LES 5 BLESSURES DE L’ÂME

1
TRAHISON

2
 Blessure de trahison

• La blessure de trahison se réfère à une profonde douleur émotionnelle causée par un

manquement à la confiance ou à une promesse.

• Cette blessure survient lorsque quelqu'un en qui on avait confiance agit de manière
déloyale créant un sentiment d'abandon, de déception et de perte de confiance.

3
 Trahison: Origines

• La blessure de trahison peut se développer dans diverses circonstances.

• Relations parentales : Un parent qui ne respecte pas ses promesses ou qui ne soutient pas
son enfant peut provoquer cette blessure.
• Amour et amitié : Une infidélité, des mensonges ou des actes de trahison par un
partenaire amoureux ou un ami proche.
• Contexte professionnel : Trahisons au travail telles que des collègues ou des supérieurs qui
agissent de manière déloyale.
• Expériences traumatiques : Traumatismes où des figures d’autorité ou des proches n’ont
pas su protéger ou défendre.

4
 Trahison: Conséquences Psychologiques
• Les personnes souffrant de la blessure de trahison peuvent ressentir :

• Méfiance généralisée : Difficulté à faire confiance aux autres même en l'absence de

raisons apparentes.
• Contrôle et manipulation : Tendance à vouloir tout contrôler pour éviter d'être trahi à
nouveau.
• Colère et ressentiment : Sentiments persistants de colère envers ceux qui ont trahi.
• Peur de l'engagement : Crainte de s'engager dans des relations de peur de revivre la
trahison.
• Isolement émotionnel : Éviter de s'ouvrir aux autres pour se protéger d'éventuelles
trahisons.

5
 Trahison:Manifestations

• La blessure de trahison peut se manifester par :

• Hypervigilance : Être constamment à l’affût de signes de trahison.

• Jalousie et possessivité : Surveiller étroitement les actions de partenaires ou
amis par peur qu'ils ne trahissent.
• Difficultés relationnelles : Problèmes à maintenir des relations saines et
équilibrées.
• Scepticisme : Ne pas croire aux bonnes intentions des autres même
lorsqu'elles sont sincères.

6
 Bon à savoir

• Âge d'installation : Entre 2 et 4 ans.

• Cause depuis l'enfance : Promesses non tenues, manque de fiabilité ou d'engagement des
parents, infidélité des parents.
• Tendance alimentaire : Salé :
• Besoin de contrôle et de force, souvent associé à des aliments plus consistants et salés.

7
• Maladies physiques associées :
• Tensions musculaires (notamment au niveau des épaules et du cou).
• Ulcères gastriques.
• Troubles hormonaux (déséquilibre dû au stress).
• Problèmes au foie (lié à la colère et à la rancune).

8
• La blessure de trahison est une expérience émotionnelle complexe et
douloureuse mais avec une prise de conscience et des stratégies adaptées,
il est possible de reconstruire la confiance et de vivre des relations plus
saines et épanouissantes.

9
 Trahison :Guérison

• La guérison de la blessure de trahison passe par plusieurs étapes :

• Reconnaissance de la blessure : Admettre et accepter que l'on a été blessé par une
trahison.
• Travail sur la confiance en soi : Renforcer l'estime de soi et la confiance personnelle.
• Pardon : Apprendre à pardonner à ceux qui ont trahi sans pour autant justifier leurs actes.
• Mise en place de limites saines : Apprendre à établir et maintenir des limites dans les
relations pour se protéger.

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Compétences Comportementales :

[Link]é :
• S'engager à être une personne digne de confiance et fiable dans ses relations.
• Tenir ses promesses et respecter ses engagements.
2.Équilibre :
• Travailler sur la gestion équilibrée du contrôle et de la flexibilité.
• Apprendre à déléguer et à faire confiance aux autres.

11
Compétences Émotionnelles :

[Link] :
• Apprendre à pardonner les offenses passées et à libérer la rancune.
• Travailler sur le pardon de soi-même et des autres.
[Link] de la Colère :
• Développer des techniques pour gérer et exprimer la colère de manière constructive.
• Apprendre à reconnaître et à désamorcer les déclencheurs de la colère.

12
ABANDON

13
 Blessure de l’abandon

• La blessure de l'abandon se réfère à une profonde douleur émotionnelle résultant du

sentiment d'avoir été abandonné, laissé de côté ou négligé.

• Elle se manifeste lorsque quelqu'un sur qui on comptait pour la sécurité et le soutien
émotionnel est perçu comme absent, que ce soit physiquement ou émotionnellement.

14
 Abandon: Origines

• La blessure de l'abandon peut se développer dans diverses circonstances :

• Relations parentales : Un enfant peut ressentir l'abandon si un parent est absent

(physiquement ou émotionnellement), trop occupé ou distant.
• Séparation ou divorce : La séparation des parents peut générer un sentiment d'abandon
chez l'enfant.
• Expériences de perte : Perdre un proche à cause de la mort, d'une maladie ou d'une
rupture peut engendrer cette blessure.
• Négligence : Manque d'attention ou de soin de la part des figures d'autorité ou des
proches.

15
 Abandon: Conséquences Psychologiques
• Les personnes souffrant de la blessure de l'abandon peuvent éprouver :

• Peur de la solitude : Crainte intense d'être seul et besoin constant de présence et de

réassurance.
• Dépendance affective : Dépendre émotionnellement des autres pour se sentir bien.
• Anxiété de séparation : Anxiété lorsque séparé de ceux qu'on aime ou des figures de
sécurité.
• Faible estime de soi : Sentiment de ne pas être digne d'amour ou d'attention.
• Besoin de validation : Chercher constamment l'approbation et l'affection des autres.

16
 Abandon:Manifestations
• La blessure de l'abandon peut se manifester par :

• Attachement excessif : S'accrocher désespérément aux relations même

toxiques ou malsaines.
• Comportements de recherche d'attention : Faire tout pour attirer l'attention
et ne pas être oublié.
• Craintes irrationnelles : Peur exagérée de perdre les gens proches ou de ne
pas être aimé.
• Problèmes relationnels : Difficulté à maintenir des relations équilibrées et à
faire confiance aux autres.

17
 Bon à savoir

• Âge d'installation : Entre 0 et 3 ans.

• Cause depuis l'enfance : Manque d'attention, absence physique ou émotionnelle d'un
parent, séparation des parents.
• Tendance alimentaire : Sucré :
• Recherche de réconfort à travers les aliments sucrés pour combler le vide affectif.

18
• Maladies physiques associées :
• Fatigue chronique.
• Problèmes au niveau du système lymphatique.
• Troubles cardiaques légers.
• Douleurs dans le bas du dos (symbolique du soutien manquant).

19
 Abandon :Guérison

• La blessure de l’abandon est une expérience émotionnelle intense et

souvent douloureuse mais avec une prise de conscience et des stratégies
adaptées, il est possible de surmonter cette blessure et de développer des
relations plus épanouies et sécurisantes.

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Compétences Comportementales :

[Link]épendance :
• Développer la capacité à se sentir à l'aise et en sécurité seul(e).
• Apprendre à prendre des décisions de manière autonome.
2.Établissement de Limites :
• Savoir dire non et définir des frontières claires dans les relations.
• Protéger son espace personnel et émotionnel.

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Compétences Émotionnelles :

[Link]-réassurance :
• Pratiquer des techniques d'auto-apaisement et de réassurance émotionnelle.
• Développer une voix intérieure positive et rassurante.
[Link] en soi :
• Renforcer l'estime de soi et la confiance en ses propres capacités.
• Se rappeler régulièrement de ses réussites et de ses qualités.

22
HUMILIATION

23
 Blessure de l’humiliation

• La blessure de l'humiliation se réfère à une profonde douleur émotionnelle causée par des
expériences où une personne se sent rabaissée, dévalorisée ou honteuse.

• Cette blessure se manifeste lorsque quelqu'un se sent exposé, ridiculisé ou non respecté
par les autres.

24
 Humiliation: Origines

• La blessure de l'humiliation peut se développer dans diverses circonstances:

• Relations parentales : Un enfant peut ressentir l'humiliation si un parent le critique

constamment, le compare à d'autres de manière négative ou le punit de manière
dégradante.
• Milieu scolaire : Être ridiculisé, harcelé ou moqué par des camarades ou des enseignants.
• Expériences publiques : Être publiquement dénigré ou exposé de manière honteuse.
• Relations amoureuses : Être rabaissé ou méprisé par un partenaire

25
 Humiliation: Conséquences Psychologiques
• Les personnes souffrant de la blessure d'humiliation peuvent éprouver :

• Faible estime de soi : Sentiment de ne pas être à la hauteur, de ne pas valoir grand-chose.
• Honte : Sentiment persistant de honte et de gêne.
• Peur du jugement : Crainte excessive d'être jugé ou critiqué par les autres.
• Dépendance à l'approbation : Besoin constant de validation et d'approbation des autres.
• Comportements d'auto-sabotage : S'engager dans des comportements nuisibles à soi-
même en raison d'un sentiment de dévalorisation.

26
 Humiliation:Manifestations
• La blessure d'humiliation peut se manifester par :

• Problèmes de poids ou d'apparence : Utiliser le corps comme moyen de se

protéger ou de se punir.
• Comportements excessifs de bienveillance : Vouloir aider ou satisfaire les
autres à tout prix pour éviter le rejet ou la critique.
• Évitement des situations sociales : Éviter les situations où il y a un risque
d'être jugé ou humilié.
• Hyper-sensibilité : Réagir de manière excessive à la critique ou à la moindre
remarque négative.

27
 Bon à savoir

• Âge d'installation : Entre 1 et 3 ans.

• Cause depuis l'enfance : Critiques constantes, punitions humiliantes, situations où l'enfant
se sent rabaissé ou exposé.
• Tendance alimentaire : Sucré et gras :
• Tendance à rechercher des aliments réconfortants pour apaiser la honte et l'embarras.

28
• Maladies physiques associées :
• Problèmes digestifs (ulcères, brûlures d’estomac).
• Surpoids ou troubles alimentaires.
• Douleurs aux genoux (symbolique de l'humilité).
• Problèmes de peau (rougeurs dues au stress).

29
• La blessure d'humiliation est une expérience émotionnelle intense et
douloureuse mais avec une prise de conscience et des stratégies adaptées,
il est possible de surmonter cette blessure et de développer une meilleure
estime de soi et des relations plus saines et épanouies.

30
 Humiliation :Guérison

• La guérison de la blessure d'humiliation passe par plusieurs étapes :

• Reconnaissance de la blessure : Admettre et accepter la douleur liée à l'humiliation.

• Renforcement de l'estime de soi : Apprendre à valoriser ses propres qualités et à
développer une image de soi positive.
• Mise en place de limites saines : Apprendre à dire non et à se protéger des situations ou
des personnes qui rabaissent.
• Développement de la résilience : Apprendre à surmonter la honte et à faire face aux
critiques de manière constructive.

31
Compétences Comportementales :

[Link] :
• Apprendre à exprimer ses besoins et ses limites de manière assertive.
• Développer des compétences de communication pour se défendre sans agressivité.
[Link]é Personnelle :
• Prendre la responsabilité de ses propres actions et émotions.
• Éviter de se culpabiliser ou de se blâmer excessivement.

32
Compétences Émotionnelles :

[Link] de soi :
• Pratiquer l'auto-compassion et l'auto-acceptation.
• Se traiter avec gentillesse et respect.
[Link]érabilité :
• Apprendre à accepter et à montrer sa vulnérabilité.
• Développer des relations où l'on se sent en sécurité pour être authentique.

33
INJUSTICE

34
 Blessure de l’injustice

• La blessure de l'injustice se réfère à une profonde douleur émotionnelle causée par des
expériences où une personne se sent traitée de manière injuste non reconnue ou mal jugée.

• Cette blessure se manifeste lorsque quelqu'un perçoit un manque d'équité de reconnaissance

ou de respect dans les relations ou les situations de la vie.

35
 Injustice: Origines

• La blessure de l'injustice peut se développer dans diverses circonstances:

• Relations parentales : Un enfant peut ressentir l'injustice si les parents sont trop
autoritaires, critiques ou s'ils favorisent un autre enfant de manière évidente.
• Milieu scolaire : Être traité de manière inéquitable par des enseignants ou des camarades
de classe.
• Milieu professionnel : Expériences de favoritisme, de discrimination ou de manque de
reconnaissance au travail.
• Expériences sociales : Sentiment de ne pas être traité avec respect ou équité dans des
interactions sociales.

36
 Injustice: Conséquences Psychologiques
• Les personnes souffrant de la blessure d'injustice peuvent éprouver :

• Hypervigilance : Être constamment à l'affût de signes d'injustice ou d'inéquité.

• Rigidité et perfectionnisme : Avoir des standards très élevés et être intransigeant avec soi-
même et les autres.
• Colère refoulée : Accumuler de la colère et du ressentiment face aux situations perçues
comme injustes.
• Sentiment de détachement : Se détacher émotionnellement pour éviter de ressentir la
douleur de l'injustice.
• Difficulté à exprimer ses émotions : Refouler ses sentiments pour maintenir un contrôle
strict sur ses réactions.

37
 Injustice:Manifestations
• La blessure d'injustice peut se manifester par :

• Comportement critique et exigeant : Être très critique envers soi-même et les

autres, rechercher constamment la perfection.
• Recherche de reconnaissance : Besoin constant de prouver sa valeur et d'être
reconnu pour ses efforts.
• Problèmes relationnels : Difficulté à entretenir des relations harmonieuses à
cause de la rigidité et des attentes élevées.
• Refus de la vulnérabilité : Difficulté à montrer des signes de faiblesse ou à
admettre des erreurs.

38
 Bon à savoir

• Âge d'installation : Entre 4 et 6 ans.

• Cause depuis l'enfance: Éducation trop stricte, critiques sévères, sentiment de favoritisme
ou de traitement inéquitable.
• Tendance alimentaire : Salé et épicé :
• Préférence pour les aliments au goût prononcé et consistant, souvent utilisés pour
compenser le besoin de contrôle et de perfection.

39
• Maladies physiques associées :
• Raideur articulaire.
• Migraines ou maux de tête chroniques.
• Hypertension artérielle.
• Problèmes au niveau du système circulatoire.

40
• La blessure d'injustice est une expérience émotionnelle intense et
douloureuse mais avec une prise de conscience et des stratégies adaptées,
il est possible de surmonter cette blessure et de développer une vie plus
équilibrée et épanouissante où l'on se sent traité avec équité et respect.

41
 Injustice :Guérison

• La guérison de la blessure d'injustice passe par plusieurs étapes :

• Reconnaissance de la blessure : Admettre et accepter la douleur liée à l'injustice.

• Travail sur la flexibilité émotionnelle : Apprendre à être plus flexible et à accepter les
imperfections chez soi-même et chez les autres.
• Expression des émotions : Apprendre à exprimer ses sentiments de manière saine et
constructive.
• Développement de la compassion : Cultiver la compassion et l'empathie pour soi-même et
pour les autres.

42
Compétences Comportementales :

[Link]é :
• Développer la capacité à s'adapter aux changements et à l'incertitude.
• Pratiquer la souplesse dans les attentes et les réactions.
2.Écoute Active :
• Apprendre à écouter les autres sans jugement.
• Développer des compétences de communication empathique.

43
Compétences Émotionnelles :

1.Équilibre Émotionnel :
• Travailler sur la régulation des émotions pour éviter les réactions excessives.
• Pratiquer des techniques de relaxation et de gestion du stress.
[Link] :
• Développer la capacité à comprendre et à ressentir les émotions des autres.
• Pratiquer l'empathie pour créer des relations équilibrées et justes.

44
 En tant que Coach :
Comment détecter la blessure de
REJET chez mon coaché ?
 Mots-clés blessure REJET :

•Inutile.
•Invisible.
•Pas à ma place.
•Rejeté(e).
•Indésirable.
•Incompris(e).
 Phrases récurrentes blessure REJET :

•Je préfère rester en retrait, on ne veut pas de moi.

•Je ne suis jamais assez bon(ne).
•Je me sens rejeté(e) même quand je fais de mon mieux.
•Personne ne s’intéresse vraiment à ce que je pense ou ressens.
•Je ne veux pas déranger.
 Problèmes récurrents
blessure REJET:

• Difficulté à s’intégrer dans des groupes (travail, amis, famille).

• Tendance à l’auto-sabotage ou à éviter les opportunités par peur
de l’échec.
• Manque de confiance en soi et sentiment d’infériorité.
• Peur d’être jugé(e) ou rejeté(e) dans des relations personnelles ou
professionnelles.
• Isolement social et sentiment d’invisibilité.
 En tant que Coach :
Comment détecter la blessure d’
ABANDON chez mon coaché ?
 Mots-clés blessure ABANDON :

•Seul(e).
•Abandonné(e).
•Dépendant(e).
•Insécurité.
•Manque.
•Vide.
 Phrases récurrentes blessure ABANDON :

•J’ai toujours besoin de quelqu’un pour m’aider ou m’accompagner.

•Je ne supporte pas la solitude.
•On m’abandonne toujours au pire moment.
•Je me sens tellement seul(e), même entouré(e).
•Les autres me laissent tomber dès que ça devient difficile.
 Problèmes récurrents
blessure ABANDON:

• Dépendance affective dans les relations.

• Peur de la solitude ou incapacité à être seul(e).
• Sentiment d’insécurité ou de vide intérieur constant.
• Difficulté à maintenir des relations stables.
• Procrastination ou abandon rapide des projets par peur de ne pas
être soutenu(e).
 En tant que Coach :
Comment détecter la blessure d’
TRAHISON chez mon coaché ?
 Mots-clés blessure TRAHISON :

•Trahi(e).
•Mensonge.
•Contrôle.
•Déception.
•Manipulation.
•Fidélité.
 Phrases récurrentes blessure TRAHISON :

•Je préfère tout gérer moi-même, je ne fais confiance à personne.

•Les gens finissent toujours par me trahir.
•Je dois tout contrôler sinon ça va mal tourner.
•Les promesses, ce sont juste des mensonges déguisés.
•Je me sens toujours déçu(e) par les autres.
 Problèmes récurrents
blessure TRAHISON:

• Problèmes de confiance envers les autres.

• Besoin excessif de tout contrôler.
• Difficultés dans les relations (jalousie, possessivité, conflits).
• Sentiment de déception ou de trahison récurrent dans les
interactions.
• Difficulté à déléguer ou à collaborer en équipe.
 En tant que Coach :
Comment détecter la blessure d’
HUMILIATION chez mon coaché ?
 Mots-clés blessure HUMILIATION :

•Honte.
•Rabaissé(e).
•Jugé(e).
•Humilié(e).
•Critique.
•Souffrance.
 Phrases récurrentes blessure HUMILIATION :

•Je ne veux pas qu’on se moque de moi.

•Je me sens ridicule quand je parle ou agis.
•Les autres ne me respectent jamais.
•Je préfère me taire pour éviter d’être critiqué(e).
•J’ai l’impression d’être toujours inférieur(e) aux autres.
 Problèmes récurrents
blessure HUMILIATION:

• Sentiment de honte ou de gêne dans les interactions sociales.

• Peur constante du regard des autres ou du jugement.
• Difficulté à se valoriser ou à accepter les compliments.
• Tendance à s’effacer ou à se sacrifier pour les autres.
• Problèmes liés à l’image de soi (poids, apparence, estime
personnelle).
 En tant que Coach :
Comment détecter la blessure d’
INJUSTICE chez mon coaché ?
 Mots-clés blessure INJUSTICE :

•Injustice.
•Faux.
•Équité.
•Respect.
•Mérité(e).
•Colère.
 Phrases récurrentes blessure INJUSTICE :

•Ce n’est pas juste, je travaille beaucoup plus que les autres.
•On me traite toujours différemment et pas de manière équitable.
•Je dois être parfait(e) pour qu’on m’apprécie.
•Les règles ne s’appliquent jamais de la même manière pour tout le
monde.
•Pourquoi est-ce que je dois toujours prouver ma valeur ?.
 Problèmes récurrents
blessure INJUSTICE:

• Perfectionnisme excessif ou sentiment constant de ne jamais en faire

assez.
• Colère refoulée ou frustration face aux situations perçues comme
injustes.
• Comparaison fréquente avec les autres, entraînant jalousie ou
insatisfaction.
• Difficulté à exprimer ses émotions ou à demander de l’aide.
• Sentiment de devoir prouver constamment sa valeur.
Pourquoi mon
coaché ne
répond plus à
mes appels?
• Certaines blessures émotionnelles rendent les personnes plus enclines
à éviter ou fuir les séances de coaching.
• Ce comportement est souvent lié à des mécanismes de défense ou à des
croyances limitantes qui les poussent à éviter la confrontation avec leur
douleur ou leurs peurs.
 1. Blessure de Rejet

•Pourquoi elles fuient :

•La peur de ne pas être à la hauteur ou d’être jugé(e) par le

coach.
•Une tendance à éviter les situations où elles se sentent
vulnérables, car elles ont peur d'être "rejetées" à nouveau.
•Le sentiment d’inutilité : "À quoi bon continuer, ça ne changera
rien."
•Mécanismes de défense :

• Isolement.
• Minimisation des problèmes pour éviter d’y faire
face.
 2. Blessure d’Abandon
•Pourquoi elles fuient :

•La crainte d’être abandonnées par le coach, ce qui pourrait

raviver la blessure d’origine.
•Une difficulté à croire en leur capacité à résoudre leurs problèmes
par elles-mêmes, les poussant à abandonner avant de voir des
résultats.
•Elles préfèrent partir avant de ressentir un éventuel échec de la
du coaching.

•Mécanismes de défense :

• Dépendance initiale, suivie d’un retrait soudain.

• Auto-sabotage : elles arrêtent dès qu'elles
ressentent des progrès, par peur de perdre
l’accompagnement.
 3. Blessure de Trahison
•Pourquoi elles fuient :

•Une méfiance excessive envers le coach, alimentée par la peur

d’être manipulées ou trompées.
•Une difficulté à lâcher le contrôle ou à faire confiance aux
méthodes proposées.
•Elles peuvent percevoir une remarque ou une action du coach
comme une "trahison« même si cela n’en est pas une.

•Mécanismes de défense :

• Contrôle excessif puis rupture du lien sans

explications.
• Tendance à accuser ou à blâmer le coach pour
leur manque de résultats.
 4. Blessure d’Humiliation
•Pourquoi elles fuient :

•La peur de se sentir jugées ou ridiculisées en exposant leurs

pensées ou comportements.
•Une honte profonde qui les empêche de parler librement de leurs
difficultés.
•Elles préfèrent éviter les séances plutôt que de risquer de "perdre
la face" devant le coach ou le thérapeute.

•Mécanismes de défense :

• Évitement des discussions [Link] à

accuser ou à blâmer le coach pour leur manque de
résultats.
• Abandon des séances pour préserver leur image.
 5. Blessure d’Injustice
•Pourquoi elles fuient :

•Une rigidité intérieure qui les empêche d’accepter qu’elles

puissent avoir des faiblesses ou des vulnérabilités.
•Une difficulté à reconnaître leurs émotions ou à admettre qu'elles
ont besoin d'aide.
•La peur de ne pas atteindre des résultats parfaits dans un temps
limité.

•Mécanismes de défense :

• Refus de s’ouvrir émotionnellement.

• Tendance à rationaliser leurs problèmes et à minimiser
l’importance du coaching.
Comment réagir en tant que
coach?
1. Établir une alliance solide :

• Créer un cadre sécurisant où le coaché se sent accueilli et respecté, quelles que soient ses émotions ou
réactions.

2. Détecter les signaux d’évitement :

• Incohérences dans la prise de rendez-vous.

• Retard ou absence répétée aux séances.
• Manque d’engagement ou de profondeur dans les échanges.
3. Adapter l’approche :

• Pour une personne avec une blessure de rejet ou d’abandon : rassurer sur le fait qu’elle a toute sa
place et qu’elle ne sera pas jugée.

• Pour une blessure de trahison : encourager des échanges transparents et valider leurs ressentis sans
les confronter brutalement.

• Pour une blessure d’humiliation : utiliser un langage bienveillant et éviter les remarques qui
pourraient être perçues comme critiques.

• Pour une blessure d’injustice : valoriser leurs efforts et leur offrir des exercices concrets pour renforcer
leur sentiment de contrôle.
4. Travailler sur le rythme :

• Certaines blessures nécessitent plus de temps et de patience pour

que la personne se sente prête à avancer.

5. Anticiper l’évitement :

• Discuter des moments où elles pourraient être tentées d’arrêter le

processus et les préparer à ces éventualités.

• Mettre en place des points d’ancrage (comme un rappel de leur

objectif principal).
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