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Impact des écrans sur santé et sociabilité

L'exposition prolongée aux écrans à haute température de couleur peut entraîner des effets négatifs sur la santé mentale et physique, notamment l'isolement social et une réduction de la qualité du sommeil, surtout chez les enfants et adolescents. Les experts recommandent un usage raisonné des écrans, en évitant leur utilisation personnelle chez les jeunes enfants et en favorisant des interactions familiales. Ils soulignent également l'importance d'accompagner l'utilisation des outils numériques pour maximiser leurs bénéfices tout en minimisant les risques.

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Impact des écrans sur santé et sociabilité

L'exposition prolongée aux écrans à haute température de couleur peut entraîner des effets négatifs sur la santé mentale et physique, notamment l'isolement social et une réduction de la qualité du sommeil, surtout chez les enfants et adolescents. Les experts recommandent un usage raisonné des écrans, en évitant leur utilisation personnelle chez les jeunes enfants et en favorisant des interactions familiales. Ils soulignent également l'importance d'accompagner l'utilisation des outils numériques pour maximiser leurs bénéfices tout en minimisant les risques.

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Effets sociopsychologique et sanitaire

 La température de couleur des écrans plus haute (bleue) que la température


naturelle (du soleil) provoque, sur de longues périodes d'exposition, un effet
hypnotique et déprimant. Cela peut être corrigé par l'usage
de lunettes dédiées ; mais, plus simplement, par l'emploi
de thème de bureau chaud et adouci ou, sur la plupart des écrans, en réglant
la température de couleur à une valeur moindre.
 Le temps passé devant les écrans informatiques (ordinateur, tablette,
smartphone, etc.), ainsi que les contenus (plus ou moins addictifs), l'usage
(actif ou passif) et les horaires ont une influence sur la vie
sociale (isolement), la qualité de vie et du sommeil, notamment chez
les enfants et adolescents8. L'ampleur de ces effets est discutée, mais en
[ ]

France les académies des Sciences, de Médecine et des Technologies ont


en avril 2019 lancé un appel à « vigilance raisonnée »9 tout en reconnaissant
[ ]

qu'on manque encore de certitudes sur les effets délétères des NTIC qui sont
aussi « des outils de connaissance et d'ouverture sur le monde » si utilisées
à bon escient8. Un effet certain des écrans est qu'ils ont contribué à réduire la
[ ]

durée du sommeil, dont des enfants (qui ont en France perdu sur 20 ans,
50 minutes de sommeil réparateur par jour, au détriment probablement de
leurs facultés d'apprentissages). La simple lumière émise par les écrans le
soir est source de désynchronisation de l'horloge interne8 et donc [ ]

de perturbation hormonale.
 Recommandations : dans leur rapport9 de 2019, les experts recommandent
[ ]

un usage raisonné et ritualisé, en évitant les écrans personnels chez les 4-


10 ans, au profit d'écrans partagés par toute la famille et en bannissant les
écrans de la chambre et les usages juste avant le coucher. Les parents sont
invités à être attentifs à la manière dont ils utilisent les écrans devant les
enfants, au risque d'isoler l'enfant en raison de mimiques et échanges
verbaux moins nombreux et moins riches alors que ces interactions sont
vitales pour le bon développement de l'enfant8,10. Le rapport se montre
[ ] [ ]

rassurant pour les adolescents qui passent du temps en ligne, mais souvent
en faisant plutôt un bon usage des outils (pour 75 à 90 % des adolescents)8. [ ]

10 à 25 % des ados auraient cependant du mal à gérer le temps et la qualité


des contenus, étant alors surexposés au cyberharcèlement et à
la publicité non désirée. Une fracture numérique existe encore entre ceux qui
sont préparés à l'usage d'outils numériques et les autres, ce qui pose des
problèmes de justice sociale et de santé publique8. Les experts concluent
[ ]

notamment que « L’objectif n'est pas uniquement de limiter l'accès aux


écrans, sauf, dans une large mesure, chez les plus jeunes enfants, mais d'en
accompagner l’utilisation en sachant qu'un usage approprié a également des
effets très positifs sur la performance intellectuelle et la socialisation. Plutôt
que de s'opposer à l’inévitable mieux vaut l’accompagner en veillant au
respect de conditions d’utilisation optimales au regard de la santé
publique »9.
[ ]

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