Comprendre et Surmonter la Dépression
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Traduit par
ScribdTranslationsLA DÉPRESSION
Hier, nous étions si jeunes que nous ne savions pas ce qu'était la péremption, et aujourd'hui j'ai cela.
sensation dans la poitrine qui me consume, qui s'éloigne de mes
entrailles et me fait frémir. Aujourd'hui, j'ai cette même sensation dans la poitrine qui me
Cela attriste et fait rage et peut-être que toi aussi tu l'as. Cette sensation dans la poitrine qui
tard, tard et en même temps on ne sent pas que le vers s'échappe, s'échappe le je peux, tel
Tu connais quelqu'un qui se sent de la même manière, qui a cette même sensation dans le
poitrine de que rien rien et n'arrive pas, de que vole vole se fatigue et ne peut pas, de le
qui pleure à son arrivée à la maison. Aujourd'hui, je ne dors pas à cause de cette même sensation juste ici
à l'intérieur de la poitrine et dans l'âme, si tu connais quelqu'un avec ce même ressenti
Aide-le, aide-le à chercher des professionnels et fais-lui savoir qu'il n'est pas seul, et
Si tu es toi, écoute-moi et appuie-toi sur les personnes de confiance, parce que toi non plus
tu es seul et tu n'es pas le seul avec ces problèmes, je suis ici en exemple et il y a
des milliers de personnes comme ça.
La dépression n'est pas une décision, ce n'est pas de la rébellion, ni un moyen d'attirer l'attention et c'est
il est temps de prendre conscience de cela.
La dépression est un trouble mental fréquent, plus fréquent que ce que tout le monde pense.
imaginer. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) au début de 2020 a estimé
qui affecte plus de 300 millions de personnes dans le monde entier, ainsi que de
Probabilités, nous parlons sûrement que vous êtes ou connaissez quelqu'un avec ce problème. Non
il ne faut pas sous-estimer les symptômes ni minimiser les sentiments, les épisodes
les dépressifs se qualifient comme légers, modérés ou graves cependant tous doivent
être pris comme une alerte pour aider ou recevoir de l'aide.
La dépression se manifeste différemment chez chaque personne, il y a une perte de
intérêt pour ce que tu aimes le plus, réduction de l'énergie, anxiété, altérations du
rêve, faible estime de soi, problèmes d'attention et plus. Et que ce soit modéré au
le principe peut devenir un problème de santé sérieux qui cause beaucoup
souffrance et perturbe les activités professionnelles, scolaires et familiales.
La dépression dans le pire des cas peut mener au suicide, saviez-vous que chaque
Chaque année, près de 80000 personnes se suicident dans le monde entier ? Les chiffres ne sont pas
un jeu et à ce stade, le suicide est l'une des deuxièmes causes de mort dans le
groupe de 15 à 29 ans, c'est-à-dire, jeunes à jeunes - adultes. Personne ne veut arriver à
cette situation, mais en même temps personne ne parle du problème, le manque de guide, de
les réponses courantes qui disent juste 'ça va passer, ça n'est rien,
dépasse-le, arrête de chercher l'attention'' ou dans son cas le discours typique de macho : les
les hommes ne pleurent pas et ne se dépriment pas, toutes ces réponses ont des répercussions et
sont la première lettre d'une multitude d'histoires aux fins tristes.
María, la maîtresse qui accueillait ses élèves avec un sourire tous les jours, Javier
le joyeux étudiant en ingénierie avec les meilleures notes, Víctor celui qui a demandé à ses
les parents vont chez le psychologue et l'ont traité de dramatique, Diana la plus aimée et gâtée
de son école et une infinité de noms en plus, tous résumés dans un cadavre froid
que auparavant avaient des rêves et des objectifs, qui a demandé de l'aide, qui a démontré qu'il avait besoin
Je soutiens même si je ne l'ai pas dit, pour eux il est déjà un peu tard. Pour toi en revanche, ce n'est pas le cas.
oui, ni pour ton frère, cousin, ami, ni pour tous ceux qui respirent ainsi le ressentent
comme son dernier souffle.
Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), il est démontré que les
les programmes de prévention réduisent la dépression, parmi les stratégies communautaires
efficaces pour la prévenir se trouvent les programmes scolaires pour promouvoir un
modèle de pensée positive chez les enfants et les adolescents, l'intervention
destinée aux parents d'enfants ayant des problèmes de comportement peuvent également réduire
les symptômes dépressifs des parents et améliorer les résultats de leurs enfants. Les
les problèmes d'exercice pour les personnes âgées aident ou peuvent être efficaces
pour prévenir la dépression.
Consulter un spécialiste peut être votre option immédiate dans les cas où
ressentez des symptômes tels que la tristesse sans raison, des changements d'humeur brusques, de l'insomnie,
manque d'énergie et de moral, isolement social ou manque de concentration. Chercher
l'aide n'est pas une faiblesse et prendre conscience et prendre conscience de la santé mentale
de toi et de ceux qui t'entourent non plus.
Terminons avec la solution, tu as le temps d'être heureux ou ne pleure plus, sois heureux.
La dépression a des traitements qualifiés par des spécialistes, ceux-ci incluent
traitement de type psychologique comme l'activation comportementale, la thérapie
conductive - behavioral et la psychothérapie intrapersonnelle ou médicaments
antidépresseurs.
Et s'il est vrai qu'il existe une péremption des émotions, du bonheur, de la facilité.
de la vie, des bons moments, des rires et des câlins, mais aussi des
mauvais moments, l'épuisement tout cela a aussi une date d'expiration. Et si tu es
disposé à passer la tempête, avec de l'aide tu vas y arriver et si ce n'est pas toi qui...
sentez-vous mal, vous pouvez tendre la main à quelqu'un qui va bien, car votre aide peut être
la ligne qui trace une grande différence entre ce sentiment.
Prends un moment pour analyser pourquoi si peut-être hier nous étions si jeunes que
nous ne savions pas que c'était l'expiration, mais cela fait que nous sommes suffisamment
grandes pour faire en sorte que chaque moment sur le point d'expirer en vaille la peine.
SANCHEZ AVILA JOANNA ITZEL