Guide PMA

Bienvenue dans ce guide dédié à celles qui, comme

vous, sont engagées dans un parcours de procréation
médicalement assistée (PMA).
Ce livret a été conçu pour vous accompagner tout au
long de ce chemin, en vous apportant des informations
précieuses sur l’importance de la complémentation GUIDE PMA NUTRYN
nutritionnelle à chaque étape de votre parcours. ©NUTRYN 2024-2025
 Qu’allez-vous découvrir
dans ce livre et en quoi
cela va vous aider ?
En parcourant ces pages, vous découvrirez :

Pourquoi la complémentation est cruciale dans le cadre

d’une FIV ou de toute tentative de conception.
Comment choisir les bons compléments alimentaires pour
optimiser vos chances de succès dans chaque phase de
votre parcours.
Les erreurs fréquentes à éviter lors de la sélection de vos
suppléments.
Des témoignages de femmes ayant traversé ce parcours,
qui partagent leurs expériences et leurs succès.

Ce guide a pour objectif de vous donner les clés pour devenir actrice
de votre santé et de celle de votre futur enfant. En suivant les
conseils proposés, vous maximiserez vos chances de réussite et ferez
preuve d’une grande responsabilité envers votre projet parental.

Peu de temps pour lire ce guide ?

je vous ai préparé une vidéo qui résume mes conseils :

JE REGARDE LA VIDÉO
Qui suis-je pour vous
promettre cela ?
Je m’appelle Virginie Terrier, et je
suis diététicienne, nutritionniste et
micornutitionniste. Je suis la fondatrice de
la marque Nutryn, mais aussi de Fertil-In,
qui propose les seuls accompagnements
recommandés par les cliniques de PMA.

Les compléments Nutryn à ce jour sont recommandés par de

nombreux médecins spécialistes de la reproduction et par les
meilleures cliniques de PMA telles qu’Embryolab, Fertilab ou
encore Vida Fertility.
Pourquoi ? Car ils sont les plus complets existants (vous
le verrez dans le tableau comparatif) et sont spécialement
formulés pour répondre aux besoins si spécifiques de la PMA.
Dans le cadre de Fertil-In, j’ai eu l’honneur de travailler avec
plus de 1500 femmes/couples, les aidant à optimiser leur
fertilité grâce à une approche personnalisée et naturelle.
Les résultats obtenus par mes patientes, souvent contre toute
attente, sont la preuve de l’efficacité des conseils que je partage
dans ce guide. Vous trouverez à la fin de ce livre plusieurs
témoignages qui illustrent ces réussites.

JE DÉCOUVRE LES COMPLÉMENTS

 Comment j’ai découvert
l’importance de se
complémenter dans la fertilité

Mon intérêt pour la complémentation en fertilité est né

d’une expérience professionnelle marquante. Il y a quelques
années, une patiente est venue me voir après plusieurs
échecs de FIV.

Elle était épuisée, physiquement et émotionnellement, et ses

chances de succès semblaient minces. Ensemble, nous avons
décidé d’adopter une approche différente en intégrant des
compléments alimentaires spécifiques dans son protocole.
Les résultats ont été spectaculaires : non seulement elle
a retrouvé de l’énergie, mais sa tentative suivante a été
couronnée de succès.

Cette expérience a été le point de départ d’une recherche

approfondie qui m’a permis de constater que, bien souvent,
une supplémentation adaptée peut faire toute la différence.

Mais attention, il est crucial que cette complémentation

soit de la plus haute qualité et adaptée à votre profil et
à chaque étape de vos protocoles.

Car vous l’imaginez bien, vos besoins ne sont pas les mêmes
si vous souffrez de sopk ou d’insuffisance ovarienne, ils sont
également différents lors des phases de préparation, de
stimulation, de transfert ou de grossesse.

Guide PMA 4
 Pourquoi se
complémenter ?

Le parcours PMA est parsemé de défis, tant sur le plan

physique que mental. La stimulation ovarienne, la ponction, le
transfert d’embryon, l’attente des résultats ou encore le début
de grossesse et l’angoisse de fausses couches sont des étapes
qui peuvent mettre à rude épreuve votre organisme.
Chaque phase demande des besoins nutritionnels spécifiques,
et c’est là que les compléments alimentaires entrent en jeu.

Une supplémentation adaptée aide à :

Soutenir la production d’ovocytes et de spermatozoïdes

de qualité.
Améliorer la qualité et le potentiel de l’embryon.
Favoriser un environnement propice à l’implantation de
l’embryon.
Réduire le stress oxydatif et l’inflammation, souvent
amplifiés par les traitements hormonaux.
Renforcer et équilibrer le système immunitaire,
nécessaire à l’implantation d’un embryon et à la bonne
évolution d’une grossesse.
Améliorer la circulation sanguine, un élément essentiel
pour une bonne implantation et une nutrition
embryonnaire puis foetale optimale.
Optimiser les critères de placentation, qui sont souvent
pejorés dans les situations d’infertilité, lors des transferts
d’embryons frais, de transferts sous cycles sous
hormones ou encore à la suite des traitements de pma.

Guide PMA 5
 Des choix pour VOUS et
seulement pour VOUS
Je suis choquée par les choix de tant de créateurs de “compléments
fertilité”. Je vous avoue que les voir utiliser le manque de
connaissance des clients pour formuler des compléments moins
chers, moins efficaces et parfois même comprenant des molécules
douteuses me met terriblement en colère.
Nous savons depuis des années que les vitamines B9, B6 et B12
non méthylées dans le cadre de l’infertilité sont très peu efficaces
et pourtant plus de 80% des compléments fertilité utilisent encore
celles-là et à ce jour en Europe.
AUCUN complément hormis Nutryn n’a combiné ces 3 vitamines
sous leur meilleures formes.

Mais vous me direz, pourquoi ? Si c’est si évident, pourquoi on

ne le fait pas ?
Et bien la réponse est simple : une vitamine methylée coûte
500 à 1000 fois plus cher que la même vitamine non active, et
seulement 5 à 10% des personnes connaissent la différence.
Malheureusement dans bien des domaines, on paie très cher le
fait que nous ne sommes pas spécialiste sur le sujet.

Dans le cadre des compléments, on prend parfois pendant

des années des compléments inefficaces puisque certains
professionnels n’ont pas encore eux-mêmes les connaissances
ou ont tout simplement décidé pour les clients que ce n’est
pas important qu’ils réussissent le plus vite possible et dans les
meilleures conditions.
Idem pour les minéraux : la majorité des gammes de
compléments vous proposerons des minéraux sous des formes
d’oxydes ou de citrates, très bon marché mais peu efficaces.

Guide PMA 6
 Chez Nutryn nous avons favorisé les formes “pépites”
nommées bysglicynates. Vous vous en doutez, ces formes
sont environ 10 fois plus onéreuses que les autres, mais notre
priorité ce n’est pas notre marge. Notre priorité, c’est VOUS,
votre projet de conception et vos futurs enfants.

Imaginez, si vous prenez un complément 3 fois moins assimilé

pendant 3 mois, il vous donnera le même résultat qu’un meilleur
complément pris un seul mois !

S’il vous plaît ne faites pas cette erreur, dans la cadre de la

fertilité, le temps est précieux. Et avoir un mauvais résultat sur
un ou plusieurs protocoles a un coût physique et émotionnel
que personne ne peut estimer.
La présence de molécules douteuses telles que le dioxyde de
silicum, le dioxyde de titane ou encore les oxydes de fer me
hérisse également les poils.

Dans le cadre des accompagnements Fertil-In je demande à chacun

de mes thérapeutes de suivre une règle importante: « pour chaque
personne que vous accompagnez, ayez la même intention et
prenez les mêmes décisions que si cette personne était vous, votre
soeur ou votre meilleure ami » .

Lorsque j’ai formulé la gamme Nutryn, j’ai pensé

exactement la même chose. Et d’ailleurs l’ironie du sort est
que ma soeur et moi-même nous complémentons avec les
produits Nutryn.

Vous visez un immense objectif, nous le prenons au sérieux,

plus que personne, car nous savons à quel point utiliser les
meilleures molécules et les meilleures formules peut vous
aider à être parent plus vite et en transmettant un superbe
bagage de santé.

Nutryn est finalement la gamme que j’aurais rêvé d’avoir pour

mes propres grossesses, je l’ai donc pensée et formulée avec
un soin tout particulier, car elle est destinée à la plus belle des
missions : vous aider à donner la vie.

Guide PMA 7
 Concept
Femme
Micronutriments Proxeed Gynefam Tétrafolic

Quatrefolic
ou 5MTHF

Vitamine D

Q10

Minéraux
hautement
absorbables

Sans dioxyde
de silicium

Sans édulcorants

Iode

B6 méthylée

B12 méthylée

Concept Femme
 Concept
Femme
Micronutriments Gametix F Fol ino Ovocyplus Natalben

Quatrefolic
ou 5MTHF

Vitamine D

Q10

Minéraux
hautement
absorbables

Sans dioxyde
de silicium

Sans édulcorants

Iode

B6 méthylée

B12 méthylée

Concept Femme
 Concept
Femme IO
Micronutriments Proxeed Gynefam Tétrafolic

Quatrefolic
ou 5MTHF

Vitamine D

Q10

Minéraux
hautement
absorbables

Sans dioxyde
de silicium

Sans édulcorants

B6 méthylée

B12 méthylée

Riche en super
antioxydants

Ginseng et MACA

Concept Femme IO
 Concept
Femme IO
Micronutriments Gametix F Fol ino Ovocyplus Natalben

Quatrefolic
ou 5MTHF

Vitamine D

Q10

Minéraux
hautement
absorbables

Sans dioxyde
de silicium

Sans édulcorants

B6 méthylée

B12 méthylée

Riche en super
antioxydants

Ginseng et MACA

Concept Femme IO
 Concept
Homme
Micronutriments Conceptio Tétrafolic Gametix M Proxeed

Quatrefolic
ou 5MTHF

Vitamine D

Q10

Minéraux
hautement
absorbables

Sans dioxyde de
silicium

Sans édulcorants

Antioxydants
spécifiques*

B12 méthylée

Concept Homme

*** N-acétyl cysteine, acide alpha lipidique, maca, ginseng..°

 Envie de trouver facilement la
complémentation qui correspond à
votre situation et votre étape ?

Nous avons créé pour vous un questionnaire qui vous orientera

facilement et rapidement sur les bons compléments.

JE COMMENCE LE TEST
 Les challenges
de chaque étape de PMA

Chaque phase d’un protocole de PMA a ses spécificités, nos

compléments sont réfléchis et formulés pour répondre aux
exigences spécifiques de chacune des étapes d’un parcours de PMA.

1. La préparation
La production de chacune de nos gamètes est un
phénomène long et spécifique.

• Les ovocytes
La folliculogénèse (production des follicules et ovocytes)
dure un peu plus de 7 mois, ainsi, plus une conception
est préparée à l’avance, plus celle-ci aura de chances de
donner des bons résultats. Mais bien sûr parfois nous
n’avons pas 7 mois pour nous préparer. Et même 2 à 3
mois de préparation permettent d’agir sur les dernières
phases de la folliculogenèse, qui sont également les plus
importantes.

• Les spermatozoïdes
La production des spermatozoïdes dure presque 3
mois, il est donc idéal de commencer également la
complémentation de monsieur 3 mois avant le début de
votre projet de PMA, que celui-ci soit une insémination ou
une FIV.

Guide PMA 14
 Quelle préparation pour des gamètes de qualité ?

Une complémentation riche en antioxydants, en vitamine B9,

B6 et B12 sous des formes méthylées, contenant des vitamines,
minéraux et micronutriments nécessaires aux besoins des
gamètes tels que le coenzyme Q10 est un essentiel pour
préparer vos étapes de PMA.
Un apport en acides gras oméga 3 de type DHA sera également
un immense atout pour votre fertilité ainsi que la santé
transmise à votre futur enfant.

Retrouvez
Retrouvez notre
notre planning
planning complémentation
complémentation PMA PMA
qui qui
vous
vous permettra
permettra de définirdeles
définir les compléments
compléments adaptés àadaptés
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phase phase
de votre de votreetprotocole
protocole et à votre
à votre profil profil
dans le dans
tableau
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fintableau à la
de cette fin de
partie ! cette partie !

2. La stimulation
Cette phase est une étape extra physiologique, Elle demande
au corps de produire 2 à 20 fois plus d’ovocytes que la normale.
Votre corps aura-t-il besoin de plus de ressources ?
Imaginez si vous roulez 3 fois plus vite, avez-vous besoin de
plus de carburant ? Oui c’est certain ! Et bien vous avez votre
réponse.
Si vous voulez augmenter les performances d’une étape
de stimulation, votre système doit avoir des ressources
suffisantes.

Mais quelles sont exactement les ressources

pertinentes pour nos ovocytes ?

• Les vitamines liposolubles : vitamine D, vitamine E,

vitamine A ou son précurseur. Les vitamines liposolubles
sont un carburant non négligeable de la fonction
ovarienne, elles sont aussi de puissants antioxydants et
protègent ainsi les ovocytes.

Guide PMA 15
 • Les vitamines B9, B12 et B6 Méthylées : OUI ! J’ai bien dit
Méthylées ! Pourquoi ? Car près de 90% des personnes en
situation d’infertilité ont une faible capacité à activer ces
vitamines. Ainsi, les formes actives sont essentielles pour
une efficacité avérée. Ces vitamines actives contribuent à
de nombreux processus de fond qui interviennent dans
la qualité de l’ADN et le potentiel de division de chacune
des cellules du futur embryon. Alors oui c’est un pilier !
Et malheureusement leur importance est souvent sous
estimée.

• Le coenzyme Q10 : cette pépite est un des micronutriments

les plus onéreux, ce qui lui vaut d’être souvent écarté de la
composition des compléments alimentaire “Fertilité” alors
qu’il est d’une telle puissance. Cette molécule, apportée à
dose physiologique, agit sur la qualité des ovocytes mais
aussi sur le potentiel de développement des embryons.
Elle est aussi une pépite pour l’implantation mais nous
en parlerons plus tard. Elle est recommandée à dose
physiologique sur l’intégralité des phases de préconception
et de grossesse.

• L’iode : et oui, l’iode est aujourd’hui un des micronutriments

qu’il est officiellement recommandé d’ajouter en
complément dans les protocoles de PMA et pendant la
grossesse. Il permettrait tout simplement de concevoir 3 fois
plus vite !

• Les antioxydants : les phases de stimulations engendrent

une stimulation et une oxydation importante. Ainsi, pendant
ces phases critiques, il est essentiel de protéger votre
système avec un apport qualitatif en antioxydants tels que le
zinc, les sélénium, la vitamine E ou encore le coenzyme Q10.

• Le DHA : cet acide gras de la famille des omegas 3 est une

ressource intéressante pour l’équilibre hormonal. Son
apport devrait être augmenté à mesure que les besoins
en ressource des ovaires augmentent. Vous verrez à la fin
dans notre récapitulatif de complémentation idéale que la
quantité du complément Omegyn, source de DHA, variera en
fonction des phases de votre protocole.

Guide PMA 16
 3. Le transfert d’embryon
La réussite de cette phase dépend de nombreux paramètres,
les essentiels étant :
• La qualité de l’embryon : vous l’aurez compris, cette
qualité dépend des phases de préparation (pour la femme
et l’homme) et de la stimulation.

• L’équilibre immunitaire : souvent sous-estimé, ce facteur

est pourtant un facteur de poids dans le succès ou non
d’une nidation. L’immunité est LE système qui valide ou
NON l’implantation d’un embryon, car n’oublions pas
que la grossesse est une exception immunitaire, le seul
moment de notre vie où notre immunité tolère dans notre
intérieur le développement d’un corps étranger.

• La placentation : ce terme encore un peu barbare

représente un processus merveilleux et fera parler de
lui dans les années à venir. La placentation est en fait
la fusion entre le trophoblaste, issu de l’embryon et
l’endomètre maternel. Cette fusion donnera naissance
au futur placenta dont la qualité et l’efficacité dépendent
grandement de ce processus. La placentation peut être
influencée par de nombreux facteurs tels que le mode
de transfert, les pathologies sous jacentes mais aussi
les capacités vasculaires ou encore l’inflammation ou
l’oxydation. Ce processus, s’il est réussi, optimise la
prévention de certaines complications de grossesse
comme la pré-éclampsie. Vous observerez dans notre
planning de complémentation que les posologies de
différents compléments peuvent varier en fonction
du mode de transfert : cela a pour but d’optimiser ce
processus précieux de placentation.

• La vascularisation : afin d’accueillir un embryon et

de lui apporter un potentiel de croissance suffisant,
avoir un système vasculaire efficient est important. Les
micronutriments aux propriétés antioxydantes ainsi que
les vitamines B9, B6 et B12 sous des formes méthylées
sont d’excellents soutiens vasculaires.

Guide PMA 17
• L’équilibre hormonal : lors d’un transfert, l’équilibre
hormonal est un des facteurs conditionnant la réussite
de votre projet. Cet équilibre dépendra des hormones
produits par votre corps jaune lors d’un transfert sur
cycle naturel, des hormones apportées sous la forme de
médication lors d’un transfert sur cycle substitué. Dans
tous les cas, votre corps équilibrera les taux en éliminant
plus ou moins d’hormones et c’est sur ce point que les
micronutriments pourront vous aider.

Vous l’aurez compris, la réussite d’un transfert demande quelques

pré requis important. Dans votre planning de complémentation
vous retrouverez les essentiels pour donner les meilleures
chances de réussite à votre transfert, en fonction de votre profil
et du mode de transfert.
 Les 3 premiers mois de grossesse
Votre test de grossesse est positif ! Quelle belle nouvelle !

Avant d’arriver à ce test positif on imagine souvent à quel point

nous serons heureux, et moins souvent à quel point nous
serons anxieux de perdre cette grossesse précieuse.

À ce stade, n’oubliez pas que vous avez plus de 70% de

probabilité que votre grossesse soit évolutive, et en veillant
à différents paramètres, vous pourriez augmenter cette
probabilité.

Lors des 3 premiers mois de grossesse, plusieurs de vos

systèmes vont s’adapter : le système hormonal, le système
vasculaire et surtout le système immunitaire.

Les apports en coenzyme Q10, antioxydants, vitamines

du groupe B méthylées, omega 3 et souches probiotiques
spécifiques sont des ressources essentielles pour l’adaptation
de vos systèmes et donc pour augmenter la probabilité de voir
cette grossesse devenir évolutive.

Peut-être avez-vous déjà subi des fausses couche?

Si c’est le cas, une préparation assidue de l’adaptation de
chacun des systèmes est un immense pas en avant. La flore
intestinale étant un pilier de l’adaptation de notre immunité, il
sera essentiel en cas d’antécédents de fausses couches de faire
de celle-ci un centre d’attention.

C’est la raison pour laquelle nous vous proposons, dans

notre planning de complémentation, l’utilisation de souches
probiotiques spécifiques jusqu’à 14 SA, moment de la grossesse
auquel le système immunitaire est à l’équilibre.

En cas de fausses couches survenues avant 8 SA, il est

également essentiel de penser à complémenter l’homme
puisqu’il est fortement impliqué dans la qualité de l’embryon et
que chaque fausse-couche survenue avant 8 SA peut impliquer
la qualité de l’embryon.

Guide PMA 19
Planning complémentation PMA 1/2
Votre Préparation Stimulation
Ponction ou Post ponction
situation insémination si TEC

Concept Femme Concept Femme Concept Femme Concept Femme

2 cp le matin 3 cp le matin 2 cp le matin 2 cp le matin
Omegyn Omegyn Omegyn Omegyn
Infertilité 1 gél le soir 2 gél le soir 2 gél le soir 1 gél le soir
inexpliquée
Heparegul
2 cp le soir
pendant 20j

Concept Concept Femme Concept Femme Concept Femme

Femme IO 3 cp le matin 2 cp le matin 2 cp le matin
1 cp le matin
Omegyn Omegyn Omegyn
Insuffisance Omegyn 2 gél le soir 2 gél le soir 1 gél le soir
ovarienne 1 gél le soir
Heparegul
2 cp le soir
pendant 20j

Concept Femme Concept Femme Concept Femme Concept Femme

2 cp le matin 3 cp le matin 2 cp le matin 2 cp le matin
Omegyn Omegyn Omegyn Omegyn
Endométriose 1 gél le soir 2 gél le soir 2 gél le soir 1 gél le soir
Floregul Floregul Floregul Heparegul
1 gél/j au 1 gél/j au 1 gél/j au 2 cp le soir
coucher coucher coucher pendant 20j
Concept Femme Concept Femme Concept Femme Concept Femme
2 cp le matin 3 cp le matin 2 cp le matin 2 cp le matin
Omegyn Omegyn Omegyn Omegyn
SOPK 1 gél le soir 2 gél le soir 2 gél le soir 1 gél le soir
Androregul Heparegul
2 cp/j le matin 2 cp le soir
pendant 20j

Concept Concept Concept Concept

Homme Homme Homme Homme
1 cp le matin 1 cp le matin 1 cp le matin 1 cp le matin
Omegyn Omegyn Omegyn Omegyn
Homme
1 gél le soir 1 gél le soir 1 gél le soir 1 gél le soir
Planning complémentation PMA 2/2
Transfert & Transfert &
Grossesse T2
attente sur attente sur Grossesse T1 Allaitement
et T3
cycle naturel cycle substitué

Concept Femme Concept Femme Concept Femme Concept Femme Concept Femme
2 cp le matin 3 cp le matin 2 cp le matin 2 cp le matin 1 cp le matin
Omegyn Omegyn Omegyn Omegyn Omegyn
2 gél le soir 3 gél le soir 2 gél le soir 1 gél le soir 1 gél le soir
Floregul Floregul Floregul
1 gél/j au 1 gél/j au 1 gél/j au
coucher coucher coucher

Concept Femme Concept Femme Concept Femme Concept Femme Concept Femme
2 cp le matin 3 cp le matin 2 cp le matin 2 cp le matin 1 cp le matin
Omegyn Omegyn Omegyn Omegyn Omegyn
2 gél le soir 3 gél le soir 2 gél le soir 1 gél le soir 1 gél le soir
Floregul Floregul Floregul
1 gél/j au 1 gél/j au 1 gél/j au
coucher coucher coucher

Concept Femme Concept Femme Concept Femme Concept Femme Concept Femme
2 cp le matin 3 cp le matin 2 cp le matin 2 cp le matin 1 cp le matin
Omegyn Omegyn Omegyn Omegyn Omegyn
2 gél le soir 3 gél le soir 2 gél le soir 1 gél le soir 1 gél le soir
Floregul Floregul Floregul
1 gél/j au 1 gél/j au 1 gél/j au
coucher coucher coucher
Concept Femme Concept Femme Concept Femme Concept Femme Concept Femme
2 cp le matin 3 cp le matin 2 cp le matin 2 cp le matin 1 cp le matin
Omegyn Omegyn Omegyn Omegyn Omegyn
2 gél le soir 3 gél le soir 2 gél le soir 1 gél le soir 1 gél le soir
Floregul Floregul Floregul
1 gél/j au 1 gél/j au 1 gél/j au
coucher coucher coucher

Concept Concept Concept / /

Homme Homme Homme
1 cp le matin 1 cp le matin 1 cp le matin
Omegyn Omegyn Omegyn
1 gél le soir 1 gél le soir 1 gél le soir
 Les conséquences de ne
pas se complémenter

Ignorer l’importance des compléments alimentaires peut

avoir des répercussions significatives.

J’ai rencontré des patientes dont le parcours a été

compliqué par une carence en nutriments essentiels, ce qui
a retardé voire compromis leurs chances de conception.

Cela est même prouvé pour de nombreux micronutriments.

Dans un cas précis, une patiente a perdu un temps précieux
car elle n’avait pas comblé ses besoins en antioxydants, ce qui
a affecté la qualité de ses ovocytes.

Ce type de carences aurait pu être évité avec une

supplémentation adaptée dès le début de son parcours.

Sur le plan scientifique, plusieurs études ont démontré que

des déficiences en micronutriments peuvent réduire les
chances de succès d’une PMA. Par exemple, un manque de
folates methylés, de coenzyme Q10, de fer ou de zinc peut
altérer la qualité des gamètes et l’issue de la grossesse.

Guide PMA 22
 Comment choisir un bon
complément alimentaire ?

Le marché des compléments alimentaires est vaste et il est

parfois difficile de s’y retrouver. Pour choisir un produit de
qualité, voici quelques critères à considérer.

L’innocuité : privilégiez les compléments exempts de nanoparticules

L’effcacité : les critères de performance et d’efficacité d’un

complément reposent sur sa composition mais aussi sur la qualité
et l’absorption de chacun de mirconutriments qui le compose. La
gamme Nutryn est la plus complète à ce jour et est également la seule
gamme composée de vitamines et minéraux de la plus haute qualité.

La certification : il est préférable qu’un complément, tel que celui de

Nutryn, soit fabriqué dans un laboratoire certifié ISO 22 000.

L’origine : chaque pays a sa propre législation en terme de

compléments alimentaires et les contrôles peuvent également
varier. La France est un pays exigeant sur le plan des compléments
alimentaires, Nutryn est une gamme produite en France et validée
par la DGCCRF.

L’éthique : ceci est une valeur pour certains et l’est moins pour
d’autres. Pour moi l’éthique et le respect de l’humain et de son
environnement est important, raison pour laquelle la gamme Nutryn
est pensée pour respecter notre planète et tous ceux qui y vivent.

Guide PMA 23
 Pourquoi les vitamines
méthylées sont importantes ?
Les vitamines B9, B6 et B12 jouent un rôle essentiel dans la fertilité, surtout
lorsqu’elles sont sous forme méthylée. Cette forme «activée» est particulièrement
importante car elle est directement utilisable par l’organisme, ce qui est crucial
pour les femmes ayant des variations génétiques qui rendent la conversion des
vitamines en leur forme active moins efficace.
Ces vitamines sont essentielles pour soutenir un processus fondamental dans la
fertilité : la méthylation. Ces vitamines contribuent également à réguler les taux
d’homocysteine, un immense perturbateur de la fertilité sur plusieurs étapes
telles que la production des ovocytes et spermatozoides, le développement
embryonnaire ou encore l’implantation.

La vitamine B9 méthylée, connue sous le nom de méthylfolate, est indispensable

pour la division cellulaire et la formation de l’ADN, deux processus clés dans le
développement des ovocytes et des embryons. Un apport adéquat en B9 réduit
les risques de malformations congénitales et améliore la qualité des ovocytes.

La vitamine B6, en plus de réguler les hormones, aide à la gestion du stress en

participant à la production de neurotransmetteurs comme la sérotonine. Une
bonne régulation hormonale est essentielle pour un cycle menstruel équilibré et
une ovulation régulière.

La vitamine B12 méthylée soutient la production d’énergie et la synthèse de

l’ADN, tout en jouant un rôle dans la formation des globules rouges. Un bon
apport en B12 est associé à une meilleure implantation embryonnaire et un risque
réduit de fausse couche.

En somme, ces trois vitamines méthylées agissent en synergie

pour optimiser les conditions nécessaires à la conception et au
maintien d’une grossesse en bonne santé.

N’oubliez JAMAIS le coenzyme Q10 !

Le coenzyme Q10 n’est pas seulement un allié fertilité, il semble être un des
meilleur élément de prévention pour une bonne placentation, et faites-moi
confiance, la placentation sera LE sujet n°1 en fertilité d’ici peu.

Guide PMA 24
 Les 7 erreurs
à ne pas faire
Après 20 années de consultations et 5 années d’ultra
spécialisation en infertilité, j’ai clairement pu identifier les
erreurs courantes. Il me semblait important de vous en faire
part afin que vous puissiez orienter au mieux votre parcours.

1 Compter uniquement sur la PMA : La médecine de la

reproduction est une médecine de pointe qui évolue très
rapidement et permet à de nombreux couples de devenir
parents. Mais elle reste avant tout un amplificateur de
votre système. Si vous souffrez de certains déséquilibres,
par exemple hormonaux, immunitaires ou inflammatoires,
les traitements les amplifieront également. Ainsi, avant
tout traitement de PMA, il est essentiel d’amener votre
organisme à un point d’équilibre.

2 Se fixer uniquement sur un problème sans investiguer

davantage : Combien de fois ai-je vu des femmes atteintes
d’endométriose ou d’insuffisance ovarienne prématurée
(IOP) réduites à ce seul diagnostic. Même si une cause
d’infertilité semble évidente, n’oublions jamais qu’une
infertilité peut être multifactorielle. Il est donc essentiel de
garder une vision globale tout au long de son parcours.

3 Ne pas parler de ses ressentis par peur de ne pas être

comprise : J’aime entendre cette phrase : « Je vais vous
dire quelque chose de bizarre que je ressens... », car
je sais qu’elle nous apportera une pièce du puzzle. Par
exemple, lorsque vous ressentez des variations hormonales
anormales, certaines douleurs, ou si un traitement ne vous
convient pas, voire des symptômes de grossesse sans
test positif. Personne ne vous connaît mieux que vous-
même. Vous êtes la clé de votre infertilité : écoutez-vous
et exprimez vos ressentis. C’est ainsi que vous serez mieux
comprise et aidée.

Guide PMA 25
 4 Sous-estimer l’impact de l’âge sur la fertilité : Certains
couples commencent les démarches de PMA très tard,
après des années de tentatives de conception naturelle,
sans avoir réalisé de bilan. Je les comprends, bien sûr. Mais
si mon objectif est de les aider à devenir parents, alors il
est juste de dire : « Commençons au moins à mener des
investigations et accélérons le processus, étape par étape.
» L’attente peut parfois créer ce que je déteste le plus : la
« perte de chance de grossesse ». Si vous êtes en tentative
de conception depuis plus d’un an sans succès, consultez,
prenez des avis, et commencez à vous complémenter si ce
n’est pas déjà fait. Chaque pas compte.

5 Négliger l’importance du mode de vie : Homme ou

femme, la science est formelle : le mode de vie (sommeil,
stress, alimentation, activité physique, micronutriments…)
est l’un des facteurs les plus déterminants dans les
problématiques de fertilité. Si l’infertilité est un défi, elle
peut aussi être l’opportunité de changer, de devenir plus
attentif à sa santé et de donner l’exemple d’un meilleur
mode de vie à vos futurs enfants.

6 Se complémenter de manière inappropriée ou trop tard

: Une complémentation avec des molécules spécifiques
et ciblées est cruciale pour la qualité de vos gamètes. Ne
perdez pas de chances de conception en entamant des
traitements sans être correctement complémenté.

7 Négliger la complémentation masculine : Cette erreur

est très courante ! Ces 50 dernières années, les normes
des spermogrammes ont été abaissées, car la fertilité
masculine est en déclin. Plutôt que d’encourager les
hommes à changer leurs mauvaises habitudes et à se
complémenter correctement, on abaisse les normes,
donnant ainsi l’illusion que tout va bien. Pourtant, la
conception dépend pour moitié du spermatozoïde. De
nombreuses études récentes confirment l’impact de
la santé de l’homme sur la future santé de l’enfant. La
complémentation masculine doit donc être mise en place
dès le début des tentatives de conception.

Guide PMA 26
 Bravo pour avoir lu ce guide !
Vous avez parcouru ce guide avec attention, et cela
prouve à quel point vous êtes engagée dans votre
parcours de PMA. Vous êtes désormais mieux informée,
prête à faire les bons choix pour maximiser vos chances
de concevoir. Vos futurs enfants ont de la chance d’avoir
des parents aussi conscients et responsables.

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Virginie Terrier
Nutritionniste & micronutritionniste
Fondatrice de

Guide PMA 27
 Quelques Témoignages

Guide PMA 28
Guide PMA 29
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gamme complète de
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 Référence
Scientifiques

Omega-3 fatty acid supplementation and fecundability

J Stanhiser 1 2 3, A M Z Jukic 4, D R McConnaughey 5, A Z Steiner 6
Hum Reprod, 2022 May
[Link]

Comparison of the Levels of Blood Homocysteine between Women with

Unexplained Infertility and Normal Fertility
M N Sultana 1, S Rahman, R Ara
Mymensingh Med J 2022 Jul
[Link]

Folic Acid, Folinic Acid, 5 Methyl TetraHydroFolate Supplementation for

Mutations That Affect Epigenesis through the Folate and One-Carbon Cycles
Yves Menezo 1, Kay Elder 2, Arthur Clement 1, Patrice Clement 1
Review : Biomolecules 2022 Jan 24
[Link]

Serum total homocysteine level in Iraqi woman with unexplained recurrent

Miscarriage
Hadeel J Abd Al-Badri 1, Miami Abdul-Hassan 1
[Link]

Coenzyme Q10 supplementation during pregnancy reduces the risk of pre-

eclampsia
Enrique Teran 1, Isabel Hernandez, Belen Nieto, Rosio Tavara, Juan Emilio
Ocampo, Andres Calle
[Link]

Guide PMA 32
 Preeclampsia is associated with a decrease in plasma coenzyme Q10 levels
Enrique Teran 1, Marcia Racines-Orbe, Sandra Vivero, Carlos Escudero, Gustavo
Molina, Andres Calle
[Link]

The plasma antioxidant vitamin status of the INTAPP cohort examined: The
unsuspected importance of β-carotene and γ-tocopherol in preeclampsia
Jean-François Bilodeau 1, Amélie Gagné 2, Karine Greffard 2, François Audibert
3, William D Fraser 4, Pierre Julien 5
[Link]

Role of Heme Oxygenase, Leptin, Coenzyme Q10 and Trace Elements in Pre-
eclamptic Women
Dina M Abo-Elmatty 1, Ehsan A Badawy, Jihan S Hussein, Somaya Abo Elela,
Hoda A Megahed
[Link]

Probiotics in the Prevention and Treatment of Gestational Diabetes Mellitus

(GDM): A Review
Klaudia Kamińska 1, Dominika Stenclik 1, Wiktoria Błażejewska 1, Paweł
Bogdański 2, Małgorzata Moszak 2
[Link]

Effects of Lactobacillus gasseri OLL2809 on the induced endometriosis in rats

Biosci Biotechnol Biochem. 2013;77(9):1879-81. doi: 10.1271/bbb.130319. Epub
2013 Sep 7.
[Link]

Lactobacillus gasseri OLL2809 is effective especially on the menstrual pain

and dysmenorrhea in endometriosis patients: randomized, double-blind,
placebo-controlled study
Cytotechnology. 2011 Mar;63(2):153-61. doi: 10.1007/s10616-010-9326-5. Epub
2010 Dec 10.
[Link]

Guide PMA 33
Planning complémentation PMA
Transfert & Transfert &
Votre Préparation Stimulation
Ponction ou Post ponction
attente sur attente sur Grossesse T1
Grossesse T2
Allaitement
situation insémination si TEC et T3
cycle naturel cycle substitué

Concept Femme Concept Femme Concept Femme Concept Femme Concept Femme Concept Femme Concept Femme Concept Femme Concept Femme
2 cp le matin 3 cp le matin 2 cp le matin 2 cp le matin 2 cp le matin 3 cp le matin 2 cp le matin 2 cp le matin 1 cp le matin
Omegyn Omegyn Omegyn Omegyn Omegyn Omegyn Omegyn Omegyn Omegyn
Infertilité 1 gél le soir 2 gél le soir 2 gél le soir 1 gél le soir 2 gél le soir 3 gél le soir 2 gél le soir 1 gél le soir 1 gél le soir
inexpliquée
Heparegul Floregul Floregul Floregul
2 cp le soir 1 gél/j au 1 gél/j au 1 gél/j au
pendant 20j coucher coucher coucher

Concept Concept Femme Concept Femme Concept Femme Concept Femme Concept Femme Concept Femme Concept Femme Concept Femme
Femme IO 3 cp le matin 2 cp le matin 2 cp le matin 2 cp le matin 3 cp le matin 2 cp le matin 2 cp le matin 1 cp le matin
1 cp le matin
Omegyn Omegyn Omegyn Omegyn Omegyn Omegyn Omegyn Omegyn
Insuffisance Omegyn 2 gél le soir 2 gél le soir 1 gél le soir 2 gél le soir 3 gél le soir 2 gél le soir 1 gél le soir 1 gél le soir
ovarienne 1 gél le soir
Heparegul Floregul Floregul Floregul
2 cp le soir 1 gél/j au 1 gél/j au 1 gél/j au
pendant 20j coucher coucher coucher

Concept Femme Concept Femme Concept Femme Concept Femme Concept Femme Concept Femme Concept Femme Concept Femme Concept Femme
2 cp le matin 3 cp le matin 2 cp le matin 2 cp le matin 2 cp le matin 3 cp le matin 2 cp le matin 2 cp le matin 1 cp le matin
Omegyn Omegyn Omegyn Omegyn Omegyn Omegyn Omegyn Omegyn Omegyn
Endométriose 1 gél le soir 2 gél le soir 2 gél le soir 1 gél le soir 2 gél le soir 3 gél le soir 2 gél le soir 1 gél le soir 1 gél le soir
Floregul Floregul Floregul Heparegul Floregul Floregul Floregul
1 gél/j au 1 gél/j au 1 gél/j au 2 cp le soir 1 gél/j au 1 gél/j au 1 gél/j au
coucher coucher coucher pendant 20j coucher coucher coucher
Concept Femme Concept Femme Concept Femme Concept Femme Concept Femme Concept Femme Concept Femme Concept Femme Concept Femme
2 cp le matin 3 cp le matin 2 cp le matin 2 cp le matin 2 cp le matin 3 cp le matin 2 cp le matin 2 cp le matin 1 cp le matin
Omegyn Omegyn Omegyn Omegyn Omegyn Omegyn Omegyn Omegyn Omegyn
SOPK 1 gél le soir 2 gél le soir 2 gél le soir 1 gél le soir 2 gél le soir 3 gél le soir 2 gél le soir 1 gél le soir 1 gél le soir
Androregul Heparegul Floregul Floregul Floregul
2 cp/j le matin 2 cp le soir 1 gél/j au 1 gél/j au 1 gél/j au
pendant 20j coucher coucher coucher

Concept Concept Concept Concept Concept Concept Concept / /

Homme Homme Homme Homme Homme Homme Homme
1 cp le matin 1 cp le matin 1 cp le matin 1 cp le matin 1 cp le matin 1 cp le matin 1 cp le matin
Omegyn Omegyn Omegyn Omegyn Omegyn Omegyn Omegyn
Homme
1 gél le soir 1 gél le soir 1 gél le soir 1 gél le soir 1 gél le soir 1 gél le soir 1 gél le soir
 Concept
Femme
Micronutriments Proxeed Gynefam Tétrafolic Gametix F Fol ino Ovocyplus Natalben

Quatrefolic
ou 5MTHF

Vitamine D

Q10

Minéraux
hautement
absorbables

Sans dioxyde
de silicium

Sans édulcorants

Iode

B6 méthylée

B12 méthylée

Concept Femme
 Concept
Femme IO
Micronutriments Proxeed Gynefam Tétrafolic Gametix F Fol ino Ovocyplus Natalben

Quatrefolic
ou 5MTHF

Vitamine D

Q10

Minéraux
hautement
absorbables

Sans dioxyde
de silicium

Sans édulcorants

B6 méthylée

B12 méthylée

Riche en super
antioxydants

Ginseng et MACA

Concept Femme IO
 Concept
Homme
Micronutriments Conceptio Tétrafolic Gametix M Proxeed

Quatrefolic
ou 5MTHF

Vitamine D

Q10

Minéraux
hautement
absorbables

Sans dioxyde de
silicium

Sans édulcorants

Antioxydants
spécifiques*

B12 méthylée

Concept Homme

*** N-acétyl cysteine, acide alpha lipidique, maca, ginseng..°