Discussion : Anxiété et dépression
Lisez ces informations puis discutez des questions suivantes avec un(e) partenaire :
Une étude médicale récente en Grande-Bretagne a révélé que 25 % de la population ne voyait
aucun espoir pour l’avenir et une personne sur dix pensait que la vie ne valait pas la peine
d’être vécue. De nombreux adolescents s’inquiètent excessivement de leur poids et de leur
apparence physique. Environ 25 % affirment souffrir d’anxiété liée à leurs études.
1. Es-tu surpris(e) par ces statistiques ?
2. Es-tu globalement heureux/heureuse dans ta vie ?
3. Quel est le moment où tu as été le plus heureux/heureuse ?
4. Pour toi, qu’est-ce que le bonheur ?
Lecture
Lis l’article ci-dessous puis réponds à la question suivante : Quel est exactement le
problème de cet homme ?
Quand j’étais marié, je pensais être malheureux à cause de ma femme. On a divorcé, et je
pensais que tout allait changer. Mais j’étais toujours déprimé. Mes amis m’invitaient à sortir,
mais je leur disais que j’étais occupé ou que j’avais autre chose à faire. Je me sentais « stupide
» et « incompétent ». J’ai coupé les ponts avec eux et je suis devenu inutile. Quand je sortais
faire des courses et que je voyais des couples heureux, parfois avec des enfants, je me sentais
encore plus mal.
Je me disais : « Voilà, je suis juste seul, je dois trouver une copine. » Je suis allé sur Internet
pour rencontrer des gens. Et pendant quelques semaines, j’ai cru aller mieux. Mais c’était
pire. J’ai commencé à penser à la vieillesse et à la mort. Les choses qui me rendaient heureux
auparavant, comme le beau temps ou un appel d’un ami, me paraissaient maintenant
agaçantes.
Puis j’ai pensé que c’était à cause de mon travail. Je fantasmais sur le fait de tout quitter. Je
prenais des congés maladie. Mon travail se détériorait. Mais je ne pouvais pas partir : j’avais
peur. Je me réveillais la nuit, incapable de dormir, à penser.
Une opportunité d’emploi s’est présentée ailleurs. Pendant quelques mois, je pensais aller
mieux. Mais la dépression est revenue de plus belle. Je pleurais sans raison, parfois en pleine
journée.
Puis j’ai rencontré Judy. Le conseil qu’elle m’a donné a changé ma vie pour le mieux, et sans
doute pour toujours. Je n’arrive pas à croire à quel point cela m’a aidé.
Questions à discuter avec un(e) partenaire :
1. Quel était le problème principal de cet homme ?
2. Quels aspects de sa vie ce problème a-t-il affectés ?
3. As-tu déjà ressenti cela ? Connais-tu quelqu’un qui l’a ressenti ?
4. Qui est Judy et que penses-tu qu’elle lui a dit ?
5. Quel conseil lui aurais-tu donné ?
Langue et discussion
Certains troubles mentaux font débat. Certains experts pensent que ce ne sont que des
états d’esprit. Ces troubles sont-ils, selon toi, réels ?
Syndrome de fatigue chronique (fatigue constante due au stress)
Trouble affectif saisonnier (dépression liée aux longues périodes hivernales)
Trouble de stress post-traumatique (troubles émotionnels persistants après un choc)
Rage au volant (colère extrême liée au stress de la conduite moderne)
Crise de la quarantaine (perte soudaine de confiance chez les hommes autour de 45
ans)
Complète les phrases suivantes avec ces mots :
habituelle – pression – sous – temps – fond – dessus – dur – supporter
1. Les choses me tombent vraiment sur le __________.
2. Il n’est pas dans son état __________ du tout.
3. Je me sens un peu __________ le temps.
4. J’ai un petit coup de __________ en ce moment.
5. Tout cela commence à me passer par-__________.
6. La vie est __________ à supporter en ce moment.
7. Je suis __________ beaucoup de pression.
8. Je ne suis pas sûr de pouvoir en __________ beaucoup plus.
Laquelle de ces phrases concerne plutôt la santé physique que la santé mentale ?
Est-ce que certaines de ces phrases s’appliquent à toi ou à quelqu’un que tu connais ?
Lecture : Les habitudes du bonheur
Lis les conseils ci-dessous. Lesquels te semblent réellement utiles ?
Dix habitudes des gens heureux :
1. Fais semblant d’être heureux : un sourire attire plus de sourires.
2. Apprécie l’instant présent : le bonheur se trouve dans les petits plaisirs.
3. Organise ta journée : les gens heureux ont un sentiment de contrôle.
4. Fais de l’exercice régulièrement : cela aide à combattre la dépression.
5. Repose-toi : prends du temps pour toi et dors suffisamment.
6. Chante : cela rend plus heureux… sauf peut-être ceux qui t’écoutent.
7. Prends un animal de compagnie : c’est apaisant.
8. Nourris ton âme : les croyants actifs sont souvent plus heureux.
9. Entretiens des relations proches : parler avec ceux qu’on aime empêche l’isolement.
10. Va à la campagne : l’air pur et la nature ont des effets bénéfiques.
Discussion :
1. Est-ce un conseil sérieux ou léger ?
2. Es-tu d’accord avec l’idée qu’il suffit de « changer d’état d’esprit » pour être
heureux ?
3. Ces conseils peuvent-ils aider quelqu’un en dépression sérieuse ? Certains sont-ils
inutiles ?
4. As-tu déjà aidé un(e) ami(e) en dépression ? Comment ?