BIENVENUE
SUR TON APPLICATION
FIITFIGHTFOREVER !
Profite maintenant du contenu en navigant très simplement sur
ton interface, via les onglets en bas de page.
QUEL PROGRAMME DOIS-JE
FAIRE ?
Nous te conseillons de suivre en priorité les programmes
en direct LIVE (prochain départ le 26 octobre).
SI tu ne peux pas suivre le direct, pas de panique, les
replays seront systématiquement ajoutée sous 24h
après la fin de la séance. Si tu manques des séances,
ne te décourage pas, reprend dès que possible et
rattrape les weekends si tu en as la possibilité. ?
SI tu arrives en cours de route, prend le train en marche et
profite de l’incroyable motivation d’un programme en
LIVE avec la communauté !
Retrouve également en exclusivité les challenges phares
de Justine et Thibault au sein de l’application. Tu n’as
qu’à cliquer sur l’onglet « programmes » et sélectionner
ton programme en fonction du niveau désiré, débutant,
intermédiaire ou confirmé.
Tu n’as plus qu’à lire la description après avoir cliqué sur
le programme de ton choix, et te lancer pour quelques
semaines de challenge en donnant le meilleur de toi-
même !
Tu peux enchainer les challenges ou bien effectuer une
pause d’une à deux semaines en cas de grosse fatigue,
pour recharger les batteries !
De nouveaux programmes arrivent prochainement,
alors ne perd pas de temps pour crusher tout ça !
QUELLES RECETTES DOIS-JE
SÉLECTIONNER ?
Tu peux choisir librement les recettes en fonction de tes
envies et de tes préférences !
Voici une journée type :
01 Petit déjeuner
02 Encas
03 Low-carb ou Post-training
04 Encas
05 Low-carb ou Post-training
SI tu t’entraînes le matin (même à jeun avant le petit
déjeuner), tu dois prendre post training à midi et
low carb le soir.
SI tu t’entraînes l’après-midi ou le soir, alors low carb à
midi et post training le soir.
Les jours où tu ne t’entraînes pas, il faudra rester
sur du low carb aux deux repas, mais
n’oublie pas, nous te conseillons de
t’entrainer au minimum 3 à 4 fois par
semaine si tu veux réaliser tes objectifs !
Tu peux remplir le planning avec les recettes de ton
choix si tu le souhaites, ce dernier est la pour t’aider
dans ton organisation. En cliquant sur « Manger
comme Justine et Thibault », même plus besoin de
réfléchir, ton planning sera automatiquement mis
à jour avec une de leur proposition de journée type
(pour changer de semaine, slide sur les dates).
N’hésite pas à ajuster les quantités en fonction de tes
besoins, de ta faim et de ta progression.
De nouvelles recettes arrivent au fil des saisons,
essayes-en un maximum pour varier les plaisirs !
MON SUIVI
L’application te permet d’ajouter un nouveau poids
quand tu le souhaites, depuis l’onglet « suivi », mais
également de créé tes propres avant/après.
Nous te conseillons également vivement de
télécharger le pdf « mensurations » disponible via
l’onglet « Guides », et de le remplir régulièrement.
Suivre ton évolution chiffrée et voir ton corps changer
sont d’excellents moyens d’entretenir ta motivation
et de continuer à te surpasser !
READY ?