LES RESSOURCES EN EPS
« Les ressources sont ce qui font la richesse
de l’Homme » Lord Byron
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LE CONCEPT DE RESSOURCES
« Les ressources sont les moyens, les potentialités donc chacun dispose
pour penser, ressentir des émotions, agir, établir des relations,
communiquer, inventer, apprendre » P. Beunard « L’enseignant, un
sculpteur de ressources » 2002
L’EPS ne se résume pas aux développement des ressources motrices ou
énergétiques !
« Les ressources constituent le répertoire caractérisant les pouvoirs du
sujet. De natures hétérogènes, elles interagissent afin de pouvoir
favoriser les échanges entre le sujet et son environnement » M. Recopé
« Instrument d’analyse et traitement des APSA à des
fins d’enseignement » 1991
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Elles sont de différentes Natures (B. During « Energie et conduites
motrices » INSEP 1989) :
- Les Ressources Motrices ou Bio-Mécaniques
- Les Ressources Physiques ou Bio-Energétiques
- Les Ressources Cognitives
- Les Ressources Perceptives ou Bio-Informationnelles
- Les Ressources Affectives
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LES RESSOURCES MOTRICES OU BIOMECANIQUES
Il existe plusieurs processus moteurs:
- l’Equilibration
- la Coordination
- La Dissociation
- La Latéralisation
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L’EQUILIBRATION
L’équilibre correspond à la stabilité du corps et du regard :
Tout déplacement est une rééquilibration permanente!
On peut caractériser 3 stade :
- Le refus du déséquilibre
- La rééquilibration à postériori (le déséquilibre n’est pas anticipé,
l’élève doit compenser avec des gestes parasites)
- L’équilibration anticipée (une partie du corps est dans l’action future
ce qui permet une meilleure coordination sans gestes parasites)
Il nécessite la mise en jeu d’un ensemble de mécanismes qui modulent le
Tonus Musculaire afin de permettre les adaptations posturales (malgré
des situations inhabituelles)
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L’équilibration résulte de l’interaction permanente d’informations
transmises par 3 systèmes récepteurs :
- La vision (le rôle de la tête est primordial : oreille interne et contrôle visuel)
- Le système proprioceptif
- Le système vestibulaire
- La vision qui intervient comme élément d’orientation et de déplacement
dans l’espace (cette vision peut-être centrale ou périphérique)
- Le système proprioceptif : mécanorécepteurs superficiels (cutanés) et
profonds(musculo-tendineux et articulaires) qui donnent des
informations fondamentales sur l’équilibration
Parmi les mécanorécepteurs cutanés, ceux de la plante des pieds jouent
un rôle prépondérant : ils indiquent la pression différentielle entre les
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voûtes plantaires, ils permettent de percevoir les irrégularités du sol afin
d’y adapter les réflexes d’équilibration
Les mécanorécepteurs profonds renseignent sur la position et les
mouvements des différents segments du corps et sur le degré de
tension et de pression subi par les tendons, les muscles et les
articulations
- Le système vestibulaire : composant de l’oreille interne qui renferme
les organes sensoriels : organes qui vont capter les messages
précédents et les transformer en influx nerveux afin de réguler
l’équilibre statique et dynamique
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LA COORDINATION
La coordination (coordonner c’est ordonner ensemble) est la capacité à
effectuer un geste précis dans l’espace et le temps
Un geste coordonné : actions musculaires bien réglées dans la force,
la durée, la vitesse, leur enchaînement
Elle fait appel dans un premier temps à l’analyse de la situation et son
anticipation (prise d’informations) pour initier un mouvement afin de
le rendre efficace.
La capacité de coordination motrice est donc associée au fait d’enchaîner des
actions c’est à dire intégrer sur le plan moteur des éléments de liaisons
automatisés, intégrés entre deux actions
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Exemple de la liaison Course - Impulsion - Tir
Le débutant non coordonné court, ralentit, voir s’arrête et tir en appui (les
Actions sont isolées, juxtaposées)
Le plus débrouillé est capable de lier ces 3 (l’une prépare l’autre :
anticipation) : dans la course le CG s’abaisse pour préparer l’impulsion et
dans le saut le bras est déjà armé pour tirer
La coordination motrice d’un enfant n’est optimale qu’à partir de 8-10
ans.
La répétition des gestes permet de construire une mémoire corporelle qui
permet de réaliser les gestes inconsciemment et ainsi facilite
l’anticipation (attention aux situations trop décontextualisées qui risquent
d’enfermer l’élève dans un geste stéréotypé qui limite la notion
d’enchaînement)
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LA DISSOCIATION SEGMENTAIRE
Cela fait appel à l’indépendance segmentaire : capacité à faire un
mouvement avec une partie du corps et un autre mouvement avec une
autre partie du corps
On peut dissocier
- Les membres inférieurs et supérieurs
- Le côté droit du côté gauche (la latéralité)
- Le regard et le geste
- Le pied et la main
Ce travail permet donc une meilleure coordination du corps, une meilleure
maîtrise de son corps dans l’espace par une plus grande finesse et précision
des mouvements.
Un enfant passe par une série de stades de développement psychomoteur
pendant lesquels ses gestes se précisent et se renforcent (de la motricité
en bloc, explosive à une dissociation segmentaire rendant le geste plus
précis).
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LA LATERALISATION
Construire la latéralisation est une des priorités au Cycle 1
Cette notion de latéralité ne doit pas être confondue avec la
reconnaissance de la droite et de la gauche ainsi que la capacité de
les nommer, qui ne se précise vraiment que vers 5 / 6 ans.
La latéralité est le fait d’utiliser préférentiellement les organes d’un côté
du corps pour effectuer certaines tâches (main, pied, œil, oreille...).
Lorsqu’une personne utilise le même côté pour ses habiletés manuelles et
motrices : la latéralité est homogène. Dans le cas contraire elle est non
homogène.
La latéralité s’acquière généralement vers 6-7 ans. Dans la petite
enfance (3-6 ans) il est normal d’observer des changements transitoires
d’une main à l’autre, d’un pied à l’autre.
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LES RESSOURCES BIO-ENERGETIQUES : LES QUALITES PHYSIQUES
Elles font appel aux notions de
- Vitesse « Faculté à effectuer des actions motrices provoquant une
déplacement du corps ou d’une de ses parties, avec la plus grande rapidité
possible et pendant de courtes périodes de temps, ne faisant pas intervenir les
notions de fatigue » M. Pradet « La préparation Physique » INSEP 1996
- Endurance « Faculté à effectuer, pendant une durée prolongée, une activité
d’intensité donnée sans baisse d’efficacité »
- Adresse « Faculté d’exécuter, avec vitesse et efficacité, un mouvement
intentionnel pour résoudre une tâche concrète » (fortement liée à la
coordination motrice)
- Force « Faculté de vaincre une résistance extérieure ou de s’y opposer grâce à
la contraction musculaire »
- La puissance « Ensemble des paramètres permettant d’effectuer des actions
à intensité maximale »
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LES RESSOURCES BIO-ENERGETIQUES : LES FILIERES
Pour fonctionner, le muscle a besoin d’énergie appelée ATP
(Adénosine Triphosphate) qui est la forme de stockage d’énergie dans
le corps Humain.
Le corps humain en possède de faible réserve (dans les muscles :
phosphocréatine) ce qui ne permet pas de maintenir un effort pendant
longtemps : en quelques secondes ils sont épuisés, il faut donc les
reconstituer en permanence!
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Lorsque l’effort est plus long, l’ATP est donc reconstituée dans la
mitochondrie des cellules (Cycle de KREBS)à partir d’OXYGENE
- Et de GLYCOGENE (forme de stockage du glucose dans les muscles et
le foie)
- Et de TRIGLYCERIDES (formes de stockage des lipides dans les
muscles et le tissu adipeux)
D’où le nom des filières énergétiques
Anaérobie (sans oxygène) alactique (sans acide lactique : déchets)
Utilisée lors des efforts brefs et intenses (sprint, saut, lancer). Elle
utilise les réserves directement disponible dans les muscles et sont
épuisées au bout de 15 secondes.
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Anaérobie lactique (production de déchets : facteur limitant)
Elle prend la relève de la filière alactique pour des exercices de courte
durée (jusqu’à 3’) et de grande intensité . Cette filière n’a pas besoin
d’oxygène pour dégrader le glucose Mais elle produit de l’acide
lactique. C’est le facteur limitant de ce système car plus il s’accumule,
plus les performances baissent.
Ce processus est à proscrire à l’école primaire.
Le processus aérobie
Cette voie métabolique est utilisée pour les exercices prolongés ou
d’endurance (supérieur à 3’).
La contraction musculaire peut-être maintenue car l’ATP est régénérée
en continue
Cette filière a besoin d’oxygène et peut dégrader les guildes ou les
lipides, cela dépend de la durée de l’effort
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Pour une durée inférieure à 30’ l’utilisation des glucides est privilégiée
Pour une durée supérieure à 30’ les lipides seront utilisées pour
épargner les réserves de glycogène naturellement faibles
Ainsi, il s’agit d’amener un élève qui n’a pas compris le principe de
gestion de l’effort et qui est très vite en sur-ventilation à gérer son effort
dans une logique de durée en lien avec la pratique et l’intensité.
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LES RESSOURCES COGNITIVES
Elles sont liées aux notions de
- Projet / Planification
- Anticipation
- Attention / Concentration
- Mémorisation
- Méthodologie (Réflexion)
Les ressources cognitives sont sollicitées dans plusieurs
domaines d’enseignement et notamment en EPS. L’élève est
en interaction avec les autres, il doit prendre tout à la fois
connaissance de l’activité et donc s’en fait une représentation,
des règles. Il doit respecter les consignes et faire attention aux
autres.
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Il s’agit pour les élèves de passer d’une situation
d’incompréhension des consignes ou des règles, d’absence de
stratégie à une situation de « conscience » où ils appliquent
non seulement les règles mais sont également capables de
formuler des observations, d’analyser des situations et de
proposer des évolutions aux situations mises en place.
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LES RESSOURCES BIO-INFORMATIONNELLES
Elles peuvent être :
- Extéroceptives : Visuelles, auditives…
- Intéroceptives / Proprioceptives : perception des mouvements des segments
(sensations kinesthésiques)
- Repères espace / temps
- Analyse de trajectoire (Anticipation Coïncidence)
L’élève peut rester en retrait car il y a une surcharge d’information: le
nombre d’adversaires ou de partenaires, les actions complexes qui
nécessitent une prise en compte simultanée de plusieurs informations. Il
est sur une vision centrale.
Il faut faire évoluer l’élève pour qu’il structure efficacement le temps et
dans l’espace autour de lui en prenant des informations par ordre
d’importance et de façon sélective ( du plus au moins urgent)
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LES RESSOURCES AFFECTIVES
Elles sont liées à
- L’Emotionnel (appréhension, peur, risque subjectif..)
- La Motivation
- Le Relationnel
Les ressources affectives sont sollicitées lorsque les élèves doivent
s’engager dans l’activité. Ils leur faut oser, avoir envie,.. ils font face à la
peur parfois et refusent l’activité.
Elles demandent un travail des élèves sur leur estime de soi.
L’enseignement de l’EPS doit permettre aux élèves qui refusent de
s’engager dans l’activité par peur, manque de motivation,
incompréhension des règles ou des tâches demandées, de s’investir en
respectant les autres et les règles, en faisant preuve de créativité.
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L’EPS UNE APPROCHE SYSTEMIQUE DES RESSOURCES
La classification des ressources ne doit pas laisser supposer qu’il est
possible de solliciter les ressources indépendamment les unes des autres.
Il convient de dépasser l’approche parcellaire des ressources qui réduit à
privilégier la sollicitation de certaines ressources rattachées à des
APSA particulières pour s’orienter davantage vers une approche
systémique de l’interaction de l’ensemble des ressources
- Les sports collectifs ne se limitent pas aux ressources
informationnelles
- Le demi-fond ne se limite pas aux ressources énergétiques
- La Danse ne se limite pas aux ressources affectives…
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LES ETAPES DE BUI XUAN
« De la pédagogie combative à la pédagogie métaconative » 2010
Lorsqu’un élève agit, il mobilise l’ensemble de ses ressources et celles ci-
interagissent entre elles.
Cependant, la mobilisation des ressources se fait à des INTENSITES
différentes selon la situation, selon la relation qu’entretient le sujet avec
l’activité, l’environnement, et c’est cela qu’il convient d’interroger.
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Etape 1 : L’étape émotionnelle « Qu’est ce qu’il faut faire? »
(ressources affectives, informationnelles)
Etape 2 : Fonctionnelle « Comment il faut faire? » (ressources
informationnelles, cognitives)
Etape 3 : Technique « Comment être efficace ? » (ressources motrices,
énergétiques, cognitives)
Etape 4 : Contextuelle « Comment être plus efficient ? » (ressources
énergétiques, cognitives, informationnelles)
Etape 5 : Expertise « Comment innover ? » (toutes les ressources dont
affective par le plaisir d’innover).
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LE LIEN COMPETENCE / RESSOURCES
« La compétence ne réside pas dans les ressources à mobiliser mais dans
la mobilisation même de ces ressources. La compétence est de l’ordre du
savoir mobiliser » (Rapport IGEN sur le livret de compétences » 2007)
Les différentes expériences corporelles proposées en EPS permettent de
solliciter les ressources des élèves dans différentes dimensions afin
qu’elles soient positives et révélatrices de compétences
Quelles ressources peuvent être sollicitées dans les
différents champs d’apprentissage ?
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- Expérience 1 « Réaliser une performance motrice maximale mesurable
à un échéance donnée » : s’engager, s’éprouver pour aller plus vite, plus
loin ou pour répéter l’effort le plus de fois possible
Quelles ressources prioritaires ? Pour un débutant ? Un débrouillé ? Un
confirmé ?
- Expérience 2 « Adapter son déplacement à des environnements
variés et/ou incertains » : s’engager et s’éprouver dans un
déplacement conçu, prévu, régulé en cours d’itinéraire à partir de
l’analyse des éléments de l’environnement, pour partir et revenir en
sécurité
Quelles ressources prioritaires ? Pour un débutant ? Un débrouillé ? Un
confirmé ?
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- Expérience 3 « Réaliser une prestation corporelle provenant d’un.
Processus de création artistique ou d’une production de
formes codifiées, destinées à être vue et appréciée » :
-
s’engager et s’éprouver dans un processus de création pour présenter
au public un projet artistique singulier. S’engager dans une
démarche de construction visant à agencer les différentes étapes
d’exploration, d’enrichissement, de sélection, d’organisation, de
mémorisation, de présentation
Quelles ressources prioritaires ? Pour un débutant ? Un débrouillé ? Un
confirmé ?
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-
S’engager et s’éprouver dans la production et l’enchaînement de
formes codifiées qui sont jugées en référence à un code scolaire.
Quelles ressources prioritaires ? Pour un débutant ? Un débrouillé ? Un
confirmé ?
- Expérience 4 « Conduire un affrontement individuel ou collectif pour
faire basculer le rapport de force à son avantage » : s’engager et
s’éprouver dans un affrontement pour le remporter
Quelles ressources prioritaires ? Pour un débutant ? Un débrouillé ? Un
confirmé ?
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