COURS DE FITNESSE PHYSIQUE ET DE CONDITIONNEMENT

SILABUS
Course Information - Course name: Physical fitness

- Course code: SpSc 101

- Credit hours: No

- ECTS: 5

- Heures de contact : 2

- Admissibilité au cours : Tous les premières années

étudiants de premier cycle

- Semestre :

Instructor’s Contact - Instructor ’s name:

Information - Département :
- Bureau/bloc et numéro de chambre :
- Phone:
- Email:
- Contact hour:
Ce cours fournira aux étudiants les concepts de base des cinq
Description du cours composantes de la condition physique liée à la santé (cardiovasculaire, musculaire)

force et endurance, flexibilité, et composition corporelle), conditionnement,

maladie hypokinétique et principes généraux de l'entraînement. C'est principalement pratique

orienté. En conséquence, les étudiants seront exposés à divers exercices

modalités, activités sportives, jeux mineurs et majeurs, et divers entraînements
techniques comme moyen d'améliorer les composantes de la condition physique liée à la santé.

In addition, they will develop the skills to assess each component of fitness
et pratiquera la conception cardiovasculaire, de la force musculaire et de l'endurance,
et des programmes de flexibilité basés sur l'évaluation de la condition physique. Le cours sert de
 une introduction au rôle d'exercice dans health promotion, fitness,
performance y compris le a mignon et chronique réponses du corps à

exercice.
Apprentissage attendu À la fin de ce cours, les étudiants seront capables de :
résultats 1. Reconnaître les réponses immédiates et à long terme du corps à
différents types d'exercice.

2. Comprend les concepts de base de la condition physique et de l'entraînement

exercices.

3. Comprendre le concept de maladies et conditions hypokinétiques.

4. Distinguer les principes généraux de l'entraînement physique

5. Développer des programmes de conditionnement pour améliorer les composants de la santé.

aptitudes physiques connexes.
6. Participez à des programmes de conditionnement qui peuvent aider à développer le
composantes de la condition physique liée à la santé.

7. Comprendre les problèmes de santé liés à l'excès de graisse corporelle et

faible pourcentage de graisse corporelle de manière excessive.

8. Développer des compétences pour évaluer les composants de la condition physique liés à la santé.
9. Développez des compétences en gestion du poids corporel sain.

10. Appréciez et valorisez les bienfaits de l'exercice physique régulier à

vie saine.
11. Développez un intérêt à vous engager dans un programme d'exercice physique régulier en tant que
activité de toute une vie.
12. Développez la confiance en soi et des compétences en communication efficaces à l'intérieur et à l'extérieur

de l'environnement scolaire.
Calendrier de cours et livraison
Date /semaine Key Topics Méthode d'enseignement

Chapitre 1 - Concepts de la physiquefitness et

conditionnement
Semaine - 1 1.1. Significations et définitions des termes ecture
1.1.1. condition physique
discussion de groupe
1.1.2. conditionnement physique

1.1.3. Activité physique, questionnement et réponse

1.1.4. Exercice physique et

1.1.5. Sport
 [Link] généraux de l'entraînement physique

Semaine -2 Chapitre 2 - Les bienfaits de l'activité physique sur la santé

2.1. Physical Activity and Hypokinetic Diseases/Conditions lecture
2.2. Activité Physique et Maladies Cardiovasculaires
2.3. activité physique et déformation posturale
discussion de groupe

Interrogation et réponse

Semaine - 3 Chapitre 3 - Faire des choix alimentaires bien informés

3.1. Pratiques alimentaires saines ecture
3.2. Nutrition et performance physique
discussion de groupe

Questionnement et
répondre
Chapitre 4 - Composantes de la condition physique liées à la santé
Semaine 2.1. Condition physique cardiovasculaire
4&5 2.1.1. Signification et concepts de la forme cardiovasculaire ecture
[Link] et méthodes de développement cardiovasculaire
fitness discussion de groupe
2.2. Force musculaire
2.2.1. Signification et concepts de la condition musculaire présentation
[Link] et méthodes de développement de la condition musculaire
2.3. Flexibilité
2.3.1. Signification et types de flexibilité
2.1.2. Moyens et méthodes de développement de la flexibilité
2.4 Composition corporelle
2.4.1. Signification de la composition corporelle
2.4.2. Risques pour la santé associés à l'excès de graisse
[Link] risks associated with excessively low
graisse corporelle
Chapitre 5 - Évaluation des composantes de la condition physique
Semaine - 6 3.1. Évaluation de la condition cardiovasculaire
3.2. Évaluation de la condition musculaire ecture
3.3. Évaluation de la flexibilité
3.4. Évaluation de la composition corporelle discussion de groupe

présentation

Séance pratique
Semaine Chapitre 6 - Développement et évaluation de la
Pratique sur le terrain
7-16 composantes de la condition physique liées à la santé
 explication

démonstration

Techniques d'évaluation
Les étudiants sont censés participer à et compléter tous les critères d'évaluation énumérés ci-dessous.
Types d'évaluation Assessment Date Évaluation Compétence à
Poids être évalué
Test (Écrit) Semaine 3 10% Chapitre 1
Devoir de groupe (fitness par les pairs) Semaine 8 20% Chapitre 5
assessment)
Examen de mi-session (écrit) Semaine 9 30% Chapter 1,2,3,& 4
Examen final - groupe pratique Semaine 14 - 16 40% Chapitre 6
devoir (formation entre pairs sur le
cinq composants de la condition physique

Engagement de l'instructeur Fournir un maximum de temps d'activité physique pendant la classe

période

Promouvoir la participation égale de tous les étudiants au cours

-Teach skills and activities that transfer in to lifetime physical

activité

Motiver les étudiants à être des participants actifs dans le cours

Louanges pour la participation active

Politiques du cours
Évaluation Conformément à la législation de l'université

Politique de présence Conformément à la législation de l'université

Class Participation: Le succès de ce cours et l'expérience d'apprentissage des étudiants dépendent de
engagement actif et participation des étudiants dans tout le spectre de
le cours. Les étudiants sont censés venir bien préparés/appropriés et
s'engager de manière constructive en classe.

Discipline de classe « Dans chaque aspect de la vie, la discipline passe d'abord et a beaucoup de valeur. »
C'est ce que le département des sciences du sport reflète. En conséquence, tout
Le bruit, les bavardages, le chewing-gum et des choses similaires sont interdits dans toutes les sessions.
 du cours. En plus de ces médias électroniques portables et
dispositifs de communication tels que les téléphones portables, les bips, les lecteurs MP3, les iPods
etc. ne doivent pas être utilisés pendant le cours pour quelque raison que ce soit. Ainsi, ces appareils

devrait être éteint et kept hors de vue.

Matériaux de référence
Texte Charles B. Corbin, Gregory J.
Weik, William R. Corbin et Karen A. Welk. (2006). Concepts de
fitness et bien-être : une approche complète du mode de [Link].
Référence 1. Schott k. Powers, Stepheen L. Dod et Virginia J. (2006), Total
Conditionnement physique et bien-être.

2. Paul M, et Walton T. (2006), Concepts fondamentaux en santé, 10théditer.

3. Charles B. Corbin et Ruth Lindsey (1990), Forme physique pour la vie, 3rd
Édition, Scott.