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Routine quotidienne pour une productivité optimale

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■ Routine quotidienne simple

1. Le matin
- Réveil → un petit rituel fixe (ex. : verre d’eau, douche, 5 min de respiration ou prière/affirmation
positive).
- Écris sur une feuille ou ton téléphone 3 tâches importantes max pour ta journée.

2. Pendant la journée
- Travaille par blocs de 25 minutes (méthode Pomodoro) → puis 5 min de pause.
- Mets ton téléphone loin de toi pendant ces 25 minutes.
- Concentre-toi d’abord sur la tâche la plus simple pour lancer la machine.

3. Le soir
- Note rapidement ce que tu as accompli (même les petites choses).
- Prépare tes 3 tâches du lendemain → ça t’évitera de te sentir perdu au réveil.

■ Quelques rappels pour rester motivé


- La discipline ne veut pas dire faire beaucoup, mais faire un peu tous les jours.
- Tu n’as pas besoin d’être parfait, tu as juste besoin de commencer.
- La confiance reviendra avec l’action répétée, pas avant.

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