MODULE Groupe d’APS APS support Niveau scolaire SEANCE PROFESSEUR MATERIEL

Gestion des ressources personnelles en ATHLETISME Course de durée 3ac 4 Chrono-sifflet-3plots

fonction de l'effort
L’élève de la 3éme année doit pouvoir ajuster les éléments de l'acte moteur et l'adaptation aux différentes situations en fonction de ses
OBJECTIF TERMINAL D’INTEGRATION : exigences organisationnelles et réglementaires, et s'exercer sur la pratique des droits et devoirs pour réaliser un projet sportif
individuel ou collectif
1-l'adoption et l'utilisation des connaissances techniques et tactiques et de la motricité acquis dans le but d'atteindre l'efficacité et le
COMPETENCES VISEES :
cout efficacité 2-l'emploi correcte des principes de base de prévention et de sécurité .
Objectif de la séquence Développement de la capacité aérobie.
Pouvoir réaliser 25 minutes avec 80% de la vitesse maximale en respectant le temps de travail et le temps de
Objectif de la séance
récupération(COMTINU)
Moyens Schémas Indicateurs
Parties Durée But Description de la situation (avec conditions de réalisation, consignes et C de R) d’évaluation
- Prise en main
INTRODUCTIE

-L’éveil psychique et la - Vérification de l’absence -L’engagement

10’ préparation des élèves. moteur des élèves
à - Course légère de 8min
-Savoir s’échauffer et -un échauffement
15’ - Responsabilisation d'un élève pour s'occuper de la gestion de organisé
échauffer l’autre
l’échauffement.
But : Réaliser 25 minutes dans la distance exigée.
Nous allons garder les mêmes groupes de l’échauffement. -gestion de la course
-augmenter la Chaque groupe va réaliser 25 minutes avec un rythme de course stable, et de pour réaliser le
capacité aérobie des 80% de la V.M.A de chaque groupe. même temps à
élèves. chaque tour
Vo2 VMA (80%) à20min
FONDAMENTALE

-L’acquisition d’un Groups (ml/mn/K) VMA (100%)

VMA (80%) Distance [Link]
- réaliser les
m/s 20 minutes dans le
rythme régulier de m/s (m) (300m)
30’
course. temps estimé de
à P12 58,3 3,89 3,112 4668 15,56
35’ 30 80% de la V.M.A
-Travailler en P10 52,6 3,61 3,067 4600 15,33
P8 46,6 3,33 2,66 3990 13,30 0m
groupe. -Courir en groupe.
P6 40,8 3,06 2,44 3660 12,20
P4 35 2,78 2,22 3330 11,10
CONSIGNES: augmenter ou diminuer le rythme de la course avec les mêmes
passages de chaque tour.
CRETERE DE REALISATION: la pulsation cardiaque ne dépasse pas
160bats/mn
-Le bilan de la séance. -feed-back des élève
FINAL 5’ Le retour au calme -discuter la réaction des élèves.
E à
10’
FICHE DE PREPARATION