LEÇON 1 : COMPRENDRE LE SOI COMPRENDRE AUTO-ÉVALUATION

ET PERCEPTION DES AUTRES

DIMENSIONS DE SOI
•ADOLESCENCE - fait référence à la
période de croissance humaine qui se produit DIMENSION PHYSIQUE
entre l'enfance et l'âge adulte. Couvre la croissance du corps et le
cerveau, compétences motrices et sensorielles, même
•PERSONALITY-refers to individual santé physique.
différences dans les motifs caractéristiques DIMENSION PSYCHOLOGIQUE
de penser, de ressentir et de se comporter. Contient les concepts de stress,
cognition, behavior, attitude, emotion
•DIMENSION PHYSIQUE– le et personnalité.
dimension concrète, le tangible •Affecter – émotions dirigées vers
aspect de la personne qui peut être soi, l'environnement et à
directly observed and examined autres.
•Cognition – la manière dont nous pensons
DIMENSION PSYCHOLOGIQUE– à propos d'une personne spécifique ou
contient les concepts de cognition, chose.
comportement, attitude, émotion et •Behavior – the action form or
personnalité manifestation d'attitude.
•Attitude – une manière de s'installer
DIMENSION SPIRITUELLE - elle contient penser et ressentir à propos de
une pertinence à une existence perçue de quelqu'un ou quelque chose
Dieu, d'un bien supérieur ou d'un Supérieur réfléchissant typiquement dans un
Être en relation avec l'humilité comportement d'une personne. Fait référence à un

individu ensemble d'émotions, de croyances et

comportements envers un particulier
ATTITUDE - une façon de penser établie objet, personne, chose ou événement.
et des sentiments pour quelqu'un ou DIMENSION SPIRITUELLE
quelque chose, reflétant typiquement dans un Nous permet de nous voir dans un
comportement d'une personne. niveau spirituel.
•Il a une pertinence par rapport à un perçu
L'IDÉE DE SOI - est notre cognition existence de Dieu, d'un bien supérieur ou
à nous-mêmes, ce que nous pensons et savons un être supérieur se rapportant à
à propos de notre identité, personnalité et individu humble
individualité.
Concept de soi vs estime de soi
ESTIME DE SOI - Cela se concentre sur notre
attitude envers nous-mêmes. SELF- CONCEPT
ce que nous pensons de nous-mêmes. Réponds au
Comment quelqu'un peut-il apprendre à mieux se connaître ? Qui suis-je
mieux ?
SELF-ESTEEM
Apprenez à connaître votre personnalité Notre attitude envers nous-mêmes. Évaluation
Découvrez vos valeurs fondamentales son propre moi par rapport aux autres.
Faites connaissance avec votre corps

Connaissez vos rêves et aspirations How to get to know yourself better?

•Apprenez à connaître vos goûts et vos dégoûts
ACCEPTER LE PASSÉ Connaître sa personnalité
 • Connaître vos valeurs fondamentales La production de sperme devient suffisante
Connaître son corps et physique permettre à la fertilité de se produire
attributs
Connaître vos rêves et vos aspirations Modifications physiques chez les femelles
Identifier les goûts et les dégoûts
Embrasser le passé Croissance soudaine
•Auto-perception et perception des autres Développement des seins et des hanches,
croissance des cheveux sur le corps
DÉFINITION DES TERMES •Development of reproductive parts
Occurrence de la "ménarche"
•Puberté – fait référence au physique
transformation que un enfant Développement cognitif
les expériences comme la maturité sexuelle est Fait référence à la progression de la capacité de quelqu'un à
atteint. réfléchis et raisonne.
•Développement cognitif – fait référence à
la progression de la capacité de quelqu'un à Étapes du développement cognitif (Jean
pensez et raisonnez. Piaget
• Développement psychosocial - relation
à la combinaison psychologique SENSORIMOTEUR
et comportement social. •De la naissance à deux ans.
•Le développement moral - se réfère à l ceci étape nourrissonsdécouvrir
façons dont une personne distingue le bien du mal relations entre leurs corps et
mal alors qu'ils grandissent et mûrissent. l'environnement
Les nourrissons découvrent le monde et acquièrent
PHYSIOLOGICAL DEVELOPMENT connaissance à travers leurs sens et
mouvements moteurs.
La puberté – vient du mot latin PRÉOPÉRATIONNEL
"pubertas" qui signifie adulte. De deux à sept ans.
Au cours de cette étape, les objets sont
Trois étapes distinctes : représenté symboliquement dans l'esprit.
Le développement du langage est l'un des
Prépubère - marques de cette période.
apparence de primaire sexuel
caractéristiques et se termine par le
développement des poils pubiens. OPÉRATIONNEL CONCRÈTE
pubescent De deux à sept ans.
la croissance d'un individu devient plus rapide. Au cours de cette étape, les objets sont
Postpubescent croissance soudaine de représenté symboliquement dans l'esprit.
arrêts des adolescents. Le développement linguistique est l'un des
les caractéristiques de cette période.
Changements physiques chez les mâles

•Augmentation des testicules et le •OPÉRATIONNEL FORMEL

scrotum •Au-dessus de onze ans.
Croissance de la pilosité faciale, etc. stage, l'enfant grandit avec la capacité
Augmentation de la taille du pénis penser de manière hypothétique et abstraite.
Croissance physique soudaine •Les enfants peuvent penser à l'abstrait et
•Croissance du larynx et approfondissement de concepts théoriques et utiliser la logique pour
la voix proposer des solutions créatives à
La pleine force de l'est ressentie problèmes.
 •Des compétences telles que la pensée logique, •préférer travailler avec des images et
raisonnement déductif et systématique des images plutôt qu'avec des mots.
la planification émerge également pendant cela •Plus susceptibles d'exceller en mathématiques et
stage. problèmes de numéros.
Surpasser les filles dans le domaine de la géométrie
Changements dans le développement cognitif et des énigmes.

Fin de l'adolescence Femelles

L'adolescent fait usage de concepts complexes •Sont compétents dans l'utilisation de la langue ou
processus de pensée qui sont moins auto- capacité verbale
centré. Le développement du langage est manifestement
Comprend conséquences de bien plus tôt
behavioral choices • manifester des compétences supérieures dans les domaines

- Pense à des concepts globaux tels que requérant un calcul. Ces compétences
démocratie, égalité, nationalisme et cependant diminuer avec le temps pour les filles
justice atteindre la septième année ou l'âge de 12 ans.
- Exprime des vues idéalistes sur des sujets spécifiques
sujets Facteurs contribuant à ces sexes
- Peut s'engager dans un débat et peut sembler
différences
être intolérant envers les opinions opposées
- Se concentre sur une carrière possible •Hormones sexuelles biologiques
Pense à son futur rôle d'adulte •Culturel – attitudes et valeurs de genre
société peut affecter la motivation à bien performer.
•Évolutionnaire – changements en termes de
aspects physiques et capacités cognitives
Environnemental – features de
Adolescence moyenne communauté ou société

- questions plus extensivement Changements développementaux à l'âge moyen et tardif

- analyse considérablement adolescence
- - formule ses propres normes ou éthiques
normes L'adolescence intermédiaire
- explorer des options pour son identité
- - élabore des plans pour soi-même • La plupart des changements liés à la puberté
fait de la planification à long terme se produire au cours de cette étape
- devient sensible à la critique Les adolescents se sentent conscients de leur
- - continue d'être influencé par ses pairs corps et image
•Commencer à gain curiosité et
Différences sexuelles dans les capacités cognitives appréhensions concernant leur sexualité
(spencer a. rathus , 2013) désirabilité.
Période pendant laquelle les adolescents traversent certaines
Males: luttes avec leurs parents à cause de
opinions et préférences variées
Sont plus susceptibles de vivre priorités.
problèmes de lecture Avoir un fort sentiment d'invulnérabilité.
Excelle à manipuler mentalement le Adolescence moyenne
objets qu'ils voient (visuel-spatial Un lien plus fort avec des amis est profond
capacité). priorité.
Commencez à réfléchir à leur future carrière.
Fin de l'adolescence 3. Doit faire face au défi
tâches cognitives à l'école
Biologique développement is Les adolescents doivent accepter l'élargissement
substantiellement complet verbal abilities
Ils sont moins perturbés par leur 5. Les adolescents doivent établir une distinction
corps. et un sens d'identité unique.
•Développez une sexualité plus prononcée 6. Les adolescents doivent formuler leur
identité. Devenir très préoccupé par objectifs de carrière personnels.

engagements et sérieux 7. Les adolescents doivent apprendre à couper

relations. leur psychologique et émotionnel
Les adolescents reprennent l'écoute de dépendance envers leurs parents.
les conseils de leurs parents. 8. Les jeunes doivent établir des relations durables
•Reconnaître leur sens de la mortalité et et des relations entre pairs précieuses
commencer à se soucier de leur avenir. 9. Les jeunes doivent apprendre à devenir
L'influence des pairs ne joue plus un rôle responsables de leurs comportements sexuels
rôle crucial. Poursuivre une approche plus sérieuse 10. Les adolescents doivent adhérer à un personnel
relation. système de valeurs
Commencez à accorder une attention sérieuse à 11. Les adolescents doivent apprendre à gérer
poursuivre une carrière. leurs impulsions et observer le comportement
maturité.
Tâches et défis développementaux de
adolescents (Kathaleen perkins) Faire face au stress au milieu et à la fin
adolescence
1. Établissement harmonieux et
relations favorables avec les gens de LE STRESS DÉFINI
groupe d'âge similaire. Se réfère à la réponse totale d'un individu à
2. Acquérir soit un masculin ou ce qui peut être perçu comme nuisible ou
rôle féminin dans la société. stimulation dangereuse dans son environnement extérieur
3. Apprendre à accepter et à apprécier environnement.
le corps et les attributs physiques de quelqu'un.
4. Obtenir la liberté de la protection Types de stress
bras des parents et d'autres personnes.
5. Se préparer pour un particulier Eustress
vocation, relation conjugale et
vie de famille. -Stress positif
6. 6. Préparer une carrière professionnelle.
7. 7. Adopter un ensemble de principes moraux Cela donne un sentiment d'accomplissement.
guider ses actions et comportements
dans le développement d'un sentiment d'idéologie. Détresse
8. 8. Désirer et embrasser
comportements socialement responsables. Le stress négatif causé par des circonstances défavorables
des événements tels que la perte d'un être cher ou être
Tâches à accomplir pour l'adolescence normale licencié d'un emploi.
(Robert Havighurst).
Hypostress
1. Les adolescents devraient apprendre à faire face à
les changements physiques qui se produisent -Sous-pression ou manque de pression.
2. Les adolescents doivent apprendre à s'adapter à
nouvelles avenues pour les poursuites intellectuelles. Hyperstress
Surmenage Irritabilité
Tension et agitation
Cela se produit lorsque l'on est poussé au-delà Sentiment accablant
ce qu'il/elle peut gérer. Sentiment de solitude et d'isolement
Découragement et désespoir
Les facteurs de stress sont des stimuli ou des menaces qui causent Douleur et inconfort
stress. •Diarrhée ou constipation
Nausées, vertiges
Douleur thoracique, rythme cardiaque rapide

•Rhumes fréquents
Les stresseurs courants à l'adolescence •Manger excessivement ou sauter des repas
•Excessive sleeping or lack of sleep
Changements physiologiques Isolation
Indésirable perceptions à propos Retarder ou abandonner des responsabilités
eux-mêmes, faible estime de soi ou recherche •Utilisation d'alcool, de cigarettes ou de drogues
pour l'identité. Symptômes de nervosité
•Difficulté à répondre aux attentes
des autres personnes. COMBATS,VOL OU GELER
•Problème financier dans la famille. RÉPONSE
Environnement de vie dangereux.
•Pression des pairs. Réponse au stress de combat
Anxiété ressentie en essayant de nouveaux
types de mode. Les individus choisissent de confronter et d'affronter le
Relations tendues avec les parents ou situation.
frères et sœurs. - Ils ripostent, luttent contre, contestent
Séparation des parents. ou rivaliser avec la source de stress.
•Problèmes graves, maladie ou tragédie dans
la famille. Réponse au stress de vol
•Problèmes avec les pairs.
Les exigences et les pressions scolaires Les personnes choisissent de s'enfuir ou de s'échapper
Déménager ou changer d'école de la situation.
Difficulté d'apprentissage.
•Horaires chargés, incapacité à trouver du temps
Réponse au stress de gel
pour la détente.
•Décisions de carrière. - - les individus se retiennent, laissant tout
Rupture. réactions physiologiques en attente par conséquent
Harcèlement sexuel. créer de la tension ou trembler.
•Pression pour essayer des drogues, de l'alcool ou
s'engager dans une activité sexuelle Facteurs influençant le degré de stress
tolérance
SIGNES D'ALERTE DE STRESS
Système de soutien
Difficulté de souvenir Sens de contrôle
•Difficulté de concentration •Attitude et perspective
Mauvaise capacité de jugement Capacité à gérer les émotions
Négativisme •Connaissance et préparation
Sentiments d'anxiété
Inquiétude persistante Effets du stress sur le corps
•Problèmes dans contrôlant un
tempérament Migraines
 Vertige body, body temperature, thirst, hunger, sleep,
Acné rythme circadien, humeurs et libido.
Malaise gastrique - hormones, appétit et réponses émotionnelles.
Hypertension artérielle
Irritabilité THALAMUS
Douleur thoracique
Tension sur le cœur Partie du cerveau qui contrôle le volontaire
Détérioration des cellules de mémoire cérébrale mouvements corporels. Il fonctionne pour relayer le
Ulcère signaux moteurs et sensoriels vers le cerveau
Perte de cheveux cortex.
Dépression
Apparence du vieillissement QUATRE LOBES DU CERVEAU
Système immunitaire affaibli
LOBE FRONTAL
Façons de gérer le stress responsable de la collecte d'informations
signaux venant des autres sections
Dépression du cerveau. prise de décision, planification
et penser.
•Cultiver des affiliations de soutien
Se sentir énergisé •PARIETAL LOBE
•Évitez le négativisme Responsable du traitement sensoriel
Participez à des activités qui créent informations à des fins cognitives.
un bon
sentiment Traite les informations sensorielles telles que
Mangez une alimentation saine goût, chaleur, froid, pression et douleur.

Abus de substances LOBE TEMPORAL

situé dans la partie inférieure de la
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) cerveau qui est responsable de la parole
Thérapie comportementale familiale (TCF) et perceptions. Interprétation de
Interventions qui favorisent le positif sons et langue. mémoire,
énergie pour aider à se remettre du stress compréhension linguistique.
Suivi à long terme de tout traitement
pour le stress LOBE OCCIPITAL
Il traite les informations sensorielles de
OBÉSITÉ les yeux. interprétation visuelle
stimuli et information.
Mangez plus de légumes et de fruits
Évitez les aliments gras Le TRONC CÉRÉBRAL
Éliminer la malbouffe et la restauration rapide
Manger de petits morceaux de nourriture et mâcher •Midbrain
eux bien Peut être trouvé à la partie supérieure de la
•Exercice brain stem. Visual and auditory
•Évitez de manger entre les repas fonctions.

Renforcer les capacités de l'esprit Médulla oblongata

Fonctions autonomes vitales telles que
HYPOTHALAMUS heart rate, breathing and blood
pression.
Partie du cerveau qui est responsable de
l'homéostasie ou l'équilibre interne de
 Le pont utilisation situationnelle des quatre designs
contrôle les cycles de sommeil. stimulant modèles de pensée.
respiration
Théorie de la dominance cérébrale
Le cerveau postérieur
•Un quadrant (pensée analytique)
•Cerebellum
Régule les mouvements volontaires tels que Important terms: logical, accurate, methodical,
comme posture, équilibre, coordination de mesurable.
mouvements. Collecte de données, examen des manuels de cours,
évaluation des concepts basés sur des preuves
normes et pensée rationnelle.

La théorie du cerveau divisé

Dr. Roger Sperry •B QUADRANT (PRATIQUE

Il étudie le corps calleux - un grand PENSER
faisceau de neurones qui connecte le
deux hémisphères cérébraux. Important terms: conventional, arranged,
systématisé, défini et coordonné.
Conclusion: Obéir aux instructions, gestion du temps et
programmes
Il a découvert que si les hémisphères n'étaient pas
connecté, ils fonctionné C quadrant (Pensée relationnelle)
indépendamment.
Traitement de l'épilepsie Important terms: kinesthetic, passionate,
religieux, sensuel et émotionnel
Hémisphères cérébraux Faire attention et exprimer ses pensées,
examiner la valeur subjective et l'entrée sensorielle.
Hémisphère droit
•D QUADRANT (EXPÉRIMENTAL
Responsable des activités créatives de PENSER
cerveau. - Se concentre sur tout ce qui est visuel.
- Différenciation faciale et optique Important terms: graphic, whole, creative and
images. résumé
Voir l'image dans son ensemble, être ingénieux
HÉMISPHÈRE GAUCHE
Activité d'apprentissage du cerveau gauche et droit
activités logiques et analytiques du cerveau. étudiants cérébraux
langue, parler, interpréter, lire et
écriture. Étudiants dominants du côté gauche du cerveau :

Théorie du cerveau entier •Traitement chronologique (mathématiques et

langue)
William Edward "Ned" Hermann •Planification et suivi des directions
Père de la technologie de dominance •Apprendre
cérébrale facilement dans un style de conférence et
•Mettre en avant la flexibilité dans l'utilisation approche pédagogique
cognitive types that one may nurture in S'exprimer par des mots
individus ou en groupes permettant le Prendre des notes et faire des listes
Planification et programmation
 •Écriture et orthographe •Hon honte – embarras, déshonneur,
indignity, disgrace
étudiants dominants du côté droit du cerveau : •Peu – horreur, panique, alarme, détresse
fright
Traitement de l'information holistique •Plaisir – délice, amusement
Comprendre la vue d'ensemble, pas le satisfaction
détails •Sadness – unhappiness
Visuel, pas orienté vers le langage •surprise – disbelief
Difficulté à trouver les bons mots
•Bon avec le langage symbolique etCOMPOSANTS DES ÉMOIS INTENSES
mathématiques
Préférence pour les activités pratiques COMPOSANT SUBJECTIF–
Nécessité de graphiques ou d'images les gens se relient personnellement et intérieurement
avec émotion
COMPOSANTE PHYSIOLOGIQUE
Réaction corporelle à l'émotion
Cartographie mentale •COMPOSANTE EXPRESSIVE– Le
manière dont les individus répondent à
•Est une technique graphique d'enregistrement émotions
qui utilise le cerveau droit ou le
côté artistique du cerveau pour améliorer le OBJECTIFS DES ÉMOTIONS
capacité à traiter des informations et
répondre aux questions. Poussez les gens à l'action
Aider les gens à rester en vie et à être en sécurité
INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE • Fournir des expressions créatives pour les gens
pour exprimer leurs sentiments
INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE Comprendre les gens
DÉFINI Aider les gens dans la prise de décision

•Cela fait référence à la capacité de PROMOUVOIR LA SANTÉ MENTALE ET

reconnaître,
gérer et évaluer les émotions (Daniel BIEN-ÊTRE
Goleman)
•Le sous-ensemble de l'intelligence sociale MENTAL
qui HEALTH
implique la capacité de surveiller son
les propres sentiments et émotions des autres C'est un état d'esprit dans lequel
(Peter Salovey et John Mayer, 1990). le bien-être est ressenti par l'individu.
C'est la condition dans laquelle on est soi-même
MANIFESTATIONS D'ÉMOTION les capacités sont reconnues, les siennes
PERSONNES INTELLIGENTES : les compétences sont utilisées au profit de
soi et les autres.
• CONSCIENCE DE SOI Un état de bien-être dans lequel chaque
AUTOGESTION l'individu réalise son propre
• CONSCIENCE SOCIALE potentiel, peut faire face à la normale
COMPÉTENCES SOCIALES les stress de la vie, peuvent travailler de manière productive
et de manière fructueuse et est capable de faire un
ÉMOTIONS ET LEURS MÉLANGES contribution à son environnement

•ANGER – Irritation, rage, wrath BONNE SANTÉ MENTALE

•LOVE – Affection, passion, fondness,
devotion, adoration
 L'état dans lequel une personne a un CAUSSES DE MENTAL HEALTH
un sens de la stabilité mentale, de l'assurance LUTTES
et confiance.
Cela permet à une personne d'apprécier les Éléments
gens héréditaires
et profitez pleinement de la vie. Stress non géré
Manque d'un lieu de résidence sûr
SIGNES D'UNE BONNE SANTÉ MENTALE • Expériences négatives
• Facteurs physiques
–Bien apprendre à l'école Être exclu par ses amis
Ressentez-vous positif et heureux à propos de Perdre un être cher
eux-mêmes et profiter de la vie Désavantage social
–Démontrer et traiter une variété de État de santé physique à long terme
émotions, à la fois positives et négatives Expériences traumatiques
Tirer le meilleur parti de leur potentiel
–Faire face et gérer les défis de
la vie
SIGNES QUE LES ADOLESCENTS ONT BESOIN D'AIDE MENTALE

- Jouer un rôle participatif et contributif dans TRAITEMENT DE SANTÉ

leur famille, leurs amis, l'école et la communauté.
• Changements d'humeur
Établir une association positive avec la famille Changements de comportement
members and peers Difficultés à l'école et dans
Faites de l'exercice et maintenez une alimentation nutritive relations
Profitez de beaucoup de sommeil la nuit • Manifestations physiques
Prendre la responsabilité de leur propre Prendre des médicaments soi-même
actions et décisions
- Faites preuve de responsabilité pour Classification
le des problèmes de santé mentale
utilisation des ressources

- Reconnaître leurs faiblesses et NEUROTIC

erreurs
Problèmes de santé mentale qui couvrent ceux-ci
COMMENT LA SANTÉ MENTALE PEUT ÊTRE symptômes considérés comme de type aigu
AMÉLIORÉ ? rencontres émotionnelles "normales" telles que
nervosité, peur et dépression.
1. Ventiler ses sentiments à ses proches
amis ou membres de la famille PSYCHOTIQUE
2. S'engager dans des activités physiques
3. Maintenir une alimentation nutritive - Troubles mentaux graves qui causent
4. Avoir un bon sommeil pensées et perceptions anormales.
Les personnes souffrant de psychose perdent le contact avec
5. Profiter du temps en famille et avec des amis
6. Avoir un temps d'arrêt réalité.
7. Affiner ses compétences Délire et hallucinations
8. Se détendre et profiter d'un passe-temps
9. Fixer des objectifs réalistes TYPE DE PROBLÈMES DE SANTÉ MENTALE
10. être toujours positif
11. S'accepter soi-même Dépression
12. Demander de l'aide en cas de besoin
13. Prendre soin des autres • - Être seul, lunatique et irritable
14. Parler à un professionnel de la santé • - Ineptie
• -dégoût soudain pour les passe-temps
Isolation
• - Vues destructrices

Anxiété

• - Fait référence à persistant et peu probable

préoccupation à propos de quoi que ce soit dans la vie de quelqu'un.

OBSESSIONNEL-COMPULSIF
DÉSORDRE

• - Caractérisé par un contrôle incontrôlable et

pensées, humeurs, croyances persistantes qui
inciter les gens à faire quelque chose.