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Techniques de tir au basket-ball

Le document présente différentes situations d'entraînement pour le tir au basketball, incluant des exercices après des actions spécifiques comme le pick’n’roll et des compétitions par équipe. Chaque situation propose des variantes pour diversifier l'entraînement, telles que des tirs à 2 ou 3 points et des concours de lancer-francs. Un système de paliers est également introduit pour évaluer les performances des joueurs lors des échauffements.

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Techniques de tir au basket-ball

Le document présente différentes situations d'entraînement pour le tir au basketball, incluant des exercices après des actions spécifiques comme le pick’n’roll et des compétitions par équipe. Chaque situation propose des variantes pour diversifier l'entraînement, telles que des tirs à 2 ou 3 points et des concours de lancer-francs. Un système de paliers est également introduit pour évaluer les performances des joueurs lors des échauffements.

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Le tir sur phases de jeu

Richard Billant, le 29 septembre 2005

Situation 1 : tir après pick’n’roll dans l’axe

- Tir après arrêt simultané dans la raquette


- Passe à terre pour 4 qui flashe en s’écartant de la
raquette (attention au sens d’ouverture)
- Faire des grilles de tirs avec des colonnes par
poste.

Variantes :
- Tir de l’extérieur à 3 points, l’intérieur joue ke
rebond offensif

Situation 2 : Tir sous aspect compétitif

« le lituanien »
- Par équipe de 3
- Le shooteur travaille pendant 1’ en A/R
- Noter son score sur la grille de tir

- Cet exercice peut avoir de multiples


variantes : à 2 points, à 3 points, après tel
type d’arrêt, après passe, après dribble…

Situation 3 : tir aux lancer-franc

- Par groupe de 3 aux lancers-francs


- Les joueurs tirent chacun leur tour
- 1er joueur qui prend 2 points d’avance sur ses
concurrents
Situation 4 : Concours par équipe

- 2 équipes, 1 panier par équipe


- 1ère équipe à avoir marqué 5 points par spot (1
panier = 1 point)

Variantes
- Tir à 2 points, tir à 3 points
- Même chose mais marquer 3 consécutif pour
changer de spot
- Même chose mais pour scorer 1 point, il faut
marquer 2 consécutifs
- Même chose mais pour changer de spot, il faut
que chaque joueur de l’équipe ait marqué son
panier

Situation 5 : situation souvent utilisée en échauffement

- Par équipe de 2, 1 ballon pour 2


- Les joueurs essaient alternativement de passer
des paliers.
- Un joueur qui passe un palier va inscrire son
nom face au numéro de palier sur la grille de tir
et laisse son partenaire tenter sa chance à
nouveau
- Pour passer un palier, un joueur doit réussir
chacune des épreuves du palier
- Les joueurs ont 20’ maximum pour tenter
d’atteindre le palier 8

Tir à 2 Lancer- « Epreuve Lancer-


points franc physique » franc
Palier 1 3/10 2/2 2/2

Palier 2 4/10 2/2 2/2

Palier 3 5/10 2/2


30 sauts
2/2

Palier 4 6/10 2/2 pieds joints 2/2


de part et
Palier 5 7/10 2/2 d’autre d’une 2/2
ligne
Palier 6 8/10 2/2 2/2

Palier 7 9/10 2/2 2/2

Palier 8 10/10 2/2 2/2

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