EXAMEN SEMI-FINAL EN ÉDUCATION PHYSIQUE 1

Name : ______________________________ Grade / Score: _______________

Course/ Year Level: _______________
Subject: ________________________ Date: __________________

Direction : Choisissez la lettre de la bonne réponse.

1. Quel terme désigne tout mouvement corporel causé par des contractions musculaires
qui entraînent des dépenses d'énergie ?
a. Activité Physique
b. Exercice
c. Condition physique
d. Composantes liées à la santé

2. Quel type de condition physique liée à la santé est la capacité à générer la plus grande force ?
a. Composition corporelle
b. Flexibilité
c. Endurance musculaire
d. Force musculaire

3. Quel type de condition physique liée à la santé est la capacité à déplacer une articulation sans douleur
dans toute son amplitude de mouvement ?
a. Force musculaire
b. Capacité aérobie
c. Exercice d'étirement
d. Flexibility

4. Quel type d'exercice augmente l'élasticité des muscles et des tendons environnants
l'articulation afin d'améliorer la flexibilité ?
a. Musculation
b. Danse aérobique
c. Exercice d'étirement
d. Plongée

5. Quel terme désigne une condition qui permet au corps de faire face efficacement à la
les exigences des activités quotidiennes et a encore l'énergie de profiter d'autres activités de loisir ?
a. Activité Physique
b. Exercice
c. Condition physique
d. Composition corporelle

Quel terme désigne des mouvements répétitifs programmés qui visent à améliorer
un ou plusieurs composants de la forme physique ?

a. Activité Physique
b. Exercice
c. Condition physique
d. Composition corporelle

7. Quel type de conditionnement physique lié à la santé est la capacité du cœur, des poumons et du sang
vaisseau pour fournir de l'oxygène et des nutriments aux muscles en activité ?
a. Force musculaire
b. Capacité aérobique
c. Endurance musculaire
d. Flexibilité
9. Quel terme s'applique lorsqu'un individu a un mode de vie comportant beaucoup de temps assis et couché.
en bas, avec très peu voire pas d'exercice ?
mode de vie sédentaire
b. Trouble de l'alimentation

c. Cancer
d. Mauvaises habitudes alimentaires

10. Quels types de maladies sont associés à un mode de vie malsain ?

a. Maladie cardiovasculaire
b. Cancer
c. Diabète
d. Tout ce qui précède

11. Lequel des éléments suivants n'est pas un avantage principal d'un exercice cardiovasculaire régulier ?

exercice ?
a. Capacité accrue à absorber et à utiliser l'oxygène
b. Amélioration de l'équilibre

c. Baisser la pression artérielle

d. Taux de pouls plus bas

12. Cela fait référence à la composition totale du corps en utilisant le concept de deux composants.
modèle.
a. Composition corporelle
b. Flexibilité
c. Endurance musculaire
d. Force musculaire

13. Quels composants de la condition physique seraient nécessaires pour faire le grand écart ou un coup de pied haut ?

a. Endurance musculaire
b. Flexibilité
c. Speed
d. Coordination

14. Lequel des éléments suivants l'indice de masse corporelle mesure-t-il ?

a. Flexibilité
b. Poids
c. Masse Grasse
d. Force

15. Lequel des éléments suivants ne fait PAS partie des composantes liées à la santé de la condition physique

Fitness ?
a. Force
b. Endurance
c. Coordination
d. Composition corporelle

16. Lequel des éléments suivants n'est pas un équipement pour mesurer l'Indice de Masse Corporelle ?
une balance
sifflet
c. Ruban à mesurer
d. Calculatrice

17. ______ est défini comme l'état d'être en forme physiquement et en bonne santé ?
b. Diminuer les maladies chroniques
c. Soulagement du stress

d. Tout ce qui précède

19. Courir, nager et utiliser un appareil elliptique améliorent toujours votre :

a. Flexibilité
b. Force musculaire
c. Capacité aérobie
d. Endurance musculaire

20. Quelle serait la meilleure façon de perdre du poids ?

a. Exercice
b. Manger un régime équilibré

c. Buvez beaucoup d'eau

d. Tout ce qui précède

21. Il faut que le muscle se contracte contre une charge externe pour s'améliorer.
force musculaire, endurance musculaire et force osseuse.
a. Exercice Aérobique
b. Exercice de résistance
c. Exercice d'étirement
d. Exercice statique

22. Cela implique de grands groupes musculaires qui effectuent des mouvements rythmiques et continus.
pendant une période prolongée pour améliorer la capacité aérobie.
a. Exercice aérobie
b. Exercice de résistance
c. Exercice d'étirement
d. Exercice statique

23. Cela augmente l'élasticité des muscles et des tendons entourant l'articulation afin de
pour améliorer la flexibilité ?
a. Exercice aérobie
b. Exercice de résistance
c. Exercice d'étirement
d. Exercice Statique

24. L'étirement statique, l'étirement ballistique et l'étirement dynamique sont des exemples
de
a. Exercice aérobie
b. Exercice de Résistance
c. Exercice d'étirement
d. Exercice statique

25. L'acte de manger sain accomplit plusieurs choses.

a. Nutrition
b. Vitamines
c. Protéine
d. Calcium

26. ____ Les changements ne sont pas toujours faciles, donc cela prendra un peu d'effort pour y arriver.
Style de vie
santé
[Link]
28.____ manger sainement accomplit plusieurs choses.
a. Style de vie
b. Santé
c. Nutrition
d. Mauvais pour la santé

Adhérer au bon type de régime augmentera également votre énergie.

a. Énergie
b. Vitamine
c. Potentiel
d. Potassium

30. Atteindre et maintenir votre idéal ___ est la première étape pour soutenir votre
santé.
a. Hauteur
b. Weight
c. Kilo
d. Graisse

31. L'alimentation est importante lorsque vous essayez de mener une vie saine.
a. Nutrition
b. Contrôle du stress
c. Fitness
d. Style de vie

32. La condition physique est également essentielle à une santé ____.

a. Lifestyle
b. Santé
c. Nutrition
d. Unhealthy

33. Vous pouvez accomplir tout cela en faisant seulement ___ minutes d'exercice par jour !
a. 20
b. 10
c. 60
d. 30

Faites de l'exercice ____ pendant au moins une heure.

une fois par semaine
b. Quotidien
c. Une fois par mois
Une fois par mois

35. Une clé importante pour être en forme est de se fixer des objectifs et de garder un ____ état d'esprit.

a. Negative
b. Mental
c. Physique
d. Positif

36. ____ La vie aujourd'hui peut être beaucoup trop trépidante.

a. Nutrition
b. Contrôle du stress
c. Remise en forme

d. Mode de vie
37.____ Le stress n'est pas seulement désagréable, il est malsain.
a. Mental
b. Physique
c. Travail
 39. C'est le type de stress qui tend à se produire régulièrement.
a. Stress aigu
b. Stress chronique
c. Stress émotionnel
d. Contrôle du stress
40. Peut frapper plus fort que certains autres types de stress
a. Contrôle du stress
b. Stress émotionnel
c. Stress aigu
d. Stress chronique
41. Est-ce le type de stress qui vous déséquilibre momentanément ?
a. Stress aigu
b. Stress émotionnel
c. Contrôle du stress
d. Stress chronique
42. Adopter un mode de vie sain vous aidera à atteindre et à maintenir votre idéal
le poids, vous donne l'énergie dont vous avez besoin pour explorer des choses qui sont importantes pour vous,
et améliorez votre santé globale et ____ perspective.
a. Mental
b. Physique
c. Travail
d. Excessif
Une fois que vous le ferez, vous apprécierez beaucoup plus ce que la vie a à offrir.
a. La vie
b. Sain
c. Nutrition
d. Peu sain
44. fait référence à la ____ de l'exercice entrepris ou à la fréquence à laquelle vous faites de l'exercice

a. Type
b. Temps
c. Fréquence
d. Intensité

45. fait référence à l'____ de l'exercice effectué ou à la difficulté de votre exercice.

a. Type
b. Temps
c. Fréquence
d. Intensité

46. fait référence au ____ que vous passez à faire de l'exercice ou à la durée de votre exercice

a. Type
b. Temps
c. Fréquence
d. Intensité

47. se réfère à ___ de l'exercice effectué ou quel type d'exercice vous faites.
a. Type
b. Temps
c. Fréquence
d. Intensité

48. Le ___ Principe (ou formule) est un excellent moyen de suivre votre programme d'exercice.
a. IFTT
b. FITT
c. TITF
d. IITF
49. Comptez votre _____taux sur une période de 15 secondes.
c. 20/5
d. 25/6
51. Est-ce l'objectif principal de l'enseignement de l'éducation physique.
a. Condition physique
b. Activité physique
c. Corps physique
d. Apparence physique
52. Fait référence aux quantités relatives de muscle, de graisse, d'os et d'autres parties vitales de la
corps.
a. Force
b. Endurance
c. Composition corporelle
d. Coordination
53. Fait référence à la santé du cœur et des poumons qui contribue à la capacité de
résister à la maladie.
a. Physical Fitness
b. Condition physique cardiovasculaire
c. Santé et forme physique
d. Mise en forme
54. La capacité de supporter ou de durer longtemps dans une certaine tâche sans fatigue excessive.
a. Flexibilité
b. Endurance
c. Équilibre
d. Agility
55. Est la capacité de se plier librement;
a. Agilité
b. Endurance
c. Équilibre
d. Flexibilité
56. C'est la capacité de changer rapidement de direction ou de position dans l'espace.
a. Flexibilité
b. Endurance
c. Agilité
d. Équilibre
57. Est-ce la capacité d'initier et de maintenir la position de son corps, qu'elle soit stationnaire ou
déplacement
a. Équilibre
b. Endurance
c. Agilité
d. Flexibilité
58. Est-ce la capacité d'intégrer des parties du corps pour produire un mouvement fluide, comme l'œil et la main ?
coordination.
a. Coordination
b. Temps de réaction
c. Pouvoir
d. Vitesse
59. Fait référence à la capacité des muscles à libérer une force maximale dans un délai le plus court possible.
du temps.
a. Speed
b. Temps de réaction
puissance
d. Coordination
60. Fait référence au temps qui s'est écoulé entre les stimulations et le début de la réponse
à cela.
a. Pouvoir
b. Vitesse
c. Temps de réaction
d. Coordination
61. Est la capacité de faire des mouvements successifs du même type dans le délai le plus court
du temps.
a. Reaction Time
 a. Flexions abdominales
b. Saut en longueur debout
c. Pompes
Sprint de mètres
64. Ce test mesure la force et la puissance des jambes.
a. Crunches
b. Saut en longueur debout
c. Pompes
d. Course navette
65. Ce test mesure la vitesse.
sprint de mètres
b. Course navette
vitesse
d. Asseyez-vous et atteignez

66. Ce test mesure l'agilité.

Sprint de mètres
b. Vitesse
c. Course navette
d. test de step de 3 minutes
Ce test mesure l'endurance générale.
a. S'asseoir et atteindre
b. test de step de 3 minutes
Course de mille mètres
d. Vitesse
68. Ce test mesure l'endurance cardio-respiratoire.
course de mille mètres
b. test de step de 3 minutes
c. Course navette
d. Vitesse
Ce test mesure la flexibilité du tronc, du bas du dos et des muscles ischio-jambiers.
a. Assis et atteindre
b. test de marche de 3 minutes
Course de mille mètres
d. Course navette
70. L'état positif de bien-être et la capacité d'un individu à concevoir des projets personnels
programmes de remise en forme pour améliorer et maintenir des niveaux optimaux de santé.
a. Activité physique
b. Bien-être physique
c. Condition physique
d. Endurance physique

[Link] de Pensée Critique (10 POINTS CHACUN)

1. Comment définirez-vous la condition physique ?

2. Que peut faire l'exercice régulier pour votre corps ?
[Link] sont les qualités que vous devriez posséder si vous êtes en bonne forme physique ?

Préparé par : Prof. Jess Mark T. De Los Santos

PATHFIT 1