LEMHAIDER YASSINE 2025/2026

Analyse interprétation des résultats du test CD

Résultats
Caractéristiques :
Nombre de tours :

Nom / prénom : Tours : Paliers d’arrêt : Distance totale :

Kouloud Elkouki 03 P2 994 m

Zahira Elgiche 03 P1 923 m
Mounia El Moussaoui 03 P4 852 m
Sissa Ossama 07 P1 2059m
Nadir El jouhari 08 P1 2343m
Essafaa Mouhmed 09 P2 2698m
Mrabt Elkandri Malade malade Malade
Mahdi Bachar 09 P1 2627m
Sakina Alouah 03 P1 923m
Diaa Boumansour 04 P1 1207m
Haroud zakaria 08 P1 2059m
Bouhmida Ossama 08 P4 2556m
Abderazaq Boujawahel malade malade Malade
Amin Baderjar absent absent Absent
Azizi Amine absent absent Absent
Moussa Zine 08 P2 2414m
Taha Harzi 08 P1 2343m
Youssef Echniki 08 P1 2343m
Bihi Saad 09 P1 2627m
Ben Moula Mourad 08 P2 2414m
Yassin Saber 09 P1 2627m
Ait Nasser Mehdi 09 P2 2698m
Chaek Omar 08 P1 2343m
Mohssin Walid 05 arrêt 1420m
Nrinira Soufian 05 P2 1562m
Kawla Kaborim 02 P4 852m
Gouzlane Soufian 09 P2 2698m
Ossama Bahi dispense dispense dispense
Riad Mounia malade malade Malade
Tarik Manji absent absent Absent
Wahbi Hamza 08 P4 2556m
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Résultats du processus : régulation du rythme des tours

Caractéristiques :
Régulation des tours parcourus : Taux de
régulation :
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
Nom / prénom :
Kouloud Elkouki 1,25 1,35 2,03 0,57 00
Zahira Elgiche 1,24 2,03 2,11 0,22 00
Mounia El Moussaoui 1,44 2,21 2,02 0,00 00
Sissa Ossama 1,11 1,25 1,20 1,34 1,47 1,43 2,50 0,10 02
Nadir El jouhari 1,11 1,21 1,18 1,20 1,16 1,49 1,52 1,44 0,09 04
Essafaa Mouhmed 1,02 1,06 117 118 1,13 1,19 1,23 120 1,15 0,45 06
Mrabt Elkandri M M
Mahdi Bachar 1,02 1,06 1,21 1,12 1,15 1,19 1,23 1,18 1,41 0,21 05
Sakina Alouah 1,20 1,57 2,11 0,22 00
Diaa Boumansour 1,22 1,23 1,28 1,22 0,25 03
Haroud zakaria 1,11 1,21 1,18 1,25 1,30 1,49 1,44 1,32 0,10 03
Bouhmida Ossama 0,59 1,11 1,14 1,17 1,15 1,20 1,24 2,21 12,00 05
Abderazaq A A
Boujawahel
Amin Baderjar A A
Azizi Amine A A
Moussa Zine 0,56 1,14 0,56 1,58 1,43 1,43 1,26 1,05 0,59 02
Taha Harzi 1,11 1,27 1,20 1,30 1,44 1,28 1,17 1,43 0,20 03
Youssef Echniki 1,20 1,10 1,29 1,51 1,36 1,28 1,07 1,34 0,25 03
Bihi Saad 1,10 1,08 1,11 1,24 1,18 1,22 1,34 0,57 1,34 0,25 03
Ben Moula Mourad 1,14 1,18 0,53 1,45 1,14 1,26 1,29 2,11 0,30 02
Yassin Saber 1,02 1,06 1,17 1,18 1,03 1,29 1,26 1,20 1,22 0,38 04
Ait Nasser Mehdi 0,59 1,13 1,17 1,15 1,12 1,19 1,25 1,18 1,33 0,27 04
Chaek Omar 1,11 1,14 1,20 1,30 1,20 1,20 2,18 1,54 0,20 03
Mohssin Walid 1,30 1,20 1,13 1,04 2,00 AR Arrêt
Nrinira Soufian 1,25 2,00 2,15 2,09 2,46 1,25 00
Kawla Kaborim 2,44 2,01 1,45 00
Gouzlane Soufian 0,59 1,08 1,16 1,19 1,13 1,19 1,35 1,08 1,33 0,27 03
Ossama Bahi D D
Riad Mounia M M
Tarik Manji A A
Wahbi Hamza 1,14 1,24 1,12 1,20 1,28 1,27 1,14 1,11 0,30 04
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D’après les résultats des fiches d’observation du test diagnostique (course de 12 min pour les groupes des
garçons, et de 6min pour le groupe des filles), on a sortie avec les constats de départ suivants :

Pour le groupe des filles : Pour les groupes des garçons :

Produit de base : Produit de base :

 5/7 (71,5%) ont arrivé à 3 tours et quelques.  7/24 (29,1%) ont arrivé à 9 tours et quelques.
 1/7 (14,2%) ont arrivé à 4 tours et quelques.  8/24 (33,3%) ont arrivé à 8 tours et quelques.
 1/24 (4,1%) ont arrivé à 7 tours et quelques.
Processus de base :  1/24 (4,1%) ont arrivé à 6 tours et quelques.
 1/24 (4,1%) : arrêt totale de course.
 5/7 (71,5%) n’ont pas de rythme des tours.
 1/7 (14,2%) ont la notion de rythme des tours. Processus de base :

 1/24 (4,1%) n’ont pas de rythme des tours.

 2/24 (8,3%) ont régulé le rythme de 2 tours.
 7/24 (29,1%) ont régulé le rythme de 3 tours.
 4/24 (16,6%) ont régulé le rythme de 4 tours.
 2/24 (8,3%) ont régulé le rythme de 5 tours.
 1/24 (4,1%) ont régulé le rythme de 6 tours.

Donc ces constats nous poussent à conclure que :

Pour le groupe des filles : Pour le groupe des garçons :

 5/7 (71,5%) n’ont pas arrivé à dépasser la  17/24 (70,8%) n’ont pas arrivé à dépasser la
barrière de 4 tours. barrière de 9 tours.
 5/7 (71,5%) n’ont pas de rythme des tours.  23/24 (95,8%) n’ont pas de rythme des tours.
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Méthodologie du travail :
1) Le calcule de 100% de VMA :
Exemple d’une fille : D : 1056 m 6 min (360’)
1 Tours : 284 m t

Donc t = 96’ (1 min 36’)

Exemple d’un garçon : D : 2698 m 12 min (720’)

1 Tours : 284 m t

Donc t = 76’ (1 min 31’)

2) La conversion à 80% de VMA :

Exemple d’une fille : 1 Tours : 284 m 96’ (100% de VMA)

1 Tours : 284 m T (20% de VMA)
Donc on a T = 20%96’ + 96’ T= 115’

Exemple d’un garçon : 1 Tours : 284 m 76’ (100% de VMA)

1 Tours : 284 m T (20% de VMA)

Donc on a T = 20%76’ + 76’ T= 91’

Les groupes et les axes du travail :

A partir des données recueillies lors du test diagnostique, on a

sortie avec quatre groupes de niveaux (selon la VMA) :

A 100% de VMA : A 90% de VMA : A 80% de VMA :

Groupe 1 : M= 1 min 30’ Groupe des filles :M= 1 min 40’ Groupe des filles :M= 1 min 50’

Groupe n° 2 : M = 1 min 10’ Groupe n° 1 : M = 1 min 20’ Groupe n° 1 :M = 1 min 30’

Groupe n° 3 : M = 1 min 15’ Groupe n° 2 :M = 1 min 25’ Groupe n° 2 :M = 1 min 35
Groupe n° 4 : M = 1 min 20’ Groupe n° 3 :M = 1 min 30’ Groupe n° 3 :M = 1 min 40’

On va s’intéresser principalement à un travail long/long, concernant des intensités comprises entre 80% et 90% de VMA, vu que la majorité
des élèves sont situés dans le troisième âge d’or d’apprentissage moteur (a u -delà de 16 ans).
Le travail de durée ne s’appuie pas uniquement sur l’entraînement par capacité, mais également sur la sollicitation de la puissance des filières
énergétiques. Pour cela, il parvient nécessaire d’utiliser la méthode du court/court, qui consiste à soutenir des courses à intervalles comprises
entre 100% et 110% de VMA de chaque groupe de niveau, et de sorte à orienter les élèves envers l’optimisation de leurs performances en
durée.
Les axes de travail durant ce cycle d’endurance sont les suivants :

 Régularité du rythme de course.

 Amélioration de la performance de base.

 Gestion de son effort et de son allure de course, selon le temps alloué.

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Répartition des groupes :

Caractéristiques :
Temps d’un seul tour Moyenne du Moyenne du Moyenne du temps
(à 80% de VMA) temps d’un tour temps d’un tour d’un tour
Les groupes : (à 80% de VMA) (à %90 de VMA)(à %100 de VMA)

Groupe des filles

Kouloud Elkouki 115’
Zahira Elgiche 122’
Mounia El Moussaoui 115’ 110’ 100’ 90’
Sakina Alouah 122’ (1 min 50’) (1 min 40’) (1 min 30’)
Diaa Boumansour 90
Kawla Kaborim 115’
Riad Mounia malade
Groupe n° 1 des garçons
Essafaa Mouhmed 88’
Mahdi Bachar 91’
Haroud zakaria 100
Bouhmida Ossama 96
Moussa Zine 96’
Youssef Echniki 88’ 90’ 80’ 70’
Bihi Saad 91’ (1 min 30’) (1 min 20’) (1 min 10’)
Yassin Saber 91’
Ait Nasser Mehdi 88’
Gouzlane Soufian 92’
Wahbi Hamza 96’
Azizi Amine malade
Groupe n° 2 des garçons
Nadir El jouhari 98’
Abderrazaq Bouljawahil Malade

Hroud Zakaria 100’ 95’ 85’ 75’

Taha Khrsi 100’ (1 min 35’) (1 min 25’) (1 min 15’)
Benmoula Mourad 100’
Chaek Omar 118’
Amine Badrejar absent
Sissa Ossama 110’

100’ 90’ 80’

Groupe n° 3 des garçons (1 min 40’) (1 min 30’) (1 min 20’)