens m'approuvent 1 2 3 4 5*

41a. Je déteste qu'on me pose des questions très personnelles ou indiscrètes 1 2 3 4 5*

42. Cela m'embête de faire des erreurs 1 2 3 4 5*

[Link] veille avec soin sur toutes mes émotions 1 2 3 4 5*

43. Il n'est pas juste qu'il pleuve sur les justes et les injustes 1 2 3 4 5*

43a. Quand je fais quelque chose de mal fait, je me sens coupable bien que 1 2 3 4 5*
personne ne s'en rend compte
44. Si las cosas me molestan, simplemente las ignoro 1 2 3 4 5*

Plus une personne a de problèmes, moins elle sera heureuse. 1 2 3 4 5*

Je ne pense presque jamais à des choses comme la mort ou la guerre 12345

La vie est trop courte pour la passer à faire des choses désagréables 1 2 3 4 5*

48. Me disgusta que otros tomen decisiones por mi 12345

49. Nous sommes esclaves de notre histoire personnelle 12345*

Il y a rarement une solution idéale pour chaque chose 1 2 3 4 5*

51. Je m'intéresse beaucoup à ce que les gens ressentent pour moi 12345

Je suis très méfiant 1 2 3 4 5*

52. Je m'inquiète beaucoup pour des choses insignifiantes. 1 2 3 4 5*

[Link] crains de perdre le contrôle 1 2 3 4 5*

53. Personne n'est mauvais, même si ses actes le sont. 1 2 3 4 5*

53a. On ne doit pas toujours avoir raison 12345

54. Je fais ce que je peux pour obtenir ce que je veux et c'est pourquoi je ne fais généralement pas 1 2 3 4 5*
me préoccuper
55. Rien n'est déprimant en soi, cela dépend de la façon dont vous l'interprétez. 12345

56. Je pense souvent à ce que je ferais dans des situations de danger. 12345

57. Je repousse rarement les choses 1 2 3 4 5*

58. Ça me déplaît de devoir dépendre des autres 12345

59. Une fois que quelque chose vous a affecté dans la vie, cela vous affectera toujours. 12345

Il vaut mieux chercher une solution pratique qu'une solution parfaite 1 2 3 4 5*

61. Si en faisant quelque chose que je veux, je perds l'approbation, je préfère ne pas le faire. 12345
le faire.
Nous avons tous notre petit monde et personne ne doit y entrer. 12345
Je n'ai pas peur de faire des choses que je ne peux pas bien faire 1 2 3 4 5*
62a. Quand je sors de mes gonds, je me sens très mal. 12345

63. Il y a des personnes qui ne méritent pas d'être nées 1 2 3 4 5*

63a.J'essaie toujours de respecter les règles, même si cela me nuit. 1 2 3 4 5*

64. je suis assez calme pour affronter la vie 1 2 3 4 5*

65. Il n'y a jamais de raison d'être inquiet longtemps 12345

66. Je ne me soucie pas autant pour me gâcher la journée à cause de choses que 12345
puissent se produire
67. Il est difficile pour moi de faire des tâches peu agréables 1 2 3 4 5*
J'ai appris à ne pas attendre que quelqu'un d'autre que moi s'inquiète. 12345
pour mon bien-être
69. Bien que je le veuille, je ne pourrais jamais changer ma vie. 1 2 3 4 5*

Il n'y a rien qui se rapproche de l'idéal 12345

71. Je m'efforce de maintenir l'approbation à tout prix 1 2 3 4 5*

71a. Je me fais connaître facilement 12345

72. Je pense qu'il n'est pas important d'être compétitif dans presque tout. 1 2 3 4 5
La raison doit toujours primer sur l'émotion 1 2 3 4 5*

73. Toute personne 'mauvaise' peut devenir 'bonne' sans être 12345
punie
[Link] normes étouffent les personnes 12345

74. Rarement, les erreurs des autres me dérangent. 12345

75. Les hommes se créent leur propre enfer avec eux à l'intérieur 12345

76. Ma philosophie est de vivre ici et maintenant 12345

77. Une vie de tranquillité est rarement gratifiante 12345

78. Je n'aime pas affronter seul les nouvelles expériences de la vie 1 2 3 4 5*

79. Je n'ai pas à répéter les erreurs du passé 12345

80. Il y a une place pour chaque chose 1 2 3 4 5*

81. je fais des projets pour plaire aux gens 1 2 3 4 5*

81a. Me fait peur de raconter des secrets et des confidences 1 2 3 4 5*

82. Me exijo demasiado a mi mismo 1 2 3 4 5*

Je suis peu efusif 1 2 3 4 5*

83. Les gens ne choisissent pas d'être bons ou mauvais 12345

Il est stupide d'attaquer aveuglément les normes car beaucoup en perdent 12345
validité
Je suis 'contemplé' 1 2 3 4 5*
85. Chacun est l'architecte de son propre destin 12345
86. J'ai tendance à anticiper trop ce qui peut se produire 1 2 3 4 5*
87. Je ne tolère pas de faire des travaux. 1 2 3 4 5*
88. Pour moi, il est vital de me sentir protégé 1 2 3 4 5*
89. Il a du sens de faire des efforts dans le présent, indépendamment de 12345
quoi qu'ait été mon passé
90. Je suis extrêmement organisé, méticuleux et responsable avec mes 1 2 3 4 5*
choses.
91. Pienso que uno debe hacer todo lo posible para evitar ser rechazado 1 2 3 4 5*

91a. Je me sens menacé si quelqu'un franchit les limites que j'impose 1 2 3 4 5*

92. Je ne supporte pas de dire 'je ne sais pas' 1 2 3 4 5*

Exprimer ses émotions est un signe de faiblesse 1 2 3 4 5*

93. La loi naturelle est que les méchants souffrent. 1 2 3 4 5*

[Link] normes ont été faites pour être violées 12345
94. Si les choses ne se passent pas comme je le veux, ça me met en colère. 1 2 3 4 5*

95. Les gens sont tristes parce qu'ils veulent 12345

96. J'ai tendance à anticiper un plus grand nombre de dangers et de risques que la moyenne 1 2 3 4 5*
des gens
97. Je m'autorégule selon la loi du minimum d'effort 1 2 3 4 5*

Je dépends trop des gens 1 2 3 4 5*

99. Les premières années de la vie nous marquent définitivement pour le 1 2 3 4 5*

reste de la vie
Je suis perfectionniste 1 2 3 4 5*