Scribd
Importer
6 vues1 page

Aliments essentiels pour la repousse des cheveux

Le guide alimentaire pour la repousse des cheveux présente les vitamines et nutriments essentiels, ainsi que leurs rôles et les aliments riches en ces éléments. Il met en avant l'importance de la vitamine A, B7, B12, D, E, du fer, du zinc, des oméga-3 et des protéines pour la santé capillaire. Chaque nutriment contribue à des aspects spécifiques tels que l'hydratation, la croissance, la protection et la réparation des cheveux.

Transféré par

joachimarmandmangre2
Copyright
© All Rights Reserved
Nous prenons très au sérieux les droits relatifs au contenu. Si vous pensez qu’il s’agit de votre contenu, signalez une atteinte au droit d’auteur ici.
Formats disponibles
Téléchargez aux formats PDF, TXT ou lisez en ligne sur Scribd
6 vues1 page

Aliments essentiels pour la repousse des cheveux

Le guide alimentaire pour la repousse des cheveux présente les vitamines et nutriments essentiels, ainsi que leurs rôles et les aliments riches en ces éléments. Il met en avant l'importance de la vitamine A, B7, B12, D, E, du fer, du zinc, des oméga-3 et des protéines pour la santé capillaire. Chaque nutriment contribue à des aspects spécifiques tels que l'hydratation, la croissance, la protection et la réparation des cheveux.

Transféré par

joachimarmandmangre2
Copyright
© All Rights Reserved
Nous prenons très au sérieux les droits relatifs au contenu. Si vous pensez qu’il s’agit de votre contenu, signalez une atteinte au droit d’auteur ici.
Formats disponibles
Téléchargez aux formats PDF, TXT ou lisez en ligne sur Scribd

Guide alimentaire pour la repousse des cheveux

Vitamine / Nutriment Rôle pour les cheveux Aliments riches

Vitamine A Hydrate le cuir chevelu via le sébum (attention


Carottes,
à l'excès)
patates douces, épinards, mangue
Vitamine B7 (Biotine) Stimule la croissance et renforce cheveux/ongles
Œufs, amandes, noix, patates douces
Vitamine B12 Améliore l’oxygénation des follicules Viande, poisson, œufs, produits laitiers
Vitamine D Réveille les follicules dormants Soleil, poisson gras (saumon, sardine), œufs
Vitamine E Protège contre le stress oxydatif Noix, graines, huile de tournesol, avocat
Fer Prévention chute due à carence, oxygénationViande
du sang
rouge maigre, lentilles, épinards
Zinc Réparation et croissance des tissus capillaires
Huîtres, graines de courge, noix de cajou
Oméga-3 Nourrit les follicules et réduit l’inflammation Saumon, sardines, graines de lin, noix
Protéines Constitue la base de la kératine (cheveux) Œufs, poisson, poulet, légumineuses

Vous aimerez peut-être aussi