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Séance Pédagogique en EPMS Militaire

L'EPMS est essentiel pour la condition physique et mentale des militaires, contribuant à leur capacité opérationnelle. Une séance EPMS se compose de cinq phases : prise en main, mise en train, séance principale, retour au calme et contrôle, chacune jouant un rôle crucial dans l'entraînement. Le chef doit inspirer ses subordonnés à travers une pratique adaptée et un exemple personnel en éducation sportive.

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Séance Pédagogique en EPMS Militaire

L'EPMS est essentiel pour la condition physique et mentale des militaires, contribuant à leur capacité opérationnelle. Une séance EPMS se compose de cinq phases : prise en main, mise en train, séance principale, retour au calme et contrôle, chacune jouant un rôle crucial dans l'entraînement. Le chef doit inspirer ses subordonnés à travers une pratique adaptée et un exemple personnel en éducation sportive.

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LE déroulement pédagogique dune séance en EPMS

Définition :

-EPMS est une exigence majeure de la mise en condition physique et mentale des militaires.

Il contribue de façon déterminante à l'amélioration et au maintien de la capacité opérationnelle des


unités

Rôle du chef :
Le chef doit développer le gout de ses subordonnés pour l'activité physique par une pratique et un
enseignement adapté et doit être un exemple pour ses subordonnés et leur apporter une véritable
éducation sportive.

Déroulement pédagogique d'une séance EPMS

Une séance EPMS se découpe en cinq phases :

• Une prise en main ;

• Une mise en train;

• Une partie principale (séance);

• Un retour au calme;

• Un contrôle.

La prise en main

Le rassemblement, la présentation et la mise à disposition pour la séance, prise de contact entre les
stagiaires ou la troupe et le responsable de la séance. Cette 1ere phase permet d'effectuer :

• Un contrôle de l'effectif;

• Un rappel des procédés des techniques appris ;

• Une présentation de la séance.

La mise en train - (Durée 10 à 15mn environ)

Cette phase est la plus importante de la séance.

Elle permet la mise en route des grandes fonctions (respiratoire, cardio-vasculaire, articulation
nerveuse).

Pour être efficace, l'échauffement devra être progressif, complet et varié.

La séance proprement dite (Durée 30 à 50mns environ)

Elle est fonction du type d'entrainement envisagé (course, musculation, parcours naturel, parcourt
d'obstacle etc...)

Retour au calme : (5 à 10mns environ)

Une séance d'entrainement engendre une fatigue passagère, les muscles ont été sollicités de manière
intensive et inhabituelle.
Le retour à l'état de repos doit être progressif;

Il est constitué d'exercices respiratoires, articulaires et d'étirement.

Il est tout à fait normal de ressentir quelque douleur musculaire (courbature d'effort).

Il est important de compenser la perte hydrique engendre par l'effort « L'eau est la seule boisson
physiologique »

Le contrôle
La prise de pulsation (pouls) permet de contrôler, soit à fournir ou continuer l'effort demandé.

Groupe 8 :

Nom et prénom des participants

S/Lt Condé Aboubacar

S/LT Cissé Amadou

S/Lt Bangoura Yamoussa

S/LT camara Kemo

S/Lt Abdoul Fakemo Camara

S/Lt Lancei Doumbouya

Ltn Aly traore

S/Lt Camara

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