Questionnaire d’évaluation de l’intelligence émotionnelle
Instructions : Pour chaque affirmation, indiquez dans quelle mesure vous êtes d’accord, en utilisant l’échelle
suivante :
1 = Pas du tout d’accord
2 = Peu d’accord
3 = Moyennement d’accord
4 = Plutôt d’accord
5 = Tout à fait d’accord
1. Conscience de soi --------------------------------------------------------------------------------------------------------/20
a- Je reconnais facilement mes émotions quand je les ressens. ---------------------------------------/5
b- Je comprends comment mes émotions influencent mon comportement. -------------------------/5
c- Je suis conscient(e) de mes points forts et de mes limites. -----------------------------------------/5
d- Je sais pourquoi je ressens certaines émotions dans des situations précises. --------------------/5
2. Maîtrise de soi ------------------------------------------------------------------------------------------------------------/20
a- Je reste calme sous pression. -----------------------------------------------------------------------------/5
b- Je parviens à gérer mes émotions négatives (colère, frustration, peur). ----------------------------/5
c- J’évite de réagir de manière impulsive. ----------------------------------------------------------------/5
d- Je m’adapte facilement aux changements. ------------------------------------------------------------/5
3. Motivation ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------/20
a- Je me fixe régulièrement des objectifs personnels. -------------------------------------------------/5
b- Je reste motivé(e) même face aux obstacles. --------------------------------------------------------/5
c- Je ressens de l’enthousiasme pour ce que je fais. ---------------------------------------------------/5
d- Je suis capable de repousser la gratification immédiate pour atteindre un but plus grand.
4. Empathie ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------20
a- Je suis capable de reconnaître les émotions des autres. ----------------------------------------------/5
b- Je prends en compte les sentiments des autres dans mes décisions. -------------------------------/5
c- Je sais écouter activement sans interrompre. ---------------------------------------------------------/5
d- Je me mets facilement à la place des autres. ---------------------------------------------------------/5
5. Compétences sociales -------------------------------------------------------------------------------------------------/20
a- Je communique mes idées clairement et calmement. ---------------------------------------------/5
b- Je gère efficacement les conflits interpersonnels. -------------------------------------------------/5
c- Je travaille bien en équipe. ---------------------------------------------------------------------------/5
d- Je sais influencer les autres de manière positive sans manipulation. ---------------------------/5