VOTRE DROIT DE CHOISIR

BOB COOKE

Une introduction à l'analyse transactionnelle.

Pour Klein, une telle personne se retrouve dans le stéréotype du prédicateur - tous les parents - que
métaphoriquement, il ne quitte jamais le travail, même à la maison, il ne retire jamais le collier de son chien.

La personne infantile

C'est la personne qui agira toute sa vie de manière spontanée sans réfléchir.
conséquences de ses actes de ses actes de ses actes à travers, sans vérifier
dans son adulte si la réalité est ainsi et agissant dans le CONTENU

1. LA THÉORIE DE LA PERSONNALITÉ
a. Les États du Moi : Parent, Adulte, Enfant
b. Contaminations et exclusions
c. Identifier les différents états du moi
d. Égogrammes
2. TRANSACTIONS ENTRE PERSONNES
a. Transactions Complémentaires
b. Transactions croisées
c. Transactions ultérieures
3. STROKES AND THE STROKE ECONOMY

4. LA STRUCTURATION DU TEMPS ENTRE LA NAISSANCE ET LA MORT

un retrait
b. Rituels
c. Loisirs
d. Activités
e. Jeux
f. Intimité
5. JEUX ET COMMENT NOUS LES JOUONS SUBCONSCIEMMENT DANS LA VIE
les différents jeux
b. Analyse de jeu
 c. Le triangle de Karpman
d. La formule du jeu
e. Comment mettre fin aux jeux

6. SCRIPTS – YOUR LIFE PLAN

a. Les quatre positions de vie
b. Types de scénarios
c. Appareils de scripts
d. Injunctions
e. Recours en opposition
f. Une matrice de script
g. Un questionnaire de script
h. Moyens d'identifier votre script particulier
7. THE USE OF TRANSACTIONAL ANALYSIS FOR POSITIVE CHANGE AND
LA RÉSOLUTION DE PROBLÈMES DANS VOTRE VIE

8. STYLES DU THÉRAPEUTE TA
9. Conclusion
10. Mon histoire préférée de TA
11. Exercices

INTRODUCTION

En écrivant ce livre, j'ai tenté de répondre à la question : qu'est-ce que le transactionnel ?

Analyse et comment cela peut être utilisé pour résoudre des problèmes ou pour un changement thérapeutique.

Le livre s'adresse principalement à quiconque s'intéresse à lui-même ou, à

la compréhension de la personnalité et du comportement humain. Son attrait repose sur la simplicité
langue, dans laquelle ses concepts sont décrits et la facilité avec laquelle elle peut être appliquée dans
de nombreuses situations. Cependant, cela intéressera particulièrement les étudiants en Transactionnel
Analyse et psychologie en général. Ce livre couvre la plupart des principes de base de
L'analyse transactionnelle, telle que je les comprends, bien sûr elles ont été créées par le
fondateur de l'Analyse Transactionnelle, Dr Eric Berne au début des années cinquante et soixante.

L'HISTOIRE DE TA
Le fondateur de l'Analyse Transactionnelle, comme mentionné ci-dessus, était Eric Berne (1910 – 1970).
les premières idées sur les états du moi, qu'il a formulées au début des années 1950, sont devenues fondamentales
la base sur laquelle toute la structure de l'Analyse Transactionnelle a été formée. Eric Berne
diplômé en Médecine de l'Université McGill en 1935, et de 1935 à 1938, il a servi
sa résidence en psychiatrie à l'École de Médecine de l'Université de Yale. En 1943, il a rejoint le
armée en tant que psychiatre et c'est ici qu'il a d'abord commencé à pratiquer la thérapie. Cependant, cela
ce n'est qu'au début des années 1950 qu'il commença à développer son système complet, qui
devait devenir connu sous le nom d'Analyse Transactionnelle.

Ses idées sur les états de l'ego ont pris forme lorsqu'il a observé que les gens se comportaient et
opéré depuis trois États différents au sein de la même personnalité. Il les appela les
parent, états du moi adulte et enfant. Il semblait à Berne qu'il y avait plusieurs personnes
within the one individual and, at times, one or the other of these inner different people
seemed to control the thoughts, actions and behaviours of the person.

C'est de cela qu'a été créé et construit le modèle transactionnel. À partir de ceux-ci
les débuts de l'Analyse Transactionnelle proprement dite : jeux, strokes et scénarios, ce qui a fait
l'ensemble du système de TA pour Berne. Cependant, à la fin des années 1960 et surtout
après sa mort en 1970, de nombreuses nouvelles innovations en Analyse Transactionnelle ont vu le jour et
discuté en détail. Certainement, beaucoup des disciples de Berne et des principaux
les psychologues de l'époque devaient poursuivre son travail et populariser l'AT au-delà de son
rêves les plus fous. Certaines des innovations les plus récentes dans le TA, qui visaient à enrichir le
la structure figurait dans le travail de Claude Steiner sur les Strokes et l'Économie des Strokes au début
Années 1970, les Schiffs travaillent sur Discounting the Passivity, Erskine et Zacl, le travail d'AM sur
Raquettes, la création du Triangle de Drame par Karpman et la conception de Dusay
Egogram.

Puisque Berne a écrit des œuvres aussi importantes sur l'AT telles que « Une introduction à l'AT en
Psychothérapie", "Jeux de société" et 'que dites-vous après avoir dit "halloo" ?
de nombreux livres importants ont été écrits sur l'AT, dont les plus connus sont
peut-être « Je vais bien » – par Harris et « Les scénarios que vivent les gens » par Steiner, bien qu'il y ait eu
été un host d'ouvrages de nombreux écrivains influents qui ont rehaussé le statut et
popularité de l'AT en tant que modèle psychothérapeutique important. En effet, depuis la mort de Berne
En 1970, l'Analyse Transactionnelle a connu une croissance spectaculaire et est utilisée par des thérapeutes dans de nombreux
des formes dans leurs pratiques en Europe et aux États-Unis. Certes, l'Analyse Transactionnelle est
devenir de plus en plus populaire en Grande-Bretagne et j'espère que l'écriture de ce livre aidera cela
développement d'une petite manière.

QU'EST-CE QUE L'ANALYSE TRANSACTIONNELLE ?

L'analyse transactionnelle est avant tout un outil thérapeutique pour un changement positif et
croissance. Il peut être utilisé soit en thérapie pour la personne concernée, soit à un niveau plus superficiel
niveau pour résoudre des problèmes dans la vie quotidienne.

L'AT est essentiellement l'étude de la façon dont les gens adoptent certains comportements, soit par accident ou
de leurs premiers gardiens ou figures d'autorité et continuent ensuite à les rejouer dans leurs
adult lives. It is a model for people to use to work towards ‘autonomy’, a place from
où ils peuvent choisir de vivre comme ils le souhaitent et ne pas continuer à agir comme s'ils l'étaient encore
contrôlé par des événements ou des messages passés.
L'Analyse Transactionnelle est donc un modèle de psychothérapie moderne, qui a son propre
langue particulière et théorie de la personnalité. Elle affirme que la personne interagit avec un
la personne, d'une certaine manière, structure son temps entre la vie et la mort d'une manière particulière,
plays their own particular games and lives out their own unique script.

Une compréhension de l'Analyse Transactionnelle peut donner de l'espoir à la personne en ce sens qu'elle peut
changer leur scénario et choisir la manière dont ils souhaitent réécrire leur propre plan de vie, sans
s'accrocher à des comportements inappropriés du passé.

CHAPTER 1

La théorie de la personnalité

La personnalité de l'Analyse Transactionnelle est basée sur la reconnaissance de trois éléments assez
différents états de moi, appelés spécifiquement le Parent, l'Adulte et l'Enfant.

Un état du moi pour Berne est :

un système de sentiments accompagné d'un ensemble de comportements liés.

Par exemple, les sentiments spontanés, la conformité et la rébellion sont toutes des caractéristiques de l'enfant
l'état du moi et peut être activé par l'individu à tout moment de sa vie.

Berne a reconnu que trois états du moi de ce type doivent exister chez tout le monde et qu'ensemble ils
créer l'individu unique. Pour Berne, les états du moi ne sont pas des rôles mais sont
réalités phénoménologiques. Chaque état du moi concerne ce qui s'est réellement passé dans
le passé de cette personne et comment elle a agi détermineront comment elle agira ici et maintenant
Maintenant. Les décisions qu'ils ont prises alors détermineront les décisions et les comportements
ils font maintenant dans le présent.
L'état du moi parent

Étude de cas un

Bob était le leader de son groupe d'amis et c'était lui qui fixait toujours l'heure à laquelle ils se retrouvaient.
devraient se rencontrer, où ils devraient aller et ce qu'ils 'devraient faire'. Il agita souvent son doigt.
à ses amis avec reproche. Les gens de son cercle d'amis en ont finalement eu assez de lui et
beaucoup ont quitté le groupe.

Étude de cas deux

Mary et Joan étaient de bonnes amies et elles allaient partout ensemble. Quand Joan est partie
mère est morte, c'était Mary qui s'occupait d'elle et souvent lui mettait le bras autour de Joan en disant
des mots tels que 'Ne t'inquiète pas pour les choses. Je t'aiderai avec tout ton travail ; je t'aime'
beaucoup vous savez.
Ce qui précède est un exemple de comportement d'un parent contrôlant et d'un parent bienveillant.
comportement.

L'état du moi parent

L'état du moi parent contient les attitudes et les comportements qui sont observés et copiés.
des soignants et des figures de l’individu. En d'autres termes, le parlé et
règles tacites. Les « devoirs » et les « obligations » de la vie. Les débuts de l'individu
le parent se forme chez l'enfant de la naissance jusqu'à environ cinq ans et dans la Transactionnel
Les termes d'analyse sont appelés le parent dans l'enfant ou le P1. Le parent complet
L'état de moi ou le P2 se forme entre l'âge de cinq ans et environ vingt ans.
des années en raison d'encore plus de stimuli externes de la part de leur autorité de gardien
figures.
Lorsque le P2 est activé dans la vie plus tardive, la personne agira de la manière dont son
Les figures d'autorité auront agi, en effet, c'est le modèle que l'individu aura.
incorporé dans son propre parent, bien qu'il faille noter que chaque individu aura un
différentes états du moi parent et agiront de manière unique. (voir fig.1.1)

L'état du moi adulte

Étude de cas deux

James a décidé d'aller rendre visite à sa tante qui vivait dans la ville voisine – puisqu'il n'avait jamais quitté sa
avant d'arriver en ville, il a dû sortir sa carte pour déterminer comment il y parviendrait - ce qu'il a fait
avec succès et il est arrivé chez sa tante à l'heure qu'il avait dit qu'il le ferait.
Ainsi, nous pouvons voir que James a utilisé son état du moi adulte pour réfléchir logiquement, compte tenu des faits.
comment résoudre un problème donné.

L'état de l'ego adulte

L'adulte qui émerge vers six mois chez l'enfant est principalement préoccupé par
évaluer des faits, raisonner, réfléchir, évaluer et répondre aux données disponibles.

Il est décrit par de nombreux auteurs de l'Analyse Transactionnelle comme un ordinateur, concerné uniquement
avec rationalité et logique. Cependant, je pense que cette position est quelque peu trompeuse et je
je préfère le commentaire de Berne, qui décrit cet adulte comme venant d'un intégré
position qui ne signifie pas que lorsque la personne active son état de moi adulte, il est
venant simplement d'une position rationnelle, mais qu'il a également accès aux sentiments, à la pensée et
attitudes. En effet, la personne fera partie du 'ici et maintenant' et expérimentera et
venant d'une position d'adulte intégré. (voir fig. 1.1)

L'état de l'ego enfant

Étude de cas un

Quand la mère de John est décédée alors qu'il n'avait que trois ans, il était trop jeune pour vraiment
comprendre ce qui s'était passé, il se sentait juste blessé que sa mère soit partie.
À l'âge de quinze ans, John avait du mal à faire confiance aux femmes - il souvent
complained that women left him and let him down a lot when he most needed them.
D'autres personnes estimaient que les femmes étaient vraiment bonnes avec lui et l'aidaient beaucoup.

Étude de cas deux

Fiona, quand elle était petite, pouvait faire en sorte que son père fasse tout ce qu'elle voulait vraiment. En effet, alors que
elle a grandi, elle était très douée pour faire en sorte que les hommes fassent ce qu'elle voulait. Plus tard,
elle a été licenciée de plusieurs emplois par ses patrons qui ont dit qu'ils avaient l'impression qu'elle manipulait
eux.
Étude de cas trois

Enfant, les parents de Freda se disputaient beaucoup et son principal moyen de défense était de se retirer.
et passe beaucoup de temps seule à faire de longues promenades. À dix-huit ans, elle a été licenciée de
de nombreux emplois pour rêvasser et fantasmer. Dans sa vie personnelle, elle se retirerait.
mentalement si ses amis se disputaient avec elle. Ils en ont eu assez d'elle et sont partis.

Les personnes qui passent beaucoup de temps à agir depuis un état du moi enfantin agissent généralement comme si elles
did when they were a child. For example, Freda lost a lot of jobs because she daydreamed
alors qu'elle aurait dû se concentrer sur son travail. Fiona a tenté de manipuler
des hommes dans sa vie avec l'attente qu'elle obtiendrait ce qu'elle voulait comme elle l'avait fait de
son père quand elle était enfant.

Être dans votre état de moi enfant ne signifie pas que vous êtes puéril. Cela signifie simplement
que vous agissez comme vous le faisiez quand vous étiez enfant.

L'état du moi enfant

L'état du moi enfant est principalement préoccupé par les sentiments, bien que cela ne signifie pas que
lorsqu'il est dans l'expérience du 'ici et maintenant', la personne n'a pas accès aux attitudes et
penser, mais cela signifie simplement que lorsque les sentiments sont activés, ils sont généralement l'exécutif
force énergétique.

L'état d'ego enfant est la partie de la personnalité, qui est préservée de l'actuel
l'enfance ; elle contient également tous les impulsions avec lesquelles une personne est née. L'état du moi enfant
est, comme indiqué ci-dessus, principalement axé sur les sentiments, besoins et désirs spontanés de l'enfant. C'est
Il est également important de noter que l'état du moi enfant contient des 'enregistrements' de l'enfance.
des souvenirs et des expériences. Par conséquent, lorsque la personne ressent et agit comme elle le faisait quand
ils étaient très jeunes, ils expérimentent leur état de moi d'enfant. (voir fig. 1.2)

La personnalité peut être subdivisée davantage en parent nourricier et parent contrôlant et

l'enfant libre et adapté. Un exemple du côté nourrissant de l'état du moi parental
serait la personne qui prend soin de manière aimante du chien qui s'est blessé en traversant
the road. An example of the controlling parent being activated would be in the person
qui pourrait dire 'tous les chiens doivent être tenus en laisse et ne pas être autorisés à errer librement' et faire
rien à s'occuper du chien blessé. À partir de cet exemple particulier, nous pouvons voir comment le
le même état du moi peut agir de différentes manières en fonction des messages passés de la personne.

Un exemple de la différence entre l'état du moi enfant libre et l'état du moi enfant adapté serait pour
exemple, la personne qui se conforme presque à tout et peut-être dira automatiquement
« merci » tout en réprimant d'autres sentiments par opposition à la posture de l'enfant libre de manière libre et
des sentiments spontanés, selon la situation. L'enfant libre est naturellement curieux,
curieux et agit souvent sans penser aux conséquences.

Une autre position de l'enfant adapté est celle de la pseudo-rébellion. En d'autres termes,
une adaptation consciente à une situation particulière est l'enfant souple de l'attitude de l'enfant compliant.

Encore une fois, je pense qu'il est important de mentionner ici que différentes personnes réagiront différemment.
à des situations et ainsi différents états de moi seront activés en fonction de leur passé
messages dans la vie. Mais, presque certainement, la plupart des gens auront accès à toutes les parties de leur
personnalité s'ils le souhaitent, bien que selon leur pathologie particulière, certains états du moi
peut bien dominer leur personnalité dans de nombreuses situations de leur vie.

Fig 1.1 DIAGRAMME D'ÉGO ÉTAT

Archaïque
Parent

Intégré
Adulte
Historique
Enfant

Analyse structurelle

Fig 1.2 DIAGRAMME D'ÉGO ÉTAT

Nourrissant Parent contrôlant

parent
Libre/naturel Adapted child
enfant

Analyse Fonctionnelle

CONTAMINATIONS
La contamination entre les différentes parties de la personnalité ou les états du moi signifie simplement
que deux états de Moi se chevauchent ou se distordent au point que la personne a souvent l'impression qu'elle ne peut pas garder le

different ego states separate from each other. He will often describe a ‘stuck’ feeling
dans sa personnalité. Beaucoup de travail en Analyse Transactionnelle tourne autour de l'allègement de cela.
sensation de "blocage" ou décontamination, comme on l'appelle. Un exemple d'un enfant/adulte
la contamination depuis la position d'un enfant serait une personne déclarant,

Si je crois que ma mère n'est pas morte pendant assez longtemps, elle ne le sera pas.

Ou

« Si je porte mon médaillon porte-bonheur, je suis sûr de réussir mes examens sans même réviser. »

En d'autres termes, dans ces déclarations, il y a évidemment une distorsion de la réalité adulte à partir de
la perspective de l'enfant. Il est alors nécessaire de cathartiser l'adulte. La contamination peut également
se produisent entre parent et adulte et se produisent souvent ; vous pouvez même diagnostiquer un double
contamination entre l'état du moi parent et adulte et l'état du moi enfant et adulte.
La contamination, qu'elle provienne d'un parent dominant ou d'un état du moi enfant dominant, conduira à
une structure de moi dysfonctionnelle et la personne restera dans une position irréelle pour lui ou
Cela peut fournir un certain degré de sécurité pour la personne car cela lui sera familier.
mais cela inhibera également le véritable potentiel de changement positif dans leur vie. Ce que le
la personne doit être capable d'accéder à tous les états de l'ego et également être capable de
redistribuer son énergie uniformément entre eux.

Un exemple de contamination parent/enfant serait lorsqu'une personne utilise cela.

des déclarations telles que 'les personnes de couleur sont inférieures aux blancs' et 'les garçons sont plus intelligents que
filles.

Ces exemples sont évidemment biaisés et se produisent lorsque la personne agit ou se comporte comme
bien que quelque chose en quoi il croit soit la vérité absolue et valable à tout temps. Cela souvent
vient directement de leurs propres figures d'autorité et n'est pas nécessairement vrai, donc le
personne, au lieu de se déplacer pour vérifier la croyance en utilisant son état d'ego adulte à la place
le prend directement à bord dans son propre parent.

EXCLUSIONS
L'exclusion d'un ou deux égos au sein de la structure de l'ego est très néfaste pour toute santé.
organisme, comme Muriel James le décrit dans son livre populaire ‘Born to Win’.

C'est comme si un mur épais retenait l'énergie psychique enfermée dans un État de Moi.
à l'exception des deux autres.

Fig 2.1

Contamination enfant/adulte

Fig 2.2
 Contamination parent/adulte

Fig 2.3

Double contamination
Parent à adulte et
Enfant à adulte

Ce phénomène est connu en Analyse Transactionnelle sous le nom d'Exclusion. Mavis Klein dans son
Le livre sur l'Analyse Transactionnelle 'Vies que les gens mènent' déclare qu'il existe six différents
possible forms of exclusion: three exclusions of one ego state and three exclusions of two
états du moi. Elle donne six exemples de ce type de personne.

2. La personne indifférente
Ici, le parent est exclu sans les messages généralisés nécessaires pour se comporter.
de manière responsable ou dans un esprit de bienveillance envers eux-mêmes ou envers les autres.

La personne sans joie

Pour Klein, l'enfant sans joie manque de bonheur, de joie, d'intuition ou de spontanéité.

4. La personne turbulente

Klein décrit la personne turbulente avec un adulte exclu, ce qui entraîne un chronique
condition de turbulence émotionnelle.

La personne froide
Klein utilise le stéréotype du scientifique totalement ennuyeux ici pour caractériser la personne froide qui
insiste pour utiliser son adulte exclusivement pour faire face à toute la vie afin d'éviter de faire face à
son conflit non résolu entre parent et enfant.

6. La personne dure ou suffocante

de manière appropriée.

Tous les cas ci-dessus entraîneront un dysfonctionnement sérieux pour la personne et pour l'émotionnel.
bien-être, travail sur la décontamination et sur la possibilité d'accès pour la personne à tout ego
les états sont d'une importance capitale dans tout travail thérapeutique.
Identifier les différents états du moi

Jusqu'à présent, j'ai décrit la structure et la fonction des différentes unités de la personnalité.
et comment vous pourriez être conscient de quelle partie vous pourriez agir dans votre vie
expériences. Pour vous permettre d'identifier encore plus spécifiquement quel état du moi vous êtes
venant d'une situation spécifique, il existe certains indices qui vous aideront. Il
il existe de nombreux 'comportements' qui sont typiques de chaque état de l'ego.

L'état de moi enfant

Lorsque vous venez d'un état du moi enfant, votre ton peut être celui de rire, de crier,
en colère, rebelle, se plaignant, sans défense, têtu ou joueur. Vos mots peuvent être 'wow! Je
{"love_you":"Je t'aime.","brill":"Génial.","hate_you":"Je te déteste.","ace":"Top.","amazing":"Incroyable.","incredible":"Incroyable, je ne le fais jamais bien.","sorry":"Désolé!"}

Votre parent critique

Votre ton de voix peut être sévère, fort, autosatisfait, critique, autoritaire, dogmatique,
intransigeant, autoritaire. La posture ici sera probablement droite, les mains sur les hanches,
doigt agité, tête droite, envahissant, érigé. Les mots pourraient être – beaucoup de "devraient,
Les "devraient" déçus de vous, contrariés par votre comportement, mangent toute votre nourriture, les enfants devraient
soyez vus et pas entendus, ne soyez pas en retard, stupide, quand vas-tu faire......, pourquoi as-tu
tu ne........

Votre état du moi adulte

Le ton de la voix peut être mesuré, clair, précis, net, rationnel, logique. Les mots peuvent
Eh bien, soyons très factuels. 'Je vois que vous allez bien, combien de temps faut-il pour aller à Londres, quelle heure est-il, c'est un
en fait, il fait froid aujourd'hui !

Tous les mots et comportements ci-dessus vous donneront alors un indice sur l'état de l'ego.
cette personne opère à partir de et donc ce que vous pouvez faire pour changer la situation pour
vous-même. Cependant, il faut se rappeler que ce ne sont que quelques-uns des indices pour l'exactitude
analyse du moi, vous aurez besoin de plus de preuves ou d'informations pour une évaluation positive et précise
diagnostic. Vous devrez peut-être poser plus de questions historiques et certainement, vous devrez
voir la personne dans le « ici et maintenant » pour être certain de votre analyse.
L'Egogramme

Parler de la structure de l'ego et ne pas mentionner l'innovation de l'Egogram par Jack

Parler de Dusay au début des années 1970 serait, selon moi, un préjudice pour l'Analyse Transactionnelle.
Un egogram est simplement défini comme :

un graphique à barres montrant la relation des parties de la personnalité les unes par rapport aux autres et le
quantité d'énergie psychologique émanant vers l'extérieur.

L'Egogramme est un graphique à barres montrant la quantité d'énergie au sein de la structure de l'ego.
personne et comment il redistribuera son énergie entre les différents égos à un moment donné
temps. Ainsi, l'aspect le plus important pour l'utilisation de l'egogramme dans le moderne
la psychothérapie est cela, elle donne une évaluation de la distribution de l'énergie dans le
personnalité, et elle peut être utilisée par l'individu pour montrer combien d'énergie est nécessaire pour
être redistribué à d'autres parties de la personnalité pour apporter un changement positif. C'est simple de
Construisez et utilisez, par exemple, d'abord, tracez une ligne horizontale sur une feuille de papier.
Underneath, label the five ego states – adapted child, free child, adult, controlling parent
et parent bienveillant.

Pense à toi-même à ce moment précis ou à un moment spécifique du passé, dessine

qu'importe ce que vous ressentez comme la partie la plus énergique de votre personnalité, et dessinez-la avec un
ligne verticale. (Ceci sera votre colonne la plus haute.)

Maintenant, en utilisant votre intuition, dessinez la partie la moins énergisée de votre personnalité telle qu'elle est dans
comparaison avec l'autre. (Ceci sera la colonne la plus basse.)

Puis remplissez les autres états comme vous les voyez en comparaison avec ce qui précède.

Après avoir fait l'exercice, vous devriez maintenant avoir un égogramme de la distribution de votre
énergie au sein de votre personnalité à un moment donné. Cela vous aidera à voir où vous pourriez
vous devez à certains moments redistribuer votre énergie pour aider à résoudre des problèmes dans la vie ou en thérapie.

À ce stade, il est important de mentionner l'hypothèse de constance. Comme le dit John Dusay
suggère dans son livre sur les egogrammes, lorsque l'énergie dans un état du moi augmente, l'énergie
dans un autre état de l'ego diminue, ce qui signifie qu'on peut réussir à distribuer ses
énergie d'un état du moi à un autre. En effet, ayant utilisé des égo-grammes avec succès dans mon
auto-évaluation tout en étant en thérapie, et avec mes propres clients dans ma pratique, j'ai
conclure que la création de l'egogramme par Dusay a été inestimable pour
la psychothérapie moderne et en particulier l'Analyse Transactionnelle. Certainement, cela montre
graphiquement, le type de personne que vous êtes et vous montrera la façon dont vous pouvez positivement
Changez pour devenir la personne que vous souhaitez être dans votre vie.
L'Egogramme

Fig. 3.1.

L'egogramme de John avant la thérapie

Fig.3.2

L'égogramme de John après la thérapie

Chapitre 2
TRANSACTIONS ENTRE LES PERSONNES, COMMENT NOUS TRANSACTONS DANS
LA VIE ENTRE NOUS

Eric Berne a décrit une transaction comme :

L'unité des interactions sociales s'appelle une transaction. Si deux ou plusieurs personnes se rencontrent
l'un l'autre dans une agrégation sociale, tôt ou tard, l'un d'eux prendra la parole ou donnera quelque chose.
indication de reconnaissance de la présence des autres. Ceci s'appelle le transactionnel
stimulant. Une autre personne dira ou fera alors quelque chose qui est d'une certaine manière lié à
le stimulus, et cela s'appelle la réponse transactionnelle.

Dans l'analyse transactionnelle, il existe des types majeurs de transactions :

1. Transactions complémentaires

2. Transactions croisées

[Link] ultérieures

Transactions complémentaires

Une transaction complémentaire se produit lorsqu'un message envoyé d'un état du moi reçoit le
réponse attendue d'un état du moi spécifique chez l'autre personne.
(Voir Fig. 4.1)
A : Sais-tu quelle heure il est ?

B : Oui, il est trois heures.

A complementary transaction is when the communication channels between the ego

Les états sont ouverts, généralement en parallèle. Quand c'est le cas, la communication peut continuer.
indéfiniment entre les personnes concernées. En effet, lorsque vous vous exprimez à partir de l'un de
vos états de moi et obtenez la réponse que vous attendiez, alors vous êtes très probablement dans un
transaction complémentaire avec l'autre personne.

Il existe de nombreux types de transactions complémentaires et elles peuvent provenir de l'un d'eux.
vos états de moi.
Par exemple, il peut y avoir des transactions complémentaires de l'enfant à l'enfant - Fig 4.2

A : I feel like playing

B : sûr, je le fais, jouons.

Il peut également y avoir des transactions complémentaires entre adultes – Fig 4.3
A : Quel est le chemin pour rentrer chez vous ?

B : Tournez à gauche, le premier à droite.

Enfin, il peut y avoir des transactions complémentaires parentales – Fig 4.4

A : You shouldn’t cry like that

B : Je vais pleurer comme ça si je veux, car c'est bon pour moi de le faire, alors tais-toi.

Il est également important de noter ici à nouveau qu'une transaction complémentaire peut provenir de n'importe quel
des états du moi à n'importe quel autre des états du moi tant que les canaux de communication
restez ouvert. Il est également important de dire que si un message verbal doit être complètement
Compris, tant l'expéditeur que le destinataire doivent également prendre conscience des messages non verbaux.
comme le verbal – c'est-à-dire le ton de la voix, la posture, les gestes, l'expression, contribuent tous à la
signification de votre transaction.

Transactions croisées

C'est la deuxième transaction la plus courante et c'est peut-être celle qui cause le plus de
social difficulties in our lives. Crossed transactions are a frequent source of confusion,
et frustration entre les personnes. Une transaction croisée se produit lorsque l'état du moi de
la réponse à laquelle une personne répond n'est pas la réponse de l'état du moi attendue par la personne
qui a envoyé ce stimulus. Les lignes entre les états de l'ego se croisent et la conversation
généralement tombe en panne ou passe à un autre sujet. Si vous ne vous sentez pas compris,
confus, ou il y a un malentendu, vous participerez probablement à un croisé
transaction.
(Voir Fig 4.5 et 4.6)

Fig. 4.5

A. Pourriez-vous me dire où se trouve Whetherfield ?

B. Espèce de stupide, pourquoi n'achètes-tu pas une carte ?

Fig. 4.6
A. As-tu vu ma montre aujourd'hui ?

B. Je suis fatigué aussi, tu sais. Je ne peux pas être dérangé à chercher ta montre, de toute façon pourquoi
N'as-tu pas lavé la vaisselle ce matin?

Avec les transactions croisées, comme ci-dessus, la conversation s'arrête généralement ou le sujet est
changé. En effet, le problème de trop nombreuses transactions croisées dans une relation est que
quelqu'un dans la relation se sent perdu ou rabaissé et cela conduira à encore plus
ressentiment.

Transactions ulérieures

La troisième grande transaction entre les personnes est la transaction ultérieure. Ultérieure
les transactions sont plus complexes que les transactions complémentaires ou croisées parce qu'elles
impliquer plus de deux états de moi en même temps. Les transactions ultérieures ont un caractère caché ou
message secret ainsi qu'un message évident. Le message ultérieur est généralement plus
important pour l'expéditeur et le destinataire que le message explicite. En général, lorsqu'un sous-entendu
le message est envoyé, il est déguisé sous un niveau socialement acceptable. L'ulérieur ou caché
Une partie du message peut être envoyée non verbalement ainsi que par d'autres moyens tels que le corps.
posture, expressions faciales.

La transaction ultérieure
Fig. 4.7
Venez voir mes gravures

B (overt) Allons au lit.

Fig. 4.8

Oui, c'est beau monsieur, mais peut-être aimeriez-vous en acheter un pas si ancien.
Façonné
Achetez celui-ci si vous voulez qu'il ait un aspect plus moderne.
B D'accord, je vais prendre celui-ci.

En résumé, en examinant et en analysant vos diverses transactions dans votre vie, vous pourriez...
choisissez comment vous souhaitez interagir avec les autres et vous aurez alors plus de possibilités pour
changements dans vos conversations, car vous pouvez alors déterminer si votre transaction est
dit de manière saine et directe ou dit de manière cachée ou confuse.
Chapitre 3

Accidents vasculaires cérébraux et l'économie des AVC

Dans l'analyse transactionnelle, un stroke est une 'unité de reconnaissance', allant de 'Je t'aime' à un
un simple signe de reconnaissance d'un semblable. Les gestes peuvent être verbaux ou non verbaux et
peut être donné et reçu par n'importe quel état de moi.

Les gens ont fondamentalement besoin de caresses pour survivre. Les nourrissons ne grandiront pas normalement sans.
contact des autres. En effet, de nombreuses études psychologiques montrent que les nourrissons qui sont
négligés ou ignorés et ne reçoivent pas assez de contact physique souffriront de problèmes mentaux et
détérioration physique. Dans l'Analyse Transactionnelle, ce premier contact est appelé stroking.
À mesure que la personne grandit, elle recherche des encouragements, que ce soit verbalement ou non verbalement.
verbally or physically. As Berne says

« Si le nourrisson n'est pas caressé, sa moelle épinière se ratatine »

Ainsi, il est bien sûr essentiel pour notre existence que nous recherchions des coups. Il y en a deux
types de coups de base dans la langue TA et les personnes au fur et à mesure de leur évolution les rechercheront comme
le mieux qu'ils peuvent dans leur vie. Ils sont des coups positifs et négatifs. Ils pourraient être sub-
divisé à nouveau si vous vouliez être plus spécifique en conditionnel positif et négatif
des coups conditionnels aussi.

Les caresses positives sont les plus importantes des deux en termes de bien-être émotionnel positif.
être et il est important pour le bien-être de recevoir ceux-ci dans nos propres vies.
Les gestes positifs vous font vous sentir bien et peuvent aller d'un simple hochement de tête à
reconnaissance à une proximité intime. Des éloges positifs laissent à la personne un sentiment d'OK.
Claude Steiner, dans son livre populaire 'Les scénarios que les gens vivent', les appelle des 'câlins chaleureux' qui je
penser est une belle description pour des encouragements positifs. Se souvenir de donner des encouragements positifs à
someone is to give him what he basically needs and wants even though he may at times
les trouve difficile à intégrer dans son système.

Les critiques négatives sont une forme de reconnaissance négative bien qu'elles soient mieux que rien.
tout. Par exemple, être frappé est une forme négative de reconnaissance, et dans de nombreux cas,
negative strokes may be all that is on offer/at that particular moment in the individual’s
la vie. Par conséquent, l'individu survivra avec un régime de coups négatifs, ce que j'ai dit
au-dessus, est mieux qu'un seul. En effet, dans de nombreux cas, l'individu cherchera le négatif
des marques qui deviennent ensuite son mécanisme de survie car il n'y a pas de marques positives autour de
him to receive. This then becomes what is known in TA as his stroking pattern in his life.
L'objectif dans une grande partie de la thérapie TA est de modifier le schéma de caresses d'un individu tel que
une approche plus positive qui est beaucoup plus saine sur le plan émotionnel pour lui et qui lui permettra
se développer de manière positive.
Berne croyait dans cette connexion que les enfants à la naissance étaient soit 'Princes ou
Les princesses et c'était la société ou leur figure d'autorité 'Grenouille' qui les transformerait.
en grenouilles en leur offrant principalement un régime de coups négatifs dans leur vie.

L'économie des AVC

Claude Steiner dans son livre 'Scripts que les gens vivent' a décrit ce qu'il appelait le stroke
l'économie dans la vie. Pour lui, l'économie des coups est enseignée aux enfants dans notre société et
constitue leur formation de base pour la beauté.

Les messages négatifs sur lesquels repose l'économie des AVC sont les suivants :

1. Ne donnez pas de compliments si vous en avez à donner. Cela signifie simplement que les gens sont
Interdits de donner librement leurs sentiments d'amour.

2. Ne demandez pas de caresses, quand vous en avez besoin.

3. N'acceptez pas de caresses, si vous les voulez.

Ce message négatif n'est pas aussi courant que les deux autres. Lorsqu'il est présent, il empêche
les gens acceptent les coups qui leur sont portés même lorsqu'ils sont souhaités.

4. Ne rejetez pas les caresses, quand vous ne les voulez pas.

Steiner déclare que souvent, les gens reçoivent des coups qui, pour une raison ou une autre,
elles ne veulent pas ou ne se sentent pas bien à propos de cela. Il donne un exemple dans son livre de femmes
qui sont les beautés 'médias', principalement celles qui correspondent par hasard à la norme imaginaire
qui est promu par ‘Playboy, etc. Ils éprouvent d'être constamment caressés pour leur
beauté. Il déclare qu'il est courant que de telles femmes, surtout après des années à recevoir
les coups commencent à les envier. Il dit que les femmes qui ont ces sentiments, rarement,
si jamais, avoir la permission de rejeter les coups.

5. Ne vous faites pas d'éloges. L'autopréconisation ou ce qu'on appelle en Analyse Transactionnelle

le « vantardise » est interdit. Par exemple, les enfants apprennent que « la modestie est une
la vertu et que l'auto-éloge et l'amour de soi sont mauvais et honteux d'une certaine manière.

These negative messages, Steineer argues are the enforcers of the ‘stroke economy’
que la plupart des gens portent dans leur tête et qui signifiera que la plupart des gens seront
sous-alimentés en encouragements positifs dans leur vie. L'objectif de TA dans une large mesure de
le travail thérapeutique consiste à changer l'économie des coups négatifs du client en une économie plus positive
motif de caresse.
Chapitre 4

LA STRUCTURATION DU TEMPS

INTIMITÉ

JEUX

ACTIVITÉS

PASTIMES

RITUELS

RETRAIT
Chapitre 4

LA STRUCTURATION DU TEMPS ENTRE LA NAISSANCE ET LA MORT

Avoir du temps non structuré rend les gens mal à l'aise. S'ennuyer pendant un
Une longue période de temps est destructrice pour le bien-être émotionnel, donc les gens cherchent un moyen de
structurer le temps dans leur vie. Ils le feront de différentes manières, cependant ils le font dans
relation aux coups qu'ils souhaitent obtenir dans leur vie et aux risques qu'ils sont prêts à prendre
prendre pour cette fin.

Il existe six manières distinctes qu'une personne peut structurer le temps dans sa vie. Parfois,
Ils se retirent des autres, parfois, ils s'engagent dans des rituels, des passe-temps, des activités,
jeux et même intimité.

RETRAIT

Cette méthode de structuration du temps, où il n'y a pas d'interaction avec une autre personne a le
l'avantage est qu'il n'y a aucun risque de rejet, mais le fort inconvénient est qu'il n'y a pas de coups.
reçu. Il y a plusieurs raisons de se retirer, mais la plupart d'entre elles sont liées à ne pas
vouloir être dans la situation du 'ici et maintenant'.

RITUELS
Une autre façon dont les gens structurent leur temps est par des rituels. Les rituels sont des 'parents
programmé, ce qui signifie qu'il y a un fort élément de 'devrait' ou 'dû'. Dans
rituels, par exemple, tels que les funérailles, les baptêmes et les mariages, il y a un élément fort de
comment nous devrions être et agir.

Les gens ritualisent également leur vie, par exemple, ils planifient leur journée de travail à la minute près.
Chaque minute, ils organisent leur journée presque de manière militaire. Peut-être que les rituels sont les meilleurs.
résumait Eric Berne qui définissait un rituel comme

une utilisation du temps socialement programmée où tout le monde s'accorde à faire la même chose

En résumé, des rituels se trouvent dans la vie quotidienne, d'un simple « Bonjour, comment ça va ».
qui est une transaction rituelle courte par rapport à des rituels aussi complexes que les mariages et
funérailles.
ACTIVITÉS

Les activités sont programmées pour les adultes, ce qui signifie qu'elles sont une série de transactions utilisées.
dans la vie de quelqu'un pour créer quelque chose ou résoudre des problèmes. Une activité est décrite par Berne comme une

Méthode commune, pratique, confortable et utilitaire de structuration du temps par un

projet conçu pour traiter le matériau de la réalité extérieure.

Loisirs

Comme les rituels, les passe-temps ont une certaine qualité prévisible et répétitive dans leur nature.
les transactions impliquées, mais sont plus ouvertes que les rituels. Les transactions de loisir sont celles
dans lequel les gens passent du temps ensemble en parlant de sujets généraux et superficiels
domaines de leur vie, comme la façon dont ils ont joué lors d'un match de cricket, la météo, etc.
L'échange général a généralement lieu entre des personnes qui ne se connaissent pas très bien.
Par exemple, les gens peuvent passer le temps à une soirée, entre une réunion et une autre, pendant le déjeuner.
ou entre les discours.

On peut aussi se distraire en regardant la télévision, en jouant au scrabble, aux cartes, à Monopoly ou même à
juste discuter des nouvelles, etc. Bien que les passe-temps soient un moyen utile, souvent agréable de
structuration du temps, les coups sont très limités et ne sont généralement pas proposés, bien que ce soit aussi une question de confiance

ce risque de rejet est également limité.

JEUX

Une autre façon de structurer le temps dans votre vie est les jeux. Les jeux pour Berne sont définis dans
son livre populaire 'Jeux auxquels les gens jouent' comme suit :

Un jeu est une série continue de transactions ultérieures complémentaires progressant vers un
résultat bien défini et prévisible.

Les jeux se déroulent alors tout le temps généralement dans la vie des gens, ils s'opèrent en dehors de la personne.
la conscience et sont généralement joués pour l'excitation ou plus de coups de la part de la personne
impliqué.
(Voir le chapitre suivant pour plus de détails sur les jeux)
INTIMITÉ

La dernière façon qu'une personne peut choisir de structurer son temps est l'intimité. C'est la plus
favorable au bien-être émotionnel et à l'atteinte du plus haut niveau de coups. C'est
également le plus risqué en termes de rejet.
L'intimité est basée sur la position fondamentale Je vais bien - Tu vas bien et elle est sans jeu.
il n'y a pas de transactions ultérieures impliquées. En résumé, un exemple de la manière dont les gens peuvent
choisir de structurer leur temps de l'une des manières ci-dessus peut être parallèles aux gens
dans un comité qui peut structurer son temps de la manière suivante.

Une personne dans une réunion de comité peut choisir de se retirer mentalement de la réunion.
Et peut fantasmer sur son dernier succès commercial. En d'autres termes, il peut être au
rencontrant physiquement, mais il ne participe d'aucune autre manière.

Une personne lors d'une réunion peut utiliser un rituel programmé, disons par exemple : « Bonjour, comment ça va ? »
Vous ? "Très bien et vous ?" pour structurer le temps avec un autre sans être proche.

3. Les membres du comité peuvent choisir de déjeuner ensemble et ainsi structurer

leur temps dans un mode d'activité.

4. Les membres du comité peuvent prendre des pauses café ensemble entre les négociations, et
parler de voitures ou juste baver.

5. Un jeu souvent joué en réunion par quelqu'un pour structurer son temps est le 'Oui mais'
jeu.

Par exemple :
A : Comment puis-je soumettre mes estimations de budget jeudi ?

Demandez à Smith de l'aider

A : Oui, mais il n'a pas vraiment l'expérience

B : Ask the boss for more time

A : Oui, mais il a déjà dit que cela devait être rendu d'ici vendredi.

Ici, les membres du comité proposent des solutions et elles sont toutes repoussées indéfiniment jusqu'à
les autres abandonnent le jeu et le jeu est gagné,

6. Un membre du comité peut choisir d'être intime. Par exemple, il peut être
vraiment attentionné envers son collègue lorsque son projet a été rejeté par le président de
le comité.
Chapitre 5

JEUX – COMMENT NOUS LES JOUONS DANS LA VIE

Ce chapitre détaille les jeux auxquels les gens participent dans leur vie.
occupe un chapitre à lui seul en raison de l'importance du sujet
le rôle qu'il joue dans toutes nos vies.

« Les jeux sont un ensemble de transactions ultérieures, répétitives par nature, avec une définition bien établie et
spécifique
pour chacun de ses joueurs.

Ils impliquent également chacun des joueurs dans un scénario caché construit sur
tromperie et tromperie, ainsi qu'une distorsion des faits. Berne dans son livre 'Jeux
« Les gens jouent » dit que les jeux sont clairement différenciés des activités, des rituels,
loisirs, par deux caractéristiques principales.

A. Leur qualité ultérieure

B. Le paiement

Les activités peuvent être couronnées de succès, les rituels efficaces et les loisirs rentables, mais tous.
par définition peut impliquer du contenu mais pas de conflit et la fin peut être sensationnelle
mais ce n'est pas dramatique. Chaque jeu en revanche est fondamentalement malhonnête, et le
le résultat a une qualité dramatique plutôt qu'excitante.

Il faut dire à ce stade que les jeux, bien sûr, se jouent en dehors de la conscience de chacun.
et qu'il faut plus d'un joueur pour jouer au jeu. Une fois que c'est dans une personne
la conscience et elle se joue toujours à partir de cette conscience, cela devient de la manipulation. Le
les jeux sont joués pour l'excitation et pour fournir des coups de chaque personne, que ce soit
ils sont négatifs ou positifs par nature, et ils fournissent bien sûr beaucoup plus
coups que rituels, passe-temps, activités ou retrait.
Les jeux sont essentiellement destructeurs pour le bien-être émotionnel et sont donc en essence un
bloc à l'intimité. Voici une sélection des jeux que nous jouons tous dans nos vies
et que nous avons appris à l'origine dans notre enfance à obtenir ce que nous voulons et ce que nous
voulait satisfaire nos besoins.

Oui mais
Maintenant je t'ai, fils de pute
3. Frappe-moi
4. Pressé
5. Look how hard I have tried
N'est-ce pas terrible
7. RAPO
8. Schmiel
9. Tumulte
Jambe en bois
11. Stupide

Ces jeux ci-dessus sont tous décrits dans le livre de Berne 'Jeux de société', j'ai
choisi seulement trois des plus courants à décrire en détail ici, les autres sont
décrit plus complètement dans le livre de Berne.

Oui mais
2. Pressé
3. Jambe en bois

OUI MAIS

Ce jeu est un jeu très commun que la plupart d'entre nous ont joué à un moment ou à un autre.
in our lives. Have you ever been in a situation where a person has asked you for
des conseils avec un problème, mais peu importe les conseils que vous donnez, il les rejette alors, et généralement
répond avec oui, mais. Si oui, vous avez probablement été en relation avec une personne qui a
vous avez engagé dans le jeu du « Oui mais ».

Le jeu 'Oui mais' peut être joué par n'importe quel nombre de personnes et les personnes essayant de
donner des solutions au problème finira par abandonner et se taire. La personne qui
joue au jeu du 'Oui mais' pour maintenir une certaine position comme 'personne ne'
me dire quoi faire' ou 'les gens sont stupides'. C'était dans l'enfance que cela
une personne aurait appris à jouer à ce jeu pour prouver la position de son autorité
les figures d'autorité ou les parents 'ne peuvent rien me dire' ou 'ses parents sont essentiellement stupides'. C'est
très fortement dans une position où je vais bien - tu ne vas pas bien.
2. ACCABLÉ

« Harried » est un autre jeu très courant qui est joué pour justifier un éventuel effondrement.
ou dépression. Un travailleur qui joue souvent à ce jeu particulier a tendance à dire 'oui'
à tout et se porter volontaire pour travailler très tard au travail et se surmener continuellement
even at weekends. Thus mixing work with pleasure to an excessive degree
finalement, comme il n'est ni Superman, ni James Bond, il finira par se retrouver dans une situation harassante
État. Sa santé physique et mentale se dégradera, donc finalement il aura un
faire une pause ou avoir des semaines de congé au travail pour récupérer.

3. JAMBES EN BOIS

Les personnes qui jouent beaucoup à ce jeu particulier utilisent une excuse physique réelle ou imaginaire.
pour ne pas atteindre leur potentiel dans leur vie.

Analyse des jeux

Comme mentionné ci-dessus, les gens apprennent des jeux pendant leur enfance et y jouent pour renforcer les anciens.
décisions de l'enfance et à jouer leurs scénarios. La personne jouant au jeu fait
donc hors de la conscience et de la volonté, cela entraînera un résultat négatif à la fin du jeu. Jeux
produire un haut degré de coups pour la personne bien qu'ils puissent être négatifs
nature. Le jeu structure également le temps pour cette personne et renforce son plan de vie.
La chose importante à noter ici est que vous pouvez restructurer le temps dans votre vie pour être
the way you want it to be. You can change your games, give them up at least for a
jeu moins dangereux.

One of the major ways to understand your games is to use the Karpman Triangle
qui est une grande innovation dans l'Analyse Transactionnelle et est un très bon outil pour
comprendre les jeux auxquels vous participez, dans vos vies.

LE TRIANGLE DE KARPMAN
Karpman a dit que tous les joueurs se situeront quelque part sur ce triangle, soit dans le rôle de victimes,
secouriste ou persécuteur et que le jeu commence vraiment quand une personne sur le triangle
change de position pour jouer son jeu.

Les sauveteurs sont des personnes qui, en essayant d'être utiles, garderont les autres dépendants de
eux, ne les aident pas vraiment et en fait, il se peut qu'ils n'aiment vraiment pas les aider au départ
endroit.

Les persécuteurs sont des personnes qui font respecter des règles, rabaissent les autres et font souffrir autrui.

Les victimes sont des personnes qui sont constamment rabaissées et sentent qu'elles sont impuissantes à
changer leur situation et leur vie.

Les joueurs dans le jeu commenceront dans leur position préférée sur le Karpman
Triangle et finira par passer au jeu. Vous n'êtes pas dans un jeu jusqu'à ce qu'un
un changement se produit. Par exemple, la soi-disant victime dans le jeu 'Oui mais' va
finira par se prouver à lui-même que personne ne peut lui donner de réponse et ainsi ils ne sont pas
d'accord, il va ensuite changer et les persécuter pour ne pas l'aider à résoudre ses problèmes.

La formule du jeu

L'utilisation de la formule de jeu est une autre façon d'analyser les jeux auxquels vous jouez à l'extérieur.
votre conscience. La formule réelle est la suivante :

C + G + R – S – X - RENDU

C = le con, le message caché qu'une personne envoie à une autre

G = le truc, la partie douce dans la deuxième partie, comme la cupidité ou le sentiment de supériorité.

R = la réponse que le deuxième joueur donne s'il est accroché par le premier joueur.

S = l'interrupteur, la première personne puis échange, et est suivie d'un moment de

Confusion ou croisement.

X = le moment de confusion, c'est lorsque le deuxième joueur est pris au dépourvu par
Changement soudain par le premier joueur.

P = gain que chaque joueur reçoit (généralement des sentiments familiers et anciens)
Tout ce qui correspond à cette formule est un jeu, si cela ne correspond pas, ce n'est pas un jeu. Par exemple,
le simple fait de répéter n'est pas nécessairement un jeu car il n'y a pas de motif ulterior
répétition. Dans le livre de Berne « Que dites-vous après avoir dit bonjour », le suivant
l'exemple illustre magnifiquement ce qui précède. Le client demande : « Pensez-vous que je vais obtenir
mieux ? (le contre)
Le thérapeute sentimental (le point sensible, le truc) a répondu « Bien sûr, tu le feras ».
À ce stade, le patient a révélé son motif caché en posant la question, au lieu de
en disant « Merci », comme dans une transaction directe, elle a tiré le relais (le rôle
qu'est-ce qui vous fait penser que vous savez tout ?
Le médecin a été désarçonné par la réponse du patient, (le croisement) et ils
les deux ont collecté des sentiments (le retour). Le thérapeute était frustré et le patient était
enchanté d'avoir trompé le thérapeute. Ce jeu suivait le schéma de la formule G, et
Lorsque les deux joueurs ressentent de mauvaises émotions, le jeu se termine.

ABANDONNER LES JEUX

Abandonner son jeu est un changement majeur pour n'importe quel individu, bien que cela puisse être réalisé.
La première étape est que la personne prenne conscience des jeux auxquels elle joue, puis la personne
doit analyser les rôles qu'il ou elle joue dans le jeu, puis les interrompre
ou les éviter et finalement y renoncer complètement.
Muriel James et D. Jongward dans leur livre ‘Gagner avec les gens’ identifient huit
principales façons d'arrêter de jouer à son jeu. Une personne peut :
1. donner une réponse inattendue

2. arrêter d'exagérer leurs propres faiblesses ou forces

3. ne pas exagérer les faiblesses et les forces des autres

4. donner et recevoir des coups positifs au lieu de coups négatifs

5. structurer davantage leur temps avec des activités, de l'intimité et du plaisir

6. arrêtez de jouer au sauveur – aider ceux qui n'en ont pas besoin

7. arrêtez de jouer le persécuteur - critiquer ceux qui n'en ont pas besoin

8. arrête de jouer la victime - agir comme si tu étais impuissant ou dépendant alors que tu es vraiment capable de te tenir debou
avoir deux pieds.
Les éléments ci-dessus sont un certain nombre de moyens utiles pour arrêter de jouer à vos jeux. Le thérapeute
qui voit un jeu joué dans son groupe par les membres, a diverses alternatives à ce sujet.
contexte.

Ignorez-le

2. Identifiez-le et expliquez-le de manière adulte

Changez-le ou

4. Jouez au jeu

En conclusion, toutes les personnes jouent à des jeux et y jouent à des degrés d'intensité différents.
des jeux de premier degré aux jeux de troisième degré, les jeux de troisième degré se terminant par
généralement avec une perte ou des dommages irrévocables, qu'ils soient physiques ou matériels.

Les gens jouent à des jeux pour renforcer leurs anciennes décisions d'enfance et pour jouer leurs
plan de vie psychologique. Le principal avantage pour les personnes dans le jeu est
l'excitation et plus important encore de gagner des coups, bien qu'il s'agisse également d'un moyen majeur de
structurer son temps dans la vie aussi.

Il est important de se rappeler que, lorsqu'on parle de jeux, comme un script négatif
les décisions des jeux peuvent être abandonnées, des encouragements plus positifs peuvent être recherchés et votre script
peut être changé ou réécrit.
Chapitre 6

SCÉNARIOS - VOTRE PLAN DE VIE

Dans le chapitre précédent, j'ai illustré comment les gens peuvent choisir de passer leur temps
entre la naissance et la mort. Chaque personne a cependant une vie préconsciente en plus.
plan, ou script comme nous le connaissons dans l'Analyse Transactionnelle. Ce script, il est suggéré
a été conçu par la personne au cours des six premières années de sa vie.

Les décisions qui composent les scripts sont généralement prises en réponse à des messages
qu'il ressent venant de son autorité ou de figures parentales. Ces messages
ont généralement l'effet d'inhiber l'enfant d'une certaine manière. Le scénario est basé sur le
la décision précoce que l'on prend sur la façon dont sa vie devrait se dérouler pour soi.

Eric Berne compare les scénarios à un plan de vie ou une pièce qui se déroule au fur et à mesure que vous vivez votre vie
sortie. Pour lui, vous choisissez le script de votre pièce et quel rôle vous y jouerez et
how it will probably end. Therefore for him, the roles within the script are learned
et répété dans l'enfance. Ils sont appris et répétés et joués pour cela
une personne particulière. La personne peut être inconsciente du drame de la vie, à un niveau conscient
mais il sera poussé à vivre par cela jusqu'à la fin amère. Par exemple, une personne qui était
le fait d'être constamment dit qu'il était stupide et sans importance quand il était enfant peut rendre
des décisions précoces qui le font se sentir sans valeur et renforcent ensuite cette décision en choisissant
friends in his life that do not really respect him ,and also to back this up may also
choose a worthless career for himself.

En revanche, un enfant qui est toujours apprécié par son entourage peut bien
décider pour lui-même 'Je suis important, ma famille et mes amis se soucient de moi' et 'J'aime
moi-même'. Les deux ci-dessus joueront leur vie pour prouver à eux-mêmes que le début
la position existentielle qu'ils ont choisie pour eux-mêmes est vraiment la bonne et non la mauvaise
un.
LES QUATRE POSTURES DE VIE

Dans l'Analyse Transactionnelle, l'enfant, au cours de ses six premières années, choisira une existence.
position pour lui-même et s'y tenir quoi qu'il arrive dans la vie. Berne déclare dans son livre
que pour lui une personne naît bien dans la vie et que tout le monde naît un 'prince ou
princesse', et que c'est la société qui peut ou non le transformer en ivrogne par les
des messages inhibiteurs qu'il transmet à cette personne.

[Link], auteur du livre « Je vais bien, vous allez bien » contredit Berne car il
postule qu'un enfant n'est pas né bien car il naît sans défense à la naissance et donc
dépend des autres pour sa vie. Les deux positions ont des arguments pour et contre, mon
ma position suit très étroitement celle de Berne ici en ce sens que pour moi les gens naissent bien.
ce sont les figures d'autorité grenouilles qui peuvent transformer le prince ou la princesse en grenouille.

1. La première position potentiellement saine - Je vais bien - Tu vas bien

Cette position est une position mentalement saine. Si réalisée, une personne avec cette position
à propos de lui-même et des autres, peut résoudre des problèmes de manière constructive. Il accepte le
la signification des personnes et a un sens de bien-être émotionnel.

2. The second or projective position – I’m OK – You’re OK

Les personnes qui adoptent cette position comme une position existentielle dans la vie sont généralement des personnes qui
se sentir comme une victime ou persécuté. Ils blâment les autres pour leurs misères. Délinquants ou
Les criminels adoptent souvent cette position et adoptent un comportement paranoïaque, ce qui dans des cas extrêmes
les cas entraînent un homicide.

3. La troisième ou position introjective - Je vais bien - Tu vas bien

Les personnes qui adoptent cette posture existentielle se sentent souvent impuissantes lorsqu'elles comparent
eux-mêmes aux autres. Cette position conduit au retrait et dans certains cas au suicide.

5. La quatrième position ou position de futilité - Je ne vais pas bien - Tu ne vas pas bien
Les personnes qui adoptent cette position existentielle perdent souvent l'intérêt pour la vie. Elles souvent
exhibent des comportements schizoïdes - dans des cas extrêmes, ils peuvent commettre un suicide ou un homicide.

Scripts are like fairy tales

Beaucoup de gens vivent leur scénario comme s'il s'agissait d'un conte de fées qui ressemble au
des histoires trouvées dans le folklore et la mythologie, par exemple :

1. Cendrillon, qui apprend à accepter la souffrance, tout en faisant des tâches ménagères comme
elle cherche un homme qui la sauvera de la monotonie.

2. Sisyphe, ou j'y vais encore

C'est la personne qui, comme Sisyphe, travaille très dur et parvient au bord de
le succès, et à ce moment précis abandonne, cesse de travailler et perd tout ce qu'il
had sought after in his life.

Le Petit Chaperon Rouge

C'est la femme qui apprend à séduire les hommes puis à les repousser au fur et à mesure.
sur son chemin à travers les bois et les parcs ou les avenues solitaires de la vie.

Est-ce que cela te rappelle des personnes qui ont peut-être suivi ce conte de fées dans
la vie comme partie de leur scénario ?

Eric Berne dans son livre 'Que dites-vous après avoir dit bonjour ?' parle longuement
à propos des scénarios des gens qui semblent souvent parallèles aux contes de fées appris dans
enfance. Il identifie six types majeurs de scénarisation individuelle basés sur six
Personnages mythologiques grecs.

1. Jamais - Tantalus
2. Always - Arachne
3. Jusqu'à/Avant Jason/Hercule
4. Après - Danocles
5. Presque - Sisyphe
6. Ouvert - Baucis

Pour Berne, le script Never décrit la personne qui n'obtient jamais tout à fait ce qu'elle veut.
ils veulent – souvent désigné par de nombreux mots tels que 'si seulement'. Ils traversent
la vie étant torturée mais ne jamais être soulagée de leur agonie. En général, ils ont
n'a pas reçu les autorisations parentales pour obtenir ce dont ils ont besoin. Tantale était le
Figure mythologique grecque qui allait souffrir de la faim pour l'éternité.
soif à la vue de la nourriture et de l'eau, mais jamais de manger ou de boire à nouveau.

Le script Toujours

Ce type de personne qui a adopté un script 'toujours' le fera, selon

Berne suit l'histoire mythologique grecque d'Arachne qui a osé défier
la déesse Minerve en couture et comme punition a été transformée en un
araignée et condamnée à passer tout son temps à tisser des toiles.

Ces sortes de scénarios disent que Berne vient de parents rancuniers dont le principal
Le message aux enfants est : « Si c'est ce que vous voulez, alors vous pouvez passer le reste
de votre vie à le faire.

Jusqu'à/avant les scripts

Une personne qui adopte ce type de script particulier dit que Berne suivra le
l'histoire de Jason qui a été dit qu'il ne pourrait pas devenir roi avant d'avoir
a accompli certaines tâches. En temps voulu, il reçut sa récompense et vécut pendant dix ans
du bonheur.

Après les scripts

Les personnes qui prennent des 'après-scripts', dit Berne, suivent l'histoire de Damoclès.
Damoclès a pu profiter du bonheur d'être roi jusqu'à ce qu'il remarque
une épée suspendue au-dessus de sa tête, tenue par un seul poil de cheval. La devise
Après les scripts, c'est 'vous pouvez vous amuser un moment, après cela vos problèmes
va vraiment commencer

Presque scripts

Les personnes qui suivent un 'presque script' suivent l'histoire de Sisyphe, qui
a été condamné à faire rouler une lourde pierre en haut d'une colline et juste au moment où il était sur le point de réussir

la pierre au sommet de la colline, elle a de nouveau dévalé et il a dû recommencer.

C'est le script classique de l'« presque ». « Presque fou », « si seulement » etc.
Le script ouvert

Enfin, les personnes qui adoptent un script ouvert, suggère Berne, seront dans un 'non
script de gagnant – ou script ‘coup de chance’ – en d'autres termes, le scénario suit
l'histoire grecque de Philomène et Rayeus qui furent transformés en lauriers comme
une récompense pour leurs bonnes actions. En d'autres termes, les personnes âgées, qui ont porté
leurs intentions parentales à la lettre, ne savent pas quoi faire ensuite après cela
partout, et passer le reste de leurs jours comme des légumes ou à papoter comme
les feuilles, bruissant dans le vent. Cela peut être le destin de bien des mères dont
children have grown up and left home, and also of retired men who, after forty
des années avec la même entreprise, qu'ils ont servie fidèlement, ne savent pas
que faire de leur vie.

Dru Scott et D. Jongward dans leur livre ‘Les femmes comme gagnantes’ parlent d'une vie réelle
Histoire de Cendrillon comme celle-ci.

‘When I was a little girl, I really felt happy, but my mom and dad did not get
et finalement a divorcé. Maman a dû lutter parce qu'elle n'avait pas
toute façon de gagner de l'argent, et a du mal à s'en sortir avec la pension alimentaire.
Papa s'est remarié quand j'avais environ douze ans. Sa nouvelle femme avait une famille de son propre.
propre. Il ne pouvait pas me soutenir ainsi que sa nouvelle famille donc depuis la santé de ma mère
avait échoué, il était facile de la convaincre de me laisser vivre avec lui. Tout le monde
je suis d'accord, c'était beaucoup plus facile, mais je ne me suis jamais senti accepté par eux, peu importe ce que je
je n'étais pas assez bien. J'ai eu tous les vêtements de seconde main et il semblait que tout
les travaux sales à la maison m'étaient confiés. J'en suis arrivé à vouloir juste être
left alone.

Puis j'ai commencé à passer beaucoup de temps avec la sœur de ma mère, tante Rosie. Elle
je restais en contact étroit avec Papa et j'étais à peu près le seul parent vers lequel je pouvais me tourner.
Je ne sais pas ce que j'aurais fait sans tante Rosie. Elle m'a fait
des vêtements et semblait être la seule source de réconfort dans ce qui semblait être un
moment misérable. J'avais vraiment un fort sentiment qu'il y avait quelque chose de mieux
pour moi un endroit, si je pouvais juste le trouver. Comme je voulais sortir de ça
maison. Une nuit à une fête, j'ai rencontré Peter, nous nous sommes tout de suite bien entendus. Il était
considéré comme un vrai bon parti et je l'avais admiré de loin pendant assez longtemps,
but I couldn’t believe that I would ever meet him or that he would be interested
en moi. Six mois plus tard, nous nous sommes mariés. Ma belle-mère était surprise ! J'ai travaillé
au magasin pendant que Peter terminait l'université. Après plusieurs années, je commence à
penser qu'il ne va jamais finir... Il commence un sujet, puis abandonne
et prend toute une nouvelle aire d'étude. Je n'aime pas beaucoup mon travail, mais je suppose
Je vais devoir le supporter jusqu'à ce que Peter trouve sa place et se stabilise pour un
carrière.

De nombreuses Cendrillons ont un emploi et réussissent souvent assez bien, mais n'aspirent jamais vraiment.
à des postes supérieurs même s'ils ont le potentiel. Au lieu de cela, ils ressentent qu'ils
fais le sale boulot des autres. Une Cendrillon se sent souvent victimisée. Ce type de
une personne s'accroche souvent à un rêve qui est le sien, que un jour elle sera emportée
par son prince en armure brillante jusqu'à ce qu'elle marque le temps ici en attendant
qu'il apparaisse dans sa vie.

Dru Scott et [Link] suggèrent neuf choses qu'une personne ayant une vie de Cendrillon
le script peut faire pour changer leur plan de vie.

1. Arrête de vivre dans le futur

2. Arrêtez de chercher un sauveur

3. Arrête de vivre par procuration

4. Arrêtez de marquer le temps

5. Arrêtez d'attendre jusqu'à

6. Commencez à vivre maintenant

7. Commencer à développer leur propre potentiel

8. Commencez à fixer des objectifs réalistes pour leurs propres réalisations

9. Start going where men who like themselves and who like women are
susceptible d'être.

The above then are examples of how Berne, Dru Scott and D. Jongward all
scripts de vie parallèles aux contes de fées et aux figures mythologiques. Berne cependant
a une classification supplémentaire de la planification de la vie individuelle. Cela se divise en juste
trois catégories.

1. Gagnants

2. Perdants
3. Non gagnants

Le script des gagnants pour Berne est destiné aux personnes qui sont peut-être des gagnants au travail,
avoir un statut social élevé, etc., mais perdre dans d'autres domaines et dans ces domaines particuliers
les zones, ne voient pas leurs besoins satisfaits. Par exemple, le directeur d'une entreprise, qui
passe 90 % de son temps au travail et seulement 10 % de son temps avec sa famille
manquer d'intimité dans sa vie avec sa famille et ainsi se priver
lui-même de quelques coups importants. Cela, dit Berne, n'est pas très bon pour lui
le bien-être en termes émotionnels dans sa vie. Dans le drame de la vie, le public peut
encourage ici dans une certaine mesure.

La deuxième catégorie, les perdants ont généralement des plans de vie hermétiques ou tragiques.
Les perdants dans cette section peuvent devenir fous ou finir dans une institution. Pour un perdant,
Il y a généralement une sorte de paiement de troisième degré avec une perte irrévocable, c'est-à-dire.
Action en justice concernant les règlements de divorce, dommages physiques. Berne dit assez souvent cela.
persons are loners or have withdrawn personality. The audience watching the
le drame sortirait leurs mouchoirs et pleurerait à ce stade.

La dernière catégorie, les non-gagnants ou la section banale est la très ennuyeuse ou terne
scénario, dit Berne. Les personnes qui suivent un tel scénario peuvent bien sentir qu'elles sont
manquer la vie d'une certaine manière. Le public regardant un tel drame ici,
dit Berne, s'endormirait probablement, sortirait, aurait du mal à rester éveillé ou
soyez juste fatigué.
La classification des scripts de Steiner

Les types de scripts finaux qui, je crois, sont importants à noter dans ce chapitre.
sont les types suggérés par Clayde Steiner. Steiner qui a travaillé avec Berne et est
un thérapeute et auteur important à part entière a suggéré ce qui suit
catégories de scripts, que les gens suivent inévitablement dans leur vie.

1. Un script sans joie

2. Un script sans esprit

3. Un script sans amour

LE SCRIPT SANS JOIE

Ce script, pour Steiner, inclura des personnes qui ont très peu de temps libre pour les enfants, aucun
spontanéité et pas un enfant très joyeux. Le scénario sans joie est mieux caractérisé
par des personnes déconnectées de leurs émotions et ignorant les sensations corporelles et
réponses émotionnelles. La thérapie pour cela consiste à ce que la personne effectue un centrage corporel
travail. Par exemple, le travail devrait être basé sur un rétablissement systématique
de contact avec ses fonctions corporelles. Steiner croit que ce processus peut être
facilitée par des schémas respiratoires corrects.

LE SCRIPT SANS ESPRIT

Les personnes qui suivent un script sans réflexion, selon Steiner, seront des personnes qui
n'a pas eu la permission quand il était jeune de penser. Il ou elle aura un petit
adulte et peut dépendre des gens pour « le faire pour moi ». En effet, les personnes ayant ceci
le type de plan de vie aura généralement très peu de contrôle sur sa vie et
probablement finalement la peur qu'ils deviennent fous.

THE LOVELESS SCRIPT

Enfin, les personnes qui adoptent ce type de script n'auront pas une bonne capacité
pour des relations amoureuses. Lorsqu'ils étaient plus jeunes, ils n'auront pas eu la permission
prendre soin d'eux-mêmes ou des autres. Cette personne, lorsqu'elle était jeune, a bien pu
a pris la décision qu'elle/il est ingérable et pourrait bien se sentir déprimé souvent dans
leur vie.

Appareil de script

1. INJONCTIONS

Les injonctions sont peut-être la partie la plus importante et la plus influente de la

appareil de script. Ce sont des messages négatifs qui proviennent de la personne
figures d'autorité ou de gardien. Dans ce contexte, le travail de Bob et Mary Goulding
les injunctions de script sont inestimables. Tous deux ont travaillé avec Eric Berne dans
la fin des années 1950 et 1960 et, après sa mort en 1970, ils ont remporté le Berne
prix commémoratif pour leur travail sur les injonctions scripturales. Ils ont défini un
injonction en tant que :

Les injonctions sont des messages de l'état du moi enfant des parents, émis à partir de
les circonstances de la propre frustration des parents et de leurs désirs secrets.

Ces messages sont tous des messages de refus et jouent donc un rôle négatif et inhibiteur.
part sur le véritable développement de la personne.

There are first, second and first degree injunctions are usually socially
injonctions acceptables et légères. Les injonctions de deuxième degré sont sournoises et
difficile, généralement appliqué par des directives corrompues, un froncement de sourcils menaçant et peut-être
chantage émotionnel. Les injonctions de troisième degré sont très sévères et
déraisonnable. Les mots deviennent des cris et la violence ou des menaces physiques sont
très probablement. Tous les recours judiciaires alors, varient en intensité et l'intensité dépendra
sur quels renforts physiques il peut y avoir avec le message négatif. Le
Gouldings, dans leur travail de 1975 sur les injonctions scripturales, ont compilé une liste de
des injonctions, qui peuvent être utiles à noter ici. Elles sont les suivantes :

NE SOIS PAS TOI

Une personne à qui cette injonction a été répétée se sentira que

il n'a aucune permission d'être lui-même, et il a probablement ressenti cela pour obtenir le
les coups dont il avait besoin, il devait répondre aux attentes parentales plutôt que
développer ce qu'il voulait réellement. Généralement, cela mène à une sur-adaptation extrême
aux situations de la vie.
2. N'EXISTEZ PAS

Cette injonction est peut-être la plus létale de toutes celles qu'un parent pourrait
transmettre, car si une personne se sent qu'elle n'a pas le droit d'exister, alors leur
le droit central de vivre a été remis en question. Par exemple, un enfant non désiré qui
est victime d'abus et de négligence depuis sa naissance, aura probablement un 'n'existe pas'
injunction, and will inevitably grow up to feel that their life was worthless and
peut-être qu'ils ne devraient pas exister. Dans des cas extrêmes, cela conduit au suicide.

3. NE RESENTEZ PAS

Un enfant qui est découragé d'exprimer ses sentiments spontanément ou qui

n'est autorisé à exprimer qu'une seule gamme restreinte de sentiments, indépendamment de leur
l'appropriateness aux situations, est susceptible d'avoir reçu une injonction de 'ne pas ressentir'
dans l'enfance. De telles personnes peuvent grandir avec une tendance à la dépendance.
Lorsqu'ils ressentent une émotion qu'ils n'aiment pas, ils la suppriment avec de l'alcool, des drogues,
et nourriture.

4. NE GRANDIS PAS

Une personne qui dépend beaucoup de sa famille - qui n'a pas eu

permissions d'être indépendant quand on est jeune ou d'expérimenter loin de
la famille, peut avoir reçu une injonction de ne pas grandir. En effet, souvent les parents
détester voir leur plus jeune enfant quitter l'enfance, la maison ou entrer dans le
l'âge menaçant de l'adolescence. 'Tu seras toujours la petite fille de Maman ou de Papa.'
Pour certains enfants, le langage enfantin sera encouragé, même à l'âge adulte.

5. NE PENSEZ PAS

Une personne, dont la capacité de pensée est ignorée, sous-estimée, dévaluée,

critiqués ou rabroués peuvent recevoir une injonction de 'ne pas penser' de leur
figures d'autorité. Cela peut être verbal ou non.

D'autres injonctions, mentionnées par les Gouldings, incluent ne pas se rapprocher, ne pas
appartenir et ne pas réussir. Ceux ci-dessus sont les messages 'à ne pas' et ceux-ci
Les ordres sont ressentis par l'enfant comme des impératifs. Ils seront très difficiles à
la personne à briser ou à défier parce que, en un sens, la personne est en train d'être un
« bon garçon » ou « bonne fille » pour avoir suivi les messages de leurs parents.
Injonctions contraires ou moteurs

Une autre partie de l'appareil scriptural, selon Berne, est la contre-injonction.

ou conducteur. Cela provient du parent du parent à l'état du moi enfant.
Ce sont les messages 'FAIRE', les autorisations de 'faire' quelque chose à partir de
parent pour obtenir leur permission ou approbation dans la vie. Par exemple, de tels messages
pourrait inclure :

a. Travaille dur et gagne beaucoup d'argent

b. Soyez parfait et vous recevrez l'amour que vous méritez de notre part.

c. Dépêche-toi

d. «Faites des efforts et vous obtiendrez ce que vous voulez»

e. Faites des amis, etc.

f. Sois fort et ne montre pas tes sentiments

Ces contre-injonctions sont des messages d'autorité puissants et indiquent à

enfant ce qu'il/elle doit faire pour être accepté dans la famille et pour obtenir le
les coups dont ils ont besoin pour survivre. Les messages « FAIRE » sont dans la conscience, tandis que la plupart
les injonctions sont hors de la conscience. En suivant les messages, l'enfant se sent
qu'ils vont bien s'en sortir dans la vie.

Les injonctions contre-caraient ainsi que les injonctions constituent ce qui compose le
plan de vie d'une personne et les décisions que la personne a prises à propos d'elle-même
et la vie. Un thérapeute transactionnel sera à l'affût de tout signe de ces 'faire'
et des messages 'ne pas' et peut construire une matrice de scénario de la personne pour obtenir
une certaine idée de la façon dont la personne voit le monde pour elle-même. C'est important
afin que le thérapeute puisse ensuite, avec le client, établir un plan de traitement pour le changement.
UNE MATRICE DE SCRIPT

Une matrice de script trace la façon dont la structuration de nos personnalités a été remplie.
durant notre enfance. Par exemple, de nombreux diagrammes de scripts peuvent être comme suit :

P P

Un P A

C A C

The arrows in the script matrix represent the vectors of communication

entre la figure d'autorité et l'enfant.

P – P représente les conducteurs

A – A transmet les messages de ‘ici et maintenant’

C – C transmet généralement les injonctions cachées (négatives)

Questionnaire de court script

1. Quel genre de personne était votre père ?

2. Quel genre de personne était ta mère ?

3. Si les choses continuent comme elles le font dans ta vie, comment vas-tu
Finir ?……….et s'ils deviennent vraiment mauvais ?

4. Qu'est-ce que vous n'étiez pas autorisé à faire ou à ressentir dans la maison de vos parents ?

5. Que faisait votre père lorsqu'il y avait des problèmes à affronter dans votre...
 famille ?

6. Que faisait ta mère ?

7. Que devais-tu faire pour faire sourire ou rendre ton père heureux ?

8. Que deviez-vous faire pour faire sourire votre mère ou la rendre heureuse ?

9. Que faisaient-ils quand vous étiez malade, que vous aviez un accident, que vous aviez fait une erreur ?

10. Que devrait décider un enfant à propos de lui-même pour survivre dans
cette famille et satisfaire la plupart de ses besoins ?

11. Décrivez le sentiment désagréable que vous ressentez le plus souvent dans votre vie. Quand
Vous avez ce sentiment, que croyez-vous des autres personnes et le
Qualité de vie ?

12. Décrivez votre plus ancien souvenir

13. Enfin, que mettriez-vous sur votre pierre tombale ?

Le questionnaire ci-dessus montre comment une personne peut voir sa vie. Il montre
les injonctions et les contre-injonctions pour la personne. Cela aidera également le
le thérapeute réalise quels rackettes il a et quels sentiments refoulés il peut avoir
et quels sentiments il fait monter. Cela aidera alors à déterminer le diagnostic et
plan de traitement pour la personne concernée.

Moyens de commencer à identifier votre type de scénario particulier.

Répondre aux questions suivantes peut vous aider à commencer à en savoir plus sur ce que
votre script est.

Exercise 1

1. Avec quelle figure mythologique grecque ou conte de fées vous identifiez-vous ?

le plus et pourquoi ?

2. Quel est votre rôle préféré dans votre histoire - sauveur, victime,
Persécuteur, autre ?

3. Quels rôles jouent vos acteurs de soutien ?

4. Ces rôles, ces thèmes sont-ils vraiment ce que vous voulez faire de votre vie ?

5. Sinon, que voulez-vous changer ?

Exercice 2

J'ai trouvé cet exercice particulièrement utile pour identifier mon script. Cela vient de
Le livre de M. James et D. Jongward 'Gagner avec les gens', que j'apprécie beaucoup
recommander.

Trouvez un endroit calme où vous pouvez vous asseoir et où vous ne serez pas dérangé.
chemin. (C'est très important.) Fermez les yeux. Projetez le drame de votre vie sur un
écran imaginaire devant vous. Regardez-le depuis le début jusqu'à
moment présent. Prenez votre temps. Après votre expérience, considérez:

1. Est-ce une comédie, une farce, un feuilleton, un mélodrame, une tragédie ou quoi ?

2. Votre pièce a-t-elle un thème de script ? Si oui, est-il orienté vers le succès ou
orienté vers l'échec ? Constructif, destructif ou non productif ?

3. Imaginez le public regardant la pièce de votre vie. Applaudissent-ils,

Pleurer, boos, rire, aller dormir, vouloir leur argent de retour ou quoi ?

4. Maintenant demande-toi : 'Est-ce qu'on m'a jamais dit comment cela se terminerait ?'

4
5. Si c'est le cas, êtes-vous à la hauteur de cette attente ?

6. Que pensez-vous que des gens comme vous finissent réellement par devenir ?

7. Quand vous mourrez, que vont écrire les autres sur votre pierre tombale ?

8. Enfin, votre auto-évaluation actuelle est-elle en quelque sorte liée à l'opinion de vos parents ?
de vous en tant qu'enfant ?

En conclusion, donc, une personne est poussée à réaliser son plan de vie selon
tôt des décisions qu'il a prises sur lui-même et la vie. En effet, il cherchera à
renforcer ces décisions.

Les partisans de l'analyse transactionnelle s'appuient sur les intrigues claires de la Grèce.
mythologie ou contes de fées pour clarifier les types de scripts. Les scripts peuvent être destructeurs,
créatif, négatif ou peut-être constructif. Il est important de se rappeler que
les personnes conscientes peuvent déterminer leurs propres scénarios et les réécrire à leur manière
veulent améliorer leur vie. Dans l'analyse transactionnelle, le thérapeute va
faciliter les changements que vous souhaitez apporter, et les nouvelles décisions que vous
souhaitez construire afin que vous puissiez fonctionner de manière véritablement autonome
position, au lieu d'être comme une marionnette sur une corde, qui est contrôlée
par les messages négatifs et destructeurs du passé.

Chapitre 7

L'utilisation de l'Analyse Transactionnelle pour un changement positif et

résolution de problèmes dans votre vie.

Ayant discuté des principes de l'Analyse Transactionnelle en profondeur, le

la prochaine zone que je veux examiner est l'application de l'Analyse Transactionnelle dans
ta vie et les changements que tu pourrais vouloir apporter.

Contrats et Analyse Transactionnelle en thérapie

L'application de l'AT dans votre vie concernera un changement positif pour vous et
l'objectif de la thérapie est d'y parvenir. Dans l'Analyse Transactionnelle, la première étape
en thérapie, il s'agit de faire un contrat. Le contrat est un arrangement pour le positif
changement entre le thérapeute et la personne concernée et est spécifiquement
préoccupé par l'objectif que l'individu souhaite atteindre dans sa vie.

Les exemples de contrats peuvent varier d'un contrat pour perdre du poids à un contrat pour en gagner davantage.
amis, ou être proche de quelqu'un. Tous ces changements devraient être observables, donc
les personnes autour de la personne ou du thérapeute lui-même pourront voir ce que
les changements que la cliente apporte dans sa vie pour elle-même. C'est un engagement pour
changement pour le client.

Types de contrats

1. Contrats impliquant un changement de comportement.

2. Contrats impliquant la santé.

3. Contrats impliquant un changement d'attitude.

Une fois le contrat établi, le thérapeute et l'individu peuvent

travailler vers l'objectif particulier à atteindre. Le client travaillera soit
individuellement avec le thérapeute ou en groupe, en fonction de leur pathologie. A
Le groupe d'analyse transactionnelle se réunit généralement pendant deux à trois heures, un soir par semaine.
semaine, et sera composée d'environ huit à douze personnes. La personne peut rester
dans le groupe, de un mois à plusieurs années, selon que
their particular contract has been achieved.

Styles des thérapeutes TA.

Les styles individuels des thérapeutes TA peuvent très bien différer. Cependant, la plupart...
un thérapeute transactionnel expérimenté aura reçu une bonne formation en
psychothérapie, et aura également accès à une thérapie elle-même, si nécessaire.
Les thérapeutes TA seront conscients de ce qu'on appelle les trois 'P' en Transactionnel
Analyse. Ceux-ci sont les suivants :

a. Autorisations

b. protection

c. Potence

a. Permissions

This refers to the capacity of the therapist in permission giving from the
parent du thérapeute au client.

b. Protection

La protection est une partie importante de la thérapie d'Analyse Transactionnelle et elle est vitale
que le client est protégé par le parent du thérapeute. Lorsqu'il travaille, le client
peut bien se sentir vulnérable et certainement, sans cette sécurité ou protection,
Un changement positif pour le client est peu probable.

Que vous entriez en thérapie ou que vous utilisiez simplement les principes de l'AT pour vous-même dans la vie afin de

regardez certains problèmes, vous espérerez travailler à prendre le contrôle

de votre propre vie et de faire ce que vous voulez pour vous. En effet, en comprenant
comment vous êtes devenu comme vous êtes dans votre vie, et pourquoi nous continuons à vivre notre
vit de tant de manières selon notre propre plan de vie subconscient, en étant
conscients et donc espérant connaître l'autonomie dans nos vies, ce qui est après
tout, le principal objectif de l'Analyse transactionnelle ou en effet la plupart des approches thérapeutiques

modèles d'aujourd'hui.

c. Puissance
La puissance fait référence au pouvoir du thérapeute de faciliter au client d'atteindre son
contrat.

Conclusion

En arrivant à la fin de ce travail, je ressens une grande satisfaction et de l'espoir

que vous aurez trouvé le texte d'une certaine utilité. Certainement, si d'une certaine manière, vous
sont plus conscients des décisions que vous pourriez avoir prises, qui composent votre
le script et les jeux auxquels vous pourriez jouer, je sentirai que tout a été
Cela en vaut la peine. Le reste dépend de vous. Si vous sentez que vous devez changer votre script
ou arrêtez vos jeux négatifs, etc., la balle est dans votre camp. Il faut du courage pour
changer et entrer dans des lieux en vous, qui peuvent être familiers ou inconnus
pour vous, cela peut vous laisser sentir vulnérable, douloureux et très blessé. À long terme
fais passer, je peux t'assurer que ça en vaut la peine parce que vivre ta vie comme tu
vouloir est sans aucun doute le plus grand prix de tous. Vous pouvez décider que le risque est bien trop
super pour vous en ce moment ; c'est votre choix et votre droit, car seulement
vous saurez quand il sera temps pour vous de faire le premier pas. Pour certaines personnes,
le prix peut toujours être trop élevé. Comme le dit Berne à la fin de son populaire
livre 'Jeux de société'.

La pratique sombre... (de notre script) dans laquelle la vie humaine est principalement un processus
de remplir le temps jusqu'à l'arrivée de la mort, ou du Père Noël, avec très peu
la chance, s'il y en a une, de quel type d'affaires on va traiter pendant le long
attendre, est un lieu commun, mais pas la réponse finale.

Pour certaines personnes chanceuses, il y a quelque chose qui transcende tout.

classifications des comportements et cela est la conscience ; quelque chose qui émerge
au-dessus de la programmation ou du passé et cela est la spontanéité ; et quelque chose
plus gratifiant que les jeux est l'intimité.

Mais ces trois éléments peuvent être effrayants et même périlleux pour ceux qui ne sont pas préparés.
Peut-être qu'ils sont mieux, cherchant leurs solutions dans des techniques populaires de
action sociale, telle que 'solidarité'. Cela peut signifier qu'il n'y a pas d'espoir pour
la race humaine, mais il y a de l'espoir pour des membres individuels de celle-ci.
Mon conte TA préféré

C'est mon conte TA préféré. Il s'appelle un 'Conte Flou' et il peut être trouvé dans
Le livre de Claude Steiner 'Les scénarios que vivent les gens' publié en 1974. Claude Steiner,
qui a travaillé avec Berne avant sa mort était principalement impliqué dans le
innovation de l'Économie des Échanges dans l'Analyse Transactionnelle et était l'un de
les écrivains les plus brillants de tous les théoriciens de l'AT. Voici donc son histoire.

Il était une fois, il y a longtemps, deux personnes très heureuses appelées

Tim et Maggie avec deux enfants appelés Tom et Lucy. Pour comprendre comment
heureux ils étaient, tu dois comprendre comment les choses étaient à cette époque. Tu
Regarde, à cette époque, à chacun était donné à la naissance un petit sac doux et duveteux.
Chaque fois qu'une personne plongeait dans son sac, elle pouvait en sortir un Doux Réconfort.
Ils se sentaient chaud et douillet partout. Les gens qui n'ont pas reçu de chaleur.
Les Fuzzies étaient en danger de développer une maladie au dos, ce qui causait
leur colonne vertébrale se ratatine et meurt.

À cette époque, il était facile de ressentir des sensations agréables. Chaque fois que quelqu'un se sentait
comme ça, il pourrait s'approcher de vous et dire 'J'aimerais avoir un câlin réconfortant'. Vous
atteindrait alors votre sac et leur donnerait un Warm Fuzzy, ce qui serait
les faire se sentir bien partout. Les gens se demandaient toujours les uns aux autres pour la chaleur
Fuzzies. Il n'y a jamais eu de problème car il y en avait beaucoup à partager et alors qu'un
par conséquent, tout le monde se sentait très heureux, chaleureux et bienveillant, la plupart du temps.

Un jour, une méchante sorcière est devenue en colère, parce que tout le monde était si heureux et personne
l'une achetait ses potions. La sorcière était très astucieuse et a conçu un très
plan maléfique. Un jour, la sorcière s'est approchée de Tim pendant que Maggie jouait
avec leur fille et a murmuré à son oreille 'Regarde ici Tim. Regarde tout le
Les câlins chaleureux que Maggie donne à Lucy. Vous savez que si elle continue comme ça alors
il n'en restera aucun pour toi.!’ Tim était stupéfait et a demandé à la sorcière ‘Fais-tu
tu veux dire qu'il n'y a pas un Petit Fuzzy chaleureux dans notre sac chaque fois que nous y plongeons
sac pour un.' 'Non, dit la sorcière. 'Une fois que tu es à court, alors c'est fini. Tu ne
en avoir d'autres.

Tim a pris cela à cœur et a commencé à remarquer chaque fois que Maggie offrait une chaleur
Flou pour quelqu'un d'autre. Finalement, il s'est inquiété et a été contrarié parce qu'il aimait
Il tenait beaucoup aux câlins chaleureux et ne voulait pas s'en séparer. Il commença à
complain to Maggie every time she gave up Warm Fuzzies. As she liked him,
elle a cessé de donner des câlins réconfortants aux autres et les a réservés
pour lui.

Les enfants ont observé cela et ont vite commencé à comprendre que c'était mal de
abandonnez les chaleur douces chaque fois que vous en aviez envie ou que vous y étiez invité. Eux aussi
devenus très prudents. Ils ont commencé à s'inquiéter s'ils en donnaient trop.
Chaleur douce même s'ils trouvaient une chaleur douce chaque fois qu'ils regardaient
à l'intérieur de leur sac, ils atteignaient de moins en moins et devenaient de plus en plus
stingy. Soon people began to notice the lack of Warm Fuzzies and they began
se sentir moins chaud et moins flou. Ils ont commencé à se ratatiner et occasionnellement
les gens allaient voir la sorcière pour acheter des potions même s'ils ne semblaient pas
travail.

The situation was getting serious, more and more people were dying, but as
Les gens morts ne pouvaient pas acheter ses potions, il a donc rapidement élaboré un nouveau plan.
Tout le monde a reçu un sac semblable au sac Warm Fuzzy, sauf que cela
un était froid. À l'intérieur du sac se trouvait des Épineux Froids. Ces Épineux Froids faisaient
ne pas faire sentir à quiconque chaud et douillet, mais les rendre froids et piquants
au lieu de cela. Mais ils ont empêché les épines des gens de se ratatiner. Donc à partir de
Alors, chaque fois que quelqu'un disait 'Je veux un doux réconfort', les gens qui étaient
inquiet de l'épuisement de leur réserve, a plutôt donné un Cold Prickly. Peu
les gens mouraient, beaucoup de gens avaient froid et des picotements.

La situation est devenue de plus en plus compliquée, car depuis l'arrivée de

la sorcière, il y avait beaucoup moins de Douces Chaleurs autour : donc Douces Chaleurs qui
était autrefois libre comme l'air est devenu très précieux. Cela a poussé les gens à tout faire.
pour les atteindre. Avant l'arrivée de la sorcière, les gens avaient l'habitude de se rassembler dans
groupes de trois, quatre ou cinq, ne se souciant jamais de qui donnait des Warm Fuzzies
qui. Mais après l'arrivée de la sorcière, les gens ont commencé à se mettre en couple, et à
réserver tous leurs Warm Fuzzies exclusivement l'un pour l'autre. Les gens qui ont oublié
et a immédiatement donné un Warm Fuzzy, se sentant coupable à ce sujet parce que le
savait que son partenaire en serait rancunier.

Une autre chose qui s'est passée, c'est que certaines personnes prenaient Cold Prickles -
qui étaient illimités et disponibles gratuitement - les couvrir de blanc et duveteux et
transmettez-les en tant que Warm Fuzzies. Ceux-ci étaient appelés Plastic Fuzzies et il y avait
cela pourrait être des difficultés supplémentaires, car ces Fuzzy en plastique les faisaient se sentir mal
quand ils pensaient qu'ils allaient les faire se sentir chaleureux. Les gens sont devenus très
confus à ce sujet. Ainsi, les choses sont devenues très sombres et tout avait commencé avec le
l'arrivée de la méchante sorcière, qui a fait croire aux gens qu'un jour, quand ils
le moins attendu, on pourrait plonger dans son sac et ne trouver plus de Warm Fuzzies
there.

Il n'y a pas si longtemps, une jeune femme avec de grosses hanches née sous le signe du Verseau
est venue dans cette terre malheureuse. Elle semblait ne pas avoir entendu parler de la mauvaise sorcière et
ne s'inquiétait pas de manquer de Chaleureux Câlins. Elle les distribuait librement.
et quand elle n'était pas sollicitée. On l'appelait la Femme Hip et on désapprouvait son comportement.
parce qu'elle donnait aux enfants l'idée qu'ils ne devraient pas s'inquiéter de
manquent de câlins chaleureux. Les enfants l'aimaient beaucoup parce qu'ils se sentaient
bien quand ils étaient autour d'elle et qu'ils ont commencé à donner des Chaleurs Douces
quand ils en avaient envie.

Les adultes sont devenus inquiets et ont décidé de passer une loi pour protéger le
enfants de l'épuisement de leurs réserves de Câlins Chaleureux. La Loi en fit un
infraction criminelle de distribuer des Warm Fuzzies de manière imprudente, sans un
licence. Many children, however, did not seem to care and in spite of the law
ils continuaient à se donner de doux câlins chaque fois qu'ils en avaient envie et
toujours demandé. Parce qu'il y avait beaucoup, beaucoup d'enfants, presque autant que
les adultes, on commençait à avoir l'impression qu'ils auraient leur propre chemin.

Pour l'instant, il est difficile de dire ce qui va se passer. La force de la loi adulte va-t-elle ...
et ordonner d'arrêter l'imprudence des enfants ? Les adultes vont-ils
rejoignez la Femme Hip et les enfants en prenant le risque qu'il y aura
always be as many Warm Fuzzies as needed? Will they remember the days
leurs enfants essaient de ramener l'époque où les Douces Chaleurs étaient abondantes
parce que les gens les ont donnés librement ?
Exercice de mise à la terre

Cet exercice est spécifiquement destiné aux personnes qui sont dans leur état d'ego d'enfant et
en effet, cela peut souvent intensifier les sentiments alors qu'il serait plus approprié d'être dans un
état de moi adulte.

1. Assurez-vous d'être en contact avec le sol d'une manière ou d'une autre, par exemple si vous
Assis ou debout, assurez-vous que vos pieds sont fermement posés sur le
terrain.

2. Si vous êtes assis, assurez-vous d'être conscient du contact de

votre derrière avec la chaise.

3. Regardez autour de votre environnement et observez ce que vous voyez - pour

Par exemple, si vous êtes dans votre chambre, observez quels meubles vous
avoir dans la chambre et ce qu'il y a sur le mur etc.

4. Lorsque vous avez fait cela et que vous vous êtes ancré dans la réalité, prenez quelques
prenez de profondes respirations et réalisez que vous êtes en contact avec la réalité et que vous
peut également penser et ressentir en même temps.
Exercice pour la résolution de problèmes.

Cet exercice nécessite une autre personne, soit votre partenaire, soit un ami.

1. Parlez à votre partenaire du problème - ils écoutent simplement. 10 minutes.

2. Your friend then spends 5 minutes responding.

3. Vous parlez de vos peurs, concernant le problème - votre partenaire vient juste de
écoute 5 minutes.

4. Votre ami répond – 5 minutes.

5. Vous parlez avec votre ami de votre tristesse ou de votre colère concernant le
Problème - 5 minutes.

6. Ils répondent – 5 minutes.

7. Vous parlez de la solution que vous voulez, aussi déraisonnable soit-elle.

5 minutes.

8. Votre ami répond – 5 minutes.

9. Vous discutez avec votre ami au sujet de :

a. comment vous pouvez vous saboter dans la réalisation de votre solution

b. comment votre vie changera si vous obtenez ce que vous voulez – 10 minutes

10. Enfin, vous faites un contrat avec votre ami sur ce que vous allez faire.
à faire – cela pourrait même être rien – je suggère qu'il s'agit d'un contrat, pour
changer pourtant et surtout qu'il s'agit d'un contrat, que vous pouvez
atteindre car vous ne voulez pas vous mettre dans une position d'échec. - 10 minutes.

Une heure de durée. Le temps peut être plus court selon vos propres envies et
besoins. c'est-à-dire la moitié si nécessaire.
Visualisations.

Je vous suggère de le faire soit avec un ami, soit en groupe, afin que vous puissiez
fournissez-leur vos sentiments.

Les visualisations, tout en étant un moyen de considérer ce que vous pourriez vouloir, sont
aussi une technique pour la re-décision et avec cette visualisation particulière, la re-
la décision est primordiale. Cette visualisation devrait être pratiquée au moins une fois par
journée pour dire une semaine et peut-être deux fois par semaine pendant un mois afin de re-
renforcez l'image positive que vous vous êtes créée. N'oubliez pas que
Nous visualisons tous de toute façon, que ce soit négativement ou positivement. Nous y sommes.
se concentrer sur le positif, car le changement positif est ce qui m'importe.

Première visualisation.

1. Détendez-vous - prenez de profondes respirations et vérifiez comment vous vous sentez.

que vous soyez tendu ou détendu. Si une partie de votre corps se sent tendue - je vous invite
Tu vas le contracter pendant cinq secondes et ensuite le laisser se détendre.

2. Imagine que tu as environ neuf ans.

3. Imaginez-vous quelque part où vous vous sentez heureux, en sécurité et au chaud – peut-être
votre endroit préféré, que ce soit votre chambre, votre jardin, etc.
Imagine ce que tu fais - à quel point tu es heureux. Tu décides d'y aller.
pour une promenade - quittez votre endroit - en marchant, vous êtes très heureux.
Soudain, vous voyez un grand bâtiment blanc qui vous surprend parce que
vous n'aviez pas réalisé qu'il avait été construit là. Vous êtes curieux de voir
à l'intérieur – donc vous ouvrez la porte et regardez à l'intérieur – À l'intérieur, il y a une grande pièce.
Au milieu de la pièce, il y a un grand écran blanc - sur le côté se trouvent
caméras de télévision - vous réalisez que cela doit être un film de votre vie.

Alors, mets-toi sur cet écran - la caméra commence à tourner à travers le

années de votre vie jusqu'à ce que vous ayez dix-sept ans. Vous êtes dans votre
lieu préféré - vous êtes heureux - détendu. Imaginez votre environnement
et des sentiments. La caméra commence à remonter jusqu'à votre âge actuel - vous êtes
dans votre endroit préféré et vous êtes heureux et satisfait - vous avez
 vous avez apporté les changements dans votre vie que vous vouliez, vous êtes maintenant la personne
que vous vouliez être - prenez juste cela en compte - ressentez ce que c'est que d'être le
façon dont vous voulez, ayant changé pour être comme vous le souhaitez.

Maintenant, égayez votre environnement. Si vous êtes dans une pièce, illuminez-la.
vers le haut. Peignez-le en couleurs vives. Si vous êtes dehors, assurez-vous que le soleil est
le soleil brille et le ciel est bleu. Vous vous sentez si bien que vous décidez de prendre un
photo de vous-même - vous avez un appareil photo avec un retardateur - vous prenez
trois ou quatre photos de vous-même : vous en mettez une sur le mur, une dans votre
poche, et un dans un endroit sûr afin que vous puissiez toujours le consulter si vous
souhait

4. Maintenant, passez quelques minutes à vous permettre d'être et à accueillir.

comment tu te sens maintenant, en étant comme tu veux être.

Après cela, revenez à votre réalité actuelle et quand vous êtes prêt, discutez.
ce que vous avez retiré de l'expérience pour vous.

Deuxième Visualisation.

Ce que vous voulez.

Vous êtes allongé dans une prairie verte à côté d'un ruisseau. C'est une chaude journée - aucun nuage dans le ciel.

le ciel – tu es très heureux – le soleil brille sur toi et tu te sens

chaud partout. Vous faites glisser votre main de manière décontractée dans l'eau, ressentant le
la fraîcheur de l'eau dans vos mains.

Vous décidez de vous promener dans le pré - vous voyez au loin une colline -
tu cours jusqu'en haut et quand tu arrives en haut, tu regards de l'autre côté.
À votre droite se trouve un lac calme et à votre gauche un petit bois – vous voyez
au-delà du bois se trouve un temple d'or scintillant au soleil - vous êtes curieux et
décidez d'explorer le temple - quand vous arrivez au temple, vous ouvrez le vaste
des portes et là dans la grande salle à l'intérieur, il n'y a rien sauf une table avec un gros
cercueil dessus - vous remarquez inscrit sur le cercueil en lettres dorées en gras votre nom !

Alors prudemment, mais avec excitation, vous vous approchez du coffre et regardez à l'intérieur et
à l'intérieur, c'est ce que vous avez toujours voulu, ce dont vous aviez toujours rêvé pour
vous-même. Vous soulevez doucement mais délicatement votre présent - vous marchez prudemment dehors
du temple et revenez à la prairie, où vous aviez commencé
de et regardez à nouveau votre présent.
Prenez quelques minutes pour ressentir ce que c'est que d'avoir ce que vous avez toujours voulu.
juste pour vous.

Quand vous voulez revenir à la réalité et discuter de votre expérience avec votre
ami.

Les manuels suivants de TA sont recommandés :

Eric Berne Analyse Transactionnelle en Psychothérapie

(New York : Grove Press 1972)

Jeux de personnes (Penguin 1970)

Guide du profane en psychiatrie et

Psychanalyse
(New York : Simon et Schuster 1957)

Principes du Traitement de Groupe

(New York – Oxford University Press 1964)

Le sexe dans l'amour humain (Penguin 1970)

La structure et la dynamique des organisations

and Groups (Philadelphia: [Link] 1963)

Que dites-vous après avoir dit bonjour ?

(Corgi1975)

Claude Steiner Scripts que les gens vivent (Bantam 1974)

L'Autre Côté du Pouvoir (Grove Press 1981)

Thomas Harris Je vais bien - Tu vas bien (Pan 1986)

Amy et Thomas Harris Rester OK (Pan 1986)

[Link] & [Link] Né pour gagner (Signet 1971-Addison Wesley)

[Link] Egogrammes. Comment je te vois et tu me vois
(Harper et Row 1977)

M.L. et [Link] La souffrance est optionnelle

Mavis Klien Vies des gens vécues ([Link] & Sons)

(Pas essentiellement TA) Les livres suggérés suivants sont des livres que j'ai trouvés utiles
not only in writing this short book, but also in my personal growth.

[Link] It’s Never Too Late to be Happy

(Addison Wesley 1985)

Janette Rainwater Vous êtes responsable (Turnstone Press 1981)

[Link] & [Link] Entre vos propres mains (The Women’s Press 1982)

M. Schiffman Auto-Aide Gestalt (Éditions de thérapie personnelle 1981)

[Link] Gesalt Approaches in Counselling

(Holt-Rinehart & Winston 1975)

E. et M. Polster Thérapie Gestalt Intégrée (Vintage 1973)

Alexander Lowen La Trahison du Corps (Collier 1969)

Carl Rogers Groupes de rencontre (Penguin 1970)

Dr. Dan Kiles Le syndrome de Peter Pan (Corgi 1983)

Le Dilemme du Lundi (Arran 1985)

Robin Norwood Les femmes qui aiment trop (Arran 1985)

[Link] Schiff Tous mes enfants (Evans et Compagnie 1985)

Notes de bas de page et références

1. Eric Berne – Que dites-vous après avoir dit bonjour ? (Corgi 1985)
2. Mavis Klein - Les vies des gens ([Link] & Sons 1980)
3. John [Link] – Égoramas – comment je te vois et comment tu me vois
(Harper et Rowe 1977)
4. Eric Berne – Les jeux que les gens jouent (Penguin 1970)
5. Claude Steiner – Les scénarios de vie (Bantam 1974)
6. Harris – I’m OK – You’re OK (Pan 1970)
7. Claud Steiner – Scripts que les gens vivent (Bantam 1974)
8. Eric Berne – Que dites-vous après avoir dit bonjour ? (Corgi 1985)
9. Eric Berne – Que dites-vous après avoir dit bonjour ? (Corgi 1985)
10. Eric Berne – Les jeux que jouent les gens (Penguin 1970)
11. [Link] & [Link] – Gagner avec les gens (Addison -
Wesley1980)
12. [Link] – I’m Ok – You’re Ok (Pan 1970)
13. Eric Berne – Que dites-vous après avoir dit bonjour ? (Corgi 1985)
14. Eric Berne – Que dites-vous après avoir dit bonjour ? (Corgi 1985)
15. Eric Berne – Que dites-vous après avoir dit bonjour ? (Corgi 1985)
16. Dru Scott et [Link] – Les femmes comme gagnantes
17. Claude Steiner – Les scénarios que les gens vivent (Bantam 1974)
18. M. et B. Goulding – Le Prix commémoratif Eric Berne 1975
19. Eric Berne - Les jeux que les gens jouent (Penguin 1970)
20. Claude Steiner – Les scénarios des gens (Bantam 1974)
21. Eric Berne – Jeux