HERE BEGINS THE BIG STEP THAT WIL
INVOLVE CHANGE
1- Nom :
2- Prénom :
3- Age :
4- Sexe biologique :
5- Poids (kg) :
6- Taille (cm) :
7- Profession :
8- Quel est votre objectif :
9- Avez-vous déjà essayé d'atteindre cet objectif ? Si oui, par quel(s) moyen(s) ?
10- Pratiquez-vous régulièrement du sport actuellement ?
- Si oui, dans quelle discipline ?
11- Pratiquez-vous de la musculation actuellement ?
- Quel exercice vous procure une sensation de congestion musculaire ?
- Quel exercice vous procure le moins de congestion musculaire et vous met le moins à l’aise ?
- Combien d'années ou de mois d'expérience avez-vous en salle de sport ?
- Avez-vous accès à une salle de sport ?
- Si vous utilisez du matériel à domicile, veuillez me faire savoir lequel ?
- Quel format d’entrainement vous convient le plus :
• Full body • Upper/Lower • Push/Pull legs • Bro Split
12- Avez-vous un groupe musculaire en particulier qui est en retard par rapport aux autres et sur lequel vous
aimeriez vous concentrer
13- Une partie que vous voulez développez en priorité ?
14- Combien de fois par semaine pouvez-vous s’entraîner ?
15- Êtes-vous déjà blessé auparavant ?
- Si oui, pourriez-vous me décrire la nature de votre blessure et si cela vous affecte encore actuellement ?
16- Y a-t-il un mouvement inconfortable ou qui vous faite sentir une douleur ?
17- Avez-vous une déviation de posture
- Si oui, êtes-vous conscient(e) de ce qui pourrait en être la cause ?
20- D’une échelle de 1 à 10 à quel point vous bougez dans votre journée quotidienne ?
21- D’une manière détaillée ; Je répète, « détaillés », Décrivez votre Journée Typique ?
22- Avez-vous un bracelet ou montre connecté qui pourrait Compter votre nombre de pas ?
23- Comment votre corps réagit généralement aux aliments ? Prenez-vous du gras facilement ou avez-vous du mal à
prendre du poids ?
24- Avez-vous des antécédents de troubles alimentaires ou de régimes yo-yo ?
25- Avez-vous des restrictions alimentaires liées à des raisons religieuses, culturelles ou éthiques ?
26- Avez-vous des allergènes alimentaires ou des intolérances ?
27- Avez-vous déjà suivi un régime alimentaire par le passé ? Si oui, pourriez-vous me donner quelques détails sur le
type de régime, sa durée et les résultats que vous avez observés ?
28- Êtes-vous actuellement en train de suivre un régime alimentaire ? Pourriez-vous me donner quelques détails sur
le type de régime ?
29- Combien de repas par jour vous convient le plus et c’est quoi l’horaire exacte !?
30- Êtes-vous généralement quelqu’un qui apprécie la nourriture et peut être considéré comme gourmand(e), ou bien
avez-vous tendance à avoir moins d'appétit ?
31- Quels sont les aliments (plats) que vous aimez bien, liste-les ?
32- Vous êtes plutôt sucré ou salé ?
33- Y a-t-il des aliments que vous n'aimez pas, si oui, lesquels ?
34- Consommez-vous des collations ? Si oui, dans quelle partie de la journée ? le matin, l’après-midi le matin et
l’après-midi. Pouvez-vous également me dire quels sont vos collation type ?
35- Au quotidien vous grignoter ? à quelle intensité ? Listez ces dont vous grignotez habituellement si c’est le cas ?
36- Etes-vous quelqu’un qui a pour habitudes de manger fréquemment au restaurant ou encore invité souvent dans des
évènements accompagnés des snack ?
37- Pouvez-vous décrire en détail ce que vous mangez typiquement au cours d’une journée ? Essayez de mentionner
les repas principaux, les collations, les boissons et quantités autant que possible.
38- Avez-vous des conditions médicales préexistantes (par exemple : diabète, hypertension, problèmes de thyroïde,
etc.) ?
39- Mangez-vous des fruits et légumes ? Faites des listes de ce que vous aimez le mieux ?
40- Quel est votre budget journalier ou Hebdomadaire pour votre diète ?
41- Prenez-vous des médicaments régulièrement ?
42- Avez-vous du Blender et du blender (Mixeur) ? Si vous n’en avez que l’un des deux, c’est lequel ?
43- Etes-vous une personne motivée ou as besoins spécialement du soutien moral quotidiennement pour atteindre votre
objectif ?
44- Êtes-vous plus enclin(e) à abandonner facilement ou à faire preuve d'une grande discipline ?