Confiance
Arrête de rougir
Script d'hypnose
Faith Waude DHP Acc. Hyp.
Arrêtez de rougir, script
En utilisant la méthode de la règle, le rougissement peut être contrôlé à la fois en hypnose et hors hypnose.
Commencez par votre induction et votre approfondissement préférés de Hypnotic World.
Plongez maintenant plus profondément dans l'hypnose en écoutant
attentivement le son de ma voix - car ma voix peut vous emmener de
plus en plus profondément dans un doux repos hypnotique.
Et après un petit moment, vous vous retrouverez capable de
visualiser – dans votre esprit – les choses que je vous suggère – et à
mesure que vous visualiserez ces choses, vous irez encore plus loin.
Et si, après un certain temps, vous vous rendez compte que votre
esprit s'égare vers des pensées agréables, alors ce n'est pas grave,
car personne ne veut rien, personne n'a besoin de rien.
Tout au long de cette expérience hypnotique, vous n’avez
absolument rien d’autre à faire que de vous détendre et de lâcher
prise.
Alors détendez-vous et laissez-vous aller.
Depuis longtemps, vous rencontrez un problème que vous trouvez
gênant et difficile à contrôler, et ce problème est le rougissement.
Mais vous avez maintenant décidé d’utiliser votre propre pouvoir
mental – votre merveilleux subconscient – pour prendre le contrôle
de cela.
Et vous reprendrez le contrôle, car votre subconscient est la partie de
vous qui vous a fait rougir et rougir.
Le subconscient gouverne le système nerveux autonome. Il régule
votre respiration, votre rythme cardiaque et l'afflux sanguin vers vos
muscles. Il fait cligner vos paupières lorsque quelque chose
s'approche et mobilise vos muscles lorsque vous voulez marcher.
Bien sûr, la respiration, les battements du cœur et la circulation
sanguine sont tous des éléments essentiels de la vie - mais vous
pouvez vivre sans rougir - il nous suffit donc de reprogrammer votre
esprit et de lui apprendre de nouvelles méthodes pour gérer des
situations potentiellement embarrassantes, sans avoir besoin de
recourir à cette vieille réponse qui consiste à rougir.
Pour ce faire, j’aimerais que vous utilisiez votre merveilleuse capacité
créative pour visualiser les idées que je vous décris.
Rendez-les aussi réels que possible, en y ajoutant des sons ou des
sensations tactiles et tout ce dont vous avez besoin pour que cela
vous semble juste.
Nous savons que l’imagerie visuelle est le langage du cerveau et
qu’elle existait dans l’humanité primitive bien avant l’apparition du
langage.
Lorsque nous visualisons quelque chose de manière suffisamment
forte, l’esprit a du mal à faire la distinction entre les faits et la
fantaisie, ce qui est l’une des raisons pour lesquelles de nombreux
psychologues du sport et d’autres personnes demandent aux gens
de visualiser la victoire d’une course.
Cela aide également à établir de nouveaux réseaux neuronaux dans
le cerveau afin que de nouveaux modèles soient plus faciles à
apprendre.
Alors, j’aimerais que vous imaginiez une règle dressée à deux mètres
du sol, sur laquelle sont gravés et marqués clairement les chiffres de
cent à zéro.
Remarquez clairement les chiffres, la façon dont ils sont écrits ou
imprimés, la couleur et la taille de chaque chiffre et le style dans
lequel il est écrit.
Sur la règle se trouve un pointeur qui peut glisser facilement vers le
haut ou vers le bas et qui mesure votre taux de confort subconscient.
Lorsque vous êtes très calme et détendu, le pointeur sera très bas,
probablement entre zéro et dix, selon l'endroit où se situe votre zone
de confort naturelle.
Lorsque vous êtes tendu et crispé, l'indicateur montera jusqu'à 80 ou
90, et si vous vous sentez vraiment très stressé, il pourrait même
atteindre 100, bien qu'il soit rarement aussi élevé.
Dans cet état de relaxation profonde et confortable, j'aimerais que
vous regardiez le pointeur et que vous me disiez sur quel numéro se
trouve le pointeur, à ce moment-là.
Attendez la réponse de votre client. Si le niveau est supérieur à ce que vous estimez, c'est-à-dire supérieur
ou égal à 70, approfondissez la transe et proposez-lui davantage de suggestions de réconfort et de
relaxation. Idéalement, ce niveau devrait être inférieur à 10.
Bien. Maintenant, j'aimerais que vous réfléchissiez à une situation
récente et embarrassante, qui vous a tendu et bouleversé. Rappelez-
vous où vous étiez à ce moment-là ; qui était avec vous, ce que vous
faisiez, et ce qui a pu vous gêner.
Rappelez-vous comment vous sentiez le sang monter à votre visage
lorsque celui-ci commençait à rougir. Et peut-être même sentez-vous
votre visage commencer à se réchauffer maintenant que vos joues
commencent à rougir.
Attendez une réponse - si le sujet a un souvenir vif d'une situation embarrassante, son expression faciale
devrait le révéler - vous pouvez donc faire une courte pause jusqu'à ce que vous remarquiez des
changements dans sa respiration ou son expression.
Regardez maintenant la règle et dites-moi le numéro vers lequel elle
pointe.
Si le nombre n’a pas augmenté de manière significative, vous devrez trouver un autre souvenir
suffisamment embarrassant pour que votre client puisse y revenir afin de maîtriser cette technique.
Bien. C'est parfait. Maintenant, faites glisser le pointeur vers le bas
de la règle jusqu'à un niveau plus confortable, à mesure que vous
sentez votre peau se refroidir et revenir à la normale.
Et, ce faisant, une chose étonnante se produit. Vous constatez que
les effets de ce souvenir ne vous gênent plus. En fait, ce qui s'est
passé n'avait pas vraiment d'importance pour qui que ce soit d'autre
que vous.
Vous savez que tout ce qui s’est passé appartient bel et bien au
passé.
Ce souvenir n’a eu aucune conséquence grave et personne n’a eu
une moins bonne opinion de vous.
Alors, laissez disparaître toutes les émotions négatives liées à ce
souvenir. Laissez-les partir.
C'est vrai, laissez-les partir complètement.
Ce souvenir est révolu ; il est bien ancré dans le passé et ne vous
dérange plus. Vous l'avez laissé partir.
Détendez-vous encore plus profondément qu'avant en permettant à
votre corps de ressentir à nouveau ces merveilleuses sensations de
calme et de détente.
Et lorsque vous serez aussi confortablement détendu que possible,
j'aimerais que vous regardiez à nouveau la règle et que vous me
disiez le nombre.
Attendez la réponse du client. Le nombre doit être encore inférieur à celui indiqué précédemment.
C'est bien. Tu t'en sors vraiment bien. Tu apprends à contrôler ta
réaction aux situations inconfortables, car tu sais que cela peut
arriver à tout le monde, et il n'y a vraiment aucune raison de rougir.
Bien sûr, rougir en soi n'est pas mauvais. En fait, beaucoup de gens
trouvent cela très touchant de voir quelqu'un rougir.
Mais ce n’est plus ainsi que vous réagissez, car vous trouvez
désormais beaucoup plus facile de garder le contrôle.
Peut-être pourrions-nous refaire cet exercice une fois de plus et
renforcer votre nouvel apprentissage.
Visualisez-vous à une date future dans une situation similaire à celle
qui vous aurait fait rougir auparavant.
Peut-être que quelqu’un révèle quelque chose sur vous que vous
préféreriez ne pas partager, ou peut-être que c’est quelque chose de
complètement différent.
Quelle que soit la situation, faites-en quelque chose qui vous
concerne personnellement.
Et imaginez simplement que cette situation se déroule et que quelque
chose se produit, ou est dit, que vous trouviez autrefois
embarrassant.
Mais cette fois, la règle est fermement fixée dans votre subconscient,
et vous n'avez même pas besoin de penser consciemment à
déplacer le pointeur vers le bas.
Au lieu de cela, votre subconscient prend le contrôle et le fait glisser
vers le bas. Ce faisant, vous constatez que votre peau reste fraîche à
sa température normale et vous vous sentez parfaitement calme et
détendu.
Au lieu de rougir, vous souriez simplement. Vous reconnaissez peut-
être l'événement, ou vous le contestez.
Quelle que soit votre réponse, vous savez maintenant que vous avez
le contrôle, et cela vous fait du bien.
Vous constaterez que vous vous sentirez toujours plus calme et plus
détendu lorsque le pointeur est abaissé.
Et je veux que vous pratiquiez cela pour l’avenir, en abaissant le
pointeur, vers le bas, vers le bas, et vers le bas.
Et à mesure que l'aiguille descend vers un nombre inférieur, peut-
être inférieur à celui que vous avez connu auparavant, vous devenez
plus à l'aise que vous ne vous en souvenez jamais.
Vous êtes à l'aise, beaucoup plus calme et détendu. Vous avez
beaucoup plus confiance en vous et maîtrisez mieux la situation.
Et si vous constatez, à l'avenir, que vous commencez à rougir de
gêne, tout ce que vous avez à faire est de faire glisser mentalement
le pointeur, de bas en bas et de bas en bas.
Et plus le pointeur descend, plus vous vous sentez à l’aise, détendu
et confiant.
Et après un court instant, votre subconscient prend le relais de cette
activité et vous n'avez même pas besoin d'y penser car c'est devenu
une réponse inconsciente, aussi naturelle que respirer et cligner des
yeux.
En fait, vous vous sentez tellement à l’aise que vous commencez à
oublier que vous avez déjà rougi.
Rougir devient une chose du passé – quelque chose que vous aviez
l’habitude de faire – mais que vous ne faites plus.
Et ces suggestions sont fermement ancrées dans votre subconscient
et deviennent de plus en plus fortes de jour en jour.
Ils deviennent plus forts de jour en jour, plus forts d’heure en heure,
plus forts de minute en minute.
Dans un instant, je vais compter de un à cinq et au bout de cinq, vous
serez complètement réveillé, vous vous sentirez rafraîchi et alerte.
Alors, quand vous êtes prêt, un, deux, trois, quatre, vos paupières
commencent à battre et cinq, les yeux grands ouverts, éveillés,
l'esprit et le corps se sentent absolument merveilleux.
Attention : cette séance est destinée uniquement à la relaxation. Il ne s'agit pas d'un
appareil médical ou thérapeutique et elle n'est pas destinée à diagnostiquer, traiter,
guérir ou prévenir une quelconque affection ou maladie.
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