GYMNASTIQUE

ARTISTIQUE RYTHMIQUE ACROBATIQUE AEROBIC TRAMPOLINE TUMBLING DOUBLE MINI TRAMPOLINE

GAF GAM 13/13m 3familles : -Sport de Haut- -en individuel ou -développer sa deux mini-trampolines qui se sont
Le Sol : avec music Le sol : sans music Avec support music -Pyramide Niveau par paire de deux tonicité, sa joints au milieu.
Praticable : 12/12m, Même Praticable Cerceau : cercle avec un -Chaine -n’est pas gymnastes = coordination, ainsi La première partie est légèrement
entourer d’un cadre d’1 50 à 70 secondes espace creux. le tourner, -Miroir ou figures olympique appelé que la confiance en inclinée
m, amortis les chocs. le rouler, le lancer et le symétrique - en Solo, en Duo synchronisé soi. 2 touches sur DMT, enchainement
90s démonstration rattraper. passer à travers. Mini-figures : Mixte, en Trio et en -devenu - La piste de de différents éléments après chaque
8 familles Poids: 300 g min. éléments de liaison Equipe. olympique en Tumbling mesure 25 touche :
Les Barres Les barres parallèles : phases Diamètre: 800 – 900 mm entre les figures de 2 à souplesse, une 2000 mètres de long pour 2 Prise d’élan, 1er impulsion sur la
asymétrique : 2.50m du d'élan et/ou de vol avec des Ballon : pas de prise, 3 personnes. chorégraphie , de - une toile de 4 mètres de large. partie inclinée, 1ere phase d’envol,
sol, l’inferieur a 1.70m. phases d'arrêt et d'équilibre. rond, le rouler par terre, L’enchainement= 3 sauts, éléments de mètres sur 2 - effectuer une série 2eme impulsion, 2eme phase d’envol
distance entre barres 175 cm du tapis, longueur : sur soi-même. le lancer et familles de figure force et d'équilibre, située à 1.15 de 8 acrobaties et réception
ajustable jusq 1.80m 350 cm distance entre les le rattraper, le rebondir. (3X2). d'actions en groupe mètre du sol consécutives se
En suspension ou en barres : 42 et 52 cm souvent avec des Les rôles à - sur une musique - 120 ressorts terminant par une
appuis musiques lentes. l’intérieur des dynamique, rapide situés tout autour « sortie »
La poutre : 10cm/5m Les anneaux : éléments de Poids: 400 g min. figures : avec des effets ou de la toile - L’aire de réception
1.25 m de sol force, de maintien et des Diamètre: 180 – 200 mm -Les porteurs non permettent aux mesure 6 mètres par
De 70à90 phases d'élan. 255 cm du tapis, Ruban = baguette + -Les voltigeurs - autres formes de meilleurs 4.
démonstration : entre ceux-ci :50 cm ruban, spectaculaire, tjr -Les Pareurs gymnastique seront gymnastes de
Saut, tours, acrobaties et diamètre : 18 cm. en mouvement. réaliser Les appuis : manuel pénalisées s’élever à une
équilibre sur les mains. des spirales, des ou pédestre, sur les Le Fit Step Cette hauteur pouvant
La table de saut La barre fixe : mouvements serpentins et des lancers. endroits solides. pratique de groupe atteindre 8 mètres.
(cheval) : course d’élan de balancement continus sans Longueur: 7 m, Les prises : ou tenir et s'adresse à un public - 10 touches de
de 25m, impulsion sur toucher la barre avec son Poids: 35 g au min. sans porter le voltigeur. de pratiquants Trampoline La notation finale en :
tremplin (1er envol), corps. changements de prise, baguette Une figure doit être : Hommes et Femmes - effectuer de La note de difficulté
appuis des 2 mains, des élans, des renversements, Largeur: 40 – 60 mm -Monter, et sur un programme nombreuses La note d’exécution
2eme envol et réception. des lâchers et des rattraper. Longueur: 500 – 600 mm démonter combinant les pas acrobaties La note de temps de vol
hauteur réglable selon les 255 cm du tapis, longueur 240 Diamètre: 10 mm max. à Le thème : de la de base de l'Aérobic enchainées (saut, Contrôle de réception
catégories : 1.25m cm /diamètre 28 mm l'endroit le plus épais guerre, la paix, réalisé sur un salto, vrilles…). Elément : triple salto, vrille,
Chevale d’arçon= le centre et Corde : mou. sauter, l’amour, la haine… enchaînement en - La notation
les deux extrémités ; séries lancer et rattraper. représenté par les musique et utilisant finale en :
d'élans circulaires et Longueur en fonction de tenues, les un step. La note de
pendulaires en appui sur les la taille de la gymnaste, mouvements les difficulté
mains sans interruption Massues : 2, font éléments La note
105 cm du tapis, 160 cm/35 travailler les poignets, 3 chorégraphique et d’exécution
cm. parties: la tête, le corps et un support musical. La note de temps
2 arçons 12cm, à une distance le col. les lancer / de vol
de 40 à 45 cm rattraper, faire des
Le saut : H135 cm, 120/95 équilibres et des
cm. moulinets…..
course d'élan de 25 m, appel Longueur: 400 – 500 mm
explosif sur le tremplin, Poids: 150 g min. En
s'envole pour poser les mains, forme de bouteille.
brève impulsion des bras, vol Diamètre de la tête: 30
avec une ou plusieurs mm max.
rotations, La réception